အသက် 20 နှင့် 30 နှစ်များတွင် စတင်၍ လူသားများ၏ သိမြင်နိုင်စွမ်းသည် အာရုံခံနိုင်စွမ်း (American Psychological Association) တွင် ကျဆင်းလာပါသည်။ မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကို လန်းဆန်းစေခြင်း၊ ကြီးထွားခြင်းနှင့် ပြောင်းလဲခြင်းတို့ကို ထိန်းပေးသည့် ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးဂိမ်းအချို့ဖြင့် သင့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ရန် အကြံပြုထားသည်။ အလွန်ကောင်းမွန်သော အခမဲ့ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများနှင့် 2024 ခုနှစ်တွင် ထိပ်တန်းအခမဲ့ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်များကို ကြည့်ကြပါစို့။
မာတိကာ:
- Brain Exercise ဆိုတာ ဘာလဲ။
- Brain Exercise Games ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
- လူကြိုက်များသော အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်း 15 ခု
- ထိပ်တန်း အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ် ၅ ခု
- အောက်ခြေလိုင်းများ
- ေမးေလ့ရွိသည့္ေမးခြန္းမ်ား
သင့်ပရိသတ်ကို ဆွဲဆောင်ပါ။
အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ဆွေးနွေးမှုကို စတင်ပါ၊ အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်ရယူပြီး သင့်ပရိသတ်ကို အသိပညာပေးပါ။ အခမဲ့ရယူရန် စာရင်းသွင်းပါ။ AhaSlides template ကို
🚀 အခမဲ့ Quiz☁️ ရယူပါ။
Brain Exercise ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဦး နှောက်လေ့ကျင့်ပါ သို့မဟုတ် ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းကို သိမှုလေ့ကျင့်ရေးဟုလည်း ခေါ်သည်။ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ ရိုးရှင်းသော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် ဦးနှောက်၏ တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် သင့်ဦးနှောက်သည် မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေရန် ရည်ရွယ်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ဖိအားများ၊ သိမှတ်ခံစားမှုသို့မဟုတ် တီထွင်ဖန်တီးမှု။ တစ်ပတ်လျှင် နာရီအနည်းငယ်ကြာ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများက အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်နိုင်မှုစွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီက ယင်းကို အသုံးချနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ကျွမ်းကျင်မှု ဦးနှောက်ဂိမ်းများမှ ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများအထိ သင်ယူပါ။
Brain Exercise Games ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ဦးနှောက်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ အခမဲ့ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများကို မကြာခဏကစားခြင်းသည် ရေရှည်အတွက် အကျိုးရှိသည်။
အခမဲ့ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများ၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးမြှင့်ပါ
- သိမြင်မှု နှောင့်နှေး ကျဆင်းခြင်း။
- တုံ့ပြန်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။
- Dementia ကိုကာကွယ်ပါ။
- လူမှုဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ပါ။
- မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။
- စိတ်ကို ကြည်လင်စေတယ်။
- ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။
လူကြိုက်များသော အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်း 15 ခု
ဦးနှောက်သည် မတူညီသော နည်းလမ်းများဖြင့် အလုပ်လုပ်ပြီး လူတစ်ဦးစီတွင် မတူညီသော အချိန်နှင့် အခြေအနေများတွင် အားကောင်းရန် လိုအပ်သော နေရာအချို့ရှိသည်။ အလားတူ၊ မတူညီသော ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားများသည် သင်ယူခြင်း၊ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းခြင်း၊ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ခြင်း၊ ပိုမှတ်မိခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေခြင်းစသည့် အရာများတွင် လူများကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဤနေရာတွင် မတူညီသော ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများကို ရှင်းပြပါ။
သိမှုလေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများ
သိမှုလေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများသည် အမျိုးမျိုးသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဤအခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများသည် ဦးနှောက်ကိုစိန်ခေါ်ပြီး ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ခြင်းကဲ့သို့သော စွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် သို့မဟုတ် မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ လူကြိုက်များသော သိမှုလေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းအချို့ ပါဝင်သည်-- အသေးအဖွဲအားကစားပြိုင်ပွဲ: အသေးအဖွဲဂိမ်းများကို ကစားခြင်းထက် အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းမရှိပါ။ ၎င်းသည် သုညမျှကုန်ကျသည့် စိတ်ဝင်စားဖွယ်အကောင်းဆုံး အခမဲ့ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အွန်လိုင်းနှင့် လူကိုယ်တိုင်ဗားရှင်းနှစ်မျိုးလုံးတွင် ထည့်သွင်းရန် သို့မဟုတ် ပါဝင်ရန် လွယ်ကူသည်။
- Memory ဂိမ်းများ Face ကြိုက်တယ်။ မှတ်ဉာဏ်ဂိမ်းများကတ်များ၊ မန်မိုရီမာစတာ၊ ပျောက်ဆုံးနေသော အရာများနှင့် အခြားအရာများသည် အချက်အလက်များကို ပြန်လည်သိမ်းဆည်းရန်နှင့် မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအား မြှင့်တင်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။
- Scrabble တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် စကားလုံးဂိမ်း ကစားသူများသည် ဂိမ်းဘုတ်ပေါ်တွင် စကားလုံးများဖန်တီးရန် စာလုံးအကွက်များကို အသုံးပြုသည့်နေရာ။ ကစားသမားများသည် စာလုံးတန်ဖိုးများနှင့် ဘုတ်အဖွဲ့နေရာချထားမှုအပေါ် အခြေခံ၍ အမှတ်များအများဆုံးရရန် ရည်ရွယ်ထားသောကြောင့် ၎င်းသည် ဝေါဟာရ၊ စာလုံးပေါင်းနှင့် ဗျူဟာမြောက်တွေးခေါ်မှုကို စိန်ခေါ်သည်။
Brain Gym လှုပ်ရှားမှုများ
Brain Gym လှုပ်ရှားမှုများသည် လှုပ်ရှားမှုကိုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေရန် ရည်ရွယ်သော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သိမြင်မှုစွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ရန် ယုံကြည်ကြသည်။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်း ဂိမ်းများစွာရှိသည်။
- တွားကူး နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရန် အလွယ်ကူဆုံး အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် ဆန့်ကျင်ဘက် ခြေလက်များ လှုပ်ရှားခြင်း ပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ညာလက်ကို ဘယ်ဒူးကိုထိနိုင်ပြီး၊ ထို့နောက် ဘယ်ဘက်လက်ကို ညာဒူးကို ထိနိုင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဦးနှောက်၏ ဘယ်ဘက်နှင့် ညာဘက်ခြမ်းများကြား ဆက်သွယ်မှုကို တိုးတက်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
- The Thinking Cap သင့်အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစိုက်ပြီး သင့်စိတ်ကို ကြည်လင်စေမည့် အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေရန်နှင့် တွေးတောနေစဉ်တွင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ချဉ်းကပ်ရန် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချ စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ပေးခြင်း။ ကစားရန်၊ သင့်လက်ချောင်းများကို အသုံးပြုကာ သင့်နား၏ကွေးညွတ်သော အစိတ်အပိုင်းများကို ဖြည်းညှင်းစွာ ဖြည်ကာ သင့်နား၏ အပြင်ဘက်ခြမ်းကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ နှစ်ကြိမ်မှသုံးကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
- Double Doodle Brain Gym သည် ပိုမိုခက်ခဲသော ဦးနှောက်အားကစားရုံ လှုပ်ရှားမှုဖြစ်သော်လည်း အလွန်ပျော်စရာကောင်းပြီး အပျော်အပါးဆော့ကစားပါသည်။ ဤအခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းသည် လက်နှစ်ဖက်စလုံးဖြင့် တစ်ပြိုင်တည်းဆွဲခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် မျက်လုံးအား ပြေလျော့စေသည်၊ အလယ်မျဉ်းကိုဖြတ်ရန် အာရုံကြောချိတ်ဆက်မှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ spatial awareness နှင့် visual discrimination ကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။
Neuroplasticity လေ့ကျင့်ခန်းများ
ဦးနှောက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် သင်ယူမှု၊ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုနှင့် ကြီးထွားမှုတို့ကို မှတ်သားနိုင်စွမ်းရှိသော အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၊ Neuroplasticity သည် အာရုံကြောချိတ်ဆက်မှုအသစ်များဖွဲ့စည်းခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်၏ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းနိုင်စွမ်းကို ရည်ညွှန်းပြီး အတွေ့အကြုံများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို တုံ့ပြန်ရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ကိုပင် ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးပါသည်။ neuroplasticity လေ့ကျင့်ရေးကဲ့သို့ အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများသည် သင့်ဦးနှောက်ဆဲလ်များကို ပစ်လွှတ်ရန်နှင့် သင်၏သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်-
- အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို လေ့လာခြင်း။: မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်အပြင်ဘက်ကို ထွက်ပြီး လုံးဝအသစ်အဆန်းတစ်ခုခုနဲ့ မင်းရဲ့ဦးနှောက်ကို စိန်ခေါ်လိုက်ပါ။ သူ၏ ဂီတတူရိယာကို တီးခတ်ခြင်းမှသည် ဘာသာစကားအသစ်၊ ကုဒ်ဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆော့ကစားခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။
- Challenging Brain Activity လုပ်ခြင်း။: စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးတွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းဟာ သင့်ဦးနှောက်ကို နုပျိုစေပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ ဆလင်ဒါအားလုံးကို ပစ်ခတ်နေစေဖို့ သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးမြောက်ရန်ခက်ခဲသော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကို သင်စဉ်းစားပါက ၎င်းကိုချက်ချင်းကြိုးစားပြီး သင့်ညီညွတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ဤစိန်ခေါ်မှုများကို ပိုမိုလွယ်ကူသက်သာစွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး neuroplasticity ၏ ထူးထူးခြားခြား စွမ်းအားကို ကိုယ်တိုင်တွေ့မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- အလေ့အကျင့်စိတ်ကို- နေ့စဥ် မိနစ်အနည်းငယ်မျှ တရားထိုင်ရုံဖြင့် စတင်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို သတိရှိမှုတို့ ဆက်စပ်နေသော ဦးနှောက်ဒေသများရှိ ဆက်သွယ်မှုများကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။
Cerebrum လေ့ကျင့်ခန်းများ
cerebrum သည် ပိုမိုမြင့်မားသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် တာဝန်ရှိသော ဦးနှောက်၏ အကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အတွေးများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များအပါအဝင် သင်နေ့စဉ်ဘ၀တွင် သင်လုပ်ဆောင်သမျှအတွက် သင့်ဦးနှောက်သည် တာဝန်ရှိပါသည်။ ဦးနှောက်အားကောင်းစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်-- ကဒ်ဂိမ်းများ ဖဲချပ် သို့မဟုတ် တံတားကဲ့သို့ ကတ်ဂိမ်းများသည် ဗျူဟာမြောက် တွေးခေါ်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် လိုအပ်ခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ကို ချိတ်ဆက်ပါ။ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း ကျွမ်းကျင်မှု။ ဤဂိမ်းများသည် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ရှုပ်ထွေးသော စည်းမျဉ်းများနှင့် ဗျူဟာများအားလုံးကို သင်ယူခြင်းဖြင့် အောင်မြင်မှုရရှိရန် သင့်ဦးနှောက်ကို အားသွန်ခွန်စိုက်လုပ်ဆောင်ရန် တွန်းအားပေးပါသည်။
- ပိုမိုမြင်ယောင်နေသည်- Visualization လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်များ သို့မဟုတ် မြင်ကွင်းများကို ဖန်တီးခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ဦးနှောက်ကို လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံရိပ်များကို စီမံခန့်ခွဲရန် အားပေးခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ကို ချိတ်ဆက်စေသည်။
- စစ်တုရင် ဦးနှောက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောကြောင့် ကျော်ကြားသော အသက်အရွယ်အားလုံးအတွက် ဂန္ထဝင်ဘုတ်ဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဗျူဟာမြောက် တွေးခေါ်မှု၊ အစီအမံနှင့် ပြိုင်ဘက်၏ လှုပ်ရှားမှုများကို ကြိုတင်မှန်းဆကာ တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်း လိုအပ်သည်။ စိတ်ဝင်တစားနဲ့ ဆွဲဆောင်မှုရှိသရွေ့ စမ်းကြည့်ဖို့ စစ်တုရင်အမျိုးအစားများစွာရှိပါတယ်။
သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အခမဲ့ဦးနှောက်ဂိမ်းများ
သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေနည်းပါးပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားဖြစ်နိုင်ခြေကို တားဆီးနိုင်သောကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများမှ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ အခမဲ့ရွေးချယ်စရာအချို့ဖြစ်သည်။ စိတ်ဂိမ်း သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်
- Sudoku အတန်း၊ ကော်လံနှင့် သေးငယ်သော ဇယားကွက်တစ်ခုစီတွင် ထပ်ခါတလဲလဲမလုပ်ဘဲ 1 မှ 9 မှ နံပါတ်များအားလုံးကို ပါ၀င်သည့်ပုံစံဖြင့် ကစားသမားများအား ဂရစ်တစ်ကွက်အား နံပါတ်များဖြင့် ဖြည့်ရန် လိုအပ်သည်။ အခမဲ့ Sudoku ဂိမ်းကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အင်တာနက်ပေါ်ရှိ အခမဲ့ရင်းမြစ်များနှင့် သတင်းစာများမှ ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေနိုင်သောကြောင့် အခမဲ့ရရှိရန် နေရာများစွာရှိသည်။
- စကားလုံးပဟေlesိများ Crossword ပဟေဋ္ဌိများ၊ Word Search၊ Anagrams ကဲ့သို့သော ပုံစံများစွာပါဝင်သည့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အကောင်းဆုံးအခမဲ့အွန်လိုင်းဂိမ်းဂိမ်းများ Hangmanနှင့် Jumble (Scramble) ပဟေဋ္ဌိများ။ ဤဂိမ်းများသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် dementia ကိုကာကွယ်ရန်အကျိုးရှိသော်လည်း ဖျော်ဖြေမှုများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
- ဘုတ်အဖွဲ့အားကစားပြိုင်ပွဲ ကတ်များ၊ အန်စာတုံးများနှင့် အခြားသော အစိတ်အပိုင်းများကဲ့သို့ ထူးခြားသော အစိတ်အပိုင်းများကို ရောစပ်ပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ပျော်ရွှင်စရာနှင့် ယှဉ်ပြိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းသည်။ နောက်ပြီး ကစားတယ်။ boardgames သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရဲ့ မှတ်ဥာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ Trivial Pursuit၊ LIFE၊ Chess၊ Checkers သို့မဟုတ် Monopoly - သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးဂိမ်းအချို့ဖြစ်သည်။
ထိပ်တန်း အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ် ၅ ခု
ဤသည်မှာ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုနှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို လေ့ကျင့်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံး အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်အချို့ဖြစ်သည်။
အာကာဒီယမ်
Arkadium သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ထောင်ပေါင်းများစွာသော ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဂိမ်းများ၊ အထူးသဖြင့် ပဟေဠိများ၊ Jigsaw နှင့် ကတ်ဂိမ်းများကဲ့သို့ ကမ္ဘာ့အဖွင့်အများဆုံးဂိမ်းများအပါအဝင် အခမဲ့စိတ်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများ။ ၎င်းတို့ကို ဘာသာစကားအမျိုးမျိုးဖြင့်လည်း ရနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကျယ်ပြန့်သော ပရိသတ်များထံ လက်လှမ်းမီနိုင်စေပါသည်။ ဂရပ်ဖစ်ဒီဇိုင်းသည် အလွန်ထူးခြားပြီး စွဲဆောင်မှုရှိပြီး သင့်ကို အမှတ်ရနေစေပါသည်။Lumosity
စမ်းသုံးရန် အကောင်းဆုံး အခမဲ့ လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုသည် Lumosity ဖြစ်သည်။ ဤအွန်လိုင်းဂိမ်းဆိုက်သည် မတူညီသော သိမှုနယ်ပယ်များတွင် သင့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ဂိမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤဂိမ်းများကို သင်ကစားသည့်အခါ၊ ပရိုဂရမ်သည် သင့်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး သင့်ကိုစိန်ခေါ်နေစေရန် အခက်အခဲများကို ချိန်ညှိပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင်၏သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို ထိုးထွင်းသိမြင်စေသည်။
ခြီးမွှော
Elevate သည် ဝေါဟာရ၊ ဖတ်ရှုနားလည်နိုင်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်၊ လုပ်ဆောင်မှုအမြန်နှုန်းနှင့် သင်္ချာကဲ့သို့ မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်အမျိုးမျိုးတို့ကို ပစ်မှတ်ထားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ဦးနှောက်အမြည်းနှင့် ဂိမ်းပေါင်း 40 ကျော်ပါရှိသော ကိုယ်ပိုင်သီးသန့်ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယေဘုယျလေ့ကျင့်ခန်းများသာပါရှိသော အချို့သော ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ်များနှင့်မတူဘဲ၊ Elevate သည် သင်၏တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်အခြေခံ၍ အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးရန် ဤဂိမ်းများကို အသုံးပြုပါသည်။
ကွမ်းခြံကုန်း
CogniFit သည် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အခမဲ့ စိတ်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်နှင့် ဒက်စ်တော့ပရိုဂရမ်များတွင် ရရှိနိုင်သော အခမဲ့ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးဂိမ်း 100+ ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင်၏ အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို တွက်ချက်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည့် ပရိုဂရမ်ကို ညှိပေးသည့် အခမဲ့စမ်းသပ်မှုတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် CogniFit ဖြင့် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ လစဉ်မွမ်းမံထားသော ဂိမ်းအသစ်များကိုလည်း သင်ခံစားနိုင်သည်။
AARP
AARP သည် ယခင်က အမေရိကန် နိုင်ငံရှိ အကြီးဆုံး အကျိုးအမြတ်မယူသော အငြိမ်းစား ပုဂ္ဂိုလ်များအသင်းဖြစ်ပြီး၊ အမေရိကန် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအား ၎င်းတို့ အသက်အရွယ်အလိုက် နေထိုင်ပုံရွေးချယ်ရန် အခွင့်အာဏာ ပေးစွမ်းသောကြောင့် လူသိများသည်။ ၎င်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အွန်လိုင်းအခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများစွာကို ပေးသည်။ စစ်တုရင်၊ ပဟေဠိများ၊ ဦးနှောက်အစမ်းဆော့ဖ်ဝဲများ၊ စကားလုံးဂိမ်းများနှင့် ကတ်ဂိမ်းများ အပါအဝင်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့တွင် အွန်လိုင်းကစားနေသော အခြားသူများနှင့် သင်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သည့် ဂိမ်းများစွာရှိသည်။
အောက်ခြေလိုင်းများ
💡 ဉာဏ်စမ်းပဟေဋ္ဌိကဲ့သို့ မှတ်ဥာဏ်တိုးတက်မှုအတွက် အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းများကို မည်သို့စီစဉ်ရမည်နည်း။ စာရင်းသွင်းပါ။ AhaSlides ပဟေဠိဖန်တီးသူများ၊ မဲရုံ၊ spinner wheel နှင့် word clouds တို့နှင့် virtual game တွင် ပါဝင်ရန် ပျော်ရွှင်ဖွယ် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော နည်းလမ်းကို စူးစမ်းပါ။
ေမးေလ့ရွိသည့္ေမးခြန္းမ်ား
အခမဲ့ Brain Games ရှိပါသလား။
ဟုတ်ပါသည်၊ Lumosity၊ Peak၊ Arkdium၊ FitBrain နှင့် CogniFit ကဲ့သို့သော အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်များကဲ့သို့သော အွန်လိုင်းတွင်ကစားရန် အခမဲ့ဦးနှောက်ဂိမ်းကောင်းများစွာရှိသည်၊ သို့မဟုတ် သတင်းစာများတွင် ရှာတွေ့နိုင်သည့် Soduku၊ ပဟေဋ္ဌိ၊ Wordle၊ Word search ကဲ့သို့သော ပုံနှိပ်နိုင်သော ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ မဂ္ဂဇင်းများ
ငါ့ဦးနှောက်ကို ဘယ်လို အခမဲ့ လေ့ကျင့်နိုင်မလဲ။
သင့်ဦးနှောက်ကို အခမဲ့လေ့ကျင့်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပြီး၊ ကြက်ခြေခတ်တွားသွားခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်းရှစ်ခု၊ ဦးနှောက်ခလုတ်များနှင့် ချိတ်ဆွဲခြင်းကဲ့သို့သော ဦးနှောက်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများသည် နမူနာကောင်းများဖြစ်သည်။
အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ် ရှိပါသလား။
Lumosity၊ Peak၊ Curiosity၊ King of Math၊ AARP၊ Arkdium၊ FitBrain နှင့် အခြားသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ရာနှင့်ချီသော အခမဲ့ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်များကို အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ကစားရန် ရနိုင်ပါသည်။
ref: ချစ်တယ် | နယ်စပ်ဒေသက
