के तपाईं नकारात्मक विचारहरू, भावनाहरू, र आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न तयार हुनुहुन्छ? यो तपाईले सोच्नु भन्दा धेरै सरल छ। राम्रो कुरा सकारात्मक सोचबाट सुरु हुन्छ। तपाईले गर्नु पर्ने भनेको चाँडै उठ्नु हो, एक गिलास पानी पिउनुहोस्, मुस्कुराउनुहोस् र सकारात्मक सोचको लागि यी सकारात्मक दैनिक पुष्टिहरूको साथ आफैलाई सम्झाउनुहोस्।
के तपाईलाई आफ्नो भविष्यको जीवन र करियरको बारेमा चिन्ता छ? के तपाई धेरै सोच्दा थकित हुनुहुन्छ? तपाईंले निम्न उद्धरणहरूबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। यस मा blog, हामी 30+ दैनिक पुष्टिकरणहरू आत्म-हेरचाहको लागि सकारात्मक सोचका साथसाथै तिनीहरूलाई तपाईंको विचार र दैनिक बानीहरूमा कसरी लागू गर्ने सिफारिस गर्छौं।
विषयसूची:
- सकारात्मक सोचका लागि ठ्याक्कै पुष्टिकरणहरू के हुन्?
- तपाईंको जीवन सुधार गर्न सकारात्मक सोचको लागि 30+ दैनिक पुष्टिहरू
- तपाईंको जीवनमा सकारात्मक सोचको लागि दैनिक पुष्टिकरणहरू कसरी समावेश गर्ने?
- विशेषज्ञहरूबाट थप सुझावहरू
- कुञ्जी टेकवेहरू
- प्राय : सोधिने प्रश्नहरू
सकारात्मक सोचका लागि ठ्याक्कै पुष्टिकरणहरू के हुन्?
तपाईंले सम्भवतः पुष्टिहरू सुन्नु भएको छ, विशेष गरी यदि तपाईं वृद्धि र कल्याणमा रुचि राख्नुहुन्छ। तिनीहरू बानी परेका नकारात्मक विचारहरूलाई सकारात्मकमा घटाउने प्रविधि हुन्। सकारात्मक पुष्टिकरणहरू घोषणा गरिएका छन् जसले तपाईंलाई सकारात्मक मानसिक मनोवृत्ति सिर्जना गर्न र तपाईंको मानसिक फिटनेस सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
सकारात्मक सोचका लागि पुष्टीहरू केवल एक अनुस्मारक हो जसले तपाईंलाई विश्वास गर्न धकेल्छ कि हरेक दिन अझ राम्रो हुनेछ, जसले तपाईंलाई अझ राम्रो बाँच्न प्रेरित गर्दछ। अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, तिनीहरू तपाईंको मानसिकता र जीवनमा दृष्टिकोणलाई पुन: आकार दिनको लागि शक्तिशाली उपकरणहरू हुन्।
तपाईंको जीवन सुधार गर्न सकारात्मक सोचको लागि 30+ दैनिक पुष्टिहरू
यो सकारात्मक सोचको लागि यी सुन्दर पुष्टिहरू ठूलो स्वरमा पढ्ने समय हो।
मानसिक स्वास्थ्य पुष्टि: "म योग्य छु"
1. म आफैमा विश्वास गर्छु।
2. म आफूलाई जस्तै माया गर्छु र स्वीकार गर्छु।
3. म सुन्दर छु।
4. तपाई जो हुनुहुन्छ त्यसको लागि मात्र माया गरिन्छ, अवस्थितको लागि। -राम दास
5. म आफैंमा गर्व गर्छु।
6. म साहसी र विश्वस्त छु।
7. आकर्षणको रहस्य आफैलाई माया गर्नु हो - दीपक चोपडा
8. म सबैभन्दा ठूलो हुँ। मैले थाहा पाउनु भन्दा पहिले नै भनें। - मोहम्मद अली
9. म आफूलाई आफैसँग मात्र तुलना गर्छु
10. म मेरो जीवनमा सबै राम्रा चीजहरूको हकदार छु।
मानसिक स्वास्थ्य पुष्टि: "म जित्न सक्छु"
11. म कुनै पनि तनावपूर्ण अवस्थालाई पार गर्न सक्छु।
12. म सही समयमा सही ठाउँमा छु, सही काम गर्दैछु। - लुइस हे
13. सचेत श्वास मेरो एंकर हो। - Thích Nhất Hạnh
14. तपाईं भित्र को हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई जीवनमा सबै कुरा बनाउन र गर्न मद्दत गर्दछ। - फ्रेड रोजर्स
15. भित्रबाट चम्कने प्रकाशलाई कुनै पनि कुराले मधुरो गर्न सक्दैन। - माया एन्जेलो
16. खुशी एक छनौट हो, र आज म खुशी हुन रोज्छु।
17. म मेरा भावनाहरू नियन्त्रणमा छु
18. भूत अतीत हो, र मेरो विगतले मेरो भविष्य निर्धारण गर्दैन।
19. मेरो सपना पूरा गर्न मलाई रोक्न केहि छैन।
20. म हिजो भन्दा आज राम्रो गर्दैछु।
२१. हामीले सीमित निराशालाई स्वीकार गर्नुपर्छ, तर असीम आशा कहिल्यै गुमाउनु हुँदैन। - मार्टिन लुथर किंग जूनियर
22. मेरा विचारहरूले मलाई नियन्त्रण गर्दैनन्। म मेरो विचार नियन्त्रण गर्छु।
अधिक सोचको लागि सकारात्मक पुष्टिकरण
23. गल्ती गर्न ठीक छ
24. मैले नियन्त्रण गर्न नसक्ने चीजहरूको बारेमा म चिन्ता गर्दिन।
25. मेरो व्यक्तिगत सीमाहरू महत्त्वपूर्ण छन्, र मलाई मेरो आवश्यकताहरू अरूलाई व्यक्त गर्न अनुमति दिइएको छ।
26. जीवन सुन्दर हुनको लागि सिद्ध हुनुपर्छ भन्ने छैन।
27. म मेरो सक्दो गरिरहेको छु।
28. म सही छनौट गर्छु।
29. सफल हुन असफलता आवश्यक छ।
30. यो पनि पारित हुनेछ।
31. असफलताहरू सिक्ने र बढ्ने अवसरहरू हुन्।
32. म मेरो सबै भन्दा राम्रो गर्छु, र मेरो राम्रो पर्याप्त छ।
कसरी तपाईको जीवनमा सकारात्मक सोचका लागि दैनिक पुष्टिहरू समावेश गर्नुहोस्?
हाम्रो दिमाग जादुई तरिकामा काम गर्दछ। तपाईंका विचारहरू र विश्वासहरूले तपाईंको व्यवहारलाई असर गर्छ र, फलस्वरूप, तपाईंको वास्तविकता सिर्जना गर्दछ। "गुप्त" को प्रसिद्ध पुस्तक पनि यो अवधारणा उल्लेख छ। सकारात्मक ऊर्जा आकर्षित गर्न सकारात्मक सोचको लागि सकारात्मक पुष्टिहरू।
तपाईंको जीवनमा सकारात्मक सोचको लागि दैनिक पुष्टिकरणहरू समावेश गर्न प्रक्रिया चाहिन्छ। तसर्थ, आफ्नो व्यवहार र विचार सुधार गर्न र सदाको लागि आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न तल सूचीबद्ध प्रविधिहरू अभ्यास गर्नुहोस्!
1. स्टिकी नोटमा कम्तिमा 3 वाक्यहरू लेख्नुहोस्
केहि वाक्यांशहरू राख्नुहोस् जहाँ तपाइँ तिनीहरूलाई प्रायः देख्नुहुनेछ। एक जोडी छान्नुहोस् जुन तपाइँको मूडलाई राम्रोसँग व्यक्त गर्नुहोस्। यो डेस्क वा रेफ्रिजरेटर हुन सक्छ। हामी यसलाई तपाईंको फोनको पछाडि राख्न प्रोत्साहन गर्छौं ताकि तपाईं यसलाई जुनसुकै बेला, जहाँसुकै देख्न सक्नुहुन्छ।
2. ऐनामा आफूलाई दैनिक पुष्टि पढ्नुहोस्
यो प्रदर्शन गर्दा, ऐनामा आफैलाई हेर्दा मुस्कुराउन महत्त्वपूर्ण छ। मुस्कान र प्रोत्साहनजनक शब्दहरू बोल्दा तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउनेछ। बिहान बोल्दा तपाईलाई लामो दिनको लागि आवश्यक उर्जा दिन सक्छ। सुत्नुअघि तपाईंले आफूलाई पीडा, नकारात्मकता र नकारात्मकताबाट मुक्त गर्नुपर्छ।
3. दृढ रहनुहोस्
म्याक्सवेल माल्ट्जले "साइको साइबरनेटिक्स, ए न्यू वे गेट मोर लिभिङ आउट अफ लाइफ" नामक पुस्तक लेखे। हामीलाई बानी बनाउन कम्तिमा २१ दिन र नयाँ जीवन सिर्जना गर्न ९० दिन चाहिन्छ। यदि तपाईंले यी शब्दहरू समयको साथ निरन्तर रूपमा प्रयोग गर्नुभयो भने तपाईं थप आत्म-आश्वस्त र आशावादी हुनुहुनेछ।
विशेषज्ञहरूबाट थप सुझावहरू
यदि तपाइँ अझै पनि केहि चिन्ता छ भने, यो पूर्णतया सामान्य हो। तसर्थ, तपाईलाई सकारात्मक सोच्न मद्दत गर्ने थप सुझावहरू छन्।
पुष्टिमा विश्वास गर्नुहोस्
प्रत्येक बिहान, तुरुन्तै उठ्ने बित्तिकै, एक मुट्ठी छान्नुहोस् र तिनीहरूलाई ठूलो स्वरले बोल्नुहोस् वा तिनीहरूलाई लेख्नुहोस्। यसले तपाइँको दिनको लागि टोन सेट गर्नेछ र तपाइँलाई सही मार्गमा सुरु गराउनेछ। याद गर्नुहोस्, तपाईंले पुष्टिमा जति धेरै विश्वास गर्नुहुन्छ, यो त्यति नै शक्तिशाली हुनेछ!
सम्बन्ध पुष्टिकरण सिर्जना गर्नुहोस्
र आफैसँग मात्र कुरा नगर्नुहोस्। आफ्नो प्रियजनहरूलाई पनि सम्बन्ध पुष्टिकरण निर्माण गर्न भन्नुहोस्। हामी सम्बन्ध पुष्टिकरणलाई प्रोत्साहन गर्छौं। यसले भावनात्मक घनिष्ठता विकास गर्न, तपाइँ र तपाइँको परिवार, तपाइँको पार्टनर बीचको गहिरो बन्धन निर्माण गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ।
सकारात्मक सोचको कार्यशाला होस्ट गर्नुहोस्, किन होइन
प्रेम र सकारात्मकता साझा गर्नुपर्छ। अरूलाई जडान गर्नुहोस् र वास्तविक जीवनमा सकारात्मक सोचको लागि पुष्टिकरण ल्याउने आफ्नो यात्रा साझा गर्नुहोस्। यदि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ कि यस प्रकारको सेमिनार सिर्जना गर्न गाह्रो हुन सक्छ, नडराउनुहोस्, हामीले तपाइँलाई कभर गरेका छौं। तर्फ जानुहोस् AhaSlides र उठाउनुहोस् ए भित्र निर्मित टेम्प्लेट हाम्रो पुस्तकालयमा। यसलाई सम्पादन गर्न धेरै समय लाग्दैन। लाइभ क्विज, पोल, स्पिनर ह्वील, लाइभ प्रश्नोत्तर, र थपबाट तपाईंलाई आकर्षक र अन्तरक्रियात्मक सेमिनार सिर्जना गर्न मद्दत गर्न सबै सुविधाहरू उपलब्ध छन्।
आफ्नो श्रोतालाई संलग्न गराउनुहोस्
एक अर्थपूर्ण सेमिनार सुरु गर्नुहोस्, उपयोगी प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नुहोस्, र सकारात्मक सोचको लागि उत्कृष्ट पुष्टिहरूका साथ आफ्ना दर्शकहरूलाई प्रज्वलित गर्नुहोस्। नि: शुल्क लिन साइन अप गर्नुहोस् AhaSlides टेम्पलेट
🚀 नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्☁️
कुञ्जी टेकवेहरू
सफल जीवनको कुञ्जी र ठूला कुराहरू पूरा गर्ने हाम्रो जीवनप्रतिको सकारात्मक दृष्टिकोणमा पाउन सकिन्छ। सकारात्मकताका साथ दृढ रहनुहोस्, दुखाइमा नखन्नुहोस्। रिमरबर, "हामी जे बोल्छौं त्यही हौं। हामी जे सोच्छौं त्यही हौं।"
🔥 सबै दर्शकहरूलाई चकित पार्ने र प्रभावित पार्ने तपाईंको प्रस्तुतिहरू डिजाइन गर्न थप विचारहरू चाहनुहुन्छ। साइन अप AhaSlides लाखौं शानदार विचारहरूमा सामेल हुन तुरुन्तै।
प्राय : सोधिने प्रश्नहरू
अझै पनि प्रश्नहरू छन्, हामीसँग तपाईंका उत्कृष्ट जवाफहरू छन्!
3 सकारात्मक पुष्टिहरू के हुन्?
3 सकारात्मक पुष्टिहरू आत्म-सहायताको 3 उद्धरणहरू हुन्। सकारात्मक पुष्टिहरू डर, आत्म-शङ्का, र आत्म-तोडफोडलाई जित्नको लागि एक शक्तिशाली उपकरण हो। तपाई आफैमा विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ र तपाई के गर्न सक्षम हुनुहुन्छ हरेक दिन सकारात्मक पुष्टिकरण गरेर।
3 पुष्टिकरणका उदाहरणहरू जुन सफल व्यक्तिहरूले हरेक दिन दोहोर्याउँछन्
- जित्ने आशा राखेको छु । म जित्न लायक छु।
- अरूले के सोच्छन् म वास्ता गर्दिन।
- म आज सबै गर्न सक्दिन, तर म एउटा सानो कदम चाल्न सक्छु।
के सकारात्मक पुष्टिहरूले तपाईंको दिमागलाई पुन: जोड्छ?
बारम्बार पुष्टिकरणहरू प्रयोग गर्नु पुरानो, प्रतिकूल विचारहरू र विश्वासहरूलाई ताजा, उत्थानदायी व्यक्तिहरूसँग प्रतिस्थापन गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। पुष्टिहरूले मस्तिष्कलाई 'रिवायर' गर्न सक्छ किनभने हाम्रा विचारहरूले वास्तविक जीवन र काल्पनिक बीचमा भेद गर्न सक्दैनन्।
के सकारात्मक पुष्टिहरूले साँच्चै काम गर्छ?
2018 को अध्ययन अनुसार, आत्म-पुष्टिले आत्म-मूल्य बढाउन सक्छ र अनिश्चितताको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। यी सकारात्मक विचारहरूले कार्य र उपलब्धिलाई प्रेरित गर्न सक्छ, तिनीहरूको प्रभावकारिता प्रदर्शन गर्दछ। यदि तिनीहरू अतीत भन्दा भविष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ भने सकारात्मक पुष्टिहरू अधिक सफलतापूर्वक काम गर्दछ।
सन्दर्भ: @ बाट positiveaffirmationscenter.com र @oprahdaily.com
