के तपाई एक सहभागी हुनुहुन्छ?

14 मा तपाईंलाई रचनात्मक विचारहरू बनाउन मद्दत गर्ने 2024 ब्रेनस्टर्मिङ नियमहरू

14 मा तपाईंलाई रचनात्मक विचारहरू बनाउन मद्दत गर्ने 2024 ब्रेनस्टर्मिङ नियमहरू

काम

लक्ष्मी पुथानवेदु 03 Apr 2024 8 मिनेट

"म कसरी योजना गर्छु?"
"जमिन नियमहरू के हो?
"हे भगवान, मैले केहि गलत गरे भने के हुन्छ?"

तपाईको दिमागमा लाखौं प्रश्नहरू हुन सक्छन्। हामी यो कस्तो महसुस गर्छौं भनेर बुझ्दछौं र हामीसँग तपाईंको दिमागी प्रक्रियालाई सकेसम्म सहज बनाउनको लागि समाधान छ। 14 मा हेरौं दिमागी नियमहरू पछ्याउन र किन तिनीहरू महत्त्वपूर्ण छन्!

विषयसूची

राम्रो संलग्नता सुझावहरू

वैकल्पिक पाठ


सेकेन्डमा सुरु गर्नुहोस्।

नि:शुल्क ब्रेनस्टोर्मिङ टेम्प्लेटहरू पाउनुहोस्। नि:शुल्क साइन अप गर्नुहोस् र टेम्प्लेट लाइब्रेरीबाट आफूले चाहेको कुरा लिनुहोस्!


🚀 नि:शुल्क टेम्प्लेटहरू पाउनुहोस् ☁️
दस गोल्डेन ब्रेनस्टर्म प्रविधिहरू

ब्रेनस्टर्मिंग नियमहरूको कारणहरू

अवश्य पनि, तपाईंले मानिसहरूको गुच्छा जम्मा गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई अनियमित विषयमा विचारहरू साझा गर्न सोध्न सक्नुहुन्छ। तर, कुनै सामान्य विचारले तपाईंको लागि गर्नेछ? ब्रेनस्टर्मिङ नियमहरू सेट अप गर्नाले सहभागीहरूलाई अनियमित विचारहरू मात्र होइन, तर सफलताका विचारहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

प्रक्रियाको प्रवाह कायम राख्न मद्दत गर्दछ

एक ब्रेनस्टर्मिङ सत्रमा, मानिसहरूले आफ्ना विचार र विचारहरू साझा गर्दा, त्यहाँ केही सहभागीहरूले कुरा गर्दा अरूलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छन्, वा कसैले केही आपत्तिजनक वा अर्थपूर्ण कुरा भन्न सक्छन्, यो महसुस नगरी र यस्तै कुराहरू।

यी चीजहरूले सत्रलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ र सबैको लागि अप्रिय अनुभव निम्त्याउन सक्छ।

सहभागीहरूलाई महत्त्वपूर्ण बिन्दुहरूमा फोकस गर्न अनुमति दिन्छ

के बोल्ने र के गर्ने भन्ने चिन्ताले सहभागीहरूको लागि ठूलो समय निकाल्न सक्छ। यदि उनीहरूलाई पछ्याउने नियमहरूको बारेमा हेड-अप दिइयो भने, उनीहरूले सत्रको लागि विषयमा विशुद्ध रूपमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छन् र मूल्य थप्ने विचारहरू निर्माण गर्न सक्छन्।

व्यवस्था राख्न मद्दत गर्दछ

ब्रेनस्टर्मिङ सत्रहरू, विशेष गरी भर्चुअल brainstorming सत्रहरु, असहमति, विचारको भिन्नता, र शक्तिशाली वार्ताका साथ कहिलेकाहीं धेरै तीव्र हुन सक्छ। यसलाई रोक्न र सबैका लागि एक सुरक्षित छलफल क्षेत्र प्रस्ताव गर्न, यो महत्त्वपूर्ण छ कि विचार-मंथन दिशानिर्देशहरूको सेट हुनुपर्छ।

समय कुशलतापूर्वक व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ

ब्रेनस्टर्मिङ नियमहरू परिभाषित गर्नाले समयलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न र सत्रसँग सान्दर्भिक विचार र बिन्दुहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ।

त्यसोभए, यी कुराहरूलाई दिमागमा राख्दै, के गर्ने र नगर्ने कुराहरूमा डुबौं।

मंथनका 7 कार्यहरू नियम

एक ब्रेनस्टर्मिङ सत्रलाई मार्गदर्शन वा होस्टिङ गर्दा तपाईंले यसलाई बाहिरबाट हेर्दा धेरै सजिलो लाग्न सक्छ, तर यो सही तरिकामा अगाडि बढेको छ, अधिकतम फाइदाहरू र उत्कृष्ट विचारहरू सहित, तपाईंले यी ७ नियमहरू पूरा भएको सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ।

मंथन नियम #1 - लक्ष्य र उद्देश्यहरू सेट गर्नुहोस्

"जब हामी ब्रेनस्टर्मिङ सत्र पछि यो कोठा छोड्छौं, हामी ..."

ब्रेनस्टर्मिङ सत्र सुरु गर्नु अघि, तपाइँसँग माथि उल्लिखित वाक्यको लागि स्पष्ट रूपमा परिभाषित जवाफ हुनुपर्छ। लक्ष्य र उद्देश्यहरू सेट गर्नु भनेको विषयको बारेमा मात्र होइन, तर तपाइँ सत्रको अन्त्यमा कुन मानहरू थप्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे पनि हो, दुवै सहभागी र होस्टका लागि।

  • ब्रेनस्टर्मिङ सत्रमा संलग्न सबैसँग लक्ष्य र उद्देश्यहरू साझा गर्नुहोस्।
  • सत्रको केही दिन अगाडि यी साझा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, ताकि सबैसँग तयारी गर्न पर्याप्त समय छ।

ब्रेनस्टर्मिङ नियम #2 - समावेशी र मिलनसार हुनुहोस्

हो, विचारहरू उत्पन्न गर्नु कुनै पनि ब्रेनस्टर्मिङ सत्रको प्राथमिक फोकस हो। तर यो सबै भन्दा राम्रो सम्भावित विचारहरू प्राप्त गर्ने बारेमा मात्र होइन - यो सहभागीहरूलाई उनीहरूको केही सुधार र विकास गर्न मद्दत गर्ने बारे पनि हो। नरम कौशल.

  • निश्चित गर्नुहोस् कि आधारभूत नियमहरू सबैको समावेशी छन्। 
  • निर्णयको कुनै पनि सम्भावनालाई पहिले नै स्थगित गर्नुहोस्।
  • “बजेटले यसलाई अनुमति दिँदैन/हामीलाई कार्यान्वयन गर्नको लागि विचार धेरै ठूलो छ/यो विद्यार्थीहरूको लागि राम्रो छैन” - छलफलको अन्त्यको लागि यी सबै वास्तविकता जाँचहरू राख्नुहोस्।

मंथन नियम #3 - गतिविधिको लागि सही वातावरण खोज्नुहोस्

तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ "ए! कतै विचारमन्थन सत्र किन नहोस्?", तर स्थान र वरपरको कुरा हो।

तपाईं केही रोमाञ्चक विचारहरू खोज्दै हुनुहुन्छ, र मानिसहरूलाई स्वतन्त्र रूपमा सोच्नको लागि, त्यसैले वातावरण विचलित र चर्को आवाजबाट मुक्त हुनु पर्छ साथै सफा र स्वच्छ हुनुपर्छ।

  • सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँसँग सेतोबोर्ड छ (भर्चुअल वा वास्तविक) जहाँ तपाइँ बिन्दुहरू नोट गर्न सक्नुहुन्छ।
  • सत्रको समयमा सामाजिक मिडिया सूचनाहरू बन्द गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
  • यसलाई पूर्ण रूपमा फरक ठाउँमा प्रयास गर्नुहोस्। तिमीलाई थाहा छैन; दिनचर्यामा भएको परिवर्तनले साँच्चै केही उत्कृष्ट विचारहरूलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ।

मंथन नियम #4 - बरफ तोड्नुहोस्

यहाँ इमानदार भैरहौं, प्रत्येक पटक जब कसैले सामूहिक छलफल, वा प्रस्तुतिको बारेमा कुरा गर्छ, हामी नर्भस हुन्छौं। मंथन विशेष गरी धेरैको लागि डरलाग्दो हुन सक्छ, चाहे तिनीहरू जुनसुकै उमेर समूहका हुन्।

छलफलको विषय जतिसुकै जटिल किन नहोस्, सत्र सुरु गर्दा तपाईंलाई त्यो घबराहट र तनावको आवश्यकता पर्दैन। गर्ने प्रयास गर्नुहोस् एक icebreaker खेल वा गतिविधि मंथन सत्र सुरु गर्न।

तपाईं एक गर्न सक्नुहुन्छ रमाइलो अनलाइन क्विज जस्तै अन्तरक्रियात्मक प्रस्तुतीकरण प्लेटफर्म प्रयोग गरेर एहास्लाइड्स, या त विषयसँग सम्बन्धित वा केवल मूड कम गर्न केहि।

यी क्विजहरू सरल छन् र केही चरणहरूमा बनाउन सकिन्छ:

  • तपाईंको नि: शुल्क AhaSlides खाता सिर्जना गर्नुहोस्
  • अवस्थित टेम्प्लेटहरूबाट आफ्नो मनपर्ने टेम्प्लेट छान्नुहोस् वा खाली टेम्प्लेटमा आफ्नै क्विज सिर्जना गर्नुहोस्
  • यदि तपाइँ नयाँ सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ भने, "नयाँ स्लाइड" मा क्लिक गर्नुहोस् र "क्विज र खेलहरू" छनौट गर्नुहोस्।
  • तपाईंका प्रश्न र उत्तरहरू थप्नुहोस् र तपाईं जान तयार हुनुहुन्छ

वा, तपाइँ सहभागीहरूलाई आफ्नो बारेमा एक लाजमर्दो कथा साझा गर्न सोधेर सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, जुन अनुसन्धान भन्छ 26% द्वारा विचार उत्पादन सुधार गर्दछ। । सबैजनाले आफ्ना कथाहरू साझा गर्दा र सम्पूर्ण सत्र आराम र रमाइलो हुँदा तपाईंले कुराकानीहरू स्वाभाविक रूपमा प्रकट भएको देख्न सक्षम हुनुहुनेछ।

मंथन नियम #5 - एक सहजकर्ता छान्नुहोस्

एक सहजकर्ता शिक्षक, समूह नेता, वा मालिक हुनु आवश्यक छैन। तपाइँ अनियमित रूपमा कसैलाई रोज्न सक्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई सोच्न सक्नुहुन्छ कि दिमागको अभ्यासलाई पूरा गर्न र मार्गदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ।

एक सहजकर्ता त्यो हो जसले:

  • लक्ष्य र उद्देश्यहरू स्पष्ट रूपमा थाहा छ।
  • सबैलाई सहभागी हुन प्रोत्साहित गर्दछ।
  • समूहको सजावट कायम राख्छ।
  • समय सीमा र ब्रेनस्टर्मिङ सत्र को प्रवाह प्रबन्ध गर्दछ।
  • कसरी मार्गनिर्देशन गर्ने भनेर चिन्दछ, तर कसरी दबंग नबनाउने भनेर पनि।

मंथन नियम #6 - नोटहरू तयार गर्नुहोस्

नोट-मेकिंग एक विचार-मंथन सत्रको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भागहरू मध्ये एक हो। कहिलेकाहीँ तपाइँसँग विचारहरू हुन सक्छ जुन त्यो विशेष क्षणमा राम्रोसँग व्याख्या गर्न सकिँदैन। यसको मतलब यो होइन कि विचार तुच्छ छ वा साझेदारी गर्न लायक छैन।

तपाईले यसलाई नोट गर्न सक्नुहुन्छ र जब तपाईसँग यसको बारेमा राम्रो स्पष्टता हुन्छ तब यसलाई विकास गर्न सक्नुहुन्छ। सत्रको लागि नोट-मेकर नियुक्त गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग सेतोबोर्ड छ भने पनि, छलफलको क्रममा साझा गरिएका सबै विचार, विचार र विचारहरू लेख्न महत्त्वपूर्ण छ ताकि तिनीहरूलाई पछि फिल्टर र तदनुसार व्यवस्थित गर्न सकिन्छ।

मंथन नियम #7 - उत्तम विचारहरूको लागि मतदान गर्नुहोस्

ब्रेनस्टर्मिङको मुख्य विचार भनेको विभिन्न दृष्टिकोण र विचारहरू मार्फत समाधानमा पुग्न प्रयास गर्नु हो। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ सबै परम्परागत रूपमा जान सक्नुहुन्छ र सहभागीहरूलाई प्रत्येक विचारको लागि बहुमतको मत गणनाको लागि आफ्नो हात उठाउन भन्न सक्नुहुन्छ।

तर के हुन्छ यदि तपाइँ सत्रको लागि अधिक संगठित मतदान गर्न सक्नुहुन्छ, जुन ठूलो भीडमा पनि फिट हुन सक्छ?

AhaSlides' प्रयोग गर्दै ब्रेनस्टर्मिङ स्लाइड, तपाइँ सजिलै संग एक लाइभ ब्रेनस्टर्मिङ सत्र होस्ट गर्न सक्नुहुन्छ। सहभागीहरूले यस विषयमा आफ्ना विचार र विचारहरू साझा गर्न सक्छन् र त्यसपछि उनीहरूको मोबाइल फोन मार्फत उत्कृष्ट विचारहरूको लागि मतदान गर्न सक्छन्।

ब्रेनस्टर्मिंग नियमहरू
ब्रेनस्टर्मिंग नियमहरू

७ ब्रेनस्टोर्मिङमा नगर्नुहोस् नियम

त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले गर्न नहुने कुराहरू छन् जब यो ब्रेनस्टर्मिङको कुरा आउँछ। तिनीहरूको बारेमा स्पष्ट विचार राख्नुले तपाईंलाई अनुभवलाई यादगार, फलदायी र सबैका लागि सहज बनाउन मद्दत गर्नेछ।

मंथन नियम #8 - सत्र हतार नगर्नुहोस्

ब्रेनस्टर्मिङ सत्र योजना बनाउनु वा मितिमा निर्णय गर्नु अघि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँसँग सत्रमा खर्च गर्न पर्याप्त समय छ। 

एक अचानक फोकस समूह छलफल वा अनियमित विपरीत टोली निर्माण गतिविधि, ब्रेनस्टर्मिङ सत्रहरू थोरै जटिल हुन्छन् र धेरै समय चाहिन्छ।

  • मिति र समय निर्णय गर्नु अघि सबैको उपलब्धता जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
  • बिषय जतिसुकै मुर्ख वा जटिल किन नहोस कम्तिमा एक घन्टा ब्रेनस्टर्मिङ सत्रको लागि अवरुद्ध राख्नुहोस्।

मंथन नियम #9 - एउटै क्षेत्रबाट सहभागीहरू छनौट नगर्नुहोस्

तपाईंले पहिले विचार नगरेको क्षेत्रहरूबाट विचारहरू उत्पन्न गर्न ब्रेनस्टर्मिङ सत्रको आयोजना गर्दै हुनुहुन्छ। विविधता सुनिश्चित गर्नुहोस् र अधिकतम रचनात्मकता र अद्वितीय विचारहरू प्राप्त गर्न विभिन्न क्षेत्र र पृष्ठभूमिका सहभागीहरू छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

मंथन नियम #10 - विचारको प्रवाहलाई बन्द नगर्नुहोस्

ब्रेनस्टर्मिङ सत्रमा "धेरै धेरै" वा "खराब" विचारहरू कहिल्यै हुँदैनन्। दुईजना व्यक्तिहरू एउटै विषयको बारेमा कुरा गर्दा पनि, उनीहरूले यसलाई कसरी बुझ्छन् र उनीहरूले यसलाई कसरी पार्छन् भन्नेमा थोरै भिन्नता हुन सक्छ। 

तपाईंले सत्रबाट मन्थन गर्ने योजना बनाउनुभएको विचारहरूको निश्चित संख्या नराख्ने प्रयास गर्नुहोस्। सहभागीहरूले आफ्ना विचारहरू साझा गर्न दिनुहोस्। छलफल सकिएपछि तपाईंले तिनीहरूलाई नोट गर्न र पछि फिल्टर गर्न सक्नुहुन्छ।

मंथन नियम #11 - न्याय र प्रारम्भिक आलोचनालाई अनुमति नदिनुहोस्

हामी सबैको पूरै वाक्य सुन्नु अघि निष्कर्षमा पुग्ने प्रवृत्ति हुन्छ। विशेष गरी जब तपाईं ब्रेनस्टर्मिङ सत्रको भाग हुनुहुन्छ, केही विचारहरू मामूली लाग्न सक्छन्, केही धेरै जटिल लाग्न सक्छन्, तर सम्झनुहोस्, केहि बेकार छैन।

  • सहभागीहरूलाई आफ्ना विचारहरू स्वतन्त्र रूपमा साझा गर्न अनुमति दिनुहोस्।
  • उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि कसैले पनि असभ्य टिप्पणीहरू पास गर्नु हुँदैन, अनुहारको अप्रासंगिक अभिव्यक्तिहरू बनाउनु हुँदैन, वा बैठकको क्रममा कुनै विचारको न्याय गर्नु हुँदैन।
  • यदि तपाइँ यी नियमहरू विरुद्ध केहि गर्ने कोही भेट्नुभयो भने, तपाइँ तिनीहरूको लागि रमाइलो दण्ड गतिविधि हुन सक्छ।

मानिसहरूलाई निर्णय गर्नबाट रोक्नको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू मध्ये एक बेनामी ब्रेनस्टर्मिङ सत्र हो। त्यहाँ धेरै ब्रेनस्टर्मिंग उपकरणहरू छन् जसले विचारहरू अज्ञात रूपमा साझेदारी गर्न अनुमति दिन्छ ताकि सहभागीहरूले आफ्ना विचारहरू स्वतन्त्र रूपमा साझा गर्न सक्षम हुन्छन्।

मंथन नियम #12 - एक वा दुई व्यक्तिलाई कुराकानी नियन्त्रण गर्न नदिनुहोस्

प्रायजसो, कुनै पनि छलफलमा, एक वा दुई व्यक्तिले वार्तालाप नियन्त्रण गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ, जानेर वा नजानी। जब यो हुन्छ, अरूहरू स्वाभाविक रूपमा खोलमा जान्छन् जहाँ उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूका विचारहरू मूल्यवान हुनेछैनन्।

यदि तपाइँ वा सहजकर्ताले वार्तालाप केही व्यक्तिहरूमा सीमित भएको महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ सहभागीहरूलाई अलि बढी संलग्न गराउन केही रमाइलो गतिविधिहरू प्रस्तुत गर्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ दुई गतिविधिहरू छन् जुन तपाईंले ब्रेनस्टर्मिङ सत्रमा खेल्न सक्नुहुन्छ:

मरुभूमि आँधी

के हामी सबैलाई क्लासिक "यदि तपाईं टापुमा अड्कनुभएको थियो" खेल याद छैन? डेजर्ट स्टर्म एक समान गतिविधि हो जहाँ तपाइँ तपाइँका सहभागीहरूलाई एक परिदृश्य दिनुहुन्छ र उनीहरूलाई रणनीति र समाधानहरूको साथ आउन आग्रह गर्नुहुन्छ।

तपाईंसँग या त तपाईंले विचार गर्ने विषयको लागि अनुकूलित प्रश्नहरू हुन सक्नुहुन्छ, वा तपाईंले अनियमित रमाईलो प्रश्नहरू छान्न सक्नुहुन्छ, जस्तै "गेम अफ थ्रोन्सको लागि राम्रो अन्त्य के हो जस्तो लाग्छ?"

टाइमबम कुरा गर्दै

यो गतिविधि खेलहरूमा र्यापिड-फायर राउन्डहरूसँग मिल्दोजुल्दो छ, जहाँ तपाईंलाई एकपछि अर्को प्रश्नहरू सोधिन्छ र तपाईंले जवाफ दिन केही सेकेन्ड मात्र पाउनुहुन्छ।

तपाईंले यस गतिविधिको लागि अग्रिम प्रश्नहरू तयार गर्न आवश्यक छ - यो या त तपाईंले विचारको लागि विचारमा आधारित हुन सक्छ, वा अनियमित विषय। त्यसोभए जब तपाइँ यसलाई दिमागी सत्रको समयमा खेल्दै हुनुहुन्छ, खेल यसरी जान्छ:

  • सबैलाई सर्कलमा बसाउनुहोस्।
  • प्रत्येक सहभागीलाई एक एक गरी प्रश्नहरू सोध्नुहोस्
  • तिनीहरूमध्ये प्रत्येकले जवाफ दिन 10 सेकेन्ड पाउँछ

थप गतिविधिहरू चाहिन्छ? यहाँ 10 रमाइलो छन् दिमागी गतिविधिहरू तपाइँ सत्र को समयमा खेल्नुहुन्छ।

मंथन नियम #13 - घडीलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्

हो, तपाईंले सहभागीहरूलाई आफ्ना विचारहरू साझा गर्न, वा रमाइलो छलफलहरू गर्नबाट प्रतिबन्ध लगाउनु हुँदैन। र, निस्सन्देह, तपाइँ एक घुमाउरो लिन सक्नुहुन्छ र केहि उत्थान गतिविधिहरू गर्न सक्नुहुन्छ जुन विषयसँग सम्बन्धित छैन।

जे होस्, सधैं समय जाँच गर्नुहोस्। यो जहाँ एक सहजकर्ता तस्वीर मा आउँछ। विचार भनेको सम्पूर्ण 1-2 घण्टा अधिकतममा प्रयोग गर्नु हो, तर अत्यावश्यकताको सूक्ष्म भावनाको साथ।

सहभागीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तिनीहरूमध्ये प्रत्येकले बोल्ने समय सीमा हुनेछ। भन्नुहोस्, जब कसैले कुरा गरिरहेको छ, उसले त्यो विशेष बिन्दु व्याख्या गर्न 2 मिनेट भन्दा बढी समय लिनु हुँदैन।

मंथन नियम #14 - फलोअप गर्न नबिर्सनुहोस्

तपाईं सधैं भन्न सक्नुहुन्छ "हामी आज प्रस्तुत विचारहरु लाई पछ्याउनेछौं" र अझै पनि वास्तवमा पछ्याउन बिर्सनुहोस्।

नोट-निर्मातालाई सिर्जना गर्न सोध्नुहोस् 'बैठकको कार्यविवरण' र यसलाई सत्र पछि प्रत्येक सहभागीलाई पठाउनुहोस्।

पछि, सहजकर्ता वा ब्रेनस्टर्मिङ सत्रको आयोजकले विचारहरूलाई वर्गीकरण गर्न सक्नुहुन्थ्यो जुन अहिले सान्दर्भिक छ, कुन भविष्यमा प्रयोग गर्न सकिन्छ र कुनलाई खारेज गर्न आवश्यक छ।

पछिका लागि राखिएका विचारहरूको लागि, तपाईंले तिनीहरूलाई कसले प्रस्तुत गर्नुभयो भनेर नोट गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई विस्तृत रूपमा छलफल गर्न स्ल्याक च्यानल वा इमेल मार्फत पछि पछ्याउन सक्नुहुन्छ।