कसरी अधिक सामाजिक हुन एक अन्तर्मुखी रूपमा?- यदि तपाईं एक अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने, यो सायद तपाईंले कम्तिमा एक पटक खोजेको प्रश्न हो। बहिर्मुखी जस्तो नभई, अरूसँग सामाजिकता तपाईंको लागि गाह्रो लाग्न सक्छ। भीडको अगाडि बोल्दा असुरक्षा र चिन्ताको अनुभव गर्नु सामान्य कुरा हो। वा तपाईंले भर्खरै पहिलो पटक भेट्नुभएको कसैलाई भेट्न र कुरा गर्न धेरै साहस चाहिन्छ। सञ्चार वा सामाजिकीकरणले कहिलेकाहीं तपाईंलाई थकित महसुस गराउँछ।
तपाईंले "नोटिस" महसुस गर्नु अघि तपाईंको हृदय सधैं दौडिरहेको छ भनेर स्वीकार गर्नुपर्छ।
अन्तर्मुखी हुनुमा केहि गलत छैन, केवल कि कहिलेकाँही यसले केहि असुविधा वा हानि निम्त्याउँछ जब तपाईं मिलनसार व्यक्तिहरूले भरिएको समूहमा हुनुहुन्छ। त्यसोभए, यस लेखमा, हामी विशेष गरी काममा बढी सामाजिक हुनको लागि उत्तम 6 चरणहरू र सुझावहरू प्रस्तुत गर्नेछौं।
#चरण 1 - सही प्रेरणा खोज्नुहोस्- #चरण २ - सामाजिक लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्
- #चरण 3 - कुराकानी सुरु गर्नुहोस्
- #चरण 4 - आफ्नो सुन्ने कौशल को अधिकतम बनाउनुहोस्
- #चरण 5 - स्वागत गर्ने शारीरिक भाषा हो
- #चरण 6 - आफैंमा कठोर नहुनुहोस्
- कसरी थप सामाजिक हुनको लागि 4 सुझावहरू
- अन्तिम विचार
- प्राय : सोधिने प्रश्नहरू
कसरी बढी सामाजिक बन्ने - हामी किन धेरै सामाजिक हुन आवश्यक छ?साथ थप संलग्नता सुझाव AhaSlides
काममा संलग्नता उपकरण खोज्दै हुनुहुन्छ?
रमाइलो प्रश्नोत्तरी गरेर आफ्नो साथीलाई जम्मा गर्नुहोस् AhaSlides। बाट नि:शुल्क क्विज लिन साइन अप गर्नुहोस् AhaSlides टेम्प्लेट पुस्तकालय!
🚀 नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्☁️#चरण 1 - सही प्रेरणा खोज्नुहोस्
कसरी एक अन्तर्मुखी रूपमा थप सामाजिक बन्न? धेरै अन्तर्मुखीहरूलाई लाग्छ कि बाहिर जानु र सामाजिक गतिविधिको रूपमा सामाजिक गतिविधि स्वैच्छिक भन्दा बढी अनिवार्य छ, त्यसैले तिनीहरू यी चीजहरू गर्न उत्प्रेरित महसुस गर्दैनन्। तर तपाईले समस्यालाई हेर्ने तरिका परिवर्तन गर्नाले यसलाई पहुँच गर्न र प्रयास गर्न सजिलो हुनेछ।
- सोच्नुको सट्टा:"मलाई यस किसिमको बन्धनको काम गर्न मन लाग्दैन"
- यसलाई प्रतिस्थापन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्: "यो अवलोकन र भाग लिन रमाइलो हुन सक्छ। हुनसक्छ म समान विचारधाराका मानिसहरू र शौकहरू फेला पार्न सक्छु र अन्य दृष्टिकोणबाट सिक्न सक्छु।"
निस्सन्देह, तपाइँ "introvert" बाट "extrovert" मा हाम फाल्न आफैलाई जबरजस्ती गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाइँ सही प्रेरणा छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै काममा आवश्यक ज्ञान र सीपहरू सुधार गर्न वा तपाइँ अध्ययन गर्न चाहनुभएको विषयको बारेमा ज्ञान, आदि। नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नुले मानिसहरूलाई नयाँ अनुभवहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ र तिनीहरूको विश्वास र जीवनको दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न सक्छ।
#चरण २ - सामाजिक लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्
तपाईं पहिले साना लक्ष्यहरूबाट सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, धेरै ठूला होइन, जस्तै:
- नयाँ साथी बनाउनुहोस्
- भीडमा थप आत्मविश्वास महसुस गर्नुहोस्
- कुरा गर्दा कम लजालु हुनुहोस्
- सुमधुर कथाको उद्घाटन
यदि तपाइँ आफैमा धेरै दबाब दिनुहुन्न, जस्तै सबैले तपाइँको नाम सम्झन चाहानुहुन्छ, यसले तपाइँलाई मानिसहरूसँग कुराकानी गर्न थप सहज र सजिलो बनाउँदछ।
कसरी अधिक सामाजिक हुन - आफैमा धेरै दबाब नदिनुहोस्# चरण।- एक कुराकानी सुरु गर्नुहोस्
कुराकानी सुरु गर्ने क्षमता नेटवर्किङ र सम्बन्ध निर्माणको लागि आवश्यक छ। जे होस्, पहिलो पटक कसैलाई भेट्दा सही उद्घाटन खोज्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तपाईले कुरा गर्न चाहनुहुने व्यक्तिको परिस्थिति वा व्यक्तित्व जस्तोसुकै भए पनि, कुराकानी सुरु गर्ने धेरै प्रभावकारी तरिकाहरू छन्:
आइस ब्रेकिङ प्रश्नहरू प्रयोग गर्नुहोस्
प्रयोग +115 आइस ब्रेकिङ प्रश्नहरूसिक्ने र कसैसँग संलग्न हुने र कुराकानी जारी राख्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू मध्ये एक हो। उदाहरण:
- के तपाइँ अहिले केहि रोचक किताब पढ्दै हुनुहुन्छ?
- तपाई आज कस्तो महसूस गर्दै हुनुहुन्छ?
- तपाईको कामको बारेमा तपाईलाई मनपर्ने कुरा के हो?
- के त्यहाँ कुनै काम भएको छ जसले तपाईंलाई हालै तनाव महसुस गराएको छ?
- तपाईं बिहानको व्यक्ति हुनुहुन्छ कि रातको व्यक्ति हुनुहुन्छ?
- काम गर्दा तपाई कुन प्रकारको संगीत सुन्न मन पराउनुहुन्छ?
आफ्नो परिचय दिनुहोस्
आफ्नो परिचय कसैलाई भेट्न आफ्नो रुचि देखाउने एक सीधा तरिका हो। यदि तपाईंले भर्खरै नयाँ काम सुरु गर्नुभएको छ वा कुनै क्लब वा संस्थामा सामेल हुनुभएको छ भने यो उपयुक्त छ। उदाहरणका लागि:
- नमस्ते, म जेन हुँ। म भर्खरै टोलीमा सामेल भएको छु र आफ्नो परिचय दिन चाहन्छु।
- नमस्ते, म नयाँ हुँ। मलाई लाज लाग्छ, कृपया आउनुहोस् नमस्ते।
एक प्रशंसा तिर्नुहोस्
कसैको प्रशंसाले उनीहरूको मुड बढाउन सक्छ र तपाईंलाई थप सान्दर्भिक बनाउन सक्छ। तपाईंले जान्न चाहनुहुने व्यक्तिबाट आफूलाई मनपर्ने कुरा छनौट गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंलाई किन मनपर्छ उल्लेख गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि:
- "मलाई तिम्रो कपाल साँच्चै मन पर्छ। यो कर्लले तपाईलाई सुन्दर देखाउँछ"
- "तिम्रो लुगा साह्रै सुन्दर छ। म सोध्न सक्छु कि कहाँबाट किनेको?"
#चरण 4 - आफ्नो श्रवण कौशल को अधिकतम बनाउनुहोस्
अन्तर्मुखीहरूको "उपहार" मध्ये एक सुन्न सक्ने क्षमता हो, त्यसोभए किन यसलाई आफ्नो शक्ति नबनाउने? कुरा गर्नु र अर्थहीन जवाफहरू दिनुको सट्टा, तपाईंको सुन्ने र अवलोकन गर्ने क्षमताहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस् कि ट्रिगरहरू वा खुला-अन्तका प्रश्नहरूले कथालाई अन्त्यमा जान मद्दत गर्दैन।
दुई जनासँग मात्र कुराकानीको लागि
तपाईले अर्को व्यक्तिलाई सुन्न र बुझ्न सक्नुहुन्छ भन्ने तथ्य यो सम्बन्धलाई सिमेन्ट गर्ने कुञ्जी हो। आफ्नो बारेमा कुरा गर्नुको सट्टा, तपाईंले सामना गरिरहनुभएको व्यक्तिको कथामा आधारित कुराकानीको नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ। र यो वार्तालाप सुरु गर्ने र तपाईंले कहिल्यै नभेटेका मानिसहरूलाई चिन्ने एउटा राम्रो तरिका हो।
टोली वा भीडसँग कुराकानीको लागि
यसका लागि धेरै मेहनत चाहिन्छ। समाचार अपडेट गर्नको लागि दिनको 10 मिनेट लिनुहोस् वा हेर्नुहोस् कि यी व्यक्तिहरू के भइरहेका छन्, र तिनीहरूले के सिक्दैछन् (यद्यपि यो एक विषय हो जुन तपाइँले वास्तवमा ख्याल गर्नुहुन्न)। यद्यपि, यसो गर्नाले तपाईलाई समुदायको हिस्सा बन्न र कसरी थप सामाजिक बन्नको लागि थप ज्ञान र विषयहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
कसरी थप सामाजिक हुन? फोटो: फ्रीपिककाममा कसरी बढी सामाजिक हुन? सुन्नु मुख्य कुरा हो। बाट 'अनाम प्रतिक्रिया' सुझावहरूको साथ अरूको विचार र विचारहरू जम्मा गर्नुहोस् AhaSlides.#चरण 5 - स्वागत गर्ने शारीरिक भाषा हो
आफ्नो मुद्रा, इशाराहरू र चालहरूद्वारा, तपाईंले अरूलाई विश्वास दिलाउन सक्नुहुन्छ कि तपाईं विश्वस्त हुनुहुन्छ, गहिरो तल भए पनि, तपाईं साँच्चै नर्भस हुनुहुन्छ।
- आँखा सम्पर्कअरूसँग प्रत्यक्ष अन्तरक्रिया गर्दा आँखा सम्पर्क सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र शक्तिशाली तरिका हो। आँखाको सम्पर्क कायम राख्नाले अर्को व्यक्तिलाई सुरक्षाको अनुभूति दिन सक्छ, इमानदारी, इमानदारी, पहुँचयोग्यता र सुन्न इच्छुकता देखाउन सक्छ।
- हाँसोमुस्कानले तपाईलाई अरुको नजरमा थप आत्मविश्वास र पहुँचयोग्य बनाउँछ, र यसले तपाईलाई थकानबाट पनि राहत दिन्छ। तपाईं खुशी र अधिक सहज महसुस गर्नुहुनेछ।
- सीधा खडा। तपाईं आफ्नो काँध फिर्ता र आफ्नो टाउको माथि ल्याएर आफ्नो मुद्रा सीधा राख्न सक्नुहुन्छ। यस तरिकाले, तपाईं सहज र आत्मविश्वास दुवै देख्नुहुनेछ। झुकेको, तनावपूर्ण मुद्रा, काँधहरू अगाडि र टाउको तल राख्दा असुरक्षा, लजालुपन र चिन्ताको भावना उत्पन्न हुन सक्छ।
#चरण 6 - आफैंमा कठोर नहुनुहोस्
तपाईले हरेक कुराकानीमा ध्यान दिनु पर्ने कुरा भनेको आवश्यकता भन्दा बढी व्यक्त गर्न आफैलाई जबरजस्ती गर्नु होइन। यसले असुविधा वा अप्राकृतिकता निम्त्याउन सक्छ।
तपाईले अर्को व्यक्तिलाई के भन्न आवश्यक छ भन्ने कुरा मात्र व्यक्त गर्न आवश्यक छ र कुराकानीमा सामेल हुनुहोस् जब तपाईलाई बोल्न र आफ्नो विचार व्यक्त गर्न आवश्यक छ। जब तपाईं अर्थहीन, अप्ठ्यारो कुराहरू भन्न खोजिरहनु भएको छैन भने तपाईंको शब्दहरू पनि बढी मूल्यवान हुनेछन्।
जमघटहरूमा, यदि तपाईंलाई तुरुन्तै मिल्दैन जस्तो लाग्छ भने, तपाईंसँग एउटा किताब ल्याउनुहोस्। सबैजनाले अरूको गोपनीयताको सम्मान गर्दछ, र तपाइँको पढाइ त्यस्तो चीज हो जुन पूर्ण रूपमा सम्मानको योग्य छ। यो समय बिताउने तरिका हो, के भन्नु थाहा नभएको अप्ठ्यारोपनलाई हटाउने, वा सक्रिय भएको बहाना गर्नुको सट्टा अनावश्यक समूह गतिविधिहरूबाट टाढा बस्ने र सबैसँग मिल्ने तरिका हो।
कसरी अधिक सामाजिक हुन - फोटो: freepikकसरी थप सामाजिक हुनको लागि 4 सुझावहरू
अस्वीकृतिको तपाईंको डरलाई पार गर्नुहोस्
यदि तपाइँ वार्तालाप वा बैठकमा के व्यक्त गर्न चाहानुहुन्छ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँ डरलाग्दो र भावनाहरू द्वारा अभिभूत महसुस गर्नुहुन्छ, त्यसैले विचारहरूसँग आउनुहोस् र तिनीहरूलाई योजना बनाउनुहोस्। तपाईले भन्न चाहनु भएको कुराको सूची बनाउनु र अभ्यासमा समय बिताउनुले तपाईलाई आत्मविश्वास प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
साथै, तपाईंको टाउकोमा नकारात्मक आवाजहरूसँग परिचित हुनुहोस्, तिनीहरूलाई तपाईंको विचारको रूपमा पहिचान गर्नुहोस् र वास्तविक होइन। जस्ता चीजहरू परिवर्तन गर्नुहोस् "म एक भयानक संचारक हुँ"लाई "म कोही हुँ जसले मानिसहरू वरपर राम्रो कथाहरू फैलाउन सक्छ।"
एक साझा विषय खोज्नुहोस्
परिवार, घरपालुवा जनावर, खेलकुद र मनोरञ्जन जस्ता कुरा गर्न सजिलो र सबैसँग कुराकानी गर्न मिल्ने विषयहरू तयार गर्नुहोस्। प्रश्नहरू जस्तै:
- "के तपाईंले भर्खरको सुपरहिरो चलचित्र हेर्नुभयो?"
- "के तपाईंले हिजो राती म्युजिक अवार्ड कार्यक्रम हेर्नुभयो?"
- "तपाईसँग कस्तो बिरालो छ?"
यी प्रश्नहरू सानो कुराकानीमा संलग्न हुन र मानिसहरूको बारेमा चाँडै जान्नको लागि उपयुक्त छन्।
एक जमघट होस्ट गर्नुहोस्
वरपरका मानिसहरूसँग भेटघाट र भेला हुनबाट जोगिन सक्दैन। थप मिलनसार बन्ने तरिकाहरू खोज्नको लागि सक्रिय रूपमा सानो जमघट आयोजना गर्नु वा क्याजुअल डिनर पार्टीको आयोजना गर्नु बाहेक अरू केही काम गर्दैन। तपाईंले मानिसहरूको प्राथमिकताहरू, कसरी अरूसँग प्रभावकारी रूपमा सञ्चार गर्ने, र कसरी खेलहरू मार्फत पार्टीलाई तातो बनाउने बारे सिक्नुहुनेछ। तपाईलाई चिन्नुहोस्, यो कि त्यो.
साथ प्रेरित हुनुहोस् AhaSlides
- AhaSlides एक विशाल जस्तै आफ्नो सामाजिकता बढावा दिन आवश्यक सबै छ ट्रिभिया क्विजहरूस्टोर र एक रोमाञ्चक स्पिनर व्हीलतपाईलाई नयाँ साथीहरूसँग मनोरन्जन गर्न।
- साथै, हामीसँग पनि धेरै छ तयार टेम्प्लेटहरूतपाइँ प्रयोग गर्न को लागी उपयुक्त बरफ तोड्नुहोस्कार्यालयमा, कुनै पनि पार्टी, वा खेल रात।
- हामीसँग तपाइँको सान गर्न उपयोगी लेख र सुझावहरू पनि छन् प्रस्तुतिवा सार्वजनिक बोल्ने कौशल।
- सोध्दै खुला प्रश्नहरुसंग लाइभ प्रश्नोत्तर स्लाइडहरूon AhaSlides, वा प्रयोग गर्नुहोस् मतदान निर्माता लाई आफ्नो दर्शक सर्वेक्षणराम्रो!
कसरी अधिक सामाजिक हुन - एक अनौपचारिक डिनर पार्टी होस्टिंग कसरी अधिक सामाजिक हुन को लागी एक राम्रो टिप हुनेछ।साथ प्रेरित हुनुहोस् AhaSlides नि: शुल्क टेम्पलेट्स
लज्जित नहुनुहोस्!
टेम्प्लेट को रूप मा माथिको कुनै पनी उदाहरण पाउनुहोस्। नि: शुल्क को लागी साइन अप गर्नुहोस् र तपाइँ टेम्प्लेट पुस्तकालय बाट के चाहानुहुन्छ!
🚀 नि: शुल्क टेम्प्लेटहरू ☁️अन्तिम विचार
कसरी थप सामाजिक हुन?तपाईं संचार कौशल अभ्यास गरेर र आफ्नो कम्फर्ट जोन छोडेर मात्र यस प्रश्नको जवाफ दिन सक्नुहुन्छ।
माथिका चरणहरू र सुझावहरूले तपाईंलाई सुरु गर्दा गाह्रो र निरुत्साहित महसुस गराउनेछ। जे होस्, तपाईं दृढ रहन र तिनीहरूलाई लागू गर्ने प्रयास पछि आफैलाई विकास गर्न परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले हरेक दिन अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
काममा संलग्नता उपकरण खोज्दै हुनुहुन्छ?
रमाइलो प्रश्नोत्तरी गरेर आफ्नो साथीलाई जम्मा गर्नुहोस् AhaSlides। बाट नि:शुल्क क्विज लिन साइन अप गर्नुहोस् AhaSlides टेम्प्लेट पुस्तकालय!
🚀 नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्☁️बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू:
कमजोर सामाजिक कौशलताको कारण के हो?
ज्ञान, सीप र अनुभवको कमी कमजोर सामाजिक सीपहरूको कारण हुन सक्छ। कतिपय अवस्थामा, केही व्यक्तिहरूलाई आफ्नो परिचय कसरी दिने भन्ने थाहा छ तर अभ्यासको कमीको कारणले सार्वजनिक भाषणमा मद्दत चाहिन्छ।
म किन सामाजिक छैन?
विभिन्न कारणहरू, जस्तै तपाईंको चिन्ता, विगतको आघात, अनुभवको कमी, वा मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू, यो हुन सक्छ।
म कसरी अधिक मिलनसार बन्न सक्छु र सामाजिक चिन्तालाई जित्न सक्छु?
तपाईले गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईलाई डराउने सामाजिक अवस्थाहरूलाई बेवास्ता गर्नु हो। केवल सामना गर्न साहसी हुनुहोस् र तिनीहरूसँग व्यवहार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। साथै, यदि तपाईंले सम्भव भएसम्म मुस्कुराउने अभ्यास गर्नुभयो भने यसले मद्दत गर्नेछ, लक्ष्यहरू सेट गर्न नबिर्सनुहोस् र तपाईंले आफ्नो सीमा तोड्दा आफैलाई इनाम दिनुहोस्। यदि आवश्यक छ भने थेरापीलाई विचार गर्नुहोस्।
