Vanaf hun twintigste of dertigste begint het menselijke cognitieve vermogen in perceptuele snelheid af te nemen (American Psychological Association). Het wordt aanbevolen om je hersenen te trainen met een aantal hersentrainingspellen, die de cognitieve vaardigheden fris, groeiend en veranderend houden. Laten we eens kijken naar de uitstekende gratis hersenoefeningsspellen en de beste gratis hersentraining-apps in 20.
Inhoudsopgave:
Betrek uw publiek
Start een zinvolle discussie, krijg nuttige feedback en informeer uw publiek. Meld u aan om de gratis AhaSlides-sjabloon te gebruiken
🚀 Grijp gratis quiz☁️
Wat is hersenoefening?
Hersentraining of hersenoefening wordt ook wel cognitieve training genoemd. Een eenvoudige definitie van hersenoefening is een actieve betrokkenheid van de hersenen bij alledaagse taken. Met andere woorden: je hersenen worden gedwongen om oefeningen te doen die tot doel hebben het geheugen te verbeteren, kennisof creativiteit. Een paar uur per week deelnemen aan hersenoefeningsspellen kan voordelen op de lange termijn bieden. Studies tonen aan dat individuen, door de controle over de aandacht en de mentale verwerkingscapaciteiten te verbeteren, deze kunnen toepassen vaardigheden geleerd van hersenspelletjes tot hun dagelijkse activiteiten.
Wat zijn de voordelen van hersenoefeningsspellen?
Hersenoefeningsspellen zijn ontworpen om uw hersenen gezond en functioneel te houden naarmate u ouder wordt. Uit onderzoek blijkt dat het regelmatig spelen van gratis hersenoefeningsspelletjes op de lange termijn gunstig is.
Hier zijn enkele voordelen van gratis hersenoefeningsspellen:
- Verbeter het geheugen
- Vertraag cognitieve achteruitgang
- Verbeter de reactie
- Verbeter de aandacht en focus
- Voorkom dementie
- Verbeter de sociale betrokkenheid
- Verbeter cognitieve vaardigheden
- Verscherp de geest
- Probleemoplossend vermogen verbeteren
15 populaire gratis hersenoefeningsspellen
De hersenen werken op verschillende manieren en elk individu heeft een bepaalde plek die versterkt moet worden in verschillende perioden en in verschillende situaties. Op dezelfde manier helpen verschillende soorten hersenoefeningen mensen beter te worden in zaken als leren, problemen oplossen, redeneren, meer onthouden of het vermogen om zich te concentreren en op te letten verbeteren. Hier leggen we gratis hersenoefeningsspellen uit voor verschillende hersenfuncties.
Cognitieve oefenspellen
Cognitieve bewegingsspellen zijn ontworpen om verschillende cognitieve functies te stimuleren en te verbeteren. Deze gratis hersenoefeningsspellen dagen de hersenen uit en bevorderen vaardigheden zoals probleemoplossing, geheugen, aandacht en redeneren. Het doel is om de mentale behendigheid te bevorderen, de cognitieve prestaties te verbeteren en de gezondheid van de hersenen te behouden of te verbeteren. Enkele populaire cognitieve oefenspellen zijn:
- Trivia-spellen: Er is geen betere manier om de cognitie te verbeteren dan het spelen van trivia-spellen. Dit is een van de interessantste gratis hersenoefeningsspellen die nul kosten en gemakkelijk op te zetten of eraan deel te nemen via zowel online als persoonlijke versies.
- Geheugenspelletjes zoals Gezicht geheugenspellen, Kaarten, Memory Master, Ontbrekende items en meer zijn goed voor het oproepen van informatie en het verbeteren van het geheugen en de concentratie.
- gekrabbel is een woordspel waarbij spelers lettertegels gebruiken om woorden op een spelbord te creëren. Het daagt woordenschat, spelling en strategisch denken uit, terwijl spelers ernaar streven het aantal punten te maximaliseren op basis van letterwaarden en bordplaatsing.
Brain Gym-activiteiten
Hersengymnastiekactiviteiten zijn fysieke oefeningen die tot doel hebben de hersenfunctie te verbeteren door beweging op te nemen. Er wordt aangenomen dat deze oefeningen de coördinatie, focus en cognitieve vaardigheden verbeteren. Er zijn veel van dit soort gratis hersenoefeningsspellen om elke dag te trainen:
- Cross-crawlen is een van de gemakkelijkste gratis hersenoefeningsspellen om elke dag te oefenen. Het gaat om het tegelijkertijd bewegen van tegenovergestelde ledematen. U kunt bijvoorbeeld met uw rechterhand uw linkerknie aanraken en vervolgens met uw linkerhand uw rechterknie. Deze oefeningen zijn bedoeld om de communicatie tussen de linker- en rechterhersenhelft te verbeteren.
- De Denkkap is een soort gratis hersentraining waarbij je je op je ademhaling concentreert en je geest leegmaakt. Het wordt vaak gebruikt om de concentratie en een opzettelijke benadering van het denken te verbeteren stress verminderen en het verbeteren van de stemming. Om te spelen gebruik je je vingers, rol je de gebogen delen van je oren voorzichtig uit en masseer je de buitenste rand van je oor. Herhaal twee tot drie keer.
- Dubbele Doodle Brain Gym is een veel moeilijkere hersengymnastiekactiviteit, maar uiterst leuk en speels. Bij deze gratis hersentraining teken je tegelijkertijd met beide handen. Het bevordert de ontspanning van de ogen, verbetert de neurale verbindingen voor het overschrijden van de middellijn en verbetert het ruimtelijk bewustzijn en het visuele onderscheidingsvermogen.
Neuroplasticiteitsoefeningen
De hersenen zijn een geweldig orgaan dat ons hele leven tot opmerkelijke prestaties op het gebied van leren, aanpassing en groei kan komen. Neuroplasticiteit, een deel van de hersenen, verwijst naar het vermogen van de hersenen om zichzelf te reorganiseren door nieuwe neurale verbindingen te vormen, en zelfs onze hersenen opnieuw te bedraden als reactie op ervaringen en uitdagingen. Gratis hersenoefeningsspellen zoals neuroplasticiteitstraining zijn opwindende manieren om uw hersencellen te laten vuren en uw cognitieve prestaties te verbeteren:
- Iets nieuws studeren: Stap buiten je comfortzone en daag je hersenen uit met iets geheel nieuws. Dit kan van alles zijn, van het bespelen van een muziekinstrument tot het leren van een nieuwe taal, coderen of zelfs jongleren!
- Een uitdagende hersenactiviteit uitvoeren: Het omarmen van mentale hindernissen is de sleutel om uw hersenen jong, aanpasbaar en op alle cilinders te houden. Als u een activiteit bedenkt die moeilijk uit te voeren is, probeer deze dan onmiddellijk en blijf consequent. Je zult merken dat je deze uitdagingen steeds gemakkelijker kunt aanpakken en uit de eerste hand getuige zult zijn van de opmerkelijke kracht van neuroplasticiteit.
- Oefening Mindfulness: Beginnen met slechts een paar minuten meditatie per dag kan de verbindingen versterken in hersengebieden die verband houden met emotionele regulatie en zelfbewustzijn.
Hersenoefeningen
De grote hersenen zijn het grootste deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor hogere cognitieve functies. Je grote hersenen zijn verantwoordelijk voor alles wat je in het dagelijks leven doet, inclusief gedachten en daden. Oefeningen om de hersenen te versterken zijn onder meer:
- Kaartspellen: Kaartspellen, zoals poker of bridge, betrekken de hersenen door strategisch denken, geheugen en geheugen te vereisen besluitvorming vaardigheden. Deze spellen dwingen je hersenen om hard te werken om te winnen door alle complexe regels en strategieën te leren, wat bijdraagt aan cognitieve verbetering.
- Meer visualiseren: Visualisatieoefeningen omvatten het creëren van mentale beelden of scenario's, die de creativiteit en het probleemoplossend vermogen kunnen vergroten. Deze activiteit activeert de hersenen door de hersenen aan te moedigen mentale beelden te verwerken en te manipuleren.
- Schaakspel is een klassiek bordspel voor alle leeftijden dat bekend staat om zijn vermogen om de hersenen te stimuleren. Het vereist strategisch denken, planning en het vermogen om te anticiperen en te reageren op de bewegingen van de tegenstander. Er zijn veel soorten schaken die je kunt proberen, zolang je je er maar interessant en boeiend bij voelt.
Gratis hersenspellen voor senioren
Senioren kunnen profiteren van hersenoefeningsspellen vanwege hun associatie met een lager risico op het ontwikkelen van dementie en het voorkomen van de kans op het krijgen van de ziekte van Alzheimer. Hier zijn enkele geweldige gratis opties denk spelletjes voor de ouderen:
- Sudoku vereist dat spelers een raster met getallen vullen op een manier dat elke rij, kolom en kleinere subraster alle getallen van 1 tot en met 9 bevat, zonder herhaling. Er zijn veel plaatsen waar u een gratis Sudoku-spel kunt krijgen, aangezien u het gratis kunt downloaden en afdrukken via gratis bronnen op internet en uit kranten.
- Word puzzels zijn de beste gratis online hersenspellen voor senioren, die vele vormen bevatten, zoals kruiswoordpuzzels, woordzoekers, anagrammen, Beulen Jumble (Scramble)-puzzels. Deze spellen zijn perfect om te entertainen en zijn allemaal gunstig voor het voorkomen van dementie bij ouderen.
- Gezelschapsspelletjes bieden een unieke mix van verschillende elementen, zoals kaarten, dobbelstenen en andere componenten, waardoor ouderen een leuke en competitieve ervaring krijgen. Daarnaast spelen bordspellen kan oudere volwassenen helpen de cognitieve functie te behouden. Trivial Pursuit, LIFE, Schaken, Dammen of Monopoly – zijn enkele goede gratis hersentrainingsspellen die senioren kunnen volgen.
Top 5 gratis hersentraining-apps
Hier zijn enkele beste gratis hersenoefening-apps voor het trainen van uw mentale behendigheid en cognitieve functie.
Arkadium
Arkadium biedt duizenden casual games voor volwassenen, vooral gratis hersenoefeningsspellen, waaronder 's werelds meest gespeelde spellen zoals puzzels, puzzels en kaartspellen. Ze zijn ook beschikbaar in verschillende talen, waardoor ze toegankelijk zijn voor een breed publiek. Het grafische ontwerp is zo uitzonderlijk en aantrekkelijk dat het je blijft herinneren.
Lumosity
Een van de beste gratis trainingsapps om te proberen is Lumosity. Deze online gamingsite bestaat uit verschillende games die zijn ontworpen om je hersenen op verschillende cognitieve gebieden te trainen. Terwijl u deze spellen speelt, past het programma zich aan uw prestaties aan en past de moeilijkheidsgraad aan om u uitgedaagd te houden. Het houdt ook uw voortgang bij en biedt inzicht in uw cognitieve sterke en zwakke punten.
Elevate
Elevate is een gepersonaliseerde website voor hersentraining met meer dan 40 hersenkrakers en games die zijn ontworpen om verschillende cognitieve vaardigheden aan te pakken, zoals woordenschat, begrijpend lezen, geheugen, verwerkingssnelheid en wiskunde. In tegenstelling tot sommige hersentrainingsprogramma's met alleen generieke oefeningen, gebruikt Elevate deze spellen om op maat gemaakte trainingen te creëren op basis van uw individuele behoeften en prestaties.
CogniFit
CogniFit is ook een gratis app voor geesttraining om te overwegen. Het biedt meer dan 100 gratis hersentrainingspellen die beschikbaar zijn in de gebruiksvriendelijke app en desktopprogramma's. Begin uw reis met CogniFit door deel te nemen aan de gratis test die uw cognitieve sterke en zwakke punten in kaart brengt en een programma op maat maakt dat bij uw behoeften past. Je kunt ook genieten van de nieuwe games die elke maand worden bijgewerkt.
AARP
AARP, voorheen de American Association of Retired Persons, de grootste non-profitorganisatie van het land, staat erom bekend Amerikaanse senioren en ouderen in staat te stellen zelf te kiezen hoe ze willen leven naarmate ze ouder worden. Het biedt veel online gratis hersenoefeningsspellen voor senioren. inclusief schaken, puzzels, hersenkrakers, woordspelletjes en kaartspellen. Bovendien hebben ze multiplayer-spellen waarin je kunt strijden tegen andere mensen die online spelen.
Onderste regels
💡Hoe organiseer je gratis hersenoefeningsspellen voor het verbeteren van de cognitie, zoals een trivia-quiz? Aanmelden voor AhaDia's en ontdek een leuke en boeiende manier om deel te nemen aan een virtueel spel met quizmakers, polls, een draaiwiel en woordwolken.
Veelgestelde Vragen / FAQ
Zijn er gratis hersenspellen?
Ja, er zijn verschillende goede gratis hersenspellen om online te spelen, zoals gratis hersentraining-apps zoals Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain en CogniFit, of afdrukbare hersenoefeningen zoals Soduku, Puzzle, Wordle, Word Search die te vinden zijn in kranten en tijdschriften.
Hoe kan ik mijn hersenen gratis trainen?
Er zijn veel manieren om je hersenen gratis te trainen, en hersengymnastiekoefeningen zoals kruiscrawl, luie achten, hersenknoppen en hook-up zijn geweldige voorbeelden.
Is er een gratis app voor hersentraining?
Ja, er zijn honderden gratis hersentraining-apps beschikbaar om te spelen voor volwassenen en ouderen, zoals Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain en meer, die worden vertrouwd door meer dan 100 miljoen gebruikers wereldwijd.
ref: heel goed van geest | Frontiers
