ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹਵਾਲੇ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ blog, ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ 30+ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ:
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਲਈ ਸਹੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀ ਹਨ?
- ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਲਈ 30+ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ
- ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੀਏ?
- ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ
- ਕੀ ਟੇਕਵੇਅਜ਼
- ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਲਈ ਸਹੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀ ਹਨ?
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਆਦਤਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹਨ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰਵੱਈਆ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਲਈ 30+ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ
ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁੰਦਰ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ: "ਮੈਂ ਯੋਗ ਹਾਂ"
1. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
2. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਹਾਂ।
3. ਮੈਂ ਸੁੰਦਰ ਹਾਂ.
4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਸਿਰਫ਼ ਮੌਜੂਦਾ ਲਈ। - ਰਾਮ ਦਾਸ
5. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੈ।
6. ਮੈਂ ਹਿੰਮਤੀ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ।
7. ਖਿੱਚ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਦੀਪਕ ਚੋਪੜਾ
8. ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਾਨ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੈਂ ਸੀ. - ਮੁਹੰਮਦ ਅਲੀ
9. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
10. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ: "ਮੈਂ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ"
11. ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ।
12. ਮੈਂ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। - ਲੁਈਸ ਹੇ
13. ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ ਮੇਰਾ ਲੰਗਰ ਹੈ। - Thích Nhất Hạnh
14. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਅੰਦਰ ਹੋ, ਉਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। - ਫਰੇਡ ਰੋਜਰਸ
15. ਅੰਦਰੋਂ ਚਮਕਣ ਵਾਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਮੱਧਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। - ਮਾਇਆ ਐਂਜਲੋ
16. ਖੁਸ਼ੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ।
17. ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹਾਂ
18. ਅਤੀਤ ਅਤੀਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਅਤੀਤ ਮੇਰੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
19. ਮੇਰੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
20. ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਅੱਜ ਬਿਹਤਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
21. ਸਾਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਅਨੰਤ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। - ਮਾਰਟਿਨ ਲੂਥਰ ਕਿੰਗ ਜੂਨੀਅਰ
22. ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਮੈਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ
23. ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ
24. ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
25. ਮੇਰੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ।
26. ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
27. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
28. ਮੈਂ ਸਹੀ ਚੋਣਾਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
29. ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਅਸਫਲਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
30. ਇਹ ਵੀ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ।
31. ਝਟਕੇ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਹਨ।
32. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ?
ਸਾਡਾ ਮਨ ਜਾਦੂਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲੀਅਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। "ਰਾਜ਼" ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਤਾਬ ਵੀ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ.
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਦਲਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ!
1. ਸਟਿੱਕੀ ਨੋਟ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਵਾਕ ਲਿਖੋ
ਕੁਝ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਪਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੇਖੋਗੇ। ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਜੋੜਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਡੈਸਕ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕੋ।
2. ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ
ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਸਵੇਰੇ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
3. ਲਗਾਤਾਰ ਰਹੋ
ਮੈਕਸਵੈੱਲ ਮਾਲਟਜ਼ ਨੇ "ਸਾਈਕੋ ਸਾਈਬਰਨੇਟਿਕਸ, ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖੀ। ਸਾਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 21 ਦਿਨ ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 90 ਦਿਨ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣ ਜਾਓਗੇ।
ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।
ਪੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ
ਹਰ ਸਵੇਰ, ਉੱਠਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਬੋਲੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਲਈ ਟੋਨ ਸੈੱਟ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋਗੇ, ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ!
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਬਣਾਓ
ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੀ ਇੱਕ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰੋ, ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ
ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਲਈ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੈਮੀਨਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਰੋ ਨਾ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਵੱਲ ਸਿਰ AhaSlides ਅਤੇ ਚੁੱਕੋ ਇਨ-ਬਿਲਟ ਟੈਂਪਲੇਟਡ ਸਾਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ। ਲਾਈਵ ਕਵਿਜ਼, ਪੋਲ, ਸਪਿਨਰ ਵ੍ਹੀਲ, ਲਾਈਵ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੋਂ, ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਸੈਮੀਨਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਬਣਾਓ
ਇੱਕ ਸਾਰਥਕ ਸੈਮੀਨਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਉਪਯੋਗੀ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਨਾਲ ਜਗਾਓ। ਮੁਫ਼ਤ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ AhaSlides ਟੈਪਲੇਟ
🚀 ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਵੋ☁️
ਕੀ ਟੇਕਵੇਅਜ਼
ਇੱਕ ਸਫਲ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਏ ਵਿੱਚ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ, ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਨਾ ਖੋਦੋ। ਰੀਮਰਬਰ, “ਅਸੀਂ ਉਹ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਉਹ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ।"
🔥 ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਇਨ ਅਪ AhaSlides ਲੱਖਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਅਜੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਹਨ!
3 ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਕੀ ਹਨ?
3 ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ 3 ਹਵਾਲੇ ਹਨ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਡਰ, ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਕਹਿ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।
3 ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਜੋ ਸਫਲ ਲੋਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ
- ਮੈਂ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ।
- ਮੈਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।
- ਮੈਂ ਅੱਜ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਕੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਪੁਰਾਣੇ, ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਕਸਰ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ 'ਰੀਵਾਇਰ' ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਕੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
2018 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਵੈ-ਪੁਸ਼ਟੀ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਕਾਰਵਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਤੀਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਵਾਲਾ: @ ਤੋਂ positiveaffirmationscenter.com ਅਤੇ @oprahdaily.com
