ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੋਨਸ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅੰਦਰੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੂਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਸਵੈ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਖੋਜੋ ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ.
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
- ਸਵੈ-ਨਿਰਧਾਰਨ ਸਿਧਾਂਤ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ
- ਸਵੈ-ਨਿਰਧਾਰਨ ਸਿਧਾਂਤ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸਵੈ-ਨਿਰਧਾਰਨ ਸਿਧਾਂਤ ਉਦਾਹਰਨਾਂ
- ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ
- ਲੈ ਜਾਓ
- ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਬਿਹਤਰ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕਰਵਾਓ
ਅਰਥਪੂਰਨ ਚਰਚਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਉਪਯੋਗੀ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰੋ। ਮੁਫ਼ਤ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ AhaSlides ਟੈਪਲੇਟ
🚀 ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਵੋ☁️
ਸਵੈ-ਨਿਰਧਾਰਨ ਸਿਧਾਂਤ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ
ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ (SDT) ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਡਵਰਡ ਡੇਸੀ ਅਤੇ ਰਿਚਰਡ ਰਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ 1985.
ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, SDT ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੋੜਾਂ ਹਨ:
- ਸਮਰੱਥ (ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ)
- ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰ (ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ)
- ਸੰਬੰਧ (ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ)
ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਇਸਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਜੋ ਯੋਗਤਾ, ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਚੋਣ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਮਝ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਹਨਾਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦਬਾਅ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਜਾਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣਾ ਸਾਡੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
SDT ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰੀ ਇਨਾਮ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਉਲਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਾਡੀ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਨਾਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
How ਸਵੈ-ਨਿਰਧਾਰਨ ਸਿਧਾਂਤ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ (ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ) ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਭਾਵਿਕ ਇੱਛਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਲ (ਸਬੰਧਤਾ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ) ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ (ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਘਾਟ) ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਤੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਤੱਕ ਨਿਰੰਤਰਤਾ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਸਜ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਏ ਗਏ ਬਾਹਰੀ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ "ਿਨਯੰਿਤਰ੍ਤ".
ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਨੋਰਥਾਂ ਨੂੰ "ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਖ਼ੁਦਮੁਖ਼ਤਿਆਰ". SDT ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਰਾਈਵ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਾਡੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਥਾਨ ਜੋ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਚਾਲਿਤ, ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਾਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਧੱਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੋਸ਼ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਰਗੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਕਾਰਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ) ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ੈਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਟੀਚੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਨਾਮ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਵੈ-ਨਿਰਧਾਰਨ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨs
ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੰਦਰਭ ਦੇਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਸਕੂਲ/ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
ਸਕੂਲ ਵਿਚ:
ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਸ਼ਾ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਲੱਭਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ SDT ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.
ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੋ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਫੇਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਸਜ਼ਾ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ.
ਕੰਮ ਵਿੱਚ:
ਇੱਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜੋ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਲਈ ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਖ਼ੁਦਮੁਖ਼ਤਿਆਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਇੱਕ SDT ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ.
ਇੱਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜੋ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਕਮਾਉਣ ਲਈ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ.
ਡਾਕਟਰੀ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ:
ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਸਟਾਫ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਜ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ SDT ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇਸਦੇ ਨਿੱਜੀ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ.
ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ
ਇਹਨਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ, ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਤਤਾ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੁਝੇਵੇਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਸਵੈ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਵੋ।
#1। ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮੂਲ ਮੁੱਲਾਂ, ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥ, ਪ੍ਰਵਾਹ ਜਾਂ ਮਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਟੀਚੇ ਚੁਣੋ।
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਬਾਹਰੀ ਟੀਚੇ ਵੀ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਬਾਹਰੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉੱਚ-ਭੁਗਤਾਨ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਟੀਚੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਮੁੜ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਹੁਣ ਨਵੇਂ ਰਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ.
#2. ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਬਣਾਓ
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੁਹਾਰਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਾਓ। ਕਾਬਲੀਅਤ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਿੱਜੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਉੱਤਮਤਾ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ।
ਪਾਲਣਾ ਜਾਂ ਇਨਾਮਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਫੈਸਲੇ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਉੱਤੇ ਮਲਕੀਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ-ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਬਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਣ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਝਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
#3. ਆਪਣੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ
ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਖੋਜਣ ਜਾਂ ਬਚਣ ਲਈ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਨਾਮ ਡਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਬਕਸੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਲਈ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ੌਕ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਬਾਹਰੀ ਇਨਾਮ ਜਿਵੇਂ ਪੈਸਾ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਨੋਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਰਾਈਵਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀਮਤੀ ਲਾਭਾਂ ਵਜੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਲੈ ਜਾਓ
ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਸ ਡੀ ਟੀ ਦੀ ਇਹ ਸਮਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਭ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਵੈ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਵੇ। ਇਨਾਮ - ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ - ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਤਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਕਿਸਨੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ?
ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਐਡਵਰਡ ਡੇਸੀ ਅਤੇ ਰਿਚਰਡ ਰਿਆਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਕੀ ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੈ?
ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਛਤਰ-ਛਾਇਆ ਹੇਠ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, SDT ਬਾਹਰੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਗਿਆਨ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸੂਝਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਕੀ ਹੈ?
ਸਵੈ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਇੱਕ ਆਰਟ ਕਲੱਬ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡਰਾਇੰਗ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਤੀ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
