Począwszy od 20. lub 30. roku życia ludzkie zdolności poznawcze zaczynają spadać wraz z szybkością percepcji (Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne). Zaleca się trenowanie mózgu za pomocą gier trenujących umysł, które utrzymują świeżość, rozwój i zmianę zdolności poznawczych. Rzućmy okiem na doskonałe darmowe gry do ćwiczeń mózgu i najlepsze bezpłatne aplikacje do treningu mózgu w 2024 roku.
Spis treści:
- Co to jest ćwiczenie mózgu?
- Jakie są zalety gier ćwiczących mózg?
- 15 popularnych darmowych gier ćwiczących mózg
- 5 najlepszych bezpłatnych aplikacji do treningu mózgu
- Dolne linie
- Często Zadawane Pytania
Zaangażuj odbiorców
Rozpocznij znaczącą dyskusję, uzyskaj przydatne informacje zwrotne i edukuj swoich odbiorców. Zarejestruj się, aby wziąć udział za darmo AhaSlides szablon
🚀 Weź darmowy quiz☁️
Co to jest ćwiczenie mózgu?
Trening mózgu lub ćwiczenia mózgu nazywane są także treningiem poznawczym. Prosta definicja ćwiczeń mózgu to aktywne zaangażowanie mózgu w codzienne zadania. Innymi słowy, Twój mózg jest zmuszony do ćwiczeń mających na celu poprawę pamięci, poznawanielub kreatywność. Uczestnictwo w grach ćwiczących mózg przez kilka godzin w tygodniu może zapewnić długoterminowe korzyści. Badania wskazują, że poprawiając kontrolę nad uwagą i zdolności przetwarzania umysłowego, można zastosować: umiejętności nauczyły się z gier mózgowych do codziennych czynności.
Jakie są zalety gier ćwiczących mózg?
Gry ćwiczące mózg mają na celu utrzymanie zdrowego i funkcjonalnego mózgu w miarę starzenia się. Badania sugerują, że częste granie w darmowe gry ćwiczące mózg jest korzystne w dłuższej perspektywie.
Oto niektóre zalety bezpłatnych gier ćwiczących mózg:
- Popraw pamięć
- Opóźnij spadek funkcji poznawczych
- Wzmocnij reakcję
- Popraw uwagę i skupienie
- Zapobiegaj demencji
- Popraw zaangażowanie społeczne
- Zwiększ umiejętności poznawcze
- Wyostrz umysł
- Doskonalenie umiejętności rozwiązywania problemów
15 popularnych darmowych gier ćwiczących mózg
Mózg działa na różne sposoby i każdy ma pewne określone miejsce, które należy wzmacniać w różnych okresach czasu i sytuacjach. Podobnie różne rodzaje ćwiczeń mózgu pomagają ludziom stać się lepszymi w uczeniu się, rozwiązywaniu problemów, rozumowaniu, zapamiętywaniu większej ilości informacji lub poprawie zdolności skupienia i uwagi. Wyjaśnij tutaj darmowe gry ćwiczące mózg dla różnych funkcji mózgu.
Gry ćwiczeń poznawczych
Gry ćwiczeń poznawczych mają na celu stymulowanie i wzmacnianie różnych funkcji poznawczych. Te bezpłatne gry ćwiczące mózg rzucają wyzwanie mózgowi, promując takie umiejętności, jak rozwiązywanie problemów, pamięć, uwaga i rozumowanie. Celem jest promowanie sprawności umysłowej, poprawa wydajności poznawczej oraz utrzymanie lub poprawa zdrowia mózgu. Niektóre popularne gry do ćwiczeń poznawczych obejmują:- Ciekawostki: Nie ma lepszego sposobu na poprawę funkcji poznawczych niż granie w gry z ciekawostkami. Jest to jedna z najciekawszych darmowych gier ćwiczących mózg, która kosztuje zero i jest łatwa do skonfigurowania lub uczestniczenia w niej zarówno w wersji online, jak i osobiście.
- Gry pamięciowe jak Twarz gry pamięciowe, Karty, Mistrz pamięci, Brakujące elementy i inne są dobre do przywoływania informacji oraz poprawy pamięci i koncentracji.
- bazgrać jest gra słów gdzie gracze używają płytek z literami do tworzenia słów na planszy. Rzuca wyzwanie słownictwu, pisowni i myśleniu strategicznemu, ponieważ gracze dążą do maksymalizacji punktów w oparciu o wartości liter i położenie planszy.
Zajęcia na siłowni mózgu
Zajęcia gimnastyki mózgu to ćwiczenia fizyczne, których celem jest poprawa funkcjonowania mózgu poprzez włączenie ruchu. Uważa się, że ćwiczenia te poprawiają koordynację, koncentrację i zdolności poznawcze. Istnieje wiele darmowych gier ćwiczących mózg, które można ćwiczyć codziennie:
- Czołganie się to jedna z najłatwiejszych darmowych gier ćwiczących mózg, którą można ćwiczyć codziennie. Polega na jednoczesnym poruszaniu przeciwległymi kończynami. Możesz na przykład dotknąć prawą ręką lewego kolana, a następnie lewą ręką prawego kolana. Ćwiczenia te mają na celu poprawę komunikacji pomiędzy lewą i prawą półkulą mózgu.
- Czapka Myślenia to rodzaj bezpłatnego treningu mózgu, który polega na skupieniu się na oddechu i oczyszczeniu umysłu. Często stosowana jest w celu poprawy koncentracji i świadomego podejścia do myślenia zmniejszenie stresu i poprawiający nastrój. Aby się pobawić, użyj palców, delikatnie odwiń zakrzywione części uszu i masuj zewnętrzną krawędź ucha. Powtórz dwa do trzech razy.
- Podwójny bazgroł Brain Gym to znacznie trudniejsze ćwiczenie mózgu, ale niezwykle zabawne i zabawne. Ten darmowy trening mózgu polega na rysowaniu obiema rękami jednocześnie. Promuje relaksację oczu, poprawia połączenia nerwowe umożliwiające przekraczanie linii środkowej oraz zwiększa świadomość przestrzenną i rozróżnianie wzrokowe.
Ćwiczenia neuroplastyczności
Mózg to niesamowity organ, zdolny do niezwykłych osiągnięć w zakresie uczenia się, adaptacji i rozwoju przez całe życie. Neuroplastyczność, część mózgu, odnosi się do zdolności mózgu do samoreorganizacji poprzez tworzenie nowych połączeń neuronowych, a nawet przebudowy mózgu w odpowiedzi na doświadczenia i wyzwania. Darmowe gry ćwiczące mózg, takie jak trening neuroplastyczności, to ekscytujące sposoby na pobudzenie komórek mózgowych i zwiększenie wydajności poznawczej:
- Studiowanie czegoś nowego: Wyjdź poza swoją strefę komfortu i rzuć wyzwanie swojemu mózgowi czymś zupełnie nowym. może to być wszystko, od gry na instrumencie muzycznym po naukę nowego języka, kodowanie, a nawet żonglowanie!
- Wykonywanie wymagającej aktywności mózgu: Pokonywanie przeszkód mentalnych jest kluczem do utrzymania młodości mózgu, zdolności do adaptacji i pracy na pełnych obrotach. Jeśli przyjdzie Ci do głowy jakieś ćwiczenie, które jest trudne do wykonania, spróbuj go natychmiast wykonać i zachowaj konsekwencję. Z coraz większą łatwością będziesz stawiać czoła tym wyzwaniom i na własne oczy będziesz świadkiem niezwykłej mocy neuroplastyczności.
- Ćwicz uważność: Rozpoczęcie od zaledwie kilku minut medytacji dziennie może wzmocnić połączenia w obszarach mózgu związanych z regulacją emocji i samoświadomością.
Ćwiczenia mózgowe
Mózg jest największą częścią mózgu odpowiedzialną za wyższe funkcje poznawcze. Twój mózg jest odpowiedzialny za wszystko, co robisz w życiu codziennym, w tym za myśli i działania. Ćwiczenia wzmacniające mózg obejmują:- Gry karciane: Gry karciane, takie jak poker czy brydż, angażują mózg, wymagając strategicznego myślenia, pamięci i podejmowanie decyzji umiejętności. Gry te zmuszają mózg do ciężkiej pracy, aby wygrać, ucząc się wszystkich skomplikowanych zasad i strategii, co przyczynia się do poprawy funkcji poznawczych.
- Wizualizacja więcej: Ćwiczenia wizualizacyjne obejmują tworzenie mentalnych obrazów lub scenariuszy, które mogą zwiększyć kreatywność i umiejętności rozwiązywania problemów. Aktywność ta angażuje mózg, zachęcając go do przetwarzania i manipulowania obrazami mentalnymi.
- Szachy to klasyczna gra planszowa dla wszystkich grup wiekowych, która słynie ze zdolności do stymulacji mózgu. Wymaga strategicznego myślenia, planowania oraz umiejętności przewidywania i reagowania na ruchy przeciwnika. Jest wiele rodzajów szachów, których możesz spróbować, o ile sprawiają one, że czujesz się interesujący i wciągający.
Darmowe gry umysłowe dla seniorów
Seniorzy mogą czerpać korzyści z gier ćwiczących mózg ze względu na ich związek z niższym ryzykiem rozwoju demencji i zapobieganiem ryzyku zachorowania na chorobę Alzheimera. Oto kilka świetnych opcji za darmo gry umysłowe dla starszych:
- Sudoku wymaga od graczy wypełnienia siatki liczbami w taki sposób, aby każdy wiersz, kolumna i mniejsza podsiatka zawierały wszystkie liczby od 1 do 9 bez powtórzeń. Istnieje wiele miejsc, w których można pobrać bezpłatną grę Sudoku, ponieważ można ją pobrać bezpłatnie i wydrukować z bezpłatnych źródeł w Internecie i gazet.
- Puzzle ze słowami to najlepsze darmowe gry mózgowe online dla seniorów, które zawierają wiele form, takich jak krzyżówki, wyszukiwanie słów, anagramy, Kati Jumble (Scramble) Puzzle. Te gry są idealne do rozrywki, a jednocześnie pomagają zapobiegać demencji u osób starszych.
- Gry planszowe oferują unikalną mieszankę różnych elementów, takich jak karty, kości i inne elementy, zapewniając zabawę i rywalizację starszym. Dodatkowo gra gry planszowe może pomóc osobom starszym w utrzymaniu funkcji poznawczych. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers lub Monopoly – to kilka dobrych darmowych gier trenujących mózg dla seniorów.
5 najlepszych bezpłatnych aplikacji do treningu mózgu
Oto kilka najlepszych darmowych aplikacji do ćwiczeń mózgu, które ćwiczą sprawność umysłową i funkcje poznawcze.
Arkadium
Arkadium oferuje tysiące gier casual dla dorosłych, w szczególności darmowych gier ćwiczących umysł, w tym najczęściej granych gier na świecie, takich jak puzzle, układanki i gry karciane. Są one również dostępne w różnych językach, dzięki czemu są dostępne dla szerokiego grona odbiorców. Projekt graficzny jest tak wyjątkowy i atrakcyjny, że zapada w pamięć.Lumosity
Jedną z najlepszych darmowych aplikacji szkoleniowych do wypróbowania jest Lumosity. Ta witryna z grami online składa się z różnych gier zaprojektowanych do ćwiczenia mózgu w różnych obszarach poznawczych. Gdy grasz w te gry, program dostosowuje się do Twoich wyników i dostosowuje poziom trudności, aby zapewnić Ci wyzwanie. Śledzi także Twoje postępy, zapewniając wgląd w Twoje mocne i słabe strony poznawcze.
Elevate
Elevate to spersonalizowana witryna poświęcona ćwiczeniu mózgu, zawierająca ponad 40 łamigłówek i gier zaprojektowanych z myślą o różnych umiejętnościach poznawczych, takich jak słownictwo, rozumienie tekstu czytanego, pamięć, szybkość przetwarzania i matematyka. W przeciwieństwie do niektórych programów do treningu mózgu, zawierających wyłącznie ćwiczenia ogólne, Elevate wykorzystuje te gry do tworzenia dostosowanych treningów w oparciu o Twoje indywidualne potrzeby i wydajność.
CogniFit
CogniFit to także bezpłatna aplikacja do treningu umysłu, którą warto rozważyć. Oferuje ponad 100 bezpłatnych gier do treningu mózgu dostępnych w przyjaznej dla użytkownika aplikacji i programach komputerowych. Rozpocznij swoją przygodę z CogniFit, dołączając do bezpłatnego testu, który określi Twoje mocne i słabe strony poznawcze i dostosuje program do Twoich potrzeb. Możesz także cieszyć się nowymi grami aktualizowanymi co miesiąc.
AARP
AARP, dawniej Amerykańskie Stowarzyszenie Emerytów, największa w kraju organizacja non-profit, znana jest z umożliwiania amerykańskim seniorom i osobom starszym wyboru sposobu życia w miarę starzenia się. Oferuje wiele bezpłatnych gier online ćwiczących mózg dla seniorów. w tym szachy, łamigłówki, łamigłówki, gry słowne i gry karciane. Dodatkowo mają gry wieloosobowe, w których możesz rywalizować z innymi osobami grającymi online.
Dolne linie
💡Jak udostępniać darmowe gry ćwiczące mózg w celu poprawy funkcji poznawczych, takie jak quiz z ciekawostkami? Zapisać się do AhaSlides i odkryj zabawny i wciągający sposób dołączenia do wirtualnej gry z twórcami quizów, ankietami, kołem obrotowym i chmurami słów.
Często Zadawane Pytania
Czy są darmowe gry logiczne?
Tak, istnieje kilka dobrych darmowych gier mózgowych do grania online, takich jak bezpłatne aplikacje do treningu mózgu, takie jak Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain i CogniFit, lub ćwiczenia mózgu do wydrukowania, takie jak Soduku, Puzzle, Wordle, wyszukiwanie słów, które można znaleźć w gazetach i czasopisma.
Jak mogę za darmo trenować swój mózg?
Istnieje wiele sposobów na bezpłatne trenowanie mózgu, a świetnymi przykładami są ćwiczenia mózgu, takie jak raczkowanie, leniwe ósemki, przyciski mózgowe i podpinanie się.
Czy istnieje bezpłatna aplikacja do treningu mózgu?
Tak, dostępne są setki bezpłatnych aplikacji do treningu mózgu dla dorosłych i osób starszych, takich jak Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain i inne, którym zaufało ponad 100 milionów użytkowników na całym świecie.
Ref: bardzo dobrze myślący | Frontiers
