Izolacja w pracy zabija Twoje szczęście (+ Jak ją pokonać w 2024 r.)

Czytaj dalej, aby odkryć sekret walki izolacja w pracy.

Czy kiedykolwiek wchodziłeś do biura w poniedziałek i miałeś ochotę wczołgać się z powrotem pod kołdrę? Czy większość dni wydaje Ci się dłużyć, a Ty odliczasz minuty do czasu pakowania? Jeśli tak, nie jesteś sam – i niekoniecznie musi to dotyczyć tylko poniedziałków. Dla wielu z nas w miejscu pracy jest zabójca, który ukradkiem wysysa radość z naszej pracy. Jego nazwa? Izolacja.

Niezależnie od tego, czy jesteś daleko, czy siedzisz wśród tłumów współpracowników, izolacja wkrada się po cichu, aby wyczerpać naszą motywację, obciążyć nasze dobre samopoczucie i sprawić, że poczujemy się niewidzialni. 

W tym poście rzucimy światło na sposoby, w jakie izolacja ma swoje konsekwencje. Przyjrzymy się także prostym rozwiązaniom, które Twoja firma może zastosować, aby zapobiec temu zjawisku zakłócającemu szczęście i wspierać bardziej zaangażowaną siłę roboczą.

Spis treści

• Co to jest izolacja w miejscu pracy i jak rozpoznać izolację w pracy
• Czy w przyszłości będziemy samotni?
• Jak sobie poradzić z izolacją w pracy
• Często Zadawane Pytania

Co to jest izolacja w miejscu pracy i jak rozpoznać izolację w pracy

Czy kiedykolwiek bałeś się każdego dnia w pracy? A może trudno Ci nawiązać kontakt z kolegami z różnych pokoleń? Jeśli tak, być może doświadczasz samotnego problemu nękającego miejsca pracy na całym świecie – izolacji.

Prawdopodobnie nie potrzebujesz ekspertów, którzy będą Ci mówić, jak samotność może prowadzić do braku motywacji i produktywności w pracy, ale i tak to zrobili. Według American Psychiatric Association, samotność możeograniczać wydajność indywidualną i zespołową, zmniejszać kreatywność oraz utrudniać rozumowanie i podejmowanie decyzji'.

Ale nie tylko praca zdalna czy zadania jednoosobowe sprawiają, że tak się czujemy. Czynniki takie jak rozproszone zespoły, starzy współpracownicy, z którymi nie możemy się utożsamić i mylące wdrażanie nowicjuszy, również sprzyjają chwastom izolacji. Większość ludzi, którzy tak się czują, schodzi na dalszy plan, ukrywając oznaki unikania współpracowników i wycofywania się z dyskusji.

Jeśli nie znasz jeszcze oznak odosobnionego współpracownika, oto: lista kontrolna służąca do identyfikacji izolacji w pracy:

• Unikaj interakcji społecznych i przerw z innymi. Przebywanie przy biurku podczas lunchu lub odmawianie zaproszeń na zajęcia zespołowe.
• Wycofany lub mniej rozmowny na spotkaniach i dyskusjach grupowych. Nie wnoszą już tak dużego wkładu i uczestnictwa, jak kiedyś.
• Usiądź samotnie lub na obrzeżach wspólnych miejsc pracy. Brak kontaktów i współpracy z pobliskimi współpracownikami.
• Wyraź poczucie, że jesteś wykluczony z pętli. Nieświadomy wydarzeń towarzyskich, dowcipów/memów biurowych lub osiągnięć zespołu.
• Skoncentruj się wyłącznie na indywidualnych zadaniach, nie angażując się w działania innych ani nie pomagając im.
• Wyglądają na mniej zmotywowanych, zaangażowanych i pełnych energii w swojej pracy w porównaniu do wcześniej.
• Zwiększona absencja lub dłuższe przerwy od samego biurka.
• Zmiany nastroju, stajesz się bardziej drażliwy, nieszczęśliwy lub odłączony od współpracowników.
• Pracownicy zdalni, którzy rzadko włączają kamerę podczas wirtualnych spotkań lub współpracują cyfrowo.
• Nowi lub młodsi pracownicy, którzy nie zostali w pełni zintegrowani z kręgami społecznymi w miejscu pracy lub możliwościami mentorstwa.

Jeśli nigdy nie wykonywałeś regularnie przynajmniej jednej z tych czynności w biurze, istnieje duże prawdopodobieństwo, że jesteś jedną z nich 72% globalnych pracowników którzy co miesiąc zgłaszają uczucie samotności, zarówno na zewnątrz, jak i w ciągu Biuro.

Często w biurze rozmowa całkowicie nas omija. Siedzimy przy biurkach i słuchamy śmiechu współpracowników wirującego wokół nas, ale nigdy nie zdobywamy się na pewność siebie, aby się przyłączyć.

Może to skończyć się dla nas całym dniem i pozbawi nas jakiejkolwiek motywacji do pracy lub szukania interakcji gdzie indziej.

Więc zanim zaczniesz domagać się powrotu do swojego miejsca pracy, zastanów się, czy naprawdę byłeś tam spełniony społecznie. Jeśli tak, możesz doczekać się jutro, ale jeśli nie, być może lepiej będzie Ci w domu.

Mała ankieta może pomóc

Ten regularny szablon sprawdzania pulsu pozwala ocenić i poprawić samopoczucie każdego członka w miejscu pracy. Będąc tutaj, sprawdź także AhaSlides biblioteka szablonów aby zaangażować zespół 100 razy lepiej!

Czy w przyszłości będziemy samotni?

Samotność została ogłoszona epidemią w Ameryce na kilka lat przed tym, jak COVID zaczął izolować nas od innych. Ale czy po przeżyciu pandemii jesteśmy mniej lub bardziej przygotowani na odległą przyszłość niż wcześniej?

Chociaż przyszłość pracy jest z pewnością niestabilna, samotność będzie się pogłębiać, zanim będzie lepiej.

Ponieważ coraz więcej z nas korzysta z pracy zdalnej/hybrydowej, praktyki pracy i technologia będą miały przed sobą długą drogę do odtworzenia prawdziwej atmosfery prawdziwego biura (jeśli myślisz o hologramach i wirtualna rzeczywistość, możesz być na coś).

Jasne, technologie te mogą pomóc stłumić poczucie samotności podczas pracy zdalnej, ale obecnie nadal ograniczają się do sfery science fiction. Na razie coraz większa liczba z nas będzie musiała walczyć z samotnością jako faktem numer 1 wada pracy z domu.

Oprócz tego może nie pomóc to, że młodzi ludzie wchodzący dziś na rynek pracy są z natury bardziej samotny niż ich starsi koledzy. Jedno badanie odkryli, że 33% osób poniżej 25 roku życia czuje się samotne, podczas gdy to samo można powiedzieć tylko o 11% osób powyżej 65 roku życia, grupa, którą zwykle zakładamy, jest najbardziej samotna.

Najbardziej samotne pokolenie rozpoczyna pracę w firmach, które niewiele robią, aby walczyć z samotnością, a takie są więcej niż dwa razy większe prawdopodobieństwo rezygnacji z tej przyczyny.

Nie zdziw się, gdy w najbliższej przyszłości epidemia przekształci się w pandemię.

Jak sobie poradzić z izolacją w pracy

Uświadomienie sobie problemu jest zawsze pierwszym krokiem.

Chociaż firmy wciąż zmagają się z izolacją w pracy, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zaradzić.

Większość zaczyna się od po prostu mówię. Samodzielne nawiązywanie rozmów, zamiast czekania, aż przyjdą do Ciebie, to najlepszy sposób, aby poczuć się włączonym w obliczu bariery ekranu.

Bycie aktywnym w planować z tymi, których kochasz, naprawdę pomożesz pozbyć się negatywności, która kręci się po samotnym dniu pracy.

Możesz też zachęcić szefa i dział HR do skupienia się na czymś więcej team building, check-in, badania i po prostu pamiętając że są członkowie personelu, którzy pracują sami przez cały dzień, każdego dnia.

Może mógłbyś stworzyć mapę swojego własnego szczęścia przed i po wprowadzeniu tych zmian. Może to wciąż nie jest tak przyjemne jak całowanie się, praca w ogrodzie czy muzea, ale jestem pewien, że poczujesz cały dużo lepiej.

💡 Potrzebujesz więcej lekarstw na poniedziałkową chandrę? Podtrzymuj motywację dzięki tym cytatom o pracy!

Często Zadawane Pytania