What is shadow work - is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. Co to jest praca z cieniamiw miejscu pracy? Przyjrzyjmy się temu terminowi i poznajmy przydatne wskazówki, jak zrównoważyć życie i pracę.
| Who coined the term 'shadow work'? | Iwan Illich |
| Kiedy pojawił się termin „praca z cieniem”? | 1981 |
Przegląd pracy z cieniami.
Spis treści
- Czym jest praca z cieniami w psychologii?
- Czym jest praca cieni w miejscu pracy?
- Wykorzystanie pracy w tle w walce z wypaleniem
- Cień pracy
- Na wynos
- Często Zadawane Pytania
Czym jest praca z cieniami w psychologii?
Czym jest praca z cieniami? Każdy ma aspekty, z których jest dumny, ale także takie, co do których jest mniej pewny. Ukrywamy niektóre z tych cech przed opinią publiczną, ponieważ mogą nas zirytować lub zawstydzić. Te części, które chcesz ukryć, nazywane są pracą w cieniu.
Praca z cieniami to filozoficzne i psychologiczne teorie Carla Junga z XX wieku. Cień zwięźle i cytat został zacytowany w książce „Cień” w Krytyczny słownik analizy jungowskiejSamuels, A., Shorter, B. i Plaut, F. z 1945 roku, definiując to jako „to, czym dana osoba nie chce być”.
To stwierdzenie opisuje osobowość, w tym osobowość, czyli osobowość, którą ludzie pokazują społeczeństwu, oraz jaźń-cień, która pozostaje prywatna lub ukryta. W przeciwieństwie do osobowości, ja-cień często posiada cechy, które dana osoba wolałaby ukryć.
Przykłady typowych zachowań cieni u nas samych i innych:
- Impuls do wydania wyroku
- Zazdrosny o sukcesy innych ludzi
- Problemy z samooceną
- Szybki temperament
- Granie ofiary
- Nierozpoznane uprzedzenia i uprzedzenia
- Nie przyznawaj się do swojej miłości do czegoś niespołecznego
- Zdolność do deptania innych, aby osiągnąć nasze cele.
- Pojęcie mesjasza
Czym jest praca z cieniami?Odkryj pracę z cieniami, aby głęboko zrozumieć siebie, stawiając czoła mrocznym emocjom i ukrytym motywacjom.Czym jest praca cieni w miejscu pracy?
Shadow work in the workplaceznaczy inny. Jest to czynność polegająca na wykonywaniu zadań, które nie są wynagradzane lub nie są częścią opisu stanowiska, ale nadal są wymagane do wykonania pracy. Obecnie istnieje wiele firm, które zmuszają jednostki do wykonywania zadań wykonywanych kiedyś przez innych.
Oto kilka przykładów pracy z cieniem w tym sensie:
- Sprawdzanie i odpowiadanie na e-maile poza godzinami pracy
- Uczestnictwo w bezpłatnych spotkaniach lub szkoleniach
- Wykonywanie obowiązków administracyjnych lub biurowych, które nie są związane z podstawową rolą danej osoby
- Zapewnianie obsługi klienta lub wsparcia technicznego bez dodatkowego wynagrodzenia i uznania
Wykorzystanie pracy w tle w walce z wypaleniem
Aby zapobiec wypaleniu zawodowemu, ważne jest, aby zająć się pierwotnymi przyczynami stresu związanego z pracą i znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z nimi. Praca w cieniu może nam w tym pomóc poprzez:
- Zwiększanie naszej samoświadomościi zrozumienie naszych emocji, potrzeb, wartości i celów. Ponieważ nie boisz się osądzania przez innych ani poczucia winy z powodu swojej złej strony, jesteś w pełni spokojny o to, co możesz, a czego nie możesz osiągnąć, ponieważ ich znasz.
- Identyfikacja i kwestionowanie ograniczających przekonań, lęków i niepewności, które nas powstrzymują lub powodują, że przepracowujemy się.
- Pokazywanie swojej kreatywnościw największym możliwym stopniu, jeśli jesteś całkowicie pewny siebie i nie czujesz się skrępowany tym, co robisz. Możesz odkryć wiele ukrytych talentów lub pomysłów, których nigdy nie odważysz się ujawnić. To droga do pełnego wykorzystania Twojego potencjału.
- Rozwijanie bardziej autentycznego, zrównoważonego i zintegrowanego zmysłusiebie, która potrafi skuteczniej radzić sobie ze stresem i zmianami.
- Uzdrowienie przeszłych traum, ran i konfliktówktóre wpływają na nasze obecne zachowanie i relacje
- Akceptacja siebie i innych. Kiedy ciemna strona ciebie zostanie w pełni zaakceptowana i kochana, będziesz mógł w pełni kochać i akceptować niedoskonałości innych. Sekretem rozwijania sieci przyjaźni i wzmacniania relacji z innymi jest empatia i tolerancja.
- Bądź gotowy uczyć się od innychS. Możesz zdobyć rozległą wiedzę od innych ludzi, jeśli jesteś tolerancyjny i pamiętasz o sobie we wszystkich sytuacjach. Dzięki obserwacji, ocenie i refleksji nad swoją pracą dokonasz szybkich postępów. Oto, co oznacza cieniowanie w pracy.
Czym jest praca w cieniu — jak korzystać z cienia w celu rozwoju zawodowegoCień pracy
Czym jest praca w cieniu w kontekście rozwoju zawodowego? Work Shadowing to forma uczenia się w miejscu pracy, która pozwala zainteresowanym pracownikom uważnie śledzić, obserwować, a czasami wykonywać zadania innego pracownika pełniącego tę rolę. Może to pomóc im lepiej zrozumieć stanowisko, wymagane umiejętności i stojące przed nimi wyzwania. Może im także pomóc w określeniu możliwości zawodowych i aspiracji.
Jak wspomniano wcześniej, zaakceptowanie swojej ciemnej strony jest krokiem w kierunku rozwoju osobistego. Jednym ze sposobów rozpoznania swojej ciemności jest obserwacja innych. Jest to również dobry sposób na szybkie przystosowanie się do nowej pracy jako trening cieni.
Praca z cieniami może pomóc ci połączyć się z tymi cechami, czyniąc cię bardziej świadomym. Jednym ze sposobów osiągnięcia tego celu jest zajęcie się kwestią projekcji lub odwrotnego cieniowania.
Ludzie często radzą sobie z cechami, których w sobie nie lubią, poprzez projekcję, która odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu cienia. Projekcja ma miejsce, gdy wywołujesz u kogoś konkretną cechę lub zachowanie, ignorując jej wpływ na twoje własne życie.
Oto kilka wskazówek, jak śledzić innych pracowników w miejscu pracy.
- Uczestnictwo w spotkaniach pracowników w firmie.
- Zakończ pracę biurową lub pomóż przy projektach.
- W celu uzyskania informacji należy przeprowadzić wywiady z pracownikami administracyjnymi i zawodowymi.
- Interakcje z klientami-cieniem.
- Pracownicy cieni w obowiązkach i rolach konkretnej kariery.
- Poznaj udogodnienia.
- Przeanalizuj schematy organizacyjne i misję/wizję organizacji.
- Zapoznaj się z polityką i procedurami urzędu
- Zapoznaj się z najnowszymi trendami w branży.
- Zbadaj potencjalne miejsca pracy w firmie i branży.
- Spotkaj się z najwyższą kadrą kierowniczą organizacji.
Na wynos
Jednym z najbardziej znaczących i godnych podziwu zadań, jakie możesz sobie wyznaczyć na ścieżce rozwoju osobistego i w ogóle w życiu, jest nauczenie się konfrontacji, badania i witania swojej Pracy Cieni.
Choć konfrontacja z zachowaniami cieniującymi może być niewygodna, stanowią one niezbędną część podróży w stronę rozwoju osobistego i samoświadomości. Nie bój się. Po prostu podążaj za głosem serca, odwróć sytuację i stwórz dla siebie lepsze życie i karierę.
💡Jak zrobić swoje podczas pracowniczego szkolenialepsza? Zaangażuj swoich pracowników w szkolenia online za pomocą AhaSlides. To narzędzie oferuje quizy, ankiety i ankiety na żywo, dzięki którym każdy trening będzie się liczył.
Często Zadawane Pytania
Jakie są przykłady Job Shadowing?
Poprzez formę szkolenia zwaną „job Shadowing” pracownik podąża za bardziej doświadczonym kolegą i obserwuje, jak wykonuje on swoje obowiązki. Na przykład obserwacja rozmów kwalifikacyjnych i rekrutacji (HR Shadowing) lub obserwacja przepływu pracy i komunikacji.
Co to znaczy śledzić innych?
Śledzenie innych to proces rzutowania siebie na inną osobę, odczuwania i oceniania zarówno działań własnych, jak i działań tej drugiej osoby. To fantastyczne podejście do rozwoju i nauki. Na przykład, czy potrafisz zrozumieć, dlaczego często narzekasz, podczas gdy twoi współpracownicy nie wykonują tego samego, określonego zadania.
Czy praca z cieniami jest dobra czy zła?
Praca z cieniami – podobnie jak wiele innych praktyk samoświadomości – ma zarówno pozytywne, jak i negatywne aspekty. Z tego powodu musisz zrozumieć negatywne konsekwencje nieprawidłowego stosowania się do wskazówek podczas stosowania tej strategii.
Ref: Kompetentny
