څنګه ډیر ټولنیز اوسئ د یو انټروورټ په توګه؟ - که تاسو یو انټروورټ یاست، دا شاید یوه پوښتنه وي چې تاسو لږترلږه یو ځل لټون کړی وي. د Extroverts برعکس، د نورو سره ټولنیز کول ممکن ستاسو لپاره ستونزمن ښکاري. د خلکو په مخ کې د خبرو کولو پر مهال د ناامنۍ او اضطراب تجربه کول معمول دي. یا دا د یو چا سره لیدل او خبرې کول خورا زړورتیا ته اړتیا لري چې تاسو یوازې د لومړي ځل لپاره لیدلي یاست. اړیکه یا ټولنیز کول ځینې وختونه تاسو د ستړیا احساس کوي.
تاسو باید دا ومنئ چې ستاسو زړه تل تیریږي مخکې لدې چې تاسو "د پام وړ" احساس پیل کړئ.
د انټروورټ کیدو کې هیڅ غلط ندي ، یوازې دا چې ځینې وختونه دا د یو څه تکلیف یا زیان لامل کیږي کله چې تاسو د ټولنیز خلکو څخه ډک ګروپ کې یاست. نو ، پدې مقاله کې به موږ د ډیر ټولنیز کیدو لپاره غوره 6 مرحلې او لارښوونې معرفي کړو ، په ځانګړي توګه په کار کې.
# 1 ګام - سمه انګیزه ومومئ- #دوهمه مرحله - ټولنیز اهداف وټاکئ
- # درېیم ګام - خبرې اترې پیل کړئ
- # 4 ګام - د خپل اوریدلو مهارت څخه ډیره ګټه پورته کړئ
- # 5 ګام - د بدن ژبه ښه راغلاست ولرئ
- # شپږم ګام - په خپل ځان سخت مه کیږئ
- 4 لارښوونې د دې لپاره چې څنګه ډیر ټولنیز اوسئ
- وروستۍ ليدتوګه:
- پوښتل شوې پوښتنې
څنګه ډیر ټولنیز اوسئ - ولې موږ اړتیا لرو چې ډیر ټولنیز وي?سره د ښکیلتیا نور لارښوونې AhaSlides
په کار کې د ښکیلتیا وسیله په لټه کې یاست؟
خپل ملګری د ساتیرۍ پوښتنې له لارې راټول کړئ AhaSlides. د وړیا پوښتنو اخیستو لپاره نوم لیکنه وکړئ AhaSlides کينډۍ کتابتون!
🚀 وړیا کوئز واخلئ☁️# 1 ګام - سمه انګیزه ومومئ
څنګه د انټروورټ په توګه ډیر ټولنیز شئ؟ ډیری متفکران احساس کوي چې بهر ته تلل او د ټولنیز فعالیت په توګه ټولنیز کول د داوطلبي په پرتله ډیر مکلف دي، نو دوی د دې شیانو ترسره کولو ته هڅول نه احساسوي. مګر د دې بدلون بدلول چې تاسو ستونزې ته ګورئ دا به اسانه کړي چې نږدې شي او هڅه وکړي.
- د فکر کولو پر ځای:"زه د دې ډول اړیکو لپاره د شیانو له کولو څخه نفرت لرم"
- د دې سره بدلولو هڅه وکړئ: "دا ممکن د لیدو او ګډون لپاره ساتیري وي. شاید زه د ورته فکر لرونکي خلک او شوق وموم او له نورو لیدونو څخه زده کړم."
البته، تاسو نشئ کولی خپل ځان مجبور کړئ چې له "Introvert" څخه "extrovert" ته لاړ شئ، مګر تاسو کولی شئ سمه انګیزه غوره کړئ، لکه په دنده کې د اړتیا وړ پوهه او مهارتونو ته وده ورکول یا د هغه موضوع په اړه پوهه چې تاسو یې زده کول غواړئ، او داسې نور. د نوي خلکو سره لیدنه د خلکو سره مرسته کوي چې نوي تجربې ولري او د ژوند په اړه د دوی باور او لید بدل کړي.
#دوهمه مرحله - ټولنیز اهداف وټاکئ
تاسو کولی شئ لومړی د کوچنیو اهدافو سره پیل کړئ، نه ډیر لوی، لکه:
- یو نوی ملګری جوړ کړئ
- په ګڼه ګوڼه کې د ډیر ډاډ احساس وکړئ
- د خبرو کولو پر مهال لږ شرم کوه
- په زړه پوری کیسه پرانیستل
که تاسو په خپل ځان ډیر فشار مه کوئ، لکه غواړئ چې هرڅوک ستاسو نوم یاد کړي، دا به تاسو ته د خلکو سره د خبرو اترو لپاره ډیر آرام او اسانه کړي.
څنګه ډیر ټولنیز اوسئ - په خپل ځان ډیر فشار مه کوئ# مرحله 3- خبرې اترې پیل کړئ
د خبرو اترو پیل کولو وړتیا د شبکې جوړولو او اړیکو جوړولو لپاره اړین دی. په هرصورت، د لومړي ځل لپاره چې تاسو د یو چا سره وینئ د سم پرانیستلو موندل ستونزمن کیدی شي. د هغه چا شرایطو یا شخصیت ته په پام سره چې تاسو غواړئ ورسره خبرې وکړئ، د خبرو پیل کولو لپاره څو اغیزمنې لارې شتون لري:
د یخ ماتولو پوښتنو څخه کار واخلئ
د کارولو +115 د یخ ماتولو پوښتنېد یو چا سره د زده کړې او ښکیلتیا او خبرو اترو ته دوام ورکولو لپاره ترټولو مؤثره لار ده. بېلګه:
- ایا تاسو همدا اوس کوم په زړه پوری کتاب لولی؟
- نن څرنګه احساس کوی؟
- ستاسو د دندې په اړه ستاسو د خوښې شی څه دی؟
- ایا داسې کار شتون لري چې تاسو په دې وروستیو کې د فشار احساس کړی؟
- ایا تاسو د سهار سړی یاست یا د شپې سړی؟
- تاسو د کار کولو پرمهال کوم ډول میوزیک اوریدل ډیر خوښوئ؟
خپل ځان معرفي کړئ
د خپل ځان معرفي کول د یو چا سره لیدو کې ستاسو د علاقې ښودلو لپاره مستقیم لاره ده. دا مناسبه ده که تاسو یو نوی کار پیل کړی وي یا په کلب یا سازمان کې شامل شوي وي. د مثال په توګه:
- سلام، زه جین یم. زه یوازې د ټیم سره یوځای شوی یم او غواړم خپل ځان معرفي کړم.
- سلام، زه نوی یم. زه شرمیږم، مهرباني وکړئ سلام ووایاست.
ستاینه وکړئ
د یو چا ستاینه کولی شي د دوی مزاج ته وده ورکړي او تاسو ډیر اړونده کړي. تاسو کولی شئ د هغه چا څخه چې تاسو یې غواړئ یو څه غوره کړئ چې تاسو یې پیژنئ او یادونه وکړئ چې ولې یې خوښوي. د مثال په توګه:
- "زه واقعیا ستاسو ویښتان خوښوم. دا کرل تاسو په زړه پوری ښکاري"
- "ستاسو جامې ډېرې ښکلې دي، زه پوښتنه کولی شم چې له کوم ځای څخه دې اخیستې؟"
# 4 ګام - د خپل اوریدلو مهارت څخه ډیره ګټه پورته کړئ
د انټروورټس یو له "ډالۍ" څخه د اوریدلو وړتیا ده ، نو ولې دا خپل ځواک نه جوړوئ؟ د خبرو کولو او بې معنی ځوابونو پر ځای، هڅه وکړئ د خپل اوریدلو او کتنې مهارتونو څخه کار واخلئ ترڅو معلومه کړئ چې کوم محرک یا خلاصې پوښتنې د کیسې پای ته نه رسیږي.
یوازې د دوو کسانو سره د خبرو اترو لپاره
دا حقیقت چې تاسو کولی شئ بل کس ته غوږ ونیسئ او پوه شئ د دې اړیکې سمولو کلیدي ده. د خپل ځان په اړه د خبرو کولو پرځای، تاسو کولی شئ د هغه کس د کیسې پر بنسټ چې تاسو ورسره مخامخ یاست خبرې اترې رهبري کړئ. او دا د خبرو اترو پیل کولو او د هغو خلکو پیژندلو لپاره یوه غوره لار هم ده چې تاسو هیڅکله نه دي لیدلي.
د ټیم یا خلکو سره د خبرو اترو لپاره
دا ډیرې هڅې ته اړتیا لري. هره ورځ 10 دقیقې وخت ونیسئ چې خبرونه تازه کړئ یا وګورئ چې دا خلک څه لري، او دوی د څه په اړه زده کړه کوي (حتی که دا یوه موضوع وي چې تاسو واقعیا پروا نه کوئ). په هرصورت، دا کار کول به تاسو سره مرسته وکړي چې نور معلومات او موضوعات ترلاسه کړئ ترڅو په اسانۍ سره د ټولنې برخه وي او څنګه نور ټولنیز وي.
څنګه ډیر ټولنیز اوسئ؟ عکس: freepikڅنګه په کار کې ډیر ټولنیز اوسئ؟ اوریدل کلیدی دی. د نورو نظرونه او فکرونه د 'نامعلوم فیډبیک' لارښوونو سره راټول کړئ AhaSlides.# 5 ګام - د بدن ژبه ښه راغلاست ولرئ
د خپل حالت، اشارو او حرکتونو سره، تاسو کولی شئ نور قانع کړئ چې تاسو باوري یاست، حتی که ژوره وي، تاسو واقعیا عصبي یاست.
- د سترګو اړیکه.د سترګو اړیکه ترټولو مهمه او پیاوړې لاره ده کله چې د نورو سره مستقیم تعامل وکړئ. د سترګو تماس ساتل کولی شي بل کس ته د امنیت احساس ورکړي، د صداقت، اخلاص، د لیدلو وړتیا، او اوریدلو ته لیوالتیا ښکاره کړي.
- موسکا وکړه.موسکا تاسو د نورو په سترګو کې ډیر باوري او د نږدې کیدو وړ ګرځوي، او دا ستاسو ستړیا هم لرې کوي. تاسو به د خوښۍ او آرامۍ احساس وکړئ.
- مستقیم ودریږه. تاسو کولی شئ خپل دریځ مستقیم وساتئ د خپلو اوږو بیرته راوستلو او سر پورته کولو سره. په دې توګه، تاسو به دواړه آرام او ډاډمن وګورئ. یو ځوړند، سخت دریځ، د اوږو سره مخ او سر ښکته کولی شي د ناامنۍ، شرم او اضطراب احساس وکړي.
# شپږم ګام - په خپل ځان سخت مه کیږئ
هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ په هر خبرو اترو کې پام وکړئ دا دی چې خپل ځان مجبور نه کړئ چې له اړتیا څخه ډیر څرګند کړئ. دا کولی شي د ناراحتۍ یا غیر طبیعي لامل شي.
تاسو یوازې اړتیا لرئ هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ بل کس ته یې رسولو ته اړتیا لرئ او په خبرو اترو کې برخه واخلئ کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو اړتیا لرئ خبرې وکړئ او خپل نظر څرګند کړئ. ستاسو ټکي به هم ډیر ارزښت ولري کله چې تاسو هڅه نه کوئ چې بې معنی، عجیب شیان ووایاست.
په غونډو کې، که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو سمدلاسه نه یاست، یو کتاب له ځانه سره راوړئ. هرڅوک د نورو محرمیت ته درناوی کوي، او ستاسو لوستل هغه څه دي چې په بشپړ ډول د درناوي وړ دي. دا د وخت تیرولو یوه لاره ده، د ناپوهۍ له منځه وړلو لپاره چې څه ووایاست، یا د غیر ضروري ډله ایزو فعالیتونو څخه ډډه وکړئ د دې پرځای چې د فعاله کیدو ښکارندوی وکړئ او د هرچا سره یوځای شئ.
څنګه ډیر ټولنیز اوسئ - عکس: فریپیک4 لارښوونې د دې لپاره چې څنګه ډیر ټولنیز اوسئ
د ردولو له وېرې څخه لاس واخلئ
که تاسو په خبرو یا ناسته کې هغه څه کنټرول نه کړئ چې تاسو یې غواړئ بیان کړئ ، تاسو د ویرې او احساساتو له امله د ډوبیدو احساس کوئ ، نو د نظرونو سره راشئ او پلان یې کړئ. د هغه څه لیست جوړول چې تاسو یې غواړئ ووایاست او په تمرین کولو کې د وخت مصرف کول به تاسو سره د باور ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
همچنان ، په خپل سر کې د منفي غږونو سره ځان وپیژنئ ، دوی یوازې ستاسو د افکارو په توګه وپیژنئ او ریښتیني ندي. لکه شیان بدل کړئ "زه یو ډارونکی مخابراتی یم" ته "زه هغه څوک یم چې کولی شم د خلکو په شاوخوا کې ښې کیسې رامینځته کړم".
یو عام موضوع ومومئ
هغه موضوعات چمتو کړئ چې په اړه یې خبرې کول اسانه وي او د هرچا سره د خبرو اترو لپاره مشترک وي، لکه کورنۍ، څاروي، سپورت، او تفریح. پوښتنې لکه:
- "ایا تاسو وروستی سوپر هیرو فلم لیدلی دی؟"
- "تاسو تیره شپه د میوزیک ایوارډ شو لیدلی؟"
- "تاسو څه ډول پیشو لرئ؟"
دا پوښتنې په وړو خبرو کې د ښکیلتیا او د خلکو په اړه ډیر ژر زده کولو لپاره مناسب دي.
د یوې غونډې کوربه
هیڅوک نشي کولی د شاوخوا خلکو سره د لیدو او راټولیدو مخه ونیسي. هیڅ شی په فعاله توګه د یوې کوچنۍ غونډې تنظیم کولو یا د آرامۍ شپې ډوډۍ کوربه کولو څخه ډیر کار نه کوي ترڅو د ډیر ټولنیز کیدو لارې ومومي. تاسو به د خلکو غوره توبونه زده کړئ، څنګه د نورو سره په اغیزمنه توګه اړیکه ونیسئ، او څنګه د لوبو سره د ګوند تودوخه ګرم کړئ. تاسو به وپیژنئ, دا یا هغه.
سره الهام ترلاسه کړئ AhaSlides
- AhaSlides هرڅه لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ خپل ټولنیز کول د لوی لوی په څیر وده کړئ ټریویا پوښتنېپلورنځی او په زړه پوری د سپنر څرخد نوي ملګرو سره د ساتیرۍ ساتلو لپاره.
- سربیره پردې، موږ هم ډیر څه لرو چمتو شوي ټیمپلیټونهستاسو د کارولو لپاره مناسب یخ مات کړهپه دفتر کې، کوم ګوند، یا د لوبې شپه.
- موږ حتی ستاسو د ښه کولو لپاره ګټورې مقالې او لارښوونې لرو پریزنټشنیا د عامه خبرو مهارتونه.
- پوښتنه کول خلاصې پوښتنېسره له ژوندۍ پوښتنې او ځواب سلایډونهon AhaSlides، یا د کارولو څخه کار واخلئ ټولپوښتنه جوړونکی ته ستاسو د لیدونکو سروېښه!
څنګه ډیر ټولنیز اوسئ - د عادي ماښام ډوډۍ کوربه توب به د لا ډیر ټولنیز کیدو څرنګوالي لپاره ښه لارښوونه وي.سره الهام واخلئ AhaSlides وړیا ټیمپلیټونه
مه شرمیږه!
د پورته نمونو څخه کوم یو د نمونو په توګه ترلاسه کړئ. وړیا لاسلیک وکړئ او هغه څه واخلئ چې تاسو یې د ټیمپلیټ کتابتون څخه غواړئ!
🚀 وړيا کينډۍ ☁️وروستۍ ليدتوګه:
څنګه ډیر ټولنیز اوسئ؟تاسو کولی شئ دې پوښتنې ته یوازې د مخابراتو مهارتونو تمرین کولو او د آرامۍ زون پریښودو سره ځواب ورکړئ.
پورتني مرحلې او لارښوونې به تاسو د پیل کولو په وخت کې د ستونزو او نا امیدۍ احساس وکړي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د ثابت پاتې کیدو او د پلي کولو هڅه کولو وروسته خپل ځان ته وده ورکولو لپاره بدلونونه رامینځته کړئ. نو هڅه وکړئ هره ورځ یې تمرین کړئ.
په کار کې د ښکیلتیا وسیله په لټه کې یاست؟
خپل ملګری د ساتیرۍ پوښتنې له لارې راټول کړئ AhaSlides. د وړیا پوښتنو اخیستو لپاره نوم لیکنه وکړئ AhaSlides کينډۍ کتابتون!
🚀 وړیا کوئز واخلئ☁️ډیری پوښتل شوي پوښتنې:
د ضعیف ټولنیز مهارتونو لامل څه شی دی؟
د پوهې، مهارتونو او تجربو کمښت د ټولنیزو مهارتونو د کمزورتیا لامل کیدی شي. په ځینو مواردو کې، ځینې خلک پوهیږي چې څنګه ځان معرفي کړي مګر بیا هم د عمل د نشتوالي له امله په عامه وینا کې مرستې ته اړتیا لري.
زه ولې ټولنیز نه یم؟
مختلف دلایل لکه ستاسو اندیښنه، تیر صدمه، د تجربې نشتوالی، یا د رواني روغتیا مسلې، کیدای شي د دې لامل شي.
زه څنګه کولی شم ډیر ملګری شم او ټولنیز اضطراب له منځه یوسم؟
ترټولو مهم شی چې تاسو یې کولی شئ د ټولنیزو حالتونو څخه ډډه وکړئ چې تاسو ویره لري؛ یوازې د مخامخ کیدو لپاره زړور اوسئ او د دوی سره معامله کولو هڅه وکړئ. برسېره پردې، دا به مرسته وکړي که تاسو هرکله چې تاسو کولی شئ د خندا تمرین وکړئ، مه هیروئ چې اهداف وټاکئ او خپل ځان ته انعام ورکړئ کله چې تاسو خپل حدود مات کړئ. که اړتیا وي د درملنې په اړه فکر وکړئ.
