O que faz o seu linguagem corporal durante a apresentação dizer sobre você? Todos nós temos momentos em que não sabemos o que fazer com as mãos, pernas ou qualquer parte do corpo durante uma apresentação.
Você pode ter um fantástico quebra-geloimpecável introduçãoe excelente apresentação, mas a entrega é o que mais importa. Você não sabe o que fazer consigo mesmo, e isso é perfeitamente normal.
Neste artigo, mostraremos 10 dicas para dominar a linguagem corporal durante uma apresentação, para que você não apenas envie os sinais corretos, mas também se sinta melhor consigo mesmo.
Visão geral
| Qual é a linguagem corporal do constrangimento? | Ombros caídos, cabeça baixa, olhar para baixo, sem contato visual, fala inconsistente |
| O público consegue perceber quando os apresentadores são tímidos? | Sim |
| Por que a apresentação de Steve Jobs foi tão boa? | Ele apenas praticou bastante, junto com coisas interessantes roupas de apresentação |
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Conteúdo
Por que sua linguagem corporal durante a apresentação é importante
Sua linguagem corporal é como uma conversa silenciosa que você tem com todos ao seu redor. Antes mesmo de você abrir a boca, as pessoas já estão captando sinais sobre se você é confiante, nervoso, amigável ou fechado.
De acordo com as pesquisa de Albert Mehrabian, ao transmitir uma mensagem sobre sentimentos ou atitudes:
- 55% do impacto vem da linguagem corporal e das expressões faciais
- 38% vem do tom vocal e da entrega
- Apenas 7% vem das palavras realmente ditas
Sua linguagem corporal está sempre contando uma história. Poderia muito bem fazer uma boa história, certo?
10 dicas para dominar a linguagem corporal em apresentações
Considere sua aparência
Primeiro, é fundamental ter um visual caprichado durante as apresentações. Dependendo da ocasião, você pode ter que preparar a roupa adequada e o cabelo bem penteado para mostrar seu profissionalismo e respeito aos seus ouvintes.
Pense no tipo e estilo do evento; eles podem ter um código de vestimenta rígido. Escolha uma roupa com a qual você tenha muito mais chances de se sentir equilibrado e confiante na frente de uma platéia. Evite cores, acessórios ou joias que possam distrair o público, fazer barulho ou ofuscar sob as luzes do palco.
Sorria e volte a sorrir
Não se esqueça de “sorrir com os olhos” ao invés de apenas com a boca ao sorrir. Isso ajudaria a fazer os outros sentirem seu calor e sinceridade. Lembre-se de manter o sorriso mesmo depois de um encontro - em falsos encontros de felicidade; muitas vezes você pode ver um sorriso “on-off” que pisca e depois desaparece rapidamente depois que duas pessoas seguem direções diferentes.
Abra suas palmas
Ao gesticular com as mãos, certifique-se de que elas estejam abertas na maior parte do tempo, e que as pessoas possam ver suas palmas abertas. Também é uma boa ideia manter as palmas voltadas para cima em vez de para baixo na maior parte do tempo.
Faça contato com os olhos
Geralmente é uma má ideia fazer contato visual com membros individuais do seu público! É necessário encontrar um ponto ideal por “tempo suficiente” para olhar para seus ouvintes sem ser ofensivo ou assustador. Experimente olhar para os outros por cerca de 2 segundos para diminuir o constrangimento e o nervosismo. Não olhe suas anotações para fazer mais conexões com seus ouvintes.
Aperto das Mãos
Você pode achar esses gestos úteis quando quiser encerrar uma reunião ou encerrar uma interação com alguém. Se você quiser parecer confiante, pode usar essa dica com os polegares para fora - isso sinaliza confiança em vez de estresse.
Lâmina
É adorável relaxar as mãos nos bolsos de vez em quando perto de amigos próximos e pessoas confiáveis. Mas se você quer fazer a outra pessoa se sentir insegura, enfiar as mãos bem fundo nos bolsos é uma maneira infalível de fazer isso!
Ouvindo comovente
Tocar a orelha ou um gesto autoconfortante subconscientemente ocorre quando uma pessoa está ansiosa. Mas você sabia que é uma boa ajuda quando se depara com perguntas difíceis do público? Tocar sua orelha ao pensar em soluções pode tornar sua postura geral mais natural.
Não aponte o dedo
Não importa o que você faça, não aponte. Apenas certifique-se de nunca fazer isso. Apontar o dedo enquanto fala é tabu em muitas culturas, não apenas em apresentações. As pessoas sempre acham isso agressivo, desconfortável e ofensivo.
Controle sua voz
Em qualquer apresentação, fale devagar e claramente. Quando quiser sublinhar os pontos principais, você pode falar ainda mais devagar e repeti-los. A entonação é necessária; deixe sua voz subir e descer para soar natural. Às vezes, não diga nada por um tempo para melhorar a comunicação.
Andando por aí
Mover-se ou ficar em um lugar quando estiver apresentando é bom. No entanto, não exagere; evite andar para frente e para trás o tempo todo. Ande quando pretende envolver o público enquanto conta uma história engraçada ou enquanto o público está rindo.
4 dicas de gestos corporais
Agora, vamos dar algumas dicas rápidas sobre linguagem corporal e como desenvolver suas habilidades de apresentação em relação a:
- Contato visual
- Mãos e ombros
- Pernas
- Cabeça para trás
Olhos
Não evite contato visual como se fosse uma praga. Muitas pessoas não sabem como fazer contato visual e são ensinadas a olhar para a parede do fundo ou para a testa de alguém. As pessoas conseguem perceber quando você não está olhando para elas e perceberão que você está nervoso e distante. Eu era um desses apresentadores porque achava que falar em público era a mesma coisa que atuar.
Quando eu fazia produções teatrais no ensino médio, eles nos encorajavam a olhar para a parede do fundo e não nos envolver com o público porque isso os tiraria do mundo de fantasia que estávamos criando. Aprendi da maneira mais difícil que atuar não é a mesma coisa que falar em público. Existem aspectos semelhantes, mas você não quer bloquear o público da sua apresentação - você quer incluí-los, então por que fingiria que eles não estão lá?
Por outro lado, algumas pessoas são ensinadas a olhar para apenas uma pessoa que também é um mau hábito. Olhar fixamente para um indivíduo o tempo todo os deixará muito desconfortáveis e essa atmosfera também distrairá os outros membros da platéia.
DO conecte-se com pessoas como faria em uma conversa normal. Como você espera que as pessoas queiram se envolver com você se não se sentem vistas? Uma das habilidades de apresentação mais úteis que aprendi Nicole Dieker é que as pessoas adoram atenção! Reserve um tempo para se conectar com seu público. Quando as pessoas sentem que um apresentador se importa com elas, elas se sentem importantes e encorajadas a compartilhar suas emoções. Mude seu foco para diferentes membros do público para promover um ambiente inclusivo. Envolva-se especialmente com aqueles que já estão olhando para você. Nada é pior do que olhar para alguém olhando para seu telefone ou programa.
Use o máximo de contato visual que você faria ao conversar com um amigo. Falar em público é o mesmo, apenas em uma escala maior e com mais pessoas.
mãos
Não se restrinja ou pense demais nisso. Existem muitas maneiras de segurar as mãos incorretamente, como atrás das costas (o que parece agressivo e formal), abaixo da cintura (limitando o movimento) ou rigidamente ao lado do corpo (o que parece estranho). Não cruze os braços; isso parece defensivo e indiferente. Mais importante ainda, não exagere no gesto! Isso não apenas se tornará exaustivo, mas o público começará a se concentrar em como você deve estar cansado, e não no conteúdo de sua apresentação. Torne sua apresentação fácil de assistir e, portanto, fácil de entender.
DO descanse suas mãos em uma posição neutra. Isso será um pouco acima do seu umbigo. A posição neutra de aparência mais bem-sucedida é segurar uma mão na outra ou simplesmente tocá-las juntas de qualquer maneira que suas mãos fariam naturalmente. Mãos, braços e ombros são as dicas visuais mais importantes para o público. Você rede de apoio social gesticular como sua linguagem corporal típica em uma conversa normal. Não seja um robô!
Pernas
Não trave as pernas e fique parado. Não só é perigoso, mas também faz você parecer desconfortável (deixando o público desconfortável). E ninguém gosta de se sentir desconfortável! O sangue começará a se acumular nas pernas e, sem movimento, o sangue terá dificuldade em recircular para o coração. Isso o torna suscetível a desmaiar, o que definitivamente seria... você adivinhou... desconfortável. Pelo contrário, não mexa muito as pernas. Já participei de algumas apresentações em que o orador está balançando para frente e para trás, para frente e para trás, e prestei tanta atenção a esse comportamento perturbador que esqueci do que ele estava falando!
DO use suas pernas como uma extensão de seus gestos com as mãos. Dê um passo à frente se quiser fazer uma declaração que se conecte com seu público. Dê um passo para trás se quiser dar espaço para o pensamento após uma ideia surpreendente. Há um equilíbrio em tudo isso. Pense no palco como um único plano - você não deve virar as costas para o público. Ande de uma forma que inclua todas as pessoas no espaço e mova-se para que você possa ser visível de todos os assentos.
Voltar
Não dobre-se com os ombros caídos, a cabeça caída e o pescoço curvado. As pessoas têm preconceitos subconscientes contra essa forma de linguagem corporal e começarão a questionar sua capacidade como apresentador se você se projetar como um orador defensivo, constrangido e inseguro. Mesmo que você não se identifique com esses descritores, seu corpo demonstrará isso.
DO convença-os de sua confiança com sua postura. Fique em pé como se sua cabeça estivesse conectada a uma corda ensinada presa ao teto. Se sua linguagem corporal retrata confiança, você se tornará confiante. Você ficará surpreso com o pouco ajuste que irá melhorar ou piorar sua apresentação de fala. Tente usar essas habilidades de apresentação no espelho e veja por si mesmo!
Por fim, se você tiver confiança em sua apresentação, sua linguagem corporal melhorará drasticamente. Seu corpo refletirá como você está orgulhoso de sua aparência e preparação. AhaSlides é uma ótima ferramenta para usar se você deseja se tornar um apresentador mais confiante e impressionar seu público com ferramentas interativas em tempo real que eles podem acessar enquanto você apresenta. Melhor parte? É grátis!
Perguntas Frequentes
O que você pode fazer com as mãos ao fazer uma apresentação?
Ao apresentar, é importante usar as mãos de maneira proposital para causar uma impressão positiva e aprimorar sua mensagem. Portanto, você deve manter as mãos relaxadas com as palmas abertas, usar gestos para beneficiar sua apresentação e manter contato visual com o público.
Que tipo de gestos devem ser evitados em um discurso?
Você deve evitar gestos de distração, como: falar de forma dramática, mas não relevante para o seu conteúdo; inquietação, como bater os dedos ou brincar com objetos; apontar dedos (que demonstram desrespeito); cruzando os braços e gestos surpreendentemente e excessivamente formais!
