A partir dos 20 ou 30 anos, a capacidade cognitiva humana começa a diminuir na velocidade perceptiva (American Psychological Association). Recomenda-se treinar seu cérebro com alguns jogos de treinamento mental, que mantêm a capacidade cognitiva renovada, crescendo e mudando. Vamos dar uma olhada nos excelentes jogos gratuitos de exercícios cerebrais e nos principais aplicativos gratuitos de treinamento cerebral em 2024.
Sumário:
- O que é exercício cerebral?
- Quais são os benefícios dos jogos de exercícios cerebrais?
- 15 jogos populares gratuitos para exercícios cerebrais
- Os 5 principais aplicativos gratuitos de treinamento cerebral
- Linhas de fundo
- Perguntas Frequentes
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O que é exercício cerebral?
Treinamento cerebral ou exercício cerebral também é chamado de treinamento cognitivo. Uma definição simples de exercício cerebral é um envolvimento ativo do cérebro nas tarefas diárias. Em outras palavras, seu cérebro é forçado a fazer exercícios que visam melhorar a memória, conhecimentoou criatividade. Participar de jogos de exercícios cerebrais algumas horas por semana pode oferecer benefícios a longo prazo. Estudos indicam que, ao melhorar o controle sobre a atenção e as habilidades de processamento mental, os indivíduos podem aplicar o Habilidades aprenderam desde jogos cerebrais até suas atividades diárias.
Quais são os benefícios dos jogos de exercícios cerebrais?
Os jogos de exercícios cerebrais são projetados para manter seu cérebro saudável e funcional à medida que você envelhece. A pesquisa sugere que jogar jogos gratuitos de exercícios cerebrais com frequência é benéfico a longo prazo.
Aqui estão alguns dos benefícios dos jogos gratuitos de exercícios cerebrais:
- Melhore a memória
- Atrasar o declínio cognitivo
- Melhorar a reação
- Melhorar a atenção e o foco
- Previna demência
- Melhorar o envolvimento social
- Melhorar as habilidades cognitivas
- Afie a mente
- Melhore as habilidades de resolução de problemas
15 jogos populares gratuitos para exercícios cerebrais
O cérebro funciona de maneiras diferentes e cada indivíduo possui um determinado local que precisa ser fortalecido em diferentes períodos e situações. Da mesma forma, diferentes tipos de exercícios cerebrais ajudam as pessoas a melhorar em coisas como aprender, resolver problemas, raciocinar, lembrar mais ou melhorar a capacidade de concentração e atenção. Aqui explicamos jogos gratuitos de exercícios cerebrais para diferentes funções cerebrais.
Jogos de exercícios cognitivos
Os jogos de exercícios cognitivos são projetados para estimular e aprimorar várias funções cognitivas. Esses jogos gratuitos de exercícios cerebrais desafiam o cérebro, promovendo habilidades como resolução de problemas, memória, atenção e raciocínio. O objetivo é promover a agilidade mental, melhorar o desempenho cognitivo e manter ou melhorar a saúde do cérebro. Alguns jogos populares de exercícios cognitivos incluem:- Jogos de Trivia: Não há melhor maneira de melhorar a cognição do que jogar jogos de perguntas e respostas. Este é um dos jogos gratuitos de exercícios cerebrais mais interessantes, que custa zero e é fácil de configurar ou participar nas versões online e presencial.
- Jogos de memória como cara jogos de memória, Cartões, Memory Master, Itens faltantes e muito mais são bons para recuperar informações e melhorar a memória e a concentração.
- garatujar é um Jogo de palavras onde os jogadores usam peças de letras para criar palavras em um tabuleiro de jogo. Ele desafia o vocabulário, a ortografia e o pensamento estratégico, pois os jogadores buscam maximizar os pontos com base nos valores das letras e na colocação do tabuleiro.
Atividades de ginástica cerebral
As atividades de ginástica cerebral são exercícios físicos que visam melhorar a função cerebral incorporando movimento. Acredita-se que esses exercícios melhoram a coordenação, o foco e as habilidades cognitivas. Existem muitos jogos gratuitos de exercícios cerebrais como esse para praticar todos os dias:
- Rastreamento cruzado é um dos jogos de exercícios cerebrais gratuitos mais fáceis de praticar todos os dias. Envolve mover membros opostos ao mesmo tempo. Por exemplo, você pode tocar o joelho esquerdo com a mão direita e depois com a mão esquerda no joelho direito. Esses exercícios foram elaborados para melhorar a comunicação entre os hemisférios esquerdo e direito do cérebro.
- O boné pensante é um tipo de treino cerebral gratuito que envolve concentrar-se na respiração e limpar a mente. É frequentemente usado para melhorar a concentração e uma abordagem intencional ao pensamento enquanto reduzir o estresse e melhorando o humor. Para brincar, use os dedos, desenrole suavemente as partes curvas das orelhas e massageie a borda externa da orelha. Repita duas a três vezes.
- Doodle Duplo Brain Gym é uma atividade de ginástica cerebral muito mais difícil, mas extremamente divertida e divertida. Este treino cerebral gratuito envolve desenhar com as duas mãos ao mesmo tempo. Promove o relaxamento ocular, melhora as conexões neurais para cruzar a linha média e melhora a consciência espacial e a discriminação visual.
Exercícios de Neuroplasticidade
O cérebro é um órgão incrível, capaz de feitos notáveis de aprendizagem, adaptação e crescimento ao longo de nossas vidas. Uma parte do cérebro, a Neuroplasticidade refere-se à capacidade do cérebro de se reorganizar formando novas conexões neurais e até mesmo de religar nossos cérebros em resposta a experiências e desafios. Jogos gratuitos de exercícios cerebrais, como o treinamento de neuroplasticidade, são maneiras interessantes de ativar as células cerebrais e aumentar o desempenho cognitivo:
- Estudando algo novo: Saia da sua zona de conforto e desafie seu cérebro com algo totalmente novo. Isso pode ser qualquer coisa, desde tocar um instrumento musical até aprender um novo idioma, codificar ou até mesmo fazer malabarismos!
- Fazendo uma atividade cerebral desafiadora: Abraçar os obstáculos mentais é a chave para manter seu cérebro jovem, adaptável e funcionando a todo vapor. Se você pensar em uma atividade difícil de realizar, experimente-a imediatamente e mantenha a consistência. Você enfrentará esses desafios com cada vez mais facilidade e testemunhará em primeira mão o notável poder da neuroplasticidade.
- Pratique Mindfulness: Começar com apenas alguns minutos de meditação diariamente pode fortalecer conexões em regiões cerebrais associadas à regulação emocional e à autoconsciência.
Exercícios cerebrais
O cérebro é a maior parte do cérebro responsável pelas funções cognitivas superiores. Seu cérebro é responsável por tudo que você faz na vida cotidiana, incluindo pensamentos e ações. Os exercícios para fortalecer o cérebro incluem:- Jogos de cartas: Jogos de cartas, como pôquer ou bridge, envolvem o cérebro ao exigir pensamento estratégico, memória e tomada de decisão habilidades. Esses jogos forçam seu cérebro a trabalhar duro para vencer, aprendendo todas as regras e estratégias complexas, o que contribui para o aprimoramento cognitivo.
- Visualizando mais: Os exercícios de visualização envolvem a criação de imagens mentais ou cenários, que podem aumentar a criatividade e as habilidades de resolução de problemas. Esta atividade envolve o cérebro, incentivando o cérebro a processar e manipular imagens mentais.
- xadrez é um clássico jogo de tabuleiro para todas as idades, conhecido por sua capacidade de estimular o cérebro. Requer pensamento estratégico, planejamento e capacidade de antecipar e responder aos movimentos do oponente. Existem muitos tipos de xadrez para experimentar, desde que faça você se sentir interessante e envolvente.
Jogos cerebrais grátis para idosos
Os idosos podem se beneficiar dos jogos de exercícios cerebrais devido à sua associação com um menor risco de desenvolver demência e prevenir a chance de contrair a doença de Alzheimer. Aqui estão algumas ótimas opções gratuitamente jogos mentais Para os idosos:
- Sudoku exige que os jogadores preencham uma grade com números de forma que cada linha, coluna e subgrade menor contenha todos os números de 1 a 9 sem repetição. Há muitos lugares para obter um jogo Sudoku gratuito, pois ele pode ser baixado gratuitamente e impresso de fontes gratuitas na Internet e em jornais.
- Word Puzzles são os melhores jogos cerebrais online gratuitos para idosos, que incluem muitas formas, como palavras cruzadas, busca de palavras, anagramas, Carrascoe quebra-cabeças Jumble (Scramble). Esses jogos são perfeitos para entretenimento e, ao mesmo tempo, benéficos para evitar a demência nos idosos.
- Board Games oferecem uma mistura única de vários elementos, como cartas, dados e outros componentes, proporcionando uma experiência divertida e competitiva para os mais velhos. Além disso, jogar jogos de tabuleiro pode ajudar os idosos a manter a função cognitiva. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers ou Monopoly - são alguns bons jogos gratuitos de treinamento cerebral para os idosos seguirem.
Os 5 principais aplicativos gratuitos de treinamento cerebral
Aqui estão alguns dos melhores aplicativos gratuitos de exercícios cerebrais para treinar sua agilidade mental e função cognitiva.
Arkadium
Arkadium oferece milhares de jogos casuais para adultos, especialmente jogos de exercícios mentais gratuitos, incluindo os jogos mais jogados do mundo, como quebra-cabeças, quebra-cabeças e jogos de cartas. Eles também estão disponíveis em vários idiomas, tornando-os acessíveis a um público amplo. O design gráfico é tão excepcional e atraente que o mantém lembrado.Lumosity
Um dos melhores aplicativos de treinamento gratuitos para experimentar é o Lumosity. Este site de jogos online é composto por vários jogos desenvolvidos para treinar seu cérebro em diferentes áreas cognitivas. À medida que você joga esses jogos, o programa se adapta ao seu desempenho e ajusta a dificuldade para mantê-lo desafiado. Ele também acompanha seu progresso, fornecendo insights sobre seus pontos fortes e fracos cognitivos.
Elevate
Elevate é um site de treinamento cerebral personalizado com mais de 40 quebra-cabeças e jogos projetados para atingir várias habilidades cognitivas, como vocabulário, compreensão de leitura, memória, velocidade de processamento e matemática. Ao contrário de alguns programas de treinamento cerebral com apenas exercícios genéricos, o Elevate usa esses jogos para criar exercícios personalizados com base em suas necessidades e desempenho individuais.
CogniFitComment
CogniFit também é um aplicativo de treinamento mental gratuito a ser considerado. Ele oferece mais de 100 jogos gratuitos de treinamento cerebral, disponíveis em aplicativos e programas de desktop fáceis de usar. Comece sua jornada com CogniFit participando do teste gratuito que descobre seus pontos fortes e fracos cognitivos e adapta um programa que atenda às suas necessidades. Você também pode aproveitar os novos jogos atualizados todos os meses.
AARP
AARP, anteriormente Associação Americana de Aposentados, a maior organização sem fins lucrativos do país, é conhecida por capacitar idosos e idosos americanos a escolher como viverão à medida que envelhecem. Oferece muitos jogos online gratuitos de exercícios cerebrais para idosos. incluindo xadrez, quebra-cabeças, quebra-cabeças, jogos de palavras e jogos de cartas. Além disso, eles têm jogos multijogador onde você pode competir contra outras pessoas que estão jogando online.
Linhas de fundo
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Perguntas Frequentes
Existem jogos cerebrais gratuitos?
Sim, existem vários bons jogos cerebrais gratuitos para jogar online, como aplicativos gratuitos de treinamento cerebral como Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain e CogniFit, ou exercícios cerebrais para impressão como Soduku, Puzzle, Wordle, Word search que podem ser encontrados em jornais e revistas.
Como posso treinar meu cérebro de graça?
Há muitas maneiras de treinar seu cérebro gratuitamente, e exercícios de ginástica cerebral, como crawl cruzado, oitos preguiçosos, botões cerebrais e conexões são ótimos exemplos.
Existe um aplicativo gratuito de treinamento cerebral?
Sim, centenas de aplicativos gratuitos de treinamento cerebral estão disponíveis para adultos e idosos, como Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain e muito mais, nos quais mais de 100 milhões de usuários em todo o mundo confiam.
Ref: muito bem | Fronteiras
