How do you deal with isolation at work?

1. Talk to your manager. Be open about feeling disconnected from coworkers and brainstorm solutions together. A supportive manager can help integrate you more. 2. Initiate social interactions. Invite coworkers to lunch, collaborate on projects, start up casual chats by the water cooler. Small talk builds rapport. 3. Join workplace groups. Find coworkers with shared interests by checking bulletin boards for extracurricular clubs/committees. 4. Utilize communication tools. Chat more through messaging to stay plugged in if working remotely or alone. 5. Schedule catch-ups. Book brief check-ins with colleagues you want to connect with more regularly. 6. Attend company social events. Make an effort to go to after-work drinks, game nights etc to network outside work hours. 7. Organize your own event. Host a team breakfast, invite coworkers for a virtual coffee break. 8. Utilize strengths. Find ways to contribute uniquely so others recognize your value and involve you. 9. Address conflicts directly. Nip negative relationships in the bud through compassionate communication. 10. Take breaks together. Accompany colleagues when stepping away from desks for refreshments.

What are the effects of isolation in the workplace?

Employees who feel isolated in the workplace are less engaged and motivated, which leads to decreased productivity, increased absenteeism and poor mental health. They are more likely to leave the company and perceive negatively about the company's image.

O que causa o isolamento no trabalho e as melhores maneiras de superá-lo 2024

Continue lendo para descobrir o segredo do combate isolamento no trabalho.

Você já entrou no escritório em uma segunda-feira e sentiu vontade de voltar para debaixo das cobertas? A maioria dos dias parece se arrastar enquanto você conta os minutos até a hora de fazer as malas? Se sim, você não está sozinho – e pode não ser apenas o caso das segundas-feiras. Para muitos de nós, existe um assassino no local de trabalho que suga furtivamente a alegria do nosso trabalho. Seu nome? Isolamento.

Esteja você remotamente ou sentado entre uma multidão de colegas de trabalho, o isolamento se insinua silenciosamente para drenar nossa motivação, sobrecarregar nosso bem-estar e nos deixar com a sensação de invisibilidade.

Nesta postagem, vamos esclarecer como o isolamento se instala. Também exploraremos soluções simples que sua empresa pode adotar para evitar esse destruidor de felicidade e promover uma força de trabalho mais engajada.

Conteúdo

O que é isolamento no local de trabalho e como identificar o isolamento no trabalho
Estaremos sozinhos no futuro?
Como lidar com o isolamento no trabalho
Perguntas Frequentes

O que é isolamento no local de trabalho e como identificar o isolamento no trabalho

Você já sentiu vontade de temer todos os dias no trabalho? Ou acha difícil se conectar com colegas de gerações diferentes? Nesse caso, você pode estar enfrentando um problema solitário que assola os locais de trabalho em todo o mundo: o isolamento.

Você provavelmente não precisa que os especialistas lhe digam como a solidão pode levar à falta de motivação e produtividade no trabalho, mas eles fizeram isso mesmo assim. De acordo com American Psychiatric Association, a solidão pode 'limitam o desempenho individual e da equipe, reduzem a criatividade e prejudicam o raciocínio e a tomada de decisão'.

Mas não são apenas trabalhos remotos ou tarefas individuais que nos fazem sentir assim. Fatores como equipes dispersas, colegas de trabalho idosos com os quais não conseguimos nos identificar e integração confusa para novatos também promovem as ervas daninhas do isolamento. A maioria das pessoas que se sentem assim passam despercebidas, escondendo sinais de evitar colegas de trabalho e de se desligar das discussões.

Se você ainda não conhece os sinais de um colega de trabalho isolado, aqui está um checklist para identificar o isolamento no trabalho:

Evite interações sociais e rupturas com outras pessoas. Ficar na mesa durante o almoço ou recusar convites para atividades em equipe.
Retraído ou menos falante em reuniões e discussões em grupo. Não contribuindo ou participando tanto quanto antes.
Sente-se sozinho ou à margem das áreas de trabalho comuns. Não se misturar ou colaborar com colegas de trabalho próximos.
Expresse sentimentos de ter sido deixado de fora. Desconhece eventos sociais, piadas/memes de escritório ou realizações de equipe.
Concentre-se apenas em tarefas individuais, sem se envolver ou ajudar outras pessoas.
Parecem menos motivados, engajados ou energizados com seu trabalho em comparação com antes.
Aumento do absenteísmo ou pausas mais longas longe da mesa sozinho.
Mudanças de humor, ficar mais irritado, infeliz ou desconectado dos colegas.
Trabalhadores remotos que raramente ligam a câmera durante reuniões virtuais ou colaboram digitalmente.
Funcionários mais novos ou mais jovens que não foram totalmente integrados aos círculos sociais do local de trabalho ou às oportunidades de orientação.

Se você nunca se envolveu regularmente em pelo menos uma dessas atividades no escritório, é provável que você seja um dos 72% dos trabalhadores globaisque relatam sentir-se sozinhos mensalmente, tanto fora quanto dentro o escritório.

Muitas vezes, no escritório, a conversa nos passa completamente despercebida. Sentamos em nossas mesas e ouvimos as risadas dos colegas de trabalho ao nosso redor, mas nunca reunimos confiança para participar.

Pode acabar pesando sobre nós o dia inteiro e nos esgotando de qualquer motivação para trabalhar ou buscar interação em outro lugar.

Portanto, antes de começar a clamar para voltar ao seu local de trabalho, pense se você foi ou não realmente socialmente realizado lá. Se assim for, você pode marcar amanhã, mas se não, você pode estar melhor em casa.

Uma pequena pesquisa pode ajudar

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Estaremos sozinhos no futuro?

A solidão foi declarada uma epidemia na América alguns anos antes do COVID começar a nos isolar dos outros. Mas depois de viver uma pandemia, estamos mais ou menos preparados para um futuro remoto do que antes?

Embora o futuro do trabalho seja certamente volátil, a solidão vai piorar antes de melhorar.

Com cada vez mais pessoas se tornando remotas/híbridas, as práticas de trabalho e a tecnologia terão um longo caminho a percorrer para recriar a verdadeira atmosfera de um escritório real (se você está pensando em hologramas e realidade virtual, Você pode estar no caminho certo).

*A visão do Facebook para espaços de trabalho de realidade virtual.* *Imagem cedida por Designboom*.

Claro, essas tecnologias podem ajudar a acabar com a sensação de solidão ao trabalhar remotamente, mas atualmente ainda estão confinadas ao reino da ficção científica. Por enquanto, um número crescente de nós terá que lutar contra a solidão, pois sua existência é o desvantagem número 1 para trabalhar em casa.

Junto com isso, pode não ajudar que os jovens que entram no mercado de trabalho hoje sejam inerentemente mais solitárioque seus colegas mais velhos. Um estudodescobriram que 33% das pessoas com menos de 25 anos se sentem solitárias, enquanto o mesmo pode ser dito de apenas 11% das pessoas com mais de 65 anos, o grupo que normalmente assumimos ser o mais solitário.

A geração mais solitária está a começar empregos em empresas que pouco fazem para combater a solidão e estão mais de duas vezes mais chances de desistirpor causa disso.

Não se surpreenda ao ver essa epidemia evoluir para uma pandemia num futuro próximo.

Como lidar com o isolamento no trabalho

Perceber o problema é sempre o primeiro passo.

Embora as empresas ainda estejam enfrentando o isolamento no trabalho, há coisas que você pode fazer para contra-atacar.

A maioria começa com simplesmente falando. Iniciar conversas por conta própria, em vez de esperar que elas venham até você, é a melhor maneira de se sentir incluído diante da barreira de uma tela.

Ser ativo em fazendo planoscom aqueles que você ama também ajudará a banir um pouco da negatividade que paira depois de um dia de trabalho solitário.

Você também pode incentivar seu chefe e o departamento de RH a se concentrar um pouco mais em team building, check-in, inquéritos e simplesmente lembrando-se que há funcionários que trabalham sozinhos o dia todo, todos os dias.

Talvez você possa mapear sua própria felicidade, antes e depois dessas mudanças. Ainda pode não ser tão bom quanto dar uns amassos, jardinagem ou museus, mas tenho certeza que você sentirá um inteiro muito melhor.

💡 Precisa de mais curas para a tristeza de segunda-feira? Mantenha a motivação com estas citações de trabalho!

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Perguntas Frequentes

Como você lida com o isolamento no trabalho?

1. Fale com seu gerente. Esteja aberto sobre se sentir desconectado dos colegas de trabalho e pensem em soluções juntos. Um gerente solidário pode ajudar a integrá-lo mais.
2. Inicie interações sociais. Convide colegas de trabalho para almoçar, colabore em projetos, inicie bate-papos casuais perto do bebedouro. Conversa fiada cria relacionamento.
3. Junte-se a grupos de trabalho. Encontre colegas de trabalho com interesses comuns verificando os quadros de avisos de clubes/comitês extracurriculares.
4. Utilize ferramentas de comunicação. Converse mais por meio de mensagens para ficar conectado se estiver trabalhando remotamente ou sozinho.
5. Agende atualizações. Reserve breves check-ins com colegas com quem deseja se conectar com mais regularidade.
6. Participe de eventos sociais da empresa. Faça um esforço para ir a bebidas depois do trabalho, noites de jogos, etc., para fazer networking fora do horário de trabalho.
7. Organize seu próprio evento. Organize um café da manhã em equipe, convide colegas de trabalho para um coffee break virtual.
8. Utilize os pontos fortes. Encontre maneiras de contribuir de forma única para que outros reconheçam seu valor e envolvam você.
9. Aborde os conflitos diretamente. Elimine relacionamentos negativos pela raiz por meio da comunicação compassiva.
10. Façam pausas juntos. Acompanhe os colegas quando se afastar das mesas para tomar um lanche.

Quais são os efeitos do isolamento no local de trabalho?

Os funcionários que se sentem isolados no local de trabalho ficam menos engajados e motivados, o que leva à diminuição da produtividade, ao aumento do absenteísmo e a problemas de saúde mental. É mais provável que deixem a empresa e tenham uma percepção negativa da imagem da empresa.