Acest citat poate suna ciudat, dar este ideea cheie din spatele uneia dintre cele mai bune moduri de a învăța. În educație, unde este atât de important să-ți amintești ceea ce ai învățat, a ști cum funcționează uitarea poate schimba complet modul în care învățăm.
Gândește-te astfel: de fiecare dată când aproape că uiți ceva și apoi ți-l amintești, creierul tău face acea memorie mai puternică. Asta este valoarea repetare spațiată – o metodă care folosește tendința noastră naturală de a uita ca un instrument puternic de învățare.
În acest articol, vom explora ce este repetarea distanțată, de ce funcționează și cum să o folosim în predare și învățare.
Ce este repetiția distanțată și cum funcționează?
Ce este repetarea distanțată?
Repetarea distanțată este o metodă de învățare prin care revizuiți informațiile la intervale tot mai mari. În loc să înghesuiți dintr-o dată, vă distanțați atunci când studiați același material.
Nu este o idee nouă. În anii 1880, Hermann Ebbinghaus a găsit ceva pe care l-a numit „Curba uitării”. Oamenii uită până la jumătate din ceea ce învață în prima oră, conform celor găsite. Acest lucru ar putea ajunge până la 70% în 24 de ore. Până la sfârșitul săptămânii, oamenii tind să rețină doar aproximativ 25% din ceea ce au învățat.
Totuși, repetarea distanțată combate în mod direct această curbă de uitare.
Abordarea Noastră
Creierul tău stochează informații noi ca memorie. Dar această memorie se va estompa dacă nu lucrezi la ea.
Repetarea distanțată funcționează prin revizuire chiar înainte de a fi pe cale să uitați. În acest fel, vă veți aminti acele informații mult mai mult timp și mai stabil. Cuvântul cheie aici este „spațiat”.
Pentru a înțelege de ce este „distanțat”, trebuie să înțelegem sensul său opus – „continuu”.
Cercetările au arătat că nu este bine să revizuiți aceleași informații în fiecare zi. Te poate face să te simți obosit și frustrat. Când studiezi pentru examene la intervale distanțate, creierul tău are timp să se odihnească, astfel încât să găsească o modalitate de a-și aminti cunoștințele care sunt diminuate.
De fiecare dată când revizuiți ceea ce ați învățat, informațiile trec de la memoria pe termen scurt la cea pe termen lung. Cheia este în sincronizare. În loc să revizuiți zilnic, puteți revizui după:
- Intr-o zi
- Trei zile
- O saptamana
- Doua saptamani
- O lună
Acest spațiu crește pe măsură ce vă amintiți mai bine informațiile.
Beneficiile repetarii la distanta
Este clar că repetiția distanțată funcționează, iar studiul susține acest lucru:
- O memorie pe termen lung mai bună: Studiile arată că, prin utilizarea repetiției distanțate, cursanții își pot aminti aproximativ 80% a ceea ce învață după 60 de zile – o îmbunătățire semnificativă. Îți amintești lucrurile mai bine luni sau ani, nu doar pentru test.
- Studiați mai puțin, aflați mai multe: Funcționează mai bine decât metodele tradiționale de studiu.
- Fără stres: Nu mai stai până târziu să studiezi.
- Funcționează pentru toate tipurile de învățare: De la vocabularul lingvistic la termeni medicali la abilități legate de muncă.
Cum repetarea la distanță ajută la învățare și abilități
Repetarea la distanță în școli
Elevii pot folosi repetarea la distanță pentru aproape orice subiect. Ajută la învățarea limbilor străine, făcând ca noul vocabular să rămână mai bine în timp. Revizuirea distanțată îi ajută pe elevi să-și amintească datele, termenii și formulele importante în subiecte bazate pe fapte precum matematica, știința și istoria. Începerea devreme și revizuirea la intervale regulate vă ajută să vă amintiți lucrurile mai bine decât să vă înghesuiți în ultimul moment.
Repetarea distanțată la locul de muncă
Repetarea distanțată este acum folosită de companii pentru a instrui mai bine angajații. În timpul integrării noilor angajați, informațiile cheie ale companiei pot fi verificate în mod regulat prin module de microînvățare și chestionare repetitive. Pentru instruirea software, funcțiile complicate sunt practicate de-a lungul timpului, nu toate odată. Angajații își amintesc mai bine cunoștințele privind siguranța și conformitatea atunci când le examinează des.
Repetiție la distanță pentru dezvoltarea abilităților
Repetarea la distanță nu este doar pentru fapte. Funcționează și pentru abilități. Muzicienii constată că sesiunile de antrenament scurte, la distanță, funcționează mai bine decât maratoanele lungi. Când oamenii învață să codifice, devin mai buni atunci când parcurg concepte cu suficient spațiu între ele. Chiar și antrenamentul sportiv funcționează mai bine pe termen lung atunci când antrenamentul se desfășoară în timp, în loc să se facă totul într-o singură sesiune.
Cum să utilizați repetiția la distanță în predare și formare (3 sfaturi)
În calitate de educator care dorește să aplice metoda repetiției distanțate în predarea ta? Iată 3 sfaturi simple pentru a-ți ajuta elevii să rețină ceea ce ai predat.
Faceți învățarea distractiv și captivant
Instead of giving too much information at once, break it up into small, focused bits. We remember pictures better than just words, so add helpful images. Make sure that your questions are clear and detailed, and use examples that connect to everyday life. You can use AhaSlides to create interactive activities in your review sessions through quizzes, polls, and Q&As.
Programează recenzii
Potriviți intervalele cu nivelul de dificultate pe care îl învățați. Pentru materiale provocatoare, începeți cu intervale mai scurte între recenzii. Dacă subiectul este mai ușor, puteți întinde intervalele mai rapid. Ajustați întotdeauna în funcție de cât de bine își amintesc cursanții de fiecare dată când revizuiți. Aveți încredere în sistem, chiar dacă pare că a trecut prea mult timp de la ultima sesiune. Mica dificultate de a-ți aminti ajută de fapt memoria.
Urmăriți progresul
Utilizați aplicații care oferă informații detaliate despre progresul cursanților dvs. De exemplu, AhaSlides oferă o funcție Rapoarte care vă ajută să urmăriți îndeaproape performanța fiecărui cursant după fiecare sesiune. Cu aceste date, puteți identifica ce concepte greșesc în mod repetat cursanții dvs. - aceste domenii necesită o analiză mai concentrată. Fă-le felicitări când observi că își amintesc informațiile mai rapid sau mai precis. Întrebați-vă în mod regulat cursanții ce funcționează și ce nu și ajustați-vă planul în consecință.
Bonus: To maximise the effectiveness of spaced repetition, consider incorporating microlearning by breaking content into 5-10 minute segments that focus on a single concept. Allow for self-paced learning – learners can learn at their own pace and review information whenever it suits them. Use repetitive quizzes with varied question formats through platforms like AhaSlides to reinforce important concepts, facts, and skills they need to master the subject.
Repetiție distanțată și practică de recuperare: o potrivire perfectă
Practica de recuperare și repetarea distanțată se potrivesc perfect. Practica de recuperare înseamnă să vă testați pentru a vă aminti informații în loc să le recitiți sau să le revizuiți. Ar trebui să le folosim în paralel pentru că se completează reciproc. Iată de ce:
- Repetarea la distanță vă spune când să studiați.
- Practica de recuperare vă spune cum să studiați.
Când le combini, tu:
- Încercați să vă amintiți informații (recuperare)
- La intervalele de timp perfecte (spațiere)
Această combinație creează căi de memorie mai puternice în creier decât oricare dintre metodele singure. Ne ajută să ne antrenăm creierul, să ne amintim lucrurile mai mult și să facem mai bine la teste punând în practică ceea ce am învățat.
Gânduri finale
Repetarea la distanță poate schimba de fapt modul în care înveți, fie că ești un student care învață lucruri noi, un lucrător care îți îmbunătățește abilitățile sau un profesor care îi ajută pe alții să învețe.
Și pentru cei care au roluri de predare, această abordare este deosebit de puternică. Când incluzi uitarea în planul tău de predare, îți aliniezi metodele cu modul în care funcționează creierul în mod natural. Începe mic. Puteți alege un concept important din lecțiile dvs. și puteți planifica sesiuni de revizuire care au loc la intervale puțin mai lungi. Nu trebuie să vă îngreunați sarcinile de revizuire. Lucrurile simple, cum ar fi chestionare scurte, discuții sau teme de scriere, vor funcționa foarte bine.
La urma urmei, scopul nostru nu este să împiedicăm uitarea. Este pentru a face ca învățarea să se mențină mai bine de fiecare dată când cursanții noștri își amintesc cu succes informații după un interval.
