ڇا توهان منفي سوچن، جذبات کي تبديل ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي کي تبديل ڪرڻ لاء تيار آهيو؟ اهو توهان جي سوچ کان گهڻو آسان آهي. سٺي شيءِ شروع ٿئي ٿي مثبت سوچ سان. توهان کي صرف اهو ڪرڻو آهي ته صبح جو اٿيو، هڪ گلاس پاڻي پيئو، مسڪرايو ۽ پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو انهن مثبت روزاني اثبات سان مثبت سوچ لاءِ.
ڇا توهان کي پنهنجي مستقبل جي زندگي ۽ ڪيريئر بابت خدشو آهي؟ ڇا توهان وڌيڪ سوچڻ کان ٿڪل آهيو؟ توھان ھيٺ ڏنل حوالن مان فائدو حاصل ڪري سگھو ٿا. هن ۾ blog، اسان سفارش ڪريون ٿا 30+ روزاني اثبات مثبت سوچ لاءِ پاڻ سنڀالڻ سان گڏوگڏ انهن کي ڪيئن لاڳو ڪجي پنهنجي سوچن ۽ روزاني عادتن ۾.
مواد جي جدول:
- مثبت سوچ لاءِ صحيح اثبات ڇا آهن؟
- توهان جي زندگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ مثبت سوچ لاءِ 30+ روزاني تصديقون
- پنهنجي زندگيءَ ۾ مثبت سوچ لاءِ روزاني اثبات کي ڪيئن شامل ڪجي؟
- ماهرن کان وڌيڪ صلاحون
- ڪيٻئي جا رستا
- وچان وچان سوال ڪرڻ
مثبت سوچ لاءِ صحيح اثبات ڇا آهن؟
توهان شايد تصديق بابت ٻڌو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ترقي ۽ خوشحالي ۾ دلچسپي وٺندا آهيو. اهي عادت جي منفي سوچن کي مثبت سوچن ۾ گهٽائڻ لاءِ هڪ ٽيڪنڪ آهن. مثبت اثبات جو اعلان ڪيو ويو آھي جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون ھڪڙو مثبت ذهني رويو پيدا ڪرڻ ۽ توھان جي ذهني صحت کي بھتر ڪرڻ.
مثبت سوچ لاءِ اثبات صرف هڪ ياد ڏياريندڙ توهان کي يقين ڏيارڻ لاءِ ته روزانو بهتر ٿيندو، جيڪو توهان کي بهتر زندگي گذارڻ جي هدايت ڪري ٿو. وڌيڪ اهم طور تي، اهي طاقتور اوزار آهن توهان جي ذهنيت کي تبديل ڪرڻ ۽ زندگي تي نظر انداز ڪرڻ لاء.
توهان جي زندگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ مثبت سوچ لاءِ 30+ روزاني تصديقون
اهو وقت آهي بلند آواز پڙهڻ لاءِ انهن خوبصورت اثبات کي مثبت سوچ لاءِ.
ذهني صحت جي تصديق: "مان لائق آهيان"
1. مان پاڻ مڃان.
2. مان پاڻ کي پيار ۽ قبول ڪريان ٿو جيئن مان آهيان.
3. مان خوبصورت آهيان.
4. توهان کي پيار ڪيو ويو آهي صرف ان لاءِ جيڪو توهان آهيو، صرف موجوده لاءِ. - رام داس
5. مون کي پاڻ تي فخر آهي.
6. مان باهمت ۽ پراعتماد آهيان.
7. ڪشش جو راز پاڻ سان پيار ڪرڻ آهي - ديپڪ چوپڙا
8. مان سڀ کان وڏو آهيان. مون چيو ته ان کان اڳ به مون کي خبر هئي ته مان آهيان. - محمد علي
9. مان صرف پنهنجو پاڻ سان مقابلو ڪريان ٿو
10. مان پنهنجي زندگيءَ ۾ تمام سٺيون شيون مستحق آهيان.
ذهني صحت جي تصديق: "مان غالب ڪري سگهان ٿو"
11. مان ڪنهن به دٻاءُ واري صورتحال کي منهن ڏئي سگهان ٿو.
12. مان صحيح وقت تي صحيح جاءِ تي آهيان، صحيح ڪم ڪري رهيو آهيان. - لوئس هي
13. شعوري سانس منهنجو لنگر آهي. - Thích Nhất Hạnh
14. جيڪو توهان اندر آهيو اهو توهان جي مدد ڪري ٿو ۽ زندگي ۾ سڀ ڪجهه ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. - فريڊ راجرز
15. اندر مان چمڪندڙ روشنيءَ کي ڪابه شيءِ مدھم نٿي ڪري سگهي. - مايا اينجلو
16. خوشي هڪ انتخاب آهي، ۽ اڄ مون کي خوش ٿيڻ لاء چونڊيو آهي.
17. مان پنھنجي جذبات جي قابو ۾ آھيان
18. ماضي ماضي آهي، ۽ منهنجو ماضي منهنجي مستقبل کي ترتيب نٿو ڏئي.
19. منهنجي خواب کي حاصل ڪرڻ ۾ مون کي روڪڻ لاء ڪجھ به ناهي.
20. اڄ ڪلهه کان بهتر آهيان.
21. اسان کي محدود مايوسي قبول ڪرڻ گهرجي، پر ڪڏهن به لامحدود اميد نه وڃائڻ گهرجي. - مارٽن لوٿر ڪنگ جونيئر
22. منهنجون سوچون مون تي ڪنٽرول نه ٿيون ڪن. مان پنهنجي سوچن تي ڪنٽرول ڪريان ٿو.
وڌيڪ سوچڻ لاءِ مثبت اثبات
23. غلطي ڪرڻ ٺيڪ آهي
24. مان انهن شين جي باري ۾ پريشان نه ڪندس جيڪي آئون ڪنٽرول نه ڪري سگهان.
25. منهنجون ذاتي حدون اهم آهن، ۽ مون کي اجازت آهي ته منهنجي ضرورتن جو اظهار ٻين ڏانهن ڪريان.
26. زندگي خوبصورت ٿيڻ لاءِ مڪمل نه هجڻ ضروري آهي.
27. مان پنهنجو ڪم ڪري رهيو آهيان.
28. مان صحيح چونڊ ڪريان ٿو.
29. ڪاميابي لاءِ ناڪامي ضروري آهي.
30. اھو به گذري ويندو.
31. رڪاوٽون سکڻ ۽ وڌڻ جا موقعا آهن.
32. مان پنهنجي بهترين ڪم ڪريان ٿو، ۽ منهنجو بهترين ڪافي آهي.
ڪيئن توهان جي زندگي ۾ مثبت سوچ لاء روزانه تصديق شامل ڪريو؟
اسان جو دماغ هڪ جادوئي طريقي سان ڪم ڪري ٿو. توهان جي سوچن ۽ عقيدن تي اثر انداز ٿئي ٿو ته توهان ڪيئن هلندا آهيو ۽، موڙ ۾، توهان جي حقيقت ٺاهي. مشهور ڪتاب ”راز“ ۾ به ان تصور جو ذڪر آهي. مثبت توانائي کي راغب ڪرڻ لاءِ مثبت سوچ لاءِ مثبت اثبات.
توهان جي زندگي ۾ مثبت سوچ لاءِ روزاني اثبات کي شامل ڪرڻ لاءِ هڪ عمل جي ضرورت آهي. اهڙيء طرح، توهان جي رويي ۽ سوچن کي بهتر ڪرڻ ۽ توهان جي زندگي کي هميشه لاء تبديل ڪرڻ لاء روزانو هيٺ ڏنل فهرستن تي عمل ڪريو!
1. گهٽ ۾ گهٽ 3 جملا لکو اسٽڪي نوٽ تي
ڪجھ جملا رکو جتي توھان انھن کي اڪثر ڏسندا. ھڪڙو ھڪڙو چونڊيو جيڪو توھان جي مزاج کي بھترين بيان ڪري ٿو. اهو هڪ ميز يا ريفريجيريٽر ٿي سگهي ٿو. اسان ان کي توهان جي فون جي پٺي تي رکڻ جي حوصلا افزائي ڪريون ٿا ته جيئن توهان ان کي ڪنهن به وقت، ڪٿي به ڏسي سگهو ٿا.
2. روزانو اثبات پاڻ کي آئيني ۾ پڙھو
جڏهن هن کي انجام ڏيو، اهو ضروري آهي ته مسڪرائڻ دوران پنهنجو پاڻ کي آئيني ۾ ڏسي. مسڪرائڻ ۽ حوصلا افزائي وارا لفظ ڳالهائڻ توهان کي بهتر محسوس ڪندا. صبح جو ڳالهائڻ توهان کي توانائي ڏئي سگهي ٿو جيڪا توهان کي ڊگهي ڏينهن جي ضرورت آهي. سمهڻ کان اڳ توهان کي پريشاني، منفيات ۽ منفيات کان نجات حاصل ڪرڻ گهرجي.
3. مستقل رھي
ميڪسويل مالٽز هڪ ڪتاب لکيو آهي جنهن جو نالو آهي ”سائيڪو سائبرنيڪس، هڪ نئون رستو حاصل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ زندگي گذارڻ کان ٻاهر“. اسان کي عادت ٺاهڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 21 ڏينهن ۽ نئين زندگي ٺاهڻ لاءِ 90 ڏينهن گهرجن. توهان وڌيڪ خود اعتمادي ۽ پراميد بڻجي ويندا جيڪڏهن توهان انهن لفظن کي مسلسل وقت سان استعمال ڪندا.
ماهرن کان وڌيڪ صلاحون
جيڪڏهن توهان اڃا تائين ڪجهه پريشاني ڪئي آهي، اهو مڪمل طور تي عام آهي. اهڙيء طرح، توهان کي مثبت سوچڻ تي مدد ڏيڻ لاء وڌيڪ طريقا آهن.
اثبات ۾ يقين رکو
هر صبح، فوري طور تي اٿڻ تي، هڪ مٺي چونڊيو ۽ انهن کي بلند آواز سان ڳالهايو يا انهن کي لکو. اهو توهان جي ڏينهن لاءِ سر مقرر ڪندو ۽ توهان کي صحيح رستي تي شروع ڪندو. ياد رکو، جيترو وڌيڪ توهان اثبات تي يقين رکو ٿا، اهو وڌيڪ طاقتور ٿيندو!
رشتي جي تصديق پيدا ڪريو
۽ صرف پنهنجو پاڻ سان نه ڳالهايو. پنهنجن پيارن کي به چئو ته رشتي جي تصديق ڪرڻ لاءِ. اسان رشتي جي تصديق جي حوصلا افزائي ڪريون ٿا. اهو جذباتي قربت کي وڌائڻ ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو، توهان جي ۽ توهان جي خاندان، توهان جي ساٿين جي وچ ۾ هڪ گہرے بانڊ ٺاهي.
مثبت سوچ جي ورڪشاپ جي ميزباني، ڇو نه
پيار ۽ مثبتيت کي حصيداري ڪرڻ گهرجي. ٻين سان ڳنڍيو ۽ حصيداري ڪريو پنھنجي سفر کي مثبت سوچ لاءِ اثبات آڻڻ لاءِ حقيقي زندگي ۾. جيڪڏهن توهان پريشان آهيو ته هن قسم جو سيمينار ٺاهڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، نه ڊڄو، اسان توهان کي ڍڪي ڇڏيو آهي. ڏانهن سر AhaSlides ۽ کڻڻ a ٺهيل ٺهيل اسان جي لائبريري ۾. اهو توهان کي تبديل ڪرڻ ۾ گهڻو وقت نه وٺندو. سڀئي خاصيتون موجود آهن توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ دلچسپ ۽ انٽرويو سيمينار ٺاهڻ ۾، لائيو کوئزز، پولز، اسپنر ويل، لائيو سوال ۽ جواب، ۽ وڌيڪ.
پنھنجي سامعين کي مشغول ڪريو
هڪ بامعني سيمينار شروع ڪريو، مفيد راءِ حاصل ڪريو، ۽ پنهنجي سامعين کي مثبت سوچ لاءِ بهترين اثبات سان روشن ڪريو. مفت وٺڻ لاءِ سائن اپ ڪريو AhaSlides سانچي
🚀 حاصل ڪريو مفت کوئز☁️
ڪيٻئي جا رستا
ڪامياب زندگي جي ڪنجي ۽ عظيم شيون حاصل ڪرڻ اسان جي زندگي تي مثبت نقطه نظر ۾ ڳولي سگهجن ٿا. مثبتات سان صبر ڪريو، درد ۾ نه کڙو. ريمربر، "اسين آهيون جيڪي اسان ڳالهايون ٿا. اسان اهو آهيون جيڪو اسان سوچيو ٿا."
🔥 توهان جي پيشڪشين کي ڊزائين ڪرڻ لاءِ وڌيڪ خيال چاهيون ٿا جيڪي سڀني سامعين کي حيران ۽ متاثر ڪن. سائن اپ ڪريو AhaSlides لکن شاندار خيالن ۾ شامل ٿيڻ لاءِ فوري طور تي.
وچان وچان سوال ڪرڻ
اڃا تائين سوال آهن، اسان وٽ توهان کي بهترين جواب مليا آهن!
3 مثبت اثبات ڇا آهن؟
3 مثبت اثبات خود مدد جا 3 حوالا آھن. مثبت اثبات خوف، خود شڪ، ۽ خود تباهي کي ختم ڪرڻ لاء هڪ طاقتور اوزار آهن. توهان پنهنجي پاڻ تي يقين ڪري سگهو ٿا ۽ هر روز مثبت اثبات چوڻ سان توهان ڇا ڪرڻ جي قابل آهيو.
3 اثبات جا مثال جيڪي ڪامياب ماڻهو هر روز ورجائيندا آهن
- مون کي فتح جي اميد آهي. مان کٽڻ جي لائق آهيان.
- مون کي پرواه ناهي ته ٻيا ماڻهو ڇا سوچيندا آهن.
- مان اڄ سڀ ڪجهه نه ٿو ڪري سگهان، پر مان هڪ ننڍڙو قدم کڻي سگهان ٿو.
ڇا مثبت اثبات توهان جي دماغ کي بحال ڪن ٿا؟
اثبات کي بار بار استعمال ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي پراڻن، نامناسب سوچن ۽ عقيدن کي تبديل ڪرڻ لاءِ تازو، بلند ڪندڙ خيالن سان. اثبات دماغ کي ’ري وائر‘ ڪري سگھن ٿا ڇو ته اسان جا خيال حقيقي زندگي ۽ تصور جي وچ ۾ فرق نٿا ڪري سگهن.
ڇا مثبت تصديقون واقعي ڪم ڪن ٿيون؟
2018 جي هڪ مطالعي مطابق، خود اعتمادي خود اعتمادي کي وڌائي سگھي ٿي ۽ غير يقيني صورتحال سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اهي مثبت سوچون عمل ۽ حاصلات کي متاثر ڪري سگهن ٿيون، انهن جي اثرائيت جو مظاهرو ڪندي. مثبت تصديقون وڌيڪ ڪاميابي سان ڪم ڪن ٿيون جيڪڏهن اهي ماضي جي ڀيٽ ۾ مستقبل تي ڌيان ڏين.
حوالو: @ مان positiveaffirmationscenter.com ۽ @oprahdaily.com
