وڙهڻ لاءِ راز کي پڌرو ڪرڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو ڪم تي اڪيلائي.
ڪڏهن سومر تي آفيس ۾ گھمڻ ۽ محسوس ڪيو ته ساڄي پوئتي هيٺ ڍڪڻ وانگر؟ ڇا گھڻا ڏينھن گھڙڻ لڳندا آھن جڏھن توھان ڳڻيو ٿا منٽن کي پيڪ اپ وقت تائين؟ جيڪڏهن ائين آهي، توهان اڪيلو نه آهيو - ۽ اهو صرف سومر جو معاملو نه ٿي سگهي. اسان مان گھڻن لاءِ، اتي ھڪڙو ڪم ڪار جو قاتل آھي چوريءَ سان اسان جي نوڪريءَ مان خوشيون چوس. ان جو نالو؟ بندش.
ڇا توهان پري آهيو يا همراهن جي ميڙ جي وچ ۾ ويٺا آهيو، اڪيلائي خاموشيءَ سان اسان جي حوصلي کي ختم ڪرڻ، اسان جي خوشحالي تي بوجھ ۽ اسان کي پوشيده محسوس ڪرڻ ڇڏي ڏئي ٿي.
هن پوسٽ ۾، اسان انهن طريقن تي روشني وجهندا سين جيڪي اڪيلائي وٺن ٿا. اسان به سادو حل ڳولينداسين جيڪي توهان جي ڪمپني اختيار ڪري سگهي ٿي هن خوشي کي روڪڻ ۽ هڪ وڌيڪ مصروف افرادي قوت کي فروغ ڏيڻ لاءِ.
مواد جي جدول
- ڪم جي جڳهه جي اڪيلائي ڇا آهي ۽ ڪم تي اڪيلائي جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي
- ڇا اسان مستقبل ۾ اڪيلو ٿي وينداسين؟
- ڪم تي اڪيلائي کي ڪيئن حل ڪجي
- وچان وچان سوال ڪرڻ
ڪم جي جڳهه جي اڪيلائي ڇا آهي ۽ ڪم تي اڪيلائي جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي
ڪڏهن ڪم تي هر روز خوفزده محسوس ڪيو؟ يا مختلف نسلن جي ساٿين سان ڳنڍڻ ڏکيو آهي؟ جيڪڏهن ائين آهي ته، توهان شايد اڪيلو مسئلو محسوس ڪري رهيا آهيو سڄي دنيا ۾ ڪم جي جڳهن کي ڇڪڻ - اڪيلائي.
توهان کي شايد ماهرن جي ضرورت ناهي ته توهان کي ٻڌايو ته اڪيلائي ڪيئن ڪم ۾ حوصلا افزائي ۽ پيداوار جي گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿي، پر انهن اهو به ڪيو آهي. جي مطابق آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشناڪيلائي ٿي سگهي ٿيانفرادي ۽ ٽيم جي ڪارڪردگي کي محدود ڪرڻ، تخليقيت کي گھٽائڻ ۽ استدلال ۽ فيصلو ڪرڻ ۾ رڪاوٽ'.
پر اهو صرف دور دراز نوڪريون يا هڪ شخص جو ڪم ناهي جيڪو اسان کي اهو محسوس ڪري رهيو آهي. فيڪٽرز جهڙوڪ ٽڙيل پکڙيل ٽيمون، عمر جي همراهن جو اسان سان واسطو نه ٿا رکي سگهون، ۽ نئين سکندڙن لاءِ آن بورڊنگ کي پريشان ڪندڙ سڀ اڪيلائي جي ٻوٽي کي به فروغ ڏين ٿا. گھڻا ماڻھو جيڪي ھن طريقي سان محسوس ڪن ٿا ريڊار جي ھيٺان پرچي، ساٿين کان بچڻ جي نشانين کي لڪائڻ ۽ بحثن کان ڌار ٿيڻ.
جيڪڏهن توهان اڃا تائين هڪ جدا ٿيل همراهه جي نشانين کان واقف نه آهيو، هتي آهي a ڪم تي اڪيلائي جي سڃاڻپ لاءِ چيڪ لسٽ:
- سماجي رابطي کان پاسو ڪريو ۽ ٻين سان وقف ڪريو. لنچ دوران انهن جي ڊيسڪ تي رهڻ يا ٽيم جي سرگرمين کي دعوت ڏيڻ کان انڪار ڪرڻ.
- گڏجاڻين ۽ گروپ بحثن ۾ واپس يا گهٽ ڳالهائيندڙ. حصو نه ڏيڻ يا حصو نه ڏيڻ جيترو هو استعمال ڪندا هئا.
- اڪيلو ويھ يا عام ڪم جي علائقن جي ڪناري تي. ويجھي ساٿين سان گڏ نه ملندڙ يا تعاون ڪرڻ.
- لوپ مان رهجي وڃڻ جي جذبات جو اظهار ڪريو. سماجي واقعن کان بي خبر، آفيس جي مذاق / ياداشت، يا ٽيم جي ڪاميابين.
- ٻين سان مشغول ڪرڻ يا مدد ڪرڻ کان سواءِ صرف انفرادي ڪمن تي ڌيان ڏيو.
- اڳ جي مقابلي ۾ پنهنجي ڪم بابت گهٽ حوصلا افزائي، مشغول يا متحرڪ نظر اچن ٿا.
- غير حاضريءَ ۾ واڌارو يا ڊگھو وقفو وٺو اڪيلو پنھنجي ڊيسڪ کان پري.
- موڊ ۾ تبديلي، وڌيڪ چڙهائي، ناخوش يا ساٿين کان ڌار ٿيڻ.
- ريموٽ ورڪرز جيڪي ڪڏهن ڪڏهن ورچوئل ميٽنگن دوران پنهنجو ڪئميرا آن ڪندا آهن يا ڊجيٽل طور تي تعاون ڪندا آهن.
- نوان يا نوجوان ملازم جيڪي مڪمل طور تي ڪم ڪار جي سماجي حلقن يا مشورتي موقعن ۾ ضم نه ڪيا ويا آهن.
جيڪڏهن توهان ڪڏهن به باقاعدي طور تي آفيس ۾ گهٽ ۾ گهٽ انهن مان هڪ سرگرمين ۾ مصروف نه آهيو، موقعا آهن ته توهان انهن مان هڪ آهيو 72٪ عالمي مزدورن جوجيڪي هڪ مهيني جي بنياد تي اڪيلائي محسوس ڪرڻ جي رپورٽ ڪن ٿا، ٻئي ٻاهران ۽ اندر آفيس.
اڪثر وقت آفيس ۾ اسان کي گفتگو مڪمل طور تي اسان کي گذري ٿو. اسان پنهنجي ميز تي ويهندا آهيون ۽ اسان جي چوڌاري همراهن جي کلڻ کي ٻڌندا آهيون، پر ڪڏهن به شامل ٿيڻ لاء اعتماد پيدا نه ڪندا آهيون.
اهو سڄو ڏينهن اسان تي وزن ختم ڪري سگهي ٿو ۽ اسان کي ڪم ڪرڻ جي ڪنهن به حوصلي کي ختم ڪري سگهي ٿو يا ڪنهن ٻئي هنڌ رابطي جي ڳولا ڪري ٿو.
تنهن ڪري ان کان اڳ جو توهان پنهنجي ڪم جي جڳهه تي واپس وڃڻ لاءِ کلڻ شروع ڪيو، سوچيو ته ڇا توهان واقعي سماجي طور تي اتي پورا آهيو يا نه. جيڪڏهن ائين آهي، توهان سڀاڻي ۾ گھڙي سگهو ٿا، پر جيڪڏهن نه، توهان شايد گهر ۾ بهتر هوندا.
هڪ ننڍڙو سروي مدد ڪري سگهي ٿي
هي باقاعده نبض چيڪ ٽيمپليٽ توهان کي ڪم جي جڳهه ۾ هر ميمبر جي صحت جو اندازو لڳائڻ ۽ بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جڏهن توهان هتي آهيو، پڻ چيڪ ڪريو AhaSlides ٽيمپليٽ لائبريريٽيم مصروفيت ڪرڻ لاء 100 ڀيرا بهتر!
ڇا اسان مستقبل ۾ اڪيلو ٿي وينداسين؟
اڪيلائي کي آمريڪا ۾ وبا قرار ڏنو ويو ڪجهه سال اڳ COVID اسان کي ٻين کان ڌار ڪرڻ شروع ڪيو. پر هڪ وبائي مرض مان گذرڻ کان پوءِ ، ڇا اسان اڳ جي ڀيٽ ۾ دور دراز مستقبل لاءِ گهٽ يا گهٽ تيار آهيون؟
جڏهن ته ڪم جو مستقبل يقيني طور تي غير مستحڪم آهي، اڪيلائي بهتر ٿيڻ کان اڳ خراب ٿي ويندي.
اسان مان وڌيڪ ۽ وڌيڪ ريموٽ / هائبرڊ وڃڻ سان، ڪم جي عملن ۽ ٽيڪنالاجي کي حقيقي آفيس جي حقيقي ماحول کي ٻيهر ٺاهڻ لاءِ وڃڻو پوندو (جيڪڏهن توهان هولوگرامس ۽ مجازي حقيقت، توهان شايد ڪجهه تي آهيو).
ورچوئل ريئلٽي ڪم اسپيسز لاءِ Facebook جو نظريو. تصوير جي درپيش ڊيزبوبوم.يقينن، اهي ٽيڪنالاجيون شايد اڪيلائي جي احساس کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جڏهن دور کان ڪم ڪري رهيا آهن، پر اهي في الحال اڃا تائين اسڪائي فائي جي دائري تائين محدود آهن. هينئر تائين، اسان جي وڌندڙ تعداد کي اڪيلائي سان وڙهڻو پوندو جيئن ان جي وجود جي طور تي نمبر 1 گهر کان ڪم ڪرڻ جي خرابي.
انهي سان گڏ، اهو شايد مدد نه ڪري سگھي ٿو ته نوجوان اڄ جي افرادي قوت ۾ داخل ٿي رهيا آهن قدرتي طور تي وڌيڪ اڪيلوانهن جي پراڻن ساٿين جي ڀيٽ ۾. ھڪڙي تعليمڏٺائين ته 33 سالن کان گهٽ عمر جا 25 سيڪڙو ماڻهو اڪيلائي محسوس ڪن ٿا، جڏهن ته 11 سالن کان مٿي ماڻهن جي صرف 65 سيڪڙو بابت ائين ئي چئي سگهجي ٿو، جنهن گروهه کي اسين عام طور تي سڀ کان وڌيڪ اڪيلائي سمجهون ٿا.
اڪيلو نسل انهن ڪمپنين ۾ نوڪريون شروع ڪري رهيا آهن جيڪي اڪيلائي کي منهن ڏيڻ لاءِ ٿورو ڪم ڪن ٿيون، ۽ آهن ڇڏڻ جو امڪان ٻه ڀيرا کان وڌيڪان جي ڪري.
اهو ڏسي حيران نه ٿيو ته ويجهي مستقبل ۾ وبائي مرض ۾ اضافو ٿيندو.
ڪم تي اڪيلائي کي ڪيئن حل ڪجي
مسئلي کي سمجهڻ هميشه پهريون قدم آهي.
جڏهن ته ڪمپنيون اڃا تائين ڪم تي اڪيلائي جي گرفت ۾ اچي رهيون آهن ، اتي شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا واپس وڙهڻ لاءِ.
گهڻو ڪري ان سان شروع ٿئي ٿو بس ڳالهائڻ. گفتگو کي پاڻ ڏانهن ڇڪائڻ بجاءِ انهن جو توهان وٽ اچڻ جو انتظار ڪرڻ، هڪ اسڪرين جي رڪاوٽ کي منهن ڏيڻ وقت شامل محسوس ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.
۾ سرگرم ٿيڻ منصوبا جوڙڻانهن سان جيڪي توهان پيار ڪندا آهيو حقيقت ۾ ڪجهه منفيات کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا جيڪي اڪيلو ڪم ڪندڙ ڏينهن کان پوءِ لڳل آهن.
توھان پڻ پنھنجي باس ۽ HR ڊپارٽمينٽ جي حوصلا افزائي ڪري سگھوٿا وڌيڪ ڌيان ڏيڻ لاءِ ٽيم جي عمارت, چيڪ ان, سروي ۽ سادو ياد رهي ته عملي جا ميمبر آهن جيڪي پاڻ ڪم ڪري رهيا آهن سڄو ڏينهن، هر روز.
ٿي سگهي ٿو توهان پنهنجي خوشين جو نقشو ٺاهي سگهو ٿا، انهن تبديلين کان اڳ ۽ بعد ۾. اهو اڃا به سٺو نه هجي جيترو ٺاهڻ، باغباني يا عجائب گھر، پر مون کي پڪ آهي ته توهان محسوس ڪندا سڄو گهڻو بهتر.
💡 سومر بلوز لاءِ وڌيڪ علاج جي ضرورت آهي؟ انهن ڪم جي حوالن سان حوصلا افزائي رکو!
حاصل ڪريو پنھنجي ملازمن کي مشغول ڪريو
بامعني بحث شروع ڪريو، مفيد راءِ حاصل ڪريو ۽ پنھنجي ملازمن کي ساراھيو. مفت وٺڻ لاءِ سائن اپ ڪريو AhaSlides سانچي
🚀 حاصل ڪريو مفت کوئز☁️وچان وچان سوال ڪرڻ
توهان ڪم تي اڪيلائي سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو؟
1. پنهنجي مينيجر سان ڳالهايو. همراهن کان منقطع محسوس ڪرڻ جي باري ۾ کليل رهو ۽ گڏجي دماغي طوفان جو حل. ھڪڙو مددگار مينيجر توھان کي وڌيڪ ضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.2. سماجي رابطي جي شروعات ڪريو. همراهن کي لنچ تي دعوت ڏيو، منصوبن تي تعاون ڪريو، واٽر کولر ذريعي آرام سان چيٽ شروع ڪريو. ننڍيون ڳالھيون لاڳاپو پيدا ڪري ٿي.3. ڪم جي جڳهه گروپن ۾ شامل ٿيو. غير نصابي ڪلبن/ڪميٽيز لاءِ بليٽن بورڊ چيڪ ڪندي گڏيل مفادن سان همراهن کي ڳوليو.4. ڪميونيڪيشن جا اوزار استعمال ڪريو. پلگ ان رهڻ لاءِ ميسيجنگ ذريعي وڌيڪ چيٽ ڪريو جيڪڏهن ڪم ڪري رهيا آهيو پري کان يا اڪيلو.5. شيڊول ڪيچ اپ. انهن ساٿين سان مختصر چيڪ اِن ڪتاب ڪريو جن سان توهان وڌيڪ باقاعدگي سان ڳنڍڻ چاهيو ٿا.6. ڪمپني جي سماجي واقعن ۾ شرڪت ڪريو. ڪم جي ڪلاڪن کان ٻاهر نيٽ ورڪ تي ڪم کان پوءِ پيئڻ، راند جي راتين وغيره تي وڃڻ جي ڪوشش ڪريو.7. پنھنجو پنھنجو واقعو منظم ڪريو. ھڪڙي ٽيم ناشتي جي ميزباني ڪريو، ساٿي ڪارڪنن کي ورچوئل ڪافي وقفي لاءِ دعوت ڏيو.8. طاقت استعمال ڪريو. منفرد طور تي حصو ڏيڻ جا طريقا ڳوليو ته جيئن ٻيا توهان جي قدر کي سڃاڻي ۽ توهان کي شامل ڪن.9. سڌو سنئون تڪرار جو پتو لڳايو. رحم واري رابطي ذريعي ٻلي ۾ منفي رشتا نپ ڪريو.10. گڏو گڏ وقفو وٺو. ساٿين سان گڏ ڪريو جڏهن تازگي لاءِ ميز کان پري وڃو.
ڪم جي جڳهه ۾ اڪيلائي جا اثر ڇا آهن؟
ملازم جيڪي ڪم جي جڳهه ۾ اڪيلائي محسوس ڪن ٿا گهٽ مصروف ۽ متحرڪ آهن، جنهن جي ڪري پيداوار ۾ گهٽتائي، غير حاضري ۾ اضافو ۽ خراب ذهني صحت. اهي وڌيڪ امڪان آهن ته ڪمپني ڇڏڻ ۽ ڪمپني جي تصوير بابت منفي طور تي سمجهندا آهن.
ٽيگ: ڪم Motivation
