ශක්ති සම්පන්න පෙර පාසල් දරුවන්ගේ දෙමාපියන්, ගුරුවරුන් සහ භාරකරුවන්ගේ අවධානයට! ඔබ ප්‍රීතිමත් සහ පහසුවෙන් සංවිධානය කළ හැකි ක්රීඩා සොයන්නේ නම්, ඔබේ කුඩා මන්ච්කින් උද්‍යෝගයෙන් පැන යනු ඇත, තවදුරටත් බලන්න එපා. මෙම බ්ලොගය තුළ, අපි ගෘහස්ථ සහ එළිමහන් 33 ක එකතුවක් එකතු කර ඇත්තෙමු පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා භෞතික ක්රීඩා
, නිමක් නැති විනෝදය සහ සිනහව පොරොන්දු වීම.
අපි මෙම සෙල්ලක්කාර වික්‍රමය ආරම්භ කරමු!
පටුන
පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා භෞතික ක්රීඩා. රූපය: freepikපෙර පාසල් ළමුන් සඳහා භෞතික ක්රීඩා සඳහා ආරක්ෂිත පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඉඟි
පෙර පාසල් දරුවන්ට අනවශ්‍ය අවදානමකින් තොරව පිපිරීමක් ඇති විය හැකි බව සහතික කිරීම සඳහා භෞතික ක්රීඩා සඳහා ආරක්ෂිත පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ආරක්ෂිත සහ ප්‍රීතිමත් ක්‍රීඩාවක් සඳහා වේදිකාව සැකසීමට ඔබට උපකාර වන ඉඟි මෙන්න:
1/ මෘදු සහ කුෂන් මතුපිටක් සහිත ක්රීඩා පිටියක් තෝරා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න
තණකොළ සහිත තණකොළ හෝ රබර් සහිත ක්රීඩා පිටියක් වඩාත් සුදුසු වේ. කොන්ක්‍රීට් හෝ ඇස්ෆල්ට් වැනි දෘඩ පෘෂ්ඨවලින් වළකින්න, දරුවා වැටුණහොත් වඩාත් බරපතළ තුවාල ඇති විය හැක.
2/ උපකරණ පරීක්ෂා කරන්න
ඔබ කිසියම් ක්රීඩා උපකරණයක් හෝ සෙල්ලම් බඩුවක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා දිරාපත් වීමේ සලකුණු තිබේදැයි නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කරන්න. ඔවුන් වයසට ගැළපෙන සහ ආරක්ෂක ප්‍රමිතීන් සපුරාලන බවට වග බලා ගන්න. හානියට පත් යැයි පෙනෙන ඕනෑම දෙයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න හෝ අලුත්වැඩියා කරන්න.
3/ අධීක්ෂණය ප්රධාන වේ
ශාරීරික ක්රීඩා කරන කාලය තුළ සෑම විටම වැඩිහිටි අධීක්ෂණයක් තිබිය යුතුය. අවධානයෙන් සිටින ඇසකට ඕනෑම විභව උපද්‍රවයක් ඉක්මනින් ආමන්ත්‍රණය කිරීමට, ගැටුම් විසරණය කිරීමට සහ ළමයින් උපකරණ නිවැරදිව භාවිතා කරන බව සහතික කිරීමට හැකිය.
4/ ක්රීඩා සඳහා සරල සහ තේරුම් ගැනීමට පහසු නීති සකසන්න
බෙදාගැනීම, මාරුවීම් ගැනීම සහ එකිනෙකාගේ අවකාශයට ගරු කිරීම ගැන දරුවන්ට උගන්වන්න. කණ්ඩායම් වැඩ සහ ආරක්ෂිතව ක්රීඩා කිරීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරන්න.
5/ ළමයින්ට ඔවුන්ගේ ශරීර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉගෙන ගන්න
ක්රීඩා කිරීම වෙහෙසකර විය හැක, එබැවින් ඔවුන් සජලනය වී කෙටි විවේකයක් ගන්නා බව සහතික කිරීම ඔවුන්ව ශක්ති සම්පන්න කරවන අතර අධික උනුසුම් වීමේ අවදානම අඩු කරයි.
දරුවාට වෙහෙසක් හෝ වේදනාවක් දැනේ නම්, ඔවුන් විවේකයක් ගත යුතුය.
6/ සෑම විටම මූලික ප්‍රථමාධාර කට්ටලයක් ළඟ තබා ගන්න.
සුළු කැපුම් හෝ සීරීම් වලදී, අවශ්‍ය සැපයුම් පහසුවෙන් ලබා ගැනීම ඔබට ඕනෑම තුවාලයකට ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
AhaSlides සමඟ තවත් ඉඟි
තවමත් ළමයින් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට ක්රීඩා සොයනවාද?
හොඳම අන්තර්ක්‍රියාකාරී ක්රීඩා නොමිලේ සැකිලි ලබා ගන්න! නොමිලේ ලියාපදිංචි වී ඔබට අවශ්‍ය දේ අච්චු පුස්තකාලයෙන් ගන්න!
🚀 නොමිලේ ගිණුමක් ලබා ගන්න 19 පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා ගෘහස්ථ භෞතික ක්රීඩා
පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා භෞතික ක්රීඩා. රූපය: freepikපෙර පාසල් ළමුන් සඳහා ගෘහස්ථ භෞතික ක්රීඩා ඔවුන් ක්‍රියාශීලීව සහ නිරතව තබා ගැනීමට අපූරු ක්රමයක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් කාලගුණය එළිමහන් ක්රීඩා කිරීමට ඉඩ නොදෙන දිනවල. මෙන්න විනෝදාත්මක සහ පහසුවෙන් සංවිධානය කළ හැකි ක්රීඩා 19ක්:
1/ Freeze Dance:
සංගීතය ටිකක් වාදනය කර ළමයින්ට නටන්න දෙන්න. සංගීතය නැවැත්වූ විට, සංගීතය නැවත ආරම්භ වන තෙක් ඒවා එම ස්ථානයේ කැටි කළ යුතුය.
2/ බැලූන් වොලිබෝල්:
පන්දුව ලෙස මෘදු බැලුනයක් භාවිතා කර එය තාවකාලික දැලක් හෝ මනඃකල්පිත රේඛාවක් හරහා එහාට මෙහාට පහර දීමට දරුවන් දිරිමත් කරන්න.
3/ සයිමන් මෙහෙම කියනවා:
නියම කරන ලද නායකයෙකු (සයිමන්) දරුවන්ට අනුගමනය කිරීමට විධාන ලබා දෙන්න, එනම් "සයිමන් ඔබේ ඇඟිලි අල්ලන්න කියයි" හෝ "සයිමන් එක පයින් පනින්න කියයි"
4/ සත්ව වර්ග:
සෑම ළමයෙකුටම සතෙකු පවරමින්, හාවෙකු මෙන් පැනීම හෝ පෙන්ගුයින් මෙන් ඇවිදීම වැනි තරඟයකදී එම සතාගේ චලනයන් අනුකරණය කිරීමට ඔවුන් සලස්වන්න.
5/ කුඩා ඔලිම්පික්:
හුලා හූප් හරහා පැනීම, මේසයක් යටට රිංගීම හෝ බෝංචි බෑග් බාල්දියකට විසි කිරීම වැනි සරල ශාරීරික අභියෝග මාලාවක් සකසන්න.
6/ ගෘහස්ථ පන්දු යැවීම:
මෘදු බෝල හෝ හිස් ප්ලාස්ටික් බෝතල් පන්දු යැවීමේ කටු ලෙස භාවිතා කර ඒවා කඩා දැමීමට බෝලයක් පෙරළන්න.
7/ බාධක පාඨමාලාව:
උඩින් පැනීමට කොට්ට, බඩගා යාමට උමං සහ ඇවිදීමට ටේප් රේඛා භාවිතා කරමින් ගෘහස්ථ බාධක පාඨමාලාවක් සාදන්න.
8/ රෙදි සෝදන බාස්කට් පැසිපන්දු:
රෙදි සෝදන බාස්කට් හෝ බාල්දි බිම තබා මෘදු බෝල හෝ රෝල් කරන ලද මේස් ඒවාට විසි කරන්න.
පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා භෞතික ක්රීඩා. රූපය: ගුරු මවකගේ කතා9/ ගෘහස්ථ හොප්ස්කොච්:
මාස්කිං ටේප් භාවිතා කර බිම හොප්ස්කොච් ජාලයක් සාදා ළමයින්ට එක් චතුරස්‍රයකින් තවත් කොටුවකට පැනීමට ඉඩ දෙන්න.
10/ කොට්ට සටන:
දරුවන්ට විනෝදාත්මක සහ ආරක්ෂිත ආකාරයෙන් යම් ශක්තියක් මුදා හැරීමට ඉඩ සැලසීමට මෘදු කොට්ට සටන් සඳහා මූලික නීති සකසන්න.
11/ නර්තන සාදය:
සංගීතය වැඩි කර ළමයින්ට ඔවුන්ගේ චලනයන් පෙන්වමින් නිදහසේ නටන්න.
12/ ගෘහස්ථ පාපන්දු:
ගෘහාශ්‍රිත ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් ඉලක්ක සාදන්න සහ ළමයින්ට මෘදු බෝලයක් හෝ රෝල් කරන ලද මේස් යුගලයක් ඉලක්ක වෙත පයින් ගසන්න.
13/ සත්ව යෝග:
"පහළට යන බල්ලා" හෝ "බළලා-ගව දිගු කිරීම" වැනි සතුන්ගේ නමින් නම් කරන ලද යෝගා ඉරියව් මාලාවක් හරහා ළමයින්ට යොමු කරන්න.
14/ කඩදාසි තහඩු ලිස්සා යාම:
දරුවන්ගේ පාද යට කඩදාසි තහඩු තබා සිනිඳු බිමක “ස්කේට්” කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
15/ පිහාටු පිඹීම:
සෑම දරුවෙකුටම පිහාටුවක් ලබා දී එය හැකිතාක් දුරට වාතයේ තබා ගැනීමට එය පිඹින්න.
16/ රිබන් නැටුම්:
සංගීතයට නටන අතරතුර ළමයින්ට රැල්ලට හා කරකැවීමට රිබන් හෝ ස්කාෆ් දෙන්න.
17/ ගෘහස්ථ පන්දු යැවීම:
හිස් ප්ලාස්ටික් බෝතල් හෝ කෝප්ප බෝලිං අල්ෙපෙනති ලෙස භාවිතා කර ඒවා කඩා දැමීමට බෝලයක් පෙරළන්න.
18/ Beanbag Toss:
විවිධ දුරින් ඉලක්ක (බාල්දි හෝ හුලා හූප් වැනි) සකසන්න සහ ළමයින්ට බෝංචි බෑග් විසි කරන්න.
19/ සංගීත ප්‍රතිමා:
ෆ්‍රීස් නැටුමට සමානව, සංගීතය නැවැත්වූ විට, ළමයින්ට පිළිමයක් වැනි ඉරියව්වකින් කැටි කළ යුතුය. කැටි කළ අවසන් එක ඊළඟ වටයට ඉවත් වේ.
අපි නටමු!මෙම ගෘහස්ථ භෞතික ක්රීඩා පෙර පාසල් දරුවන් වඩාත් වැසි දිනවල පවා විනෝදයෙන් සහ ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න! පවතින අවකාශය සහ දරුවන්ගේ වයස සහ හැකියාවන් මත පදනම්ව ක්රීඩා අනුවර්තනය කිරීමට මතක තබා ගන්න. සතුටින් සෙල්ලම් කරන්න!
AhaSlides සමඟ ඵලදායී ලෙස සමීක්ෂණය කරන්න
පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා එළිමහන් භෞතික ක්රීඩා
පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා ප්‍රියජනක එළිමහන් ක්රීඩා 14ක් මෙන්න:
1/ තාරා, තාරා, පාත්තයා:
ළමයින් රවුමක වාඩි කරවන්න, එක් දරුවෙකු "තාරා, තාරා, පාත්තයා" කියමින් අනෙක් අයගේ හිසට තට්ටු කරමින් ඇවිදියි. තෝරාගත් "පාත්තයා" පසුව රවුම වටා ටැපර් ලුහුබඳියි.
2/ රතු ආලෝකය, කොළ ආලෝකය:
"රතු ආලෝකය" (නැවතුම්) හෝ "හරිත ආලෝකය" (යන්න) යනුවෙන් කෑගසන රථවාහන ආලෝකය ලෙස එක් දරුවෙකු නම් කරන්න. අනෙක් ළමයින් රථවාහන ආලෝකය දෙසට ගමන් කළ යුතුය, නමුත් "රතු ආලෝකය" හැඳින්වූ විට ඔවුන් කැටි විය යුතුය.
3/ නේචර් ස්කැවෙන්ජර් හන්ට්:
පයින්කොන්, කොළ හෝ මලක් වැනි දරුවන්ට සොයා ගැනීමට සරල එළිමහන් අයිතම ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඔවුන්ගේ ලැයිස්තුවේ ඇති අයිතම ගවේෂණය කිරීමට සහ රැස් කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න.
4/ ජල බැලූන් විසි කිරීම:
උණුසුම් දිනවලදී, දරුවන් යුගල කර ජල බැලූන් මතු නොවී එහාට මෙහාට විසි කරන්න.
පින්තූර මූලාශ්රය: Mapple Money5/ බුබුලු සාදය:
බුබුලු පිඹින්න, ළමයින්ට ඒවා හඹා යාමට සහ පොප් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
6/ Nature I-Spy:
කුරුල්ලෙකු, සමනලයෙකු හෝ විශේෂිත ගසක් වැනි වටපිටාවේ ඇති විවිධ ස්වභාවික අයිතම සොයා ගැනීමට සහ හඳුනා ගැනීමට දරුවන් දිරිමත් කරන්න.
7/ කකුල් තුනේ තරඟය:
ළමයින් යුගල කර යුගල වශයෙන් තරඟ කිරීමට එක් කකුලක් එකට බැඳ තබන්න.
8/ Hula Hoop Ring Toss:
හුලා හූප් බිම තබා දරුවන්ට බෝංචි බෑග් හෝ මුදු ඒවාට විසි කරන්න.
9/ බාධක පාඨමාලාව:
ළමයින්ට සැරිසැරීමට කේතු, ලණු, හුලා හූප් සහ උමං භාවිතා කරමින් විනෝද බාධක පාඨමාලාවක් සාදන්න.
10/ කඹ ඇදීමේ:
ළමයින් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදන්න සහ මෘදු කඹයක් හෝ දිගු ස්කාෆ් භාවිතා කරමින් මිත්රශීලී කඹ ඇදීමක් ඇති කරන්න.
11/ ගෝනි ධාවන තරඟ:
ළමයින්ට ගෝනි තරඟයක පැන්නීමට විශාල බූරු ගෝනි හෝ පැරණි කොට්ට උර ලබා දෙන්න.
12/ ස්වභාවික කලාව:
කොළ අතුල්ලීම් හෝ මඩ සිතුවම් සෑදීම වැනි ස්වභාවික ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් චිත්‍ර නිර්මාණය කිරීමට ළමයින් දිරිමත් කරන්න.
13/ Ring-වටේ-රෝසි:
ළමයින් රවුමකට එකතු කර මෙම සම්භාව්‍ය ගීතය ගායනා කරන්න, අවසානයේ සියල්ලන්ම එකට වැටී විනෝදජනක කරකැවිල්ලක් එක් කරන්න.
14/ එළිමහන් විනෝද චාරිකා සහ ක්රීඩා:
උද්‍යානයක හෝ ගෙවත්තක විනෝද චාරිකාවක් සමඟ ශාරීරික ක්‍රීඩාව ඒකාබද්ධ කරන්න, එහිදී දරුවන්ට රසවත් ආහාර වේලක් භුක්ති විඳීමෙන් පසු දුවන්න, පැනීම සහ සෙල්ලම් කරන්න.
පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා භෞතික ක්රීඩා. රූපය: freepikසෑම විටම ආරක්ෂාවට ප්‍රමුඛත්වය දීමට මතක තබා ගන්න සහ ක්රීඩා සම්බන්ධ දරුවන්ගේ වයස සහ හැකියාවන් සඳහා සුදුසු බවට වග බලා ගන්න.
සමාප්ති අදහස්
පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා භෞතික ක්රීඩා බලශක්ති දහනය කිරීමේ ක්රමයක් පමණක් නොවේ; ඒවා ප්‍රීතිය, ඉගෙනීම සහ අමතක නොවන අත්දැකීම් සඳහා දොරටුවකි. පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා වන මෙම භෞතික ක්රීඩා 33 සමඟින්, ඔබේ දරුවන් ඔවුන්ගේ වර්ධනයේ සහ සොයාගැනීමේ ගමන පුරාවටම ඔවුන් සමඟ රැගෙන යන සෑම ක්‍රීඩාවක්ම වටිනා මතකයක් බවට පත් කළ හැකිය.
නිධානය අතපසු නොකිරීමට වග බලා ගන්න සැකිලිසහ අන්තර්ක්‍රියාකාරී ලක්ෂණAhaSlides විසින් පිරිනමනු ලැබේ. මෙම නිර්මාණශීලීත්වයේ පුස්තකාලයට කිමිදෙන්න සහ ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ අය සඳහා වඩාත්ම විස්මිත ක්රීඩා රාත්‍රී සැලසුම් කරන්න! ඔබ එකට ආකර්ෂණීය වික්‍රමාන්විතයන් ආරම්භ කරන විට විනෝදය සහ සිනහව ගලා යාමට ඉඩ දෙන්න.
AhaSlides සමඟ වඩා හොඳ බුද්ධියක්
🎊 ප්‍රජාව සඳහා: විවාහ සැලසුම්කරුවන් සඳහා AhaSlides මංගල ක්රීඩා
නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න
පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා උදාහරණ මොනවාද?
පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා උදාහරණ: බැලූන් වොලිබෝල්, සයිමන් පවසයි, සත්ව ධාවන තරඟ, කුඩා ඔලිම්පික්, සහ ගෘහස්ථ පන්දු යැවීම.
ළමුන් සඳහා විනෝදජනක ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මොනවාද?
ළමුන් සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් කිහිපයක් මෙන්න: Nature Scavenger Hunt, Water Balloon Toss, Bubble Party, Three- Leged Race, සහ Hula Hoop Ring Toss.
