Çfarë ju pëlqen të bëni në pushimet tuaja? A keni bërë ndonjëherë ecje malore? Shikoni udhëzuesin më të mirë dhe çfarë të bëni kur ecni në 2023!
Ndonjëherë, ju duhet të shmangni kurthet turistike, të largoheni nga të gjitha dhe të shkoni diku jashtë pistave të rrahura. Hiking malor mund të jetë zgjidhja më e mirë ndonjëherë. Është një aktivitet argëtues dhe relaksues për njerëzit e të gjitha moshave. Edhe nëse nuk jeni të trajnuar, ka shumë mënyra për të bërë ecje malore përderisa përgatiteni paraprakisht.
Në këtë artikull, do të pajiseni me gjithçka që ju nevojitet për të filluar ecjen në mal, gjë që sigurisht siguron që ecjet tuaja të jenë të sigurta dhe të gëzueshme.
Këshillë për mjetet: Provoni AhaSlides Word Cloud Rrota Spinner për ta bërë verën tuaj shumë më qesharake!!
Përmbajtje
Ku të shkojnë?
Hapi i parë në ecjen malore është të zgjidhni një mal dhe shteg të përshtatshëm. Merrni parasysh nivelin tuaj të aftësive dhe përvojës, si dhe nivelin e vështirësisë së shtegut. Është më mirë të filloni me një shteg të lehtë ose të moderuar dhe të shkoni drejt atyre më sfiduese. Hulumtoni shtegun paraprakisht dhe mbani parasysh çdo rrezik të mundshëm, si pjerrësi të pjerrëta, terren shkëmbor ose sipërfaqe të rrëshqitshme. Për shembull, shëtitjet në malet Wicklow, ose provoni një shteg ecjeje në Malet Blu.
Filloni stërvitjen tuaj herët
Stërvitja e hershme është kritike, veçanërisht nëse planifikoni të bëni ecje malore në shtigje të largëta. Trekking në lartësi të mëdha dhe në terrene të pabarabarta kërkon qëndrueshmëri fizike dhe forcë. Duke filluar stërvitjen tuaj herët, ju mund të përmirësoni gradualisht qëndrueshmërinë tuaj dhe të ndërtoni forcën tuaj, duke përgatitur trupin tuaj për sfidat e ecjes malore.
Pra, mos prisni deri në javën para ecjes për të filluar stërvitjen. Filloni disa javë apo edhe muaj përpara dhe do të jeni gati për të kapërcyer malin me besim.
Cfare te sjelle?
Kur shkoni në ecje malore, paketoni sendet thelbësore si një hartë, busull, fener, çantën e ndihmës së parë, çizme të forta ecjeje dhe veshje me shtresa të përshtatshme për motin. Gjithashtu, merrni me vete ushqim dhe ujë të mjaftueshëm për të zgjatur gjithë udhëtimin dhe mos harroni të mos lini asnjë gjurmë duke paketuar të gjitha mbeturinat.
Cfare te vesh?
Zgjedhja e veshjeve të përshtatshme për ecje malore është thelbësore për rehati dhe siguri. Vishni çizme ecjeje të forta e të papërshkueshme nga uji me mbështetje për kyçin e këmbës dhe visheni me shtresa për të përshtatur ndryshimet e temperaturës. Rekomandohet një shtresë bazë që thith lagështinë, shtresa e mesme izoluese dhe shtresa e jashtme e papërshkueshme nga uji. Një kapelë, syze dielli dhe krem dielli janë gjithashtu të rëndësishme, si dhe dorezat dhe një kapele e ngrohtë për lartësi më të mëdha.
Hidratojeni dhe mbusheni me karburant para dhe gjatë ecjes
Para fillimit të ecjes, sigurohuni që të hidratoni dhe hani një vakt ushqyes për të ushqyer trupin tuaj. Merrni shumë ujë dhe ushqime të lehta për t'ju mbajtur energji dhe të hidratuar gjatë ecjes. Shmangni alkoolin dhe kafeinën, të cilat mund t'ju dehidratojnë.
Dini kur të ktheheni
Më në fund, dijeni kur të ktheheni. Nëse hasni mot të keq, një lëndim ose lodhje, është më mirë të ktheheni dhe të ktheheni në siguri. Mos rrezikoni sigurinë tuaj ose sigurinë e të tjerëve duke vazhduar kur kushtet nuk janë të sigurta.
Çfarë duhet të bëni gjatë ecjes malore gjatë natës
Nëse po planifikoni shëtitjet tuaja gjatë natës dhe kampingun, mund të dëshironi të shtoni pak argëtim dhe argëtim në udhëtimet tuaja. Pse të mos përdorni AhaSlides si lojë në grup. Ju mund të krijoni kuize, sondazhe dhe madje edhe prezantime interaktive me lojëra si "Guess the Peak" ose "Name that Wildlife" me telefonin tuaj celular.
i lidhur:
Pyetjet e bëra më shpesh
Keni akoma një pyetje në lidhje me ecjen në mal? Ne i kemi të gjitha përgjigjet!
Cili është ndryshimi midis hiking dhe trekking?
Çfarë do të thotë të shkosh në shëtitje malore?
Cilat janë llojet e ndryshme të ecjes?
Si të planifikoni ecje malore për fillestarët?
Cili është një shembull i ecjes?
Ndërmarrjet kryesore
Ecja në mal është një aktivitet emocionues që ofron përfitime të panumërta për mendjen, trupin dhe shpirtin. Nëse jeni fillestar apo një alpinist me përvojë, bukuria e maleve ju pret. Pra, hidhni hapin e parë, planifikoni aventurën tuaj dhe zbuloni mrekullinë dhe gëzimin e ecjes malore.
