Ngawasaan Motivasi Anjeun: Nerapkeun Téori Tekad Diri pikeun Pertumbuhan Pribadi di 2024

Naon sabenerna mere ilham karya pangalusna anjeun? Éta bonus badag atawa sieun gagal?

Sanaos insentif éksternal tiasa kéngingkeun hasil jangka pondok, motivasi leres asalna tina jero - sareng éta persis naon téori tekad diri.

Miluan kami nalika urang teuleum kana élmu anu ngajantenkeun urang nyerep kana naon anu urang dipikacinta. Milarian cara saderhana pikeun ngadorong gairah anjeun sareng muka konci diri anjeun anu paling aktipitas ngagunakeun wawasan anu héran téori nangtukeun diri.

Tips pikeun Dursasana Leuwih alus

Téks Alternatif

Meunangkeun Karyawan anjeun kalibet

Mimitian diskusi anu bermakna, kéngingkeun tanggapan anu mangpaat sareng ngahargaan karyawan anjeun. Ngadaptar pikeun nyandak gratis AhaSlides template

🚀 Grab Kuis Gratis☁️

Téori Tekad MandiriDitetepkeun

Téori nangtukeun diri(SDT) nyaéta ngeunaan naon anu ngamotivasi urang sareng ngadorong paripolah urang. Ieu diusulkeun sarta dimekarkeun utamana ku Edward Deci jeung Richard Ryan di 1985.

Dina inti na, SDT nyebutkeun urang sadayana gaduh kabutuhan psikologis dasar ngarasa:

Kompeténsi (bisa ngalakukeun hal-hal sacara efektif)
Otonom (ngadalikeun tindakan urang sorangan)
Hubungan (hubungan sareng batur)

Nalika kabutuhan ieu dipuaskeun, urang ngarasa ngamotivasi sareng bagja ti jero - ieu disebut motivasi intrinsik.

Nanging, lingkungan urang ogé maénkeun peran anu ageung. Lingkungan anu ngadukung kabutuhan urang pikeun kompeténsi, otonomi sareng sambungan sosial ningkatkeun motivasi intrinsik.

Hal-hal sapertos pilihan, eupan balik sareng pamahaman ti batur ngabantosan kabutuhan ieu.

Di sisi anu sanés, lingkungan anu henteu ngadukung kabutuhan urang tiasa ngarusak motivasi intrinsik. Tekanan, kontrol atanapi isolasi ti batur tiasa ngaruksak kabutuhan psikologis dasar urang.

SDT ogé ngécéskeun kumaha ganjaran éksternal kadang backfire. Bari maranéhna bisa ngajalankeun kabiasaan dina jangka pondok, ganjaran ngaruksak motivasi intrinsik lamun aranjeunna curb parasaan otonomi jeung kompetensi urang.

How Karya Téori Tekad Mandiri

Urang sadayana gaduh kahayang bawaan pikeun tumuwuh, diajar hal-hal anyar, sareng ngarasa ngadalikeun kahirupan urang sorangan (otonomi). Kami ogé hoyong hubungan anu positif sareng anu sanés sareng nyumbangkeun nilai (hubungan sareng kompetensi).

Lamun kabutuhan dasar ieu dirojong, urang ngarasa leuwih ngamotivasi sarta senang ti jero. Tapi nalika aranjeunna diblokir, motivasi urang sangsara.

Motivasi aya dina kontinum tina motivasi (kakurangan niat) kana motivasi ekstrinsik kana motivasi intrinsik. Motif ekstrinsik anu didorong ku ganjaran sareng hukuman dianggap "dikawasa".

Motif intrinsik anu timbul tina minat sareng kanikmatan katingali salaku "otonom". SDT nyebutkeun ngarojong drive batin urang téh pangalusna pikeun well-mahluk jeung kinerja urang.

The motivasi continuum - Sumber: Scoilnet

Lingkungan anu béda-béda tiasa nyayogikeun atanapi ngalalaworakeun kabutuhan dasar urang. Tempat anu nawiskeun pilihan sareng pamahaman ngajantenkeun urang langkung didorong, fokus sareng terampil tina jero diri urang sorangan.

Ngontrol lingkungan ngajadikeun urang ngarasa kadorong sabudeureun, jadi urang leungit zest batin urang jeung ngalakukeun hal pikeun alesan éksternal kawas Ngahindarkeun masalah. Leuwih waktos ieu drains kami.

Tiap jalma boga gaya sorangan adaptasi jeung kaayaan (orientations kausalitas) jeung tujuan naon memotivasi aranjeunna intrinsik vs extrinsically.

Nalika kabutuhan dasar urang dimangfaatkeun, khususna nalika urang ngarasa bébas milih, urang ngalakukeun anu langkung saé sacara mental sareng ngalaksanakeun langkung seueur dibandingkeun nalika urang dikawasa sacara éksternal.

Conto Téori Tekad Mandiris

Pikeun masihan anjeun kontéks anu langkung saé kumaha éta tiasa dianggo dina kahirupan nyata, ieu sababaraha conto téori tekad diri di sakola / padamelan:

Di sakola:

Siswa anu diajar pikeun tés sabab sacara intrinsik resep kana materi pelajaran, mendakan éta sacara pribadi bermakna, sareng hoyong diajar nunjukkeun. motivasi otonomnurutkeun SDT.

Hiji murid anu diajar ngan kusabab sieun hukuman ti kolotna lamun gagal, atawa kusabab maranéhna rék ngingetkeun guru maranéhanana, mintonkeun motivasi dikawasa.

Dina karya:

Karyawan anu janten sukarelawan pikeun proyék-proyék tambahan di tempat kerja kusabab aranjeunna mendakan padamelan éta pikaresepeun sareng saluyu sareng nilai-nilai pribadina. otonom alesanti sudut pandang SDT.

Karyawan anu ngan ukur damel di lembur pikeun kéngingkeun bonus, ngahindarkeun murka bosna, atanapi katingali saé pikeun promosi. motivasi dikawasa.

Dina konteks médis:

Pasién anu ngan ukur nuturkeun perlakuan pikeun ngahindarkeun dihukum ku staf médis atanapi kusabab sieun konsékuansi kaséhatan négatip ditampilkeun. motivasi dikawasasakumaha didefinisikeun ku SDT.

Pasién anu taat kana rencana perawatan dokter, sabab ngartos pentingna pribadina pikeun kaséhatan sareng karaharjaan jangka panjang, nyaéta otonom boga alesan.

Kumaha Ngaronjatkeun Tekad Diri Anjeun

Ngalaksanakeun lampah ieu sacara rutin bakal ngabantosan anjeun sacara alami nyugemakeun kabutuhan anjeun pikeun kompeténsi, otonomi, sareng hubunganana sahingga, janten diri anjeun anu paling aktipitas sareng produktif.

#1. Fokus kana motivasi intrinsik

Pikeun netepkeun tujuan anu dimotivasi sacara intrinsik, ngeunteung kana nilai-nilai inti anjeun, karep sareng naon anu masihan anjeun hartos, aliran atanapi kareueus dina ngalaksanakeun. Pilih tujuan anu saluyu sareng kapentingan anu langkung jero ieu.

Tujuan ekstrinsik anu diinternalisasi sacara saé ogé tiasa otonom upami mangpaat éksternal diidentifikasi sapinuhna sareng diintegrasikeun kana rasa diri anjeun. Contona, milih pakasaban-mayar tinggi anjeun manggihan sabenerna ngalakonan tur boga tujuan.

Tujuan kamungkinan bakal robih kana waktosna nalika anjeun mekar. Evaluasi deui périodik upami aranjeunna masih nyababkeun sumanget intrinsik anjeun atanapi upami jalan anyar ayeuna nelepon anjeun. Kudu daék nyaluyukeun kursus sakumaha diperlukeun.

#2. Ngawangun kompetensi sareng otonomi

Teruskeun kamampuan anjeun dina daérah anu saluyu sareng nilai sareng bakat anjeun ngalangkungan tantangan anu ngamajukeun penguasaan bertahap. Kompeténsi asalna tina diajar di ujung kaahlian anjeun.

Neangan eupan balik sarta hidayah, tapi ulah ngandelkeun solely on evaluasi éksternal. Ngembangkeun métrik internal pikeun perbaikan dumasar kana poténsi pribadi sareng standar kaunggulan.

Jieun kaputusan pikeun alesan motivasi diri numbu ka aspirasi anjeun tinimbang pikeun minuhan atawa ganjaran. Ngarasa kapamilikan leuwih paripolah Anjeun

Ngurilingan diri anjeun sareng hubungan anu ngadukung otonomi dimana anjeun ngarasa kahartos sareng dikuatkeun pikeun ngarahkeun kahirupan anjeun kalayan tujuan dumasar kana saha anjeun janten.

#3. Nyugemakeun kabutuhan psikologis anjeun

Ngokolakeun hubungan dimana anjeun ngarasa sabenerna katempo, ditarima tanpa sarat jeung empowered pikeun nganyatakeun diri otentik tanpa sieun retribusi.

Refleksi diri anu teratur dina kaayaan internal, nilai, watesan sareng tujuan bakal nyaangan pangaruh anu ngagedekeun versus ngaleungitkeun pikeun milarian atanapi ngahindarkeun.

Prioritaskeun kagiatan luang ngan saukur pikeun kanikmatan sareng ngecas tinimbang mariksa kotak. Hobi intrinsik eupan sumanget.

Ganjaran éksternal kawas duit, pujian jeung sajabana, anu pangalusna ditempo salaku kauntungan hargana tinimbang supir primér pikeun kabiasaan ngajaga motif intrinsik.

Nyandak

Téori tekad diri nyayogikeun wawasan anu berharga kana motivasi sareng karaharjaan manusa. Muga-muga pamahaman SDT ieu nguatkeun anjeun pikeun ngawujudkeun diri anjeun anu paling kuat, terintegrasi. Ganjaran - pikeun sumanget sareng pagelaran - patut usaha pikeun ngajaga seuneu batin anjeun tetep caang.

Patarosan remen tanya

Saha anu ngajukeun téori tekad diri?

Téori tekad diri asalna diajukeun ku karya mani ti psikolog Edward Deci sareng Richard Ryan dimimitian dina 1970-an.

Naha téori tekad diri téh konstruktivis?

Sanaos henteu sapinuhna dina payung konstruktivisme, SDT ngahijikeun sababaraha wawasan konstruktivisme ngeunaan peran aktif kognisi dina ngawangun motivasi dibandingkeun ngan ukur ngaréspon kana rangsangan éksternal.

Naon conto téori nangtukeun diri?

Conto paripolah anu mandiri tiasa janten murid anu ngadaptarkeun klub seni kusabab resep ngagambar, atanapi salaki anu nyuci piring kusabab hoyong ngabagi tanggung jawab ka pamajikanana.