How do you deal with isolation at work?

1. Talk to your manager. Be open about feeling disconnected from coworkers and brainstorm solutions together. A supportive manager can help integrate you more. 2. Initiate social interactions. Invite coworkers to lunch, collaborate on projects, start up casual chats by the water cooler. Small talk builds rapport. 3. Join workplace groups. Find coworkers with shared interests by checking bulletin boards for extracurricular clubs/committees. 4. Utilize communication tools. Chat more through messaging to stay plugged in if working remotely or alone. 5. Schedule catch-ups. Book brief check-ins with colleagues you want to connect with more regularly. 6. Attend company social events. Make an effort to go to after-work drinks, game nights etc to network outside work hours. 7. Organize your own event. Host a team breakfast, invite coworkers for a virtual coffee break. 8. Utilize strengths. Find ways to contribute uniquely so others recognize your value and involve you. 9. Address conflicts directly. Nip negative relationships in the bud through compassionate communication. 10. Take breaks together. Accompany colleagues when stepping away from desks for refreshments.

What are the effects of isolation in the workplace?

Employees who feel isolated in the workplace are less engaged and motivated, which leads to decreased productivity, increased absenteeism and poor mental health. They are more likely to leave the company and perceive negatively about the company's image.

Vad som orsakar isolering på jobbet och bästa sätten att slå det 2024

Fortsätt läsa för att avslöja hemligheten att bekämpa isolering på jobbet.

Har du någonsin gått in på kontoret på en måndag och känner för att krypa tillbaka under täcket? Verkar de flesta dagar dra ut på tiden medan du räknar ner minuterna tills det är dags att packa upp? I så fall är du inte ensam – och det kanske inte bara handlar om måndagarna. För många av oss finns det en mördare på arbetsplatsen som smygande suger glädjen från våra jobb. Dens namn? Isolering.

Oavsett om du är avlägsen eller sitter bland mängder av arbetskamrater, smyger isoleringen sig in i tysthet för att tömma vår motivation, belasta vårt välbefinnande och lämna oss osynliga.

I det här inlägget kommer vi att belysa hur isolering får fäste. Vi kommer också att utforska enkla lösningar som ditt företag kan använda för att förhindra denna lyckoförbrytare och främja en mer engagerad arbetsstyrka.

Innehållsförteckning

Vad är arbetsplatsisolering och hur man identifierar isolering på jobbet
Kommer vi att vara ensamma i framtiden?
Hur man tacklar isolering på jobbet
Vanliga frågor

Vad är arbetsplatsisolering och hur man identifierar isolering på jobbet

Har du någonsin känt för att frukta varje dag på jobbet? Eller har det svårt att få kontakt med kollegor från olika generationer? I så fall kanske du upplever ett ensamt problem som plågar arbetsplatser över hela världen - isolering.

Du behöver förmodligen inte experterna för att berätta hur ensamhet kan leda till bristande motivation och produktivitet på jobbet, men de har gjort det ändå. Enligt American Psychiatric Association, ensamhet kan 'begränsa individens och teamets prestationer, minska kreativiteten och försämra resonemang och beslutsfattande'.

Men det är inte bara distansjobb eller enmansuppgifter som får oss att känna så här. Faktorer som spridda team, åldrade medarbetare som vi inte kan relatera till och förvirrande introduktion för nybörjare främjar också isoleringens ogräs. De flesta som känner på det här sättet glider under radarn, döljer tecken på att undvika arbetskamrater och avbryta diskussioner.

Om du inte har känt till tecknen på en avskild kollega än, här är en checklista för att identifiera isolering på jobbet:

Undvik sociala interaktioner och pauser med andra. Att stanna vid sitt skrivbord under lunchen eller tacka nej till inbjudningar till lagaktiviteter.
Tillbakadragen eller mindre pratsam i möten och gruppdiskussioner. Att inte bidra eller delta så mycket som de brukade.
Sitt ensam eller i utkanten av gemensamma arbetsområden. Att inte mingla eller samarbeta med kollegor i närheten.
Uttryck känslor av att vara utanför kretsen. Omedveten om sociala händelser, kontorsskämt/memes eller teamprestationer.
Fokusera enbart på individuella uppgifter utan att engagera sig med eller hjälpa andra.
Verka mindre motiverad, engagerad eller energisk i sitt arbete jämfört med tidigare.
Ökad frånvaro eller ta längre pauser enbart från sitt skrivbord.
Förändringar i humör, blir mer irriterad, olycklig eller frånkopplad från kollegor.
Distansarbetare som sällan sätter på sin kamera under virtuella möten eller samarbetar digitalt.
Nyare eller yngre anställda som inte har integrerats helt i sociala kretsar på arbetsplatsen eller mentorskap.

Om du aldrig regelbundet ägnat dig åt minst en av dessa aktiviteter på kontoret, är chansen stor att du är en av 72 % av de globala arbetarnasom rapporterar att de känner sig ensamma på månadsbasis, både utanför och inom kontoret.

Ofta på kontoret ser vi att samtalet helt går förbi oss. Vi sitter vid våra skrivbord och lyssnar på arbetskamraternas skratt snurra runt oss, men samlar aldrig upp självförtroendet att vara med.

Det kan sluta tynga oss hela dagen och tömma oss på all motivation att arbeta eller söka interaktion någon annanstans.

Så innan du börjar ropa efter att komma tillbaka till din arbetsplats, fundera på om du verkligen var socialt tillfredsställd där. Om så är fallet kan du klocka in imorgon, men om inte, kanske du är bättre hemma.

En liten undersökning kan hjälpa

Denna mall för vanliga pulskontroller låter dig mäta och förbättra varje medlems välbefinnande på arbetsplatsen. Medan du är här, kolla också in AhaSlides mallbibliotekför att skapa teamengagemang 100 gånger bättre!

AhaSlides undersökningsskala för att kontrollera gruppmedlemsisolering på jobbet

ta en gratis

Kommer vi att vara ensamma i framtiden?

Ensamhet förklarades som en epidemi i Amerika några år innan COVID ens började isolera oss från andra. Men efter att ha levt genom en pandemi, är vi mer eller mindre förberedda på en avlägsen framtid än tidigare?

Även om framtidens arbete är mycket säkert flyktig, ensamheten kommer att bli värre innan den blir bättre.

Med fler och fler av oss som går på distans/hybrid, kommer arbetsmetoder och teknik att ha en lång väg att gå för att återskapa den verkliga atmosfären på ett riktigt kontor (om du tänker på hologram och virtuell verklighet, du kanske är inne på något).

*Facebooks vision för virtuell verklighet arbetsytor.* *Bild med tillstånd av Designboom*.

Visst, dessa tekniker kan hjälpa till att dämpa känslan av ensamhet när man arbetar på distans, men de är för närvarande fortfarande begränsade till sci-fi. För nu kommer ett växande antal av oss att behöva kämpa mot ensamhet som dess existens som nummer 1 nackdelen med att arbeta hemifrån.

Tillsammans med det kanske det inte hjälper att de ungdomar som kommer ut i arbetskraften i dag är det i sig mer ensamän sina äldre kollegor. En studiefann att 33 % av personer under 25 känner sig ensamma, medan samma sak kan sägas om endast 11 % av personer över 65, den grupp som vi vanligtvis antar är den ensammaste.

Den ensammaste generationen börjar jobb på företag som gör lite för att bekämpa ensamhet, och gör det mer än dubbelt så stor risk att slutapå grund av det.

Bli inte förvånad över att se att epidemin uppgraderas till en pandemi inom en snar framtid.

Hur man tacklar isolering på jobbet

Att inse problemet är alltid det första steget.

Medan företag fortfarande tar itu med isolering på jobbet finns det saker du kan göra för att slå tillbaka.

Det mesta börjar med bara pratar. Att starta konversationer själv, istället för att vänta på att de ska komma till dig, är det bästa sättet att känna sig inkluderad när du står inför en skärms barriär.

Att vara aktiv i göra planermed de du älskar kommer också verkligen att hjälpa till att förvisa en del av negativiteten som hänger runt efter en ensam arbetsdag.

Du kan också uppmuntra din chef och HR-avdelning att fokusera lite mer på teambuilding, incheckningar, enkäter och helt enkelt minnas att det finns personal som arbetar själva hela dagen, varje dag.

Kanske kan du kartlägga din egen lycka, före och efter dessa förändringar görs. Det kanske fortfarande inte är lika bra som att pyssla, trädgårdsarbete eller museer, men jag är säker på att du kommer att känna en Hela mycket bättre.

💡 Behöver du fler kurer för måndagsbluesen? Håll motivationen uppe med dessa arbetscitat!

Alternativ text

Engagera dina anställda

Starta meningsfull diskussion, få användbar feedback och uppskatta dina medarbetare. Registrera dig för att ta gratis AhaSlides mall

🚀 Ta gratis frågesport☁️

Vanliga frågor

Hur hanterar du isolering på jobbet?

1. Prata med din chef. Var öppen med att känna dig frånkopplad från kollegor och brainstorma lösningar tillsammans. En stödjande chef kan hjälpa dig att integrera dig mer.
2. Initiera sociala interaktioner. Bjud in kollegor på lunch, samarbeta i projekt, starta tillfälliga chattar vid vattenkylaren. Småprat bygger relation.
3. Gå med i arbetsplatsgrupper. Hitta kollegor med gemensamma intressen genom att kolla anslagstavlor för klubbar/kommittéer utanför utbildningen.
4. Använd kommunikationsverktyg. Chatta mer via meddelanden för att vara ansluten om du arbetar på distans eller ensam.
5. Schemalägg ikappträffar. Boka korta incheckningar med kollegor du vill ha kontakt med mer regelbundet.
6. Delta i företagets sociala evenemang. Ansträng dig för att gå på drinkar efter jobbet, spelkvällar etc för att nätverka utanför arbetstid.
7. Organisera ditt eget event. Värd för en lagfrukost, bjud in kollegor till en virtuell fikapaus.
8. Utnyttja styrkor. Hitta sätt att bidra unikt så att andra inser ditt värde och involverar dig.
9. Ta itu med konflikter direkt. Knäpp negativa relationer i sin linda genom medkännande kommunikation.
10. Ta pauser tillsammans. Följ med kollegor när du går bort från skrivbord för förfriskningar.

Vilka är effekterna av isolering på arbetsplatsen?

Anställda som känner sig isolerade på arbetsplatsen är mindre engagerade och motiverade, vilket leder till minskad produktivitet, ökad frånvaro och dålig psykisk hälsa. De är mer benägna att lämna företaget och uppfatta negativt om företagets image.