குளோசோபோபியா என்றால் என்ன?
Glossophobia - பொதுவில் பேசுவதற்கான பயம் - ஒரு வகையான சமூக கவலைக் கோளாறு, இது ஒரு நபர் ஒரு குழுவிற்கு முன்னால் பேசுவதைத் தடுக்கிறது.
நீங்கள் பொதுவில் பேசும் பயத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர் என்று ஓரளவு உறுதியாகச் சொல்லலாம்.
எப்படி? சரி, ஆம், ஏனென்றால் நீங்கள் இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள், ஆனால் எல்லா புள்ளிவிவரங்களும் அதைச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. படி ஒரு ஐரோப்பிய ஆய்வு77% மக்கள் பொதுவில் பேசும் பயத்தால் பாதிக்கப்படலாம் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
உலகத்தில் ¾க்கும் அதிகமானோர் கூட்டத்திற்கு முன்னால் இருக்கும்போது உங்களைப் போலவே இருக்கிறார்கள். அவர்கள் மேடையில் நடுங்குகிறார்கள், வெட்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் நடுங்குகிறார்கள். அவர்களின் இதயங்கள் நிமிடத்திற்கு ஒரு மைல் தூரம் செல்கின்றன, மேலும் ஒரு செய்தியைப் பெறுவதற்கான ஒரே நபர் என்ற அழுத்தத்தின் கீழ் அவர்களின் குரல் சிதைகிறது.
எனவே, பொதுவில் பேசும் பயத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? அதைப் பற்றி எலும்பை உருவாக்க வேண்டாம் - பொதுவில் பேசலாம் உண்மையில் பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் எந்த பயத்தையும் சரியான அணுகுமுறையால் சமாளிக்க முடியும்.
உங்களை நசுக்க பொதுப் பேச்சு பற்றிய 10 உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன பொதுப் பேச்சு பயம் - குளோசோபோபியாமற்றும் உரைகளை வழங்கத் தொடங்குங்கள் உண்மையானநம்பிக்கை.
#0 - உங்கள் பயம் அல்லது பொதுப் பேச்சு நசுக்க இரகசியம்- #1 - ஒரு விளக்கக்காட்சியை வைத்திருங்கள்
- #2 - சில குறிப்புகளை உருவாக்கவும்
- #3 - உங்களுடன் பேசுங்கள்
- #4 - உங்களை பதிவு செய்யுங்கள்
- #5 - பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி
- #6 - சுவாசப் பயிற்சி
- #7 - உங்கள் பார்வையாளர்களை ஈடுபடுத்துங்கள்
- #8 - உங்கள் நரம்புகளைப் பயன்படுத்தவும்
- #9 - வசதியான இடைநிறுத்தம் ஆகுங்கள்
- #10 - உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பாராட்டுங்கள்
- #11 - உங்கள் பேச்சை வரைபடமாக்குங்கள்
- #12 - உங்கள் பேச்சை வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் பயிற்சி செய்யுங்கள்
- #13 - மற்ற விளக்கக்காட்சிகளைப் பார்க்கவும்
- #14 - பொது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
- #15 - கைகளுக்கு முன் மேடையைப் பார்வையிடவும்
- உங்கள் பேச்சைத் தொடங்குங்கள்
- பொது பேசும் குறிப்புகள் AhaSlides
மேலோட்டம்
| பொதுவில் பேசுவதற்கான பயம் ஏன் மோசமானது? | பொதுவில் பேசுவதற்கான பயம் உங்கள் கருத்துகள், எண்ணங்கள் மற்றும் யோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம். |
| பொதுவில் பேசுவதில் எத்தனை பேருக்கு பயம்? | சுமார் 77% மக்கள். |
கண்ணோட்டம் "பொது பேசும் பயம்".பொதுவில் பேசுவதற்கான பயத்தை முறியடித்தல்: தயாரிப்பு
நீங்கள் மேடையில் காலடி வைப்பதற்கு முன்பே பொதுவில் பேசுவதற்கான பயம் தொடங்குகிறது.
உங்கள் பேச்சை நன்கு தயாரிப்பது குளோசோபோபியாவிற்கு எதிரான உங்கள் முதல் பாதுகாப்பு ஆகும். நன்கு சிந்திக்கக்கூடிய அமைப்பு, குறிப்புகளின் தொகுப்பு மற்றும் அதனுடன் கூடிய விளக்கக்காட்சி ஆகியவை குலுக்கல்களைத் தடுக்க முற்றிலும் முக்கியம்.
பொது பேசும் குறிப்புகள் AhaSlides
- பொது பேசும் வழிகாட்டி
- பொது பேசும் குறிப்புகள்
- மோசமான பொதுப் பேச்சு
- பவர்பாயிண்ட் மூலம் மரணம்
- வேலையில் மோசமான விளக்கக்காட்சி
- பேசும் உங்கள் பயத்தை போக்க 9 எளிய தந்திரங்கள்
- உங்களை சிறந்த தொகுப்பாளராக மாற்ற 15 உதவிக்குறிப்புகள்
#0 - பொதுவில் பேசுவதற்கான உங்கள் பயத்தை நசுக்குவதற்கான ரகசியம்
குளோசோபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது? இந்த மதிப்புமிக்க உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் பொதுப் பேச்சு பற்றிய உங்கள் பயத்தை முறியடிக்கவும்.
நொடிகளில் தொடங்கவும்.
உங்கள் அடுத்த ஊடாடும் விளக்கக்காட்சிக்கான இலவச டெம்ப்ளேட்களைப் பெறுங்கள். இலவசமாக பதிவுசெய்து, டெம்ப்ளேட் நூலகத்திலிருந்து நீங்கள் விரும்புவதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!
🚀 இலவசமாக டெம்ப்ளேட்களைப் பெறுங்கள்#1 - உங்கள் கண்களைப் பறிக்க ஒரு விளக்கக்காட்சியை வைத்திருங்கள்
நிச்சயமாக, உங்கள் பேச்சின் வடிவம் சந்தர்ப்பத்தைப் பொறுத்தது, ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்களோ அதைத் தொடர்ந்து ஒரு விளக்கக்காட்சியை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் கவலைகளில் இருந்து விடுபடலாம்.
பொதுப் பேச்சுக்கான பயம் - நேர்த்தியான விளக்கக்காட்சியுடன் கவனத்தை மாற்றவும்.பொதுவில் பேசுவது பற்றிய உங்கள் பயம் உங்கள் மீது அனைத்துக் கண்களையும் கொண்டிருப்பதால், இது ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும். இது உங்கள் பார்வையாளர்களுக்கு உங்களைத் தவிர வேறு சிலவற்றில் கவனம் செலுத்துவதைத் தருகிறது மேலும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில அறிவுறுத்தல்களையும் வழங்குகிறது.
இந்த உதவிக்குறிப்புகளுடன் உங்கள் விளக்கக்காட்சியை எளிமையாக வைத்திருங்கள்:
- சொற்களை சிக்கனமாக பயன்படுத்துங்கள். படங்கள், வீடியோக்கள் மற்றும் விளக்கப்படங்கள் உங்கள் பார்வையை விலக்கி உங்கள் பார்வையாளர்களை ஈடுபடுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- உங்கள் ஸ்லைடுகளுக்கு முயற்சித்த மற்றும் சோதிக்கப்பட்ட வடிவமைப்பை முயற்சிக்கவும் 10/20/30 or 5/5/5.
- அதை உருவாக்குங்கள் ஊடாடும்- உங்கள் பார்வையாளர்களுக்கு ஏதாவது செய்ய வேண்டும் எப்போதும் பாராட்டப்பட வேண்டும்.
- உங்கள் விளக்கக்காட்சியிலிருந்து நேரடியாகப் படிக்க வேண்டாம்; உங்கள் பார்வையாளர்களுடன் சில கண் தொடர்பைப் பராமரிக்க முயற்சிக்கவும்.
💡 மேலும் விளக்கக்காட்சி உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே பெறுங்கள்!
#2 - சில குறிப்புகளை உருவாக்கவும்
பதற்றம் மக்கள் தங்கள் பேச்சை வார்த்தைக்கு வார்த்தை எழுத வழிவகுக்கும். பெரும்பாலும் இல்லை, இதுதான் நல்ல யோசனை இல்லை, பொதுப் பேச்சுக்கு பயம் ஏற்படுகிறது.
ஒரு பேச்சை ஸ்கிரிப்ட் செய்வது, அது இயற்கைக்கு மாறானதாக உணரலாம் மற்றும் உங்கள் பார்வையாளர்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதை சற்று கடினமாக்கும். குறிப்புகள் வடிவில் முக்கிய யோசனைகளுடன் உங்கள் மூளையை ஜாக் செய்வது நல்லது.
பொதுவாக, பேச்சுகளுக்கு, நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால், குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் கீழே ஒரு பார்வை எடுத்து, உங்கள் தாங்கு உருளைகளைக் கண்டறியலாம் மற்றும் உங்கள் பேச்சை வழங்க உங்கள் பார்வையாளர்களைத் திரும்பிப் பார்க்கலாம்.
அறிவிப்புகள் அல்லது போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் காணலாம் திருமண பேச்சுசற்று வித்தியாசமாகவும் நீளமாகவும் இருக்கும், மேலும் விரிவான குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
- மிகவும் சிறியதாக எழுத வேண்டாம். உங்கள் குறிப்புகளை விரைவாகப் பார்த்து அவற்றைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
- குறிப்புகளை சுருக்கமாகவும் இனிமையாகவும் வைத்திருங்கள். சரியான பிட்டைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் உரையின் பக்கங்களை நீங்கள் பார்க்க விரும்பவில்லை.
- உங்களின் அடுத்த குறிப்பைச் சரிபார்க்கும் போது, உங்கள் விளக்கக்காட்சியின் மூலம் உங்கள் பார்வையாளர்களை திசை திருப்பவும். "நீங்கள் ஸ்லைடில் பார்க்க முடியும்..."
#3 - உங்களுடன் பேசுங்கள்
பொதுவில் பேசுவதற்கான பயம் உண்மையில் பயம் அல்ல பேசும்ஒரு கூட்டத்தின் முன், அது பயம் முடியவில்லைஎன்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதை மறந்து அல்லது உங்கள் வார்த்தைகளில் தடுமாறி ஒரு கூட்டத்திற்கு முன்னால் பேசுவது. மக்கள் வெறுமனே குழப்பமடைய பயப்படுகிறார்கள்.
நிறைய நம்பிக்கையான பொதுப் பேச்சாளர்கள் இந்த பயத்தைப் பெற மாட்டார்கள். அவர்கள் அடிக்கடி அதைச் செய்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் குழப்பமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள், இது அவர்களுக்கு பேசும் திறனை அளிக்கிறது மேலும் இயற்கையாகவே, விஷயத்தைப் பொருட்படுத்தாமல்.
உங்கள் பொதுப் பேச்சு மூலம் மிகவும் நம்பகமான, நம்பிக்கையான ஓட்டத்தை வளர்த்துக் கொள்ள உதவ, முயற்சிக்கவும் உங்களுக்குள் சத்தமாக பேசுதல்உங்கள் பேச்சை நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விதத்தில். இது மிகவும் முறையாகப் பேசுவது, ஸ்லாங் அல்லது சுருக்கங்களைத் தவிர்ப்பது அல்லது உங்கள் உச்சரிப்பு மற்றும் தெளிவின் மீது கவனம் செலுத்துவதைக் குறிக்கலாம்.
உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்க உங்களுக்குத் தெரிந்த தலைப்பைப் பற்றி பேச முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் பேச்சைச் செய்யும்போது எழக்கூடிய சாத்தியமான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்.
#4 - உங்களைப் பதிவு செய்யுங்கள் - பொதுவில் பேசுவதற்கான பயத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான வழி
நீங்கள் முன்வைக்கும் வீடியோவைப் பதிவுசெய்து, உங்களுடன் பேசுவதை அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள். இது எவ்வளவு சங்கடமாக இருந்தாலும், நீங்கள் எப்படி ஒலிக்கிறீர்கள் மற்றும் சாத்தியமான பார்வையாளர்களுக்கு எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்ப்பதற்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பொதுவில் பேசுவதற்கான பயம் - இது பயமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களைத் திரும்பிப் பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம்.பதிவை மீண்டும் பார்க்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
- நீங்கள் மிக வேகமாக பேசுகிறீர்களா?
- நீங்கள் தெளிவாக பேசுகிறீர்களா?
- போன்ற நிரப்பு வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? 'உம்' or 'போன்ற'அடிக்கடி?
- நீங்கள் பதறுகிறீர்களா அல்லது கவனத்தை சிதறடிக்கும் எதையும் செய்கிறீர்களா?
- நீங்கள் தவறவிட்ட முக்கியமான புள்ளிகள் ஏதேனும் உள்ளதா?
முயற்சி செய்யுங்கள் நல்லதையும், நல்லதல்லாததையும் தேர்ந்தெடுங்கள்ஒவ்வொரு முறையும் நீங்களே பதிவு செய்து மீண்டும் பார்க்கவும். இது அடுத்த முறை கவனம் செலுத்தவும் உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் உதவும்.
#5 - பயிற்சி, பயிற்சி மற்றும் மீண்டும் பயிற்சி
நம்பிக்கையான பொதுப் பேச்சாளராக மாறுவது உண்மையில் நடைமுறைக்கு வரும். நீங்கள் சொல்ல விரும்புவதை ஒத்திகை பார்ப்பது மற்றும் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வது சில மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும். புதிய திசைகளை கண்டறியஉங்கள் பேச்சை மிகவும் சுவாரசியமான அல்லது அதிக ஈடுபாட்டுடன் எடுக்க.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது எல்லா நேரங்களிலும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. உங்கள் குறிப்புகள் உங்களின் முக்கியக் குறிப்புகளை உங்களுக்கு அறிவுறுத்தும் மேலும் மேலும் மேலும் பயிற்சியின் மூலம், உங்கள் புள்ளிகளை இயற்கையான மற்றும் அர்த்தமுள்ள சொற்றொடரைச் செய்வதற்கான வழிகளை நீங்கள் எடுப்பீர்கள்.
ஒரு கூட்டத்தின் முன் நிற்பது குறித்து நீங்கள் குறிப்பாக பதட்டமாக இருந்தால், அவர்களுக்காக நீங்கள் பயிற்சி செய்ய முடியுமா என்று நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் கேளுங்கள். உண்மையான விஷயத்திற்கு நீங்கள் விரும்புவதைப் போலவே எழுந்து நின்று அதை முயற்சிக்கவும் - நீங்கள் நினைப்பதை விட இது எளிதாக இருக்கும், பொதுவில் பேசும் பயத்திற்கு எதிராக சிறந்த வழி.
பொது பேசும் பயத்தை வெல்வது: செயல்திறன்
பயிற்சியை சரியாகப் பெறுவது சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் இருக்கும்போது குளோசோபோபியா மிகவும் கடினமாகத் தாக்கும் on மேடை, உங்கள் உரையை வழங்குதல்.
#6 - சுவாசப் பயிற்சி
நரம்புகள் ஊடுருவுவதை நீங்கள் உணரும்போது, பொதுவாகப் பேசுவதற்கான பயத்தின் விளைவுகள் பொதுவாக உங்கள் விருப்பம், நீங்கள் வியர்வை மற்றும் நீங்கள் எதையும் சொல்ல முயற்சித்தால் உங்கள் குரல் வெடித்துவிடும் என்று அச்சுறுத்தும்.
இது நிகழும்போது, ஒரு நிமிடம் எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது மூச்சு. இது எளிமையானது, ஆனால் சுவாசம் உண்மையில் உங்களை அமைதிப்படுத்த முடியும்நீங்கள் மேடையில் இருக்கும்போது, உங்கள் வார்த்தைகள் மற்றும் வழங்கல்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த உங்களை விட்டுவிடுகிறது.
நீங்கள் பேசத் தொடங்கும் முன், இந்த விரைவான வழிமுறைகளை முயற்சிக்கவும்:
- உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் மார்பு உயர்வதை நீங்கள் உணர வேண்டும். அதில் மட்டும் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள்.
- உங்கள் தோள்களை நிதானமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் பதற்றம் உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். இது உங்கள் உடலை எவ்வாறு நகர்த்துகிறது மற்றும் நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- செயல்முறையை பல முறை செய்யவும். உங்கள் மூக்கு வழியாக, உங்கள் வாய் வழியாக, உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் (உங்கள் பேச்சு அல்ல).
💡 இதோ மேலும் 8 சுவாச நுட்பங்கள்நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்!
#7 - உங்கள் பார்வையாளர்களை ஈடுபடுத்துங்கள்
பொதுப் பேச்சுக்கு வரும்போது உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதில் உங்கள் பார்வையாளர்களை ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியமான பகுதியாகும். பார்வையாளர்கள் சுறுசுறுப்பாக ரசிக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் பார்க்க முடிந்தால், நீங்கள் அதை ஆணியடிப்பதைப் போல உணருவது மிகவும் எளிதானது.
அந்த நிச்சயதார்த்தத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி தொடர்பு மூலம். இல்லை, இது ஸ்கிரிப்ட் செய்யப்படாத, வலிமிகுந்த மோசமான கேலிக்காக பார்வையாளர்களை தனிமைப்படுத்துவது அல்ல, இது கூட்டத்திடம் கேள்விகளைக் கேட்பது மற்றும் அவர்களின் கூட்டு பதில்களை அனைவரும் பார்க்கும்படி காண்பிப்பது பற்றியது.
ஊடாடும் விளக்கக்காட்சி மென்பொருளைக் கொண்டு, உங்கள் பார்வையாளர்கள் பதிலளிக்கக்கூடிய கேள்விகளுடன் முழு ஸ்லைடு டெக்கை உருவாக்கலாம். அவர்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளில் விளக்கக்காட்சியில் இணைகிறார்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்உள்ள வாக்கெடுப்பு வடிவம், சொல் மேகங்கள்மற்றும் கூட மதிப்பெண் வினாடி வினாக்கள்!
பொதுவில் பேசுவதற்கான பயம் - கருத்துக்கணிப்புக்கு பார்வையாளர்களின் பதில் AhaSlides.கூட்டத்தில் இருந்து துள்ளுவது நம்பிக்கையான மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த தொகுப்பாளரின் அடையாளம். இது ஒரு தொகுப்பாளரின் அடையாளமாகும்
#8 - உங்கள் நரம்புகளை உங்கள் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்துங்கள்
விளையாட்டு வீரர்கள் மிக முக்கியமான விளையாட்டு நிகழ்வு போட்டியில் பங்கேற்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவர்கள் களத்தில் இறங்குவதற்கு முன், நிச்சயமாக, அவர்கள் பதற்றமடைவார்கள் - ஆனால் அவர்கள் அதை நேர்மறையான வழியில் பயன்படுத்துகிறார்கள். நரம்புகள் எபிநெஃப்ரின் என்று அழைக்கப்படும் ஒன்றை உற்பத்தி செய்கின்றன, இது பொதுவாக அறியப்படுகிறது அட்ரினலின்.
நாம் பொதுவாக அட்ரினலினை உற்சாகத்துடன் தொடர்புபடுத்துகிறோம், மேலும் விழிப்புணர்வு மற்றும் அதிகரித்த கவனம் போன்ற அதன் நேர்மறையான பண்புகளை நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம். உண்மையில், அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்யும் உற்சாகமும் பதட்டமும் நம் உடலில் அதே உடல் எதிர்வினைகளை உருவாக்குகின்றன.
எனவே, இதைக் கருத்தில் கொண்டு, இங்கே முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: உங்கள் பேச்சைப் பற்றி நீங்கள் அடுத்ததாக பதட்டமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும், மேலும் அவை உற்சாக உணர்வுகளுக்கு எவ்வளவு ஒத்ததாக இருக்கும் என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் பேச்சு முடிந்தவுடன் நடக்கும் நேர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தித்து, அவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- வகுப்பு விளக்கக்காட்சியைப் பற்றி பதட்டமாக உள்ளதா? உங்கள் பேச்சு முடிந்ததும், பணியும் கூட - நிச்சயமாக உற்சாகமாக உணர வேண்டிய ஒன்று!
- திருமண பேச்சில் பதற்றமா?நீங்கள் அதை அடித்து நொறுக்கினால், நீங்கள் திருமணத்தை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் சம்பந்தப்பட்டவர்களின் எதிர்வினைகளைப் பார்க்கலாம்.
பதட்டம் எப்போதும் ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல, பொதுப் பேச்சுக்கு பயப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாக, நீங்கள் கவனம் செலுத்தி வேலையைச் செய்ய வேண்டிய அட்ரினலின் அவசரத்தை இது உங்களுக்குக் கொடுக்கும்.
#9 - இடைநிறுத்தப்படுவதன் மூலம் வசதியாக இருங்கள்
பொதுவில் பேசுபவர்கள் தங்கள் பேச்சில் மௌனம் அல்லது இடைநிறுத்தங்களுக்கு பயப்படுவது அசாதாரணமானது அல்ல, ஆனால் இது ஒரு உரையாடல் அல்லது விளக்கக்காட்சியின் முற்றிலும் இயல்பான பகுதியாகும்.
சில உரைகள் மற்றும் விளக்கக்காட்சிகள் வேண்டுமென்றே இடைநிறுத்தங்களை உள்ளடக்கியது, குறிப்பிட்ட சொற்கள் அல்லது சொற்றொடர்களை வலியுறுத்துவதற்காக வேண்டுமென்றே சேர்க்கப்பட்டது. இவை சில நேரங்களில் அழைக்கப்படுவதை வழங்குகின்றன சொற்பொருள் கவனம்.
பேச்சின் போது வேண்டுமென்றே இடைநிறுத்துவது இரண்டு விஷயங்களைச் செய்யும். இது...
- அடுத்து என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று யோசிக்க சிறிது நேரம் கொடுங்கள்
- மூச்சை எடுத்து மீண்டும் கவனம் செலுத்த ஒரு நொடியை உங்களுக்கு வழங்கவும்.
ஒரு பேச்சின் போது இடைநிறுத்துவது சற்று சங்கடமாக இருப்பதாக நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், இது உங்களுக்கான உதவிக்குறிப்பு...
பானம் அருந்து.
உங்கள் பேச்சின் போது ஒரு கண்ணாடி அல்லது எளிதில் திறக்கக்கூடிய தண்ணீர் பாட்டிலை உங்களுடன் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். புள்ளிகளுக்கு இடையில் அல்லது உங்கள் பார்வையாளர்கள் உங்களிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கும்போது, ஒரு விரைவான பானத்தை உட்கொள்வது, உங்கள் பதிலை இடைநிறுத்தி யோசிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.
வார்த்தைகளை அலறுவது அல்லது தடுமாறுவதைப் பற்றி கவலைப்படும் பொதுப் பேச்சாளர்களுக்கு, இது மிகவும் பயனுள்ள விஷயம், நீங்கள் புள்ளிகளுக்கு இடையில் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்காத வரை, உங்கள் பார்வையாளர்கள் அதைக் கேள்வி கேட்க மாட்டார்கள்.
#10 - உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பாராட்டுங்கள்
பொதுவில் பேசுவதற்கு நேரம் மற்றும் நிறைய பயிற்சி தேவை. சாதகர்கள் பல வருட அனுபவத்தைக் கொண்டுள்ளனர், அது அவர்களைப் பேச்சாளர்களாக வடிவமைத்துள்ளது.
உங்கள் பேச்சைச் செய்ய நீங்கள் தயாராகும் போது, உங்கள் முதல் முயற்சியிலிருந்து நீங்கள் இருக்கும் இடத்திற்கு எவ்வளவு தூரம் வந்துள்ளீர்கள் என்பதைப் பாராட்ட சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். பெரிய நாள். நீங்கள் பல மணிநேரம் தயாரித்தல் மற்றும் பயிற்சியில் ஈடுபட்டிருக்கலாம், மேலும் இது உங்கள் ஸ்லீவ் வரை ஏராளமான தந்திரங்களுடன் உங்களை மிகவும் நம்பிக்கையான பொது பேச்சாளராக மாற்றியுள்ளது.
நீ வெகுதூரம் வந்துவிட்டாய், குழந்தை.இந்த மதிப்புமிக்க உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் பொதுப் பேச்சு குறித்த பயத்தை முறியடித்து, உங்கள் விளக்கக்காட்சியை மேம்படுத்துங்கள்!#11 - உங்கள் பேச்சை வரைபடமாக்குங்கள்
நீங்கள் ஒரு காட்சி நபராக இருந்தால், உங்கள் தலைப்பை "வரைபடமாக்க" ஒரு விளக்கப்படத்தை வரைந்து, உடல் கோடுகள் மற்றும் குறிப்பான்களை வைத்திருங்கள். இதைச் செய்ய சரியான வழி எதுவுமில்லை, ஆனால் உங்கள் பேச்சுடன் நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள், அதை எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது.
#12 - உங்கள் பேச்சை வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் பயிற்சி செய்யுங்கள்
உங்கள் பேச்சை வெவ்வேறு இடங்களில், மாறுபட்ட உடல் நிலைகள் மற்றும் நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் பயிற்சி செய்யுங்கள்
இந்த மாறுபட்ட வழிகளில் உங்கள் உரையை வழங்க முடிவது உங்களை மிகவும் நெகிழ்வானதாகவும், பெரிய நாளுக்காக தயார்படுத்தவும் செய்கிறது. நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் நெகிழ்வானதாக இருக்கும்.உங்கள் உரையை நீங்கள் எப்போதும் பயிற்சி செய்தால் அதேநேரம், தி அதேவழி, உடன் அதேமனநிலையை நீங்கள் உங்கள் குறிப்பை இந்த குறிப்புகளுடன் இணைக்கத் தொடங்குவீர்கள். உங்கள் உரையை எந்த வடிவத்தில் வந்தாலும் அதை வழங்க முடியும்.
பொதுப் பேச்சுக்கு பயப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்#13 - பிற விளக்கக்காட்சிகளைப் பார்க்கவும்
நீங்கள் நேரடி விளக்கக்காட்சியைப் பெற முடியாவிட்டால், YouTube இல் பிற வழங்குநர்களைப் பாருங்கள். அவர்கள் தங்கள் பேச்சை எவ்வாறு தருகிறார்கள், அவர்கள் எந்த தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அவர்களின் விளக்கக்காட்சி எவ்வாறு அமைக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் அவர்களின் நம்பகத்தன்மை ஆகியவற்றைப் பாருங்கள்.
பின்னர், நீங்களே பதிவு செய்யுங்கள்.
இது திரும்பிப் பார்ப்பதற்கு பயமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக பொதுவில் பேசுவதில் உங்களுக்கு மிகுந்த பயம் இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள், எப்படி மேம்படுத்தலாம் என்பது பற்றிய சிறந்த யோசனையை இது தருகிறது. “உம்ம்,” “எர்,” “ஆ,” என்று நீங்கள் சொல்வதை நீங்கள் உணரவில்லை. உங்களை நீங்களே பிடிக்கக்கூடிய இடம் இங்கே!
பொதுவில் பேசுவதற்கு பயப்பட வேண்டாம் - *ஒபாமா மைக் டிராப்*#14 - பொது ஆரோக்கியம்
இது வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம் மற்றும் எவருக்கும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்பு - ஆனால் நல்ல உடல் நிலையில் இருப்பது உங்களை மேலும் தயார்படுத்துகிறது. உங்கள் விளக்கக்காட்சியின் நாளில் வேலை செய்வது உங்களுக்கு பயனுள்ள எண்டோர்பின்களைக் கொடுக்கும் மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையை வைத்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கும். உங்கள் மனதை கூர்மையாக வைத்திருக்க நல்ல காலை உணவை உண்ணுங்கள். கடைசியாக, முந்தைய இரவு மதுவைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது உங்களை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கும். நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள், நீங்கள் செல்லலாம். பொதுவில் பேசுவதற்கான உங்கள் பயம் விரைவில் குறைவதைப் பாருங்கள்!
பொதுப் பேச்சு பற்றிய பயத்தைத் தவிர்க்கவும் - ஹைட்ரேட் அல்லது டைட்ரேட்#15 - வாய்ப்பு கிடைத்தால் - நீங்கள் வழங்கும் இடத்திற்குச் செல்லவும்
சூழல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய நல்ல யோசனையைப் பெறுங்கள். பின் வரிசையில் ஒரு இருக்கை எடுத்து பார்வையாளர்கள் பார்ப்பதைப் பாருங்கள். தொழில்நுட்பம், ஹோஸ்டிங் செய்யும் நபர்கள் மற்றும் குறிப்பாக நிகழ்வில் கலந்துகொள்பவர்களுடன் உங்களுக்கு உதவும் நபர்களுடன் பேசுங்கள். இந்த தனிப்பட்ட இணைப்புகளை உருவாக்குவது உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும், ஏனென்றால் உங்கள் பார்வையாளர்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள், மேலும் நீங்கள் பேசுவதைக் கேட்க அவர்கள் ஏன் உற்சாகமாக இருக்கிறார்கள்.
நீங்கள் அந்த இடத்தின் ஊழியர்களுடன் தனிப்பட்ட உறவுகளை ஏற்படுத்திக் கொள்வீர்கள் - எனவே தேவைப்படும் நேரங்களில் உங்களுக்கு உதவ அதிக விருப்பம் உள்ளது (விளக்கக்காட்சி வேலை செய்யவில்லை, மைக் ஆஃப் செய்யப்பட்டுள்ளது போன்றவை). நீங்கள் மிகவும் சத்தமாக பேசுகிறீர்களா அல்லது மிகவும் அமைதியாக பேசுகிறீர்களா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். உங்கள் காட்சிகளுடன் சில முறை பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள் மற்றும் வழங்கப்பட்ட தொழில்நுட்பத்துடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்துங்கள். அமைதியாக இருப்பதற்கு இதுவே உங்கள் மிகப்பெரிய சொத்தாக இருக்கும்.
பொதுப் பேச்சுக்கு பயப்படுவதைத் தவிர்க்கவும் - நட்பு பெண்கள் மற்றும் தாய்மார்களே (மற்றும் இடையில் உள்ள அனைவரும்)உங்கள் பேச்சைத் தொடங்குங்கள்
நாங்கள் இங்கு வகுத்துள்ள 10 உதவிக்குறிப்புகள், பொதுவில் பேசுவதற்கான உங்கள் பயத்தை வித்தியாசமான மனநிலையுடன் அணுக உதவும். அந்த பயம் எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், சரியான அணுகுமுறையுடன் வெளியேயும் மேடையிலும் அதைக் கட்டுப்படுத்துவது எளிது.
அடுத்த கட்டம்? உங்கள் பேச்சை ஆரம்பிக்கிறேன்! சரிபார் பேச்சைத் தொடங்க 7 கொலைகார வழிகள்அது உங்கள் குளோசோபோபியாவை உடனடியாகக் கரைத்துவிடும்.
அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்களா? நல்ல! நீங்கள் செய்ய பரிந்துரைக்கும் மற்றொரு விஷயம் உள்ளது, பயன்படுத்தவும் AhaSlides!
குறிச்சொற்கள்: பொது பேச்சு
