అబద్ధం మిమ్మల్ని సమస్యలను మరింత లోతుగా త్రవ్విస్తుందని మనందరికీ తెలుసు, కానీ విసుగు చెందడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు.
ఇది చేతికి అందని చిన్న అబద్ధమైనా లేదా మీరు దాచిపెట్టిన పూర్తి రహస్యమైనా, మేము మిమ్మల్ని ముందుకు నడిపిస్తాము. చేయండి మరియు చేయకూడదు నిజాయితీ గంట.
సూత్రం కోసం స్క్రోలింగ్ చేస్తూ ఉండండి నిజం ఎలా చెప్పాలి.
విషయ సూచిక
ఉచితంగా సర్వేలను సృష్టించండి
AhaSlides' పోలింగ్ మరియు స్కేల్ ఫీచర్‌లు ప్రేక్షకుల అనుభవాలను అర్థం చేసుకోవడం సులభం చేస్తాయి.
🚀 ఉచిత క్విజ్ పట్టుకోండి☁️
నిజం ఎలా చెప్పాలి 6 దశల్లో
మీరు మీ మనస్సాక్షిపై ఆ బరువుతో జీవించి అలసిపోయినట్లయితే లేదా తాజాగా ప్రారంభించాలనుకుంటే, ఇది నిజం కావడానికి మీ సంకేతం. మేము వాగ్దానం చేస్తున్నాము - సత్యం యొక్క ఉపశమనం పేద తీర్పు యొక్క ఏదైనా తాత్కాలిక బాధను అధిగమిస్తుంది.
#1. ప్రత్యక్షంగా కానీ దయతో ఉండండి
అతిశయోక్తి లేకుండా లేదా దేనినీ వదలకుండా ఏమి జరిగిందో దాని గురించి నిర్దిష్టంగా ఉండండి. అన్ని సంబంధిత వివరాలను క్లుప్తంగా ఇవ్వండి.
బాహ్య కారకాలకు వ్యతిరేకంగా మీ బాధ్యత ఏయే భాగాలను ఖచ్చితంగా వివరించండి. యాజమాన్యాన్ని తీసుకోండి ఇతరులను నిందించకుండా మీ పాత్ర.
ఇది అవతలి వ్యక్తికి వినడం కష్టమని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని చెప్పండి. వారి దృక్పథం మరియు సంభావ్య హానిని గుర్తించండి.
మీరు సంబంధం మరియు వారి భావాల గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని వారికి భరోసా ఇవ్వండి. టోన్ మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్ ద్వారా వారికి ఎటువంటి హాని లేదని మీరు అర్థం చేసుకోండి.
#2. సాకులు లేకుండా తప్పులను అంగీకరించండి
మీరు తప్పు చేసిన ప్రతి విషయాన్ని గుర్తించడంలో నిర్దిష్టంగా ఉండండి, ఏ భాగాలను గ్లోస్ చేయకుండా లేదా కనిష్టీకరించకుండా.
"నేను తప్పు చేసాను..." వంటి మీ స్వంత పాత్రపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టే "I" స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించండి, విస్తృత ప్రకటనలు కాదు.
సహకరించిన ఇతర కారకాలను సూచించవద్దు లేదా మీ చర్యలను వివరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. సమర్థన లేకుండా మీరు ఏమి చేశారో చెప్పండి.
అవసరమైతే మీ తప్పుల పూర్తి తీవ్రతను అంగీకరించండి, అంటే కొనసాగుతున్న ప్రవర్తనలు లేదా తీవ్రమైన పరిణామాలు ఉంటే.
#3. సమర్థన లేకుండా మీ అభిప్రాయాన్ని వివరించండి
పరిస్థితిలో మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో/అనుభూతి చెందుతున్నారో క్లుప్తంగా పంచుకోండి, కానీ మీ చర్యలను తగ్గించడానికి దాన్ని ఉపయోగించవద్దు.
మీ ఎంపికల కోసం ఇతరులను లేదా పరిస్థితులను నిందించకుండా, మీ మానసిక స్థితిపై నేపథ్యాన్ని ఇవ్వడంపై దృష్టి పెట్టండి.
మీ దృక్పథం వాస్తవ ప్రభావాన్ని తిరస్కరించదు లేదా ఆమోదయోగ్యంగా ఉండదని పారదర్శకంగా ఉండండి.
మీ దృక్పథం స్పష్టంగా తప్పు నిర్ణయం లేదా ప్రవర్తనకు దారితీసినట్లయితే అది లోపభూయిష్టంగా ఉందని అంగీకరించండి.
సందర్భాన్ని అందించడం అనేది అవగాహనను పెంచుతుంది కానీ నిజమైన జవాబుదారీతనాన్ని మళ్లించడానికి దాన్ని ఉపయోగించకుండా ఉండటానికి బ్యాలెన్స్ అవసరం. మీకు పారదర్శకత కావాలి, తప్పులను సమర్థించడం కాదు.
#4. నిజాయితీగా క్షమాపణ చెప్పండి
క్షమాపణ చెప్పేటప్పుడు కంటికి పరిచయం మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్ ద్వారా నిజాయితీని తెలియజేయడానికి వ్యక్తి కళ్ళలోకి చూడండి.
తీవ్రమైన, సానుభూతితో కూడిన స్వరాన్ని ఉపయోగించండి మరియు "నేను క్షమాపణలు చెబుతున్నాను, సరేనా?" వంటి అస్పష్టమైన పదబంధాల కంటే నేరుగా "నన్ను క్షమించండి" అని చెప్పండి.
మీ చర్యలు వారికి మేధోపరంగా మరియు మానసికంగా ఎలా అనిపించేలా చేశాయని విచారం వ్యక్తం చేయండి.
ప్రభావాన్ని తగ్గించవద్దు లేదా క్షమాపణను డిమాండ్ చేయవద్దు. మీరు తప్పు చేశారని మరియు బాధ కలిగించారని గుర్తించండి.
హృదయపూర్వక క్షమాపణ పూర్తిగా పదాల ద్వారా మరియు చర్యలను అనుసరించడం ద్వారా ప్రభావితమైన వారికి విన్నట్లు అనుభూతి చెందడానికి మరియు నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
#5. ప్రతిచర్యలకు సిద్ధంగా ఉండండి
కోపం, బాధ లేదా నిరాశ వంటి ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు అర్థమయ్యేలా ఉన్నాయని మీరు అంగీకరించాలి మరియు వాటిని తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
వాటిని తిప్పికొట్టకుండా, సాకులు చెప్పకుండా లేదా మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి వివరించడానికి దూకకుండా వారి భావోద్వేగాలను స్వేచ్ఛగా వ్యక్తీకరించడానికి వారిని అనుమతించండి.
విమర్శలు లేదా అవమానాలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి - వారు బాధించినప్పుడు నిర్దిష్ట క్షణం నుండి బలమైన పదాలు రావచ్చని అర్థం చేసుకోండి.
మరింత చర్చించే ముందు చల్లబరచడానికి వారికి సమయం లేదా దూరం అవసరమైతే గౌరవించండి. ఉద్రిక్తతలు సడలించిన తర్వాత చాట్ చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి.
ప్రతిచర్యలను ప్రశాంతంగా తీసుకోవడం వలన రక్షణాత్మక రీతిలో కాకుండా నిర్మాణాత్మకంగా వాటిని పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
#6. మీ రిజల్యూషన్‌పై దృష్టి పెట్టండి
భావాల ప్రారంభ ప్రసారానికి స్థలం ఇచ్చిన తర్వాత, ప్రశాంతమైన, భవిష్యత్తు-ఆధారిత చర్చకు మారడానికి ఇది సమయం.
రిలేషన్‌షిప్‌లో మళ్లీ సురక్షితంగా/మద్దతుగా అనుభూతి చెందడానికి మీ నుండి వారికి ఏమి అవసరమో అడగండి.
అస్పష్టమైన వాగ్దానాల కంటే నిర్దిష్ట ప్రవర్తనా మార్పులకు హృదయపూర్వక నిబద్ధతను అందించండి మరియు మీరిద్దరూ అంగీకరించే భవిష్యత్తు చర్యలపై ఇన్‌పుట్ కోసం అడగండి.
కాలక్రమేణా కోల్పోయిన నమ్మకాన్ని సవరించడానికి లేదా పునర్నిర్మించడానికి నిర్మాణాత్మక సూచనలతో సిద్ధంగా ఉండండి.
నమ్మకాన్ని సరిదిద్దడం అనేది కొనసాగుతున్న ప్రక్రియ - కాలక్రమేణా ప్రయత్నంతో, గాయం నయం అవుతుందని మరియు అవగాహన మరింత లోతుగా మారుతుందని మీరే నమ్మండి.
బాటమ్ లైన్
ఇకపై మోసం చేయకూడదని ఎంచుకోవడం అభినందనీయమైన చర్య, మరియు నిజం ఎలా చెప్పాలో ఈ గైడ్‌తో మేము ఆశిస్తున్నాము, మీరు మీ భుజాలపై నుండి ఈ భారాన్ని ఎత్తివేసేందుకు ఒక అడుగు ముందుకు వేస్తారు.
కనికరంతో తప్పును స్పష్టంగా అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు క్షమాపణకు మార్గం సుగమం చేస్తారు మరియు దుర్బలత్వం మరియు పెరుగుదల ద్వారా ముఖ్యమైన వారితో మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేస్తారు.
తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు
నిజాన్ని తేలికగా చెప్పడం ఎలా?
చిన్న చర్చతో ప్రారంభించండి మరియు సాధారణం మరియు ప్రశాంతంగా ఉండండి. తక్కువ-కీ మరియు పరిష్కార-ఆధారితంగా మరియు రక్షణాత్మకంగా లేదా భావోద్వేగంగా ఉంచడం ద్వారా, మీరు నిజం చెప్పడానికి కొంచెం తేలికగా భావిస్తారు.
బాధపెట్టినా నిజం ఎలా చెప్పాలి?
నిజాయితీగా ఉండటానికి ధైర్యం అవసరం, కానీ సానుభూతి, జవాబుదారీతనం మరియు వాస్తవికత వల్ల కలిగే పగుళ్లను నయం చేయడానికి సుముఖతతో చేస్తే ఇది చాలా మంచి మార్గం.
నిజం చెప్పడం ఎందుకు చాలా కష్టం?
పర్యవసానాలను గురించి భయపడే వ్యక్తులు తరచుగా నిజం చెప్పడం కష్టం. తప్పులు లేదా తప్పులను అంగీకరించడం అహాన్ని దెబ్బతీస్తుందని కొందరు అనుకుంటారు, అయితే ఎవరైనా సత్యానికి ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారో తెలియకపోవటం కష్టమని కొందరు అనుకుంటారు.
