What is shadow work - is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. Кори сояафкан чистдар чои кор? Биёед ин истилоҳ ва маслиҳатҳои муфидро барои мувозинати ҳаёт ва кори шумо омӯзем.
| Who coined the term 'shadow work'? | Иван Ильич |
| Истилоҳи кори соя кай пайдо шудааст? | 1981 |
Баррасии корҳои сояафкан.
Мундариҷа
- Кори соя дар психология чист?
- Кори сояафкан дар ҷои кор чист?
- Истифодаи кори соя барои мубориза бо сӯзишворӣ
- Сояи кор
- Таҷҳизоти асосӣ
- Саволҳое,
Кори соя дар психология чист?
Кори соя чист? Ҳар як ҷанбаҳое дорад, ки аз онҳо ифтихор мекунанд ва ҷанбаҳое, ки ба онҳо эътимоди камтар доранд. Мо баъзе аз ин хусусиятҳоро аз назари мардум пинҳон мекунем, зеро онҳо метавонанд моро хашмгин кунанд ё хиҷолат диҳанд. Ин қисмҳое, ки шумо мехоҳед пинҳон кунед, кори соя номида мешавад.
Кори сояафкан назарияҳои фалсафӣ ва равоншиносии Карл Юнг аз асри 20 мебошад. Соя мухтасар ва иқтибос дар китоби "Соя" Дар Луғати интиқодии таҳлили Ҷунгӣаз ҷониби Самуэлс, А., Шортер, Б., ва Плаут, Ф. аз соли 1945, онро ҳамчун "он чизе, ки шахс хоҳиши буданро надорад" муайян кардааст.
Ин изҳорот шахсиятро тавсиф мекунад, аз ҷумла шахсе, ки шахсиятест, ки одамон ба омма нишон медиҳанд ва худи соя, ки махфӣ ё пинҳон боқӣ мемонад. Дар муқоиса бо шахсият, худии соя аксар вақт дорои хусусиятҳое мебошад, ки шахс пинҳон карданро афзалтар медонад.
Намунаҳои рафтори маъмулии соя дар худамон ва дигарон:
- Импулси қабули ҳукм
- Ҳасад ба муваффақияти дигарон
- Масъалаҳои худбаҳодиҳӣ
- Табъи тез
- Бозии қурбонӣ
- Таассуф ва ғаразҳои эътирофнашуда
- Муҳаббати худро ба чизи ғайричамъиятӣ эътироф накунед
- Қобилияти қадам задан ба дигарон барои расидан ба ҳадафҳои мо.
- Мафҳуми Масеҳ
Кори сояафкан чист?Кори сояафканро кашф кунед, то худро амиқ дарк кунед, бо эҳсосоти торик ва ангезаҳои пинҳон рӯ ба рӯ шавед.Кори сояафкан дар ҷои кор чист?
Shadow work in the workplaceмаънои гуногун дорад. Ин амали анҷом додани вазифаҳое мебошад, ки ҷуброн карда намешаванд ё як қисми тавсифи кор, аммо барои анҷом додани кор ҳануз талаб карда мешаванд. Имрӯзҳо ширкатҳои зиёде мавҷуданд, ки одамонро маҷбур мекунанд, ки вазифаҳоеро, ки дигарон иҷро мекунанд, иҷро кунанд.
Баъзе мисолҳои кори соя дар ин маъно инҳоянд:
- Санҷиш ва посух додан ба мактубҳои электронӣ берун аз вақти корӣ
- Иштирок дар вохӯриҳо ё тренингҳои бемузд
- Иҷрои вазифаҳои маъмурӣ ё котибӣ, ки ба нақши асосии худ алоқаманд нестанд
- Таъмини хидматрасонӣ ба мизоҷон ё дастгирии техникӣ бе пардохти иловагӣ ё эътироф
Истифодаи кори соя барои мубориза бо сӯзишворӣ
Барои пешгирии сӯхтанӣ, муҳим аст, ки сабабҳои аслии стресси вобаста ба кор ва пайдо кардани роҳҳои солими мубориза бо онҳо. Кори сояафкан метавонад ба мо дар ин кор кӯмак расонад:
- Баланд бардоштани худшиносии мова дарки эҳсосот, ниёзҳо, арзишҳо ва ҳадафҳои мо. Азбаски шумо аз доварӣ кардани дигарон ё худро гунаҳкор ҳис кардан дар бораи тарафи бади худ наметарсед, шумо бо он чизе, ки шумо метавонед ва ба даст оварда наметавонед, комилан ором ҳастед, зеро шумо онҳоро медонед.
- Муайян кардан ва муқовимат кардани эътиқодҳо, тарсу ҳарос ва ноамнӣ, ки моро бозмедоранд ё боиси аз ҳад зиёд кор кардан мешаванд.
- Намоиши эҷодиёти худто ҳадди имкон, агар шумо ба худ боварӣ дошта бошед ва дар бораи коре, ки мекунед, худшиносӣ ҳис накунед. Шумо метавонед бисёр истеъдодҳо ё ғояҳои пинҳоншударо кашф кунед, ки шумо ҳеҷ гоҳ ҷуръат карда наметавонед. Ин роҳест барои шумо барои дарк кардани потенсиали худ.
- Инкишоф додани ҳисси аслӣ, мутавозин ва ҳамгирошудахуд, ки метавонад ба стресс мубориза барад ва самараноктар тағир диҳад.
- Шифо кардани ҷароҳатҳои гузашта, захмҳо ва низоъҳоки ба рафтор ва муносибатхои хозираи мо таъсир мерасонанд
- Қабули худ ва дигарон. Вақте ки паҳлӯи торикии шумо комилан қабул ва дӯст медоред, шумо метавонед нокомилҳои дигаронро комилан дӯст доред ва қабул кунед. Сирри густариши шабакаи дӯстии шумо ва таҳкими муносибатҳо бо дигарон ҳамдардӣ ва таҳаммулпазирӣ аст.
- Барои омӯхтан аз дигарон омода бошедс. Шумо метавонед аз дигарон дониши васеъ гиред, агар шумо дар ҳама ҳолатҳо таҳаммулпазир бошед ва нисбати худ бохабар бошед. Тавассути мушоҳида, арзёбӣ ва мулоҳиза дар бораи кори худ, шумо пешравиҳои зуд ба даст меоред. Ин маънои соя дар кор аст.
Кори сояафкан чист - Корро барои рушд ва рушди касбӣ чӣ гуна соя кардан мумкин астСояи кор
Кори сояафкан барои рушди касбӣ чист? Сояи корӣ як шакли омӯзиши ҷои кор аст, ки ба кормандони манфиатдор имкон медиҳад, ки аз наздик пайгирӣ, мушоҳида ва баъзан вазифаҳои корманди дигареро, ки нақшро иҷро мекунад, иҷро кунанд. Ин метавонад ба онҳо кӯмак кунад, ки дар бораи мавқеъ, малакаҳои зарурӣ ва мушкилоти рӯбарӯшуда беҳтар фаҳманд. Он инчунин метавонад ба онҳо дар омӯхтани имконоти касб ва орзуҳои худ кӯмак кунад.
Тавре ки қаблан зикр гардид, қабули тарафи торикии шумо як қадам ба сӯи рушди шахсӣ аст. Як роҳи шинохтани торикии шумо ин мушоҳидаи дигарон аст. Ин инчунин як роҳи хуби зуд мутобиқ шудан ба кори нав ҳамчун омӯзиши соя мебошад.
Кори сояафкан метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки бо ин хислатҳо дар бораи онҳо огоҳтар шавед. Як роҳе, ки ин корро мекунад, ин ҳалли масъалаи проекция ё сояҳои баръакс мебошад.
Одамон одатан бо хислатҳое, ки дар бораи худашон писандида нестанд, тавассути проексия сарукор доранд, ки дар кори сояҳои шумо нақши калидӣ мебозад. Пешгӯӣ вақте рух медиҳад, ки шумо хислат ё рафтори мушаххасро дар ягон каси дигар даъват мекунед ва дар ҳоле ки он дар ҳаёти шахсии шумо чӣ гуна амал мекунад, нодида гирифта мешавад.
Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо оид ба соя кардани дигар кормандон дар ҷои кор ҳастанд.
- Дар маҷлисҳои кормандон дар ширкат иштирок кунед.
- Корҳои офисро ба итмом расонед ё ба лоиҳаҳо кӯмак кунед.
- Барои маълумот бо кормандони маъмурӣ ва касбӣ мусоҳиба кунед.
- Муносибат бо муштариёни соя.
- Кормандони соя дар вазифаҳо ва нақшҳои касби мушаххас.
- Объектҳоро омӯзед.
- Диаграммаҳои ташкилӣ ва изҳороти миссия/биниши созмонро тафтиш кунед.
- Сиёсат ва расмиёти идораро эътироф кунед
- Тамоюлҳои охирини соҳаро тафтиш кунед.
- Ҷойҳои эҳтимолиро дар ширкат ва саноат тафтиш кунед.
- Бо рохбарони олимартабаи ташкилот вохуред.
Таҷҳизоти асосӣ
Яке аз вазифаҳои муҳимтарин ва қобили таҳсин, ки шумо метавонед дар роҳи рушди шахсӣ ва умуман дар ҳаёт ба худ гузоред, омӯхтани муқовимат, таҳқиқ ва истиқболи Кори Сояи худ мебошад.
Гарчанде ки рафтори сояафкан метавонад барои муқобилат кардан нороҳат бошад, онҳо як қисми зарурии сафар ба сӯи рушди шахсӣ ва худшиносӣ мебошанд. Натарсед. Танҳо қалби худро пайравӣ кунед, ҳама чизро тағир диҳед ва барои худ ҳаёт ва касбро беҳтар созед.
💡Чӣ тавр сохтани худ таълими истехсолйбеҳтар? Кормандони худро ба омӯзиши онлайн ҷалб кунед AhaSlides. Ин восита викторинаҳои зинда, пурсишҳо ва пурсишҳоро пешниҳод мекунад, то ба шумо дар ҳисоб кардани ҳар як омӯзиш кӯмак расонанд.
Саволҳое,
Намунаҳои сояафкании кор кадомҳоянд?
Тавассути як шакли омӯзиш, ки бо номи "сояҳои корӣ" маъруф аст, коргар ба як ҳамтои ботаҷриба пайравӣ мекунад ва назорат мекунад, ки онҳо чӣ гуна вазифаҳои худро иҷро мекунанд. Масалан, Мушоҳидаи мусоҳибаҳо ва ҷалб (сояи HR) ё Мушоҳидаи ҷараёни кор ва муошират.
Ба дигарон соя андохтан чӣ маъно дорад?
Сояи дигарон ин раванди ба шахси дигар муаррифӣ кардани худ, эҳсос кардан ва баҳо додан ба амалҳои худ ва дигарон мебошад. Ин як равиши афсонавӣ барои рушд ва омӯхтан аст. Масалан, оё шумо метавонед бифаҳмед, ки чаро шумо зуд-зуд шикоят мекунед, дар ҳоле ки ҳамкорони шумо дар вазифаи якхелаи муайяншуда кор намекунанд.
Оё кори соя хуб аст ё бад?
Кори сояафкан - мисли бисёр дигар таҷрибаҳои худшиносӣ - ҳам ҷанбаҳои мусбат ва ҳам манфӣ дорад. Аз ин рӯ, шумо бояд оқибатҳои манфии риоя накардани дастурҳоро ҳангоми истифодаи ин стратегия дарк кунед.
Ref: огоҳ
