เปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยการยืนยันมากกว่า 30 วันเพื่อการคิดเชิงบวก

คุณพร้อมที่จะแทนที่ความคิดลบ ความรู้สึก และเปลี่ยนชีวิตของคุณแล้วหรือยัง? มันง่ายกว่าที่คุณคิดมาก สิ่งดีๆ เริ่มต้นจากการคิดเชิงบวก สิ่งที่คุณต้องทำคือตื่นแต่เช้า ดื่มน้ำสักแก้ว ยิ้ม และเตือนตัวเองด้วยคำยืนยันเชิงบวกสำหรับการคิดเชิงบวกทุกวัน

คุณมีความกังวลเกี่ยวกับชีวิตและอาชีพในอนาคตของคุณหรือไม่? คุณเหนื่อยจากการคิดมากหรือเปล่า? คุณสามารถได้รับประโยชน์จากคำพูดต่อไปนี้ ในบล็อกนี้ เราขอแนะนำการยืนยันความคิดเชิงบวกมากกว่า 30 ข้อต่อวันสำหรับการดูแลตนเอง รวมถึงวิธีนำไปปฏิบัติในความคิดและนิสัยประจำวันของคุณ

สารบัญ:

• การยืนยันที่แน่นอนสำหรับการคิดเชิงบวกคืออะไร?
• 30+ การยืนยันรายวันสำหรับการคิดเชิงบวกเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ
  • การยืนยันด้านสุขภาพจิต: “ฉันมีค่าควร”
  • การยืนยันด้านสุขภาพจิต: “ฉันสามารถเอาชนะได้”
  • การยืนยันเชิงบวกสำหรับการคิดมากเกินไป
• จะรวมการยืนยันรายวันสำหรับการคิดเชิงบวกเข้ามาในชีวิตของคุณได้อย่างไร?
  • 1. เขียนอย่างน้อย 3 ประโยคลงในกระดาษโน้ต
  • 2. ท่องคำยืนยันประจำวันกับตัวเองในกระจก
  • 3 ตะบัน
• เคล็ดลับเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญ
  • เชื่อในคำยืนยัน
  • สร้างการยืนยันความสัมพันธ์
  • จัดเวิร์คช็อปเรื่องการคิดเชิงบวก ทำไมจะไม่ได้
• ประเด็นที่สำคัญ
• คำถามที่พบบ่อย

การยืนยันที่แน่นอนสำหรับการคิดเชิงบวกคืออะไร?

คุณคงเคยได้ยินเรื่องคำยืนยัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสนใจในการเติบโตและความเป็นอยู่ที่ดี เป็นเทคนิคในการลดความคิดลบที่เป็นนิสัยให้เป็นเชิงบวก มีการประกาศคำยืนยันเชิงบวกที่สามารถช่วยให้คุณสร้างทัศนคติเชิงบวกและปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตของคุณได้ 

การยืนยันการคิดเชิงบวกเป็นเพียงเครื่องเตือนใจให้คุณเชื่อว่าทุกวันจะดีขึ้น ซึ่งผลักดันให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น ที่สำคัญกว่านั้นคือเป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการปรับเปลี่ยนกรอบความคิดและทัศนคติต่อชีวิตของคุณ

30+ การยืนยันรายวันสำหรับการคิดเชิงบวกเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ

ถึงเวลาที่จะอ่านออกเสียงคำยืนยันที่สวยงามเหล่านี้เพื่อการคิดเชิงบวก

การยืนยันด้านสุขภาพจิต: “ฉันมีค่าควร”

1. ฉันเชื่อในตัวเอง

2. ฉันรักและยอมรับตัวเองอย่างที่ฉันเป็น 

3. ฉันสวย.

4. คุณถูกรักเพียงเพราะเป็นตัวตนที่คุณเป็น เพียงเพื่อการดำรงอยู่ – ราม ดาส

5. ฉันภูมิใจในตัวเอง

6. ฉันมีความกล้าและมั่นใจ

7. เคล็ดลับของการดึงดูดคือการรักตัวเอง – Deepak Chopra

8. ฉันยิ่งใหญ่ที่สุด ฉันพูดแบบนั้นก่อนที่ฉันจะรู้ว่าตัวเองเป็น - มูฮัมหมัดอาลี

9. ฉันเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองเท่านั้น

10. ฉันสมควรได้รับสิ่งดีๆ ในชีวิต

การยืนยันด้านสุขภาพจิต: “ฉันสามารถเอาชนะได้”

11. ฉันสามารถเอาชนะสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้

12. ฉันมาถูกที่และถูกเวลา ทำสิ่งที่ถูกต้อง – หลุยส์ เฮย์

13. การหายใจอย่างมีสติคือสิ่งยึดเหนี่ยวของฉัน – ติช นัท ฮันห์

14. คุณเป็นใครภายในคือสิ่งที่ช่วยให้คุณสร้างและทำทุกอย่างในชีวิต – เฟร็ด โรเจอร์ส

15. ไม่มีสิ่งใดสามารถหรี่แสงที่ส่องจากภายในได้ – มายา แองเจลู

16. ความสุขคือทางเลือก และวันนี้ฉันเลือกที่จะมีความสุข

17. ฉันควบคุมความรู้สึกของตัวเองได้

18. อดีตก็คืออดีต และอดีตของฉันไม่ได้กำหนดอนาคตของฉัน

19. ไม่มีอะไรที่จะหยุดฉันให้บรรลุความฝันได้

20. วันนี้ฉันทำได้ดีกว่าเมื่อวาน

21. เราต้องยอมรับความผิดหวังที่มีขอบเขตจำกัด แต่อย่าสูญเสียความหวังอันไม่มีที่สิ้นสุด – มาร์ติน ลูเธอร์ คิง จูเนียร์

22. ความคิดของฉันควบคุมฉันไม่ได้ ฉันควบคุมความคิดของฉัน

การยืนยันเชิงบวกสำหรับการคิดมากเกินไป

23. การทำผิดพลาดเป็นเรื่องปกติ

24. ฉันจะไม่กังวลกับสิ่งที่ฉันควบคุมไม่ได้

25. ขอบเขตส่วนตัวของฉันมีความสำคัญ และฉันได้รับอนุญาตให้แสดงความต้องการของฉันต่อผู้อื่นได้

26. ชีวิตไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบเพื่อที่จะสวยงามได้

27. ฉันทำดีที่สุดแล้ว

28. ฉันตัดสินใจเลือกถูกแล้ว

29. ความล้มเหลวเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ

30. สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน

31. ความพ่ายแพ้เป็นโอกาสในการเรียนรู้และเติบโต

32. ฉันทำดีที่สุดแล้ว และดีที่สุดก็พอแล้ว

วิธีการ รวมการยืนยันรายวันสำหรับการคิดเชิงบวกเข้ามาในชีวิตของคุณหรือไม่?

จิตใจของเราทำงานอย่างมหัศจรรย์ ความคิดและความเชื่อของคุณส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณและในทางกลับกันก็สร้างความเป็นจริงขึ้นมา หนังสือ “ความลับ” ชื่อดังก็กล่าวถึงแนวคิดนี้เช่นกัน การยืนยันเชิงบวกสำหรับการคิดเชิงบวกเพื่อดึงดูดพลังงานเชิงบวก

การจะรวมคำยืนยันประจำวันสำหรับการคิดเชิงบวกเข้ามาในชีวิตของคุณจำเป็นต้องมีกระบวนการ ดังนั้น ฝึกฝนเทคนิคด้านล่างทุกวันเพื่อปรับปรุงพฤติกรรมและความคิดของคุณและเปลี่ยนชีวิตคุณไปตลอดกาล!

1. เขียนอย่างน้อย 3 ประโยคลงในกระดาษโน้ต

ใส่วลีสองสามวลีที่คุณจะเห็นบ่อยที่สุด เลือกคู่รักที่ตรงกับอารมณ์ของคุณมากที่สุด อาจเป็นโต๊ะหรือตู้เย็น เราส่งเสริมให้วางไว้ที่ด้านหลังโทรศัพท์เพื่อให้คุณมองเห็นได้ทุกที่ทุกเวลา

2. ท่องคำยืนยันประจำวันกับตัวเองในกระจก

เมื่อทำเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องยิ้มขณะสังเกตตัวเองในกระจก การยิ้มและการพูดให้กำลังใจจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น การพูดในตอนเช้าสามารถให้พลังงานแก่คุณได้ตลอดทั้งวัน คุณต้องกำจัดความเจ็บปวด ความคิดลบ และการคิดลบออกไปก่อนเข้านอน

3 ตะบัน

Maxwell Maltz เขียนหนังสือชื่อ "Psycho Cybernetics, A New Way to Get More Living Out of Life" เราต้องใช้เวลาอย่างน้อย 21 วันในการสร้างนิสัย และ 90 วันเพื่อสร้างชีวิตใหม่ คุณจะมั่นใจในตนเองและมองโลกในแง่ดีมากขึ้นหากคุณใช้คำเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอเมื่อเวลาผ่านไป

เคล็ดลับเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณยังคงมีความวิตกกังวลอยู่บ้าง นั่นก็เป็นเรื่องปกติ ดังนั้นจึงมีเคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณคิดเชิงบวกได้

เชื่อในคำยืนยัน

ทุกเช้า ทันทีที่ลุกขึ้น ให้เลือกหนึ่งกำมือแล้วพูดออกเสียงหรือจดบันทึกไว้ สิ่งนี้จะกำหนดบรรยากาศสำหรับวันของคุณและช่วยให้คุณเริ่มต้นบนเส้นทางที่ถูกต้อง จำไว้ว่า ยิ่งคุณเชื่อในคำยืนยันมากเท่าไร มันก็จะมีพลังมากขึ้นเท่านั้น!

สร้างการยืนยันความสัมพันธ์

และอย่าเพียงแต่พูดคุยกับตัวเอง บอกคนที่คุณรักด้วยเพื่อสร้างการยืนยันความสัมพันธ์ เราสนับสนุนการยืนยันความสัมพันธ์ มันสามารถมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาความใกล้ชิดทางอารมณ์ สร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นระหว่างคุณและครอบครัว คู่ของคุณ 

จัดเวิร์คช็อปเรื่องการคิดเชิงบวก ทำไมจะไม่ได้

ควรมีการแบ่งปันความรักและแง่บวก เชื่อมต่อกับผู้อื่นและแบ่งปันการเดินทางของคุณเพื่อนำการยืนยันความคิดเชิงบวกมาสู่ชีวิตจริง หากคุณกังวลว่าการสัมมนาประเภทนี้อาจสร้างได้ยาก ไม่ต้องกลัว เราช่วยคุณได้ ตรงไปที่ AhaSlides แล้วหยิบ เทมเพลตในตัวในห้องสมุดของเรา มันไม่ต้องใช้เวลามากเกินไปในการแก้ไข ฟีเจอร์ทั้งหมดมีไว้เพื่อช่วยคุณสร้างสัมมนาเชิงโต้ตอบและมีส่วนร่วม ตั้งแต่แบบทดสอบสด แบบสำรวจ วงล้อหมุน ถามและตอบสด และอื่นๆ อีกมากมาย

ประเด็นที่สำคัญ

กุญแจสู่ชีวิตที่ประสบความสำเร็จและการบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่สามารถพบได้ในทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตของเรา อดทนกับสิ่งดีๆ อย่าจมอยู่กับความเจ็บปวด จำไว้ว่า “เราเป็นสิ่งที่เราพูด เราเป็นอย่างที่เราคิด”

🔥 ต้องการไอเดียเพิ่มเติมในการออกแบบการนำเสนอของคุณที่สร้างความประหลาดใจและสร้างความประทับใจให้กับผู้ชมทุกคน ลงชื่อ Ahaสไลด์เพื่อร่วมไอเดียเจ๋งๆ นับล้านได้ทันที

คำถามที่พบบ่อย

ยังคงมีคำถาม เรามีคำตอบที่ดีที่สุดให้กับคุณ!

การยืนยันในเชิงบวก 3 ข้อคืออะไร?

3 การยืนยันเชิงบวกคือ 3 คำพูดเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเอง การยืนยันเชิงบวกเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการเอาชนะความกลัว ความสงสัยในตนเอง และการบ่อนทำลายตนเอง คุณสามารถเชื่อมั่นในตัวเองและสิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยกล่าวคำยืนยันเชิงบวกทุกวัน

ตัวอย่าง 3 ข้อยืนยันที่คนประสบความสำเร็จทำซ้ำทุกวัน

• ฉันหวังว่าจะชนะ ฉันสมควรที่จะชนะ
• ฉันจะไม่สนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไร
• วันนี้ฉันไม่สามารถทำทุกอย่างได้ แต่ฉันสามารถก้าวเล็กๆ ได้

การยืนยันเชิงบวกช่วยกระตุ้นสมองของคุณหรือไม่?

การใช้คำยืนยันบ่อยครั้งเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการแทนที่ความคิดและความเชื่อเก่าๆ ที่ไม่เอื้ออำนวยด้วยความคิดที่สดใหม่และยกระดับจิตใจ การยืนยันสามารถ 'วางสาย' สมองได้เพราะความคิดของเราไม่สามารถแยกแยะระหว่างชีวิตจริงและจินตนาการได้

การยืนยันเชิงบวกได้ผลจริงหรือ?

จากการศึกษาในปี 2018 การยืนยันตนเองอาจช่วยเพิ่มคุณค่าในตนเองและช่วยให้คุณจัดการกับความไม่แน่นอนได้ ความคิดเชิงบวกเหล่านี้สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับการกระทำและความสำเร็จ ซึ่งแสดงให้เห็นถึงประสิทธิผล การยืนยันเชิงบวกจะทำงานได้สำเร็จมากขึ้นหากพวกเขามุ่งความสนใจไปที่อนาคตมากกว่าอดีต

อ้างอิง: @จาก positiveaffirmationscenter.comและ @oprahdaily.com