วันนี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง? สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญในปัจจุบัน เนื่องจากผู้คนจำนวนมากต้องเผชิญกับความเหนื่อยล้าจากการทำงานและแรงกดดันในชีวิต เมื่อเผชิญกับความเครียด เราอาจจมอยู่กับความวิตกกังวลและความคิดเชิงลบ แล้วสับสนกับคำถาม "ฉันรู้สึกอย่างไร"
การฟังอารมณ์ภายในของคุณจะช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น ดังนั้น เรามาค้นหาสัญชาตญาณของคุณด้วยการถามตัวเองว่าวันนี้คุณรู้สึกอย่างไร หรือวันสุดท้ายของคุณเป็นอย่างไรบ้าง ด้วยแบบทดสอบ ฉันรู้สึกอย่างไรตอนนี้!
ปรับปรุงสุขภาพจิตส่วนบุคคลของคุณและรับแบบทดสอบและเกมที่สนุกสนานมากขึ้นด้วย AhaSlides วงล้อปั่น.
| วิธีจัดการกับอารมณ์ด้านลบเมื่อรู้สึกแย่? | การดูแลตัวเองให้หาความช่วยเหลือ |
| มีวิธีใดบ้างที่เป็นประโยชน์ในการปรับปรุงความเป็นอยู่ทางอารมณ์? | การฝึกสติ การทำสมาธิ และการบำบัด |
เคล็ดลับเพื่อการมีส่วนร่วมที่ดีขึ้น
หรือรับเทมเพลตที่สร้างไว้ล่วงหน้าเพิ่มเติมด้วย AhaSlides ห้องสมุดสาธารณะ
คุณรู้สึกยังไงตอนนี้? ถามตัวเองด้วยแบบทดสอบ 20 ข้อวันนี้คุณรู้สึกอย่างไรเพื่อทำความเข้าใจตัวคุณเอง สุขภาพดีในไม่กี่นาที
สารบัญ
แบบทดสอบวันนี้คุณรู้สึกอย่างไร - คำถามปรนัย 10 ข้อ
มาดูแบบทดสอบสุขภาพจิตของฉันเป็นอย่างไรบ้าง:
1. ทำไมอารมณ์ของคุณถึงเป็นตอนนี้?
ก/ ฉันรู้สึกไม่มีความสุข
ข/ ฉันกลัว
ค/ ฉันตื่นเต้น
2. ทำไมคุณถึงไม่มีความสุขและว่างเปล่า?
ก/ ฉันเหนื่อยที่จะทำงานสิ่งที่ฉันไม่ชอบต่อไป
b/ ฉันและคู่ของฉันโต้เถียงกันในเรื่องที่ไม่สำคัญ
c/ ฉันต้องการเปลี่ยนแปลงแต่ฉันกลัวมัน
3. ตอนนี้คุณอยากคุยกับใคร?
a/ แม่/พ่อของฉันคือคนแรกที่ฉันนึกถึง
b/ ฉันต้องการคุยกับเพื่อนสนิทของฉัน
c/ ฉันไม่มีคนที่ไว้ใจได้ที่จะแบ่งปันความรู้สึกด้วยในตอนนี้
4. เวลามีคนอยากคุยกับคุณในงานปาร์ตี้ คุณคิดอย่างไรเป็นอย่างแรก?
ก/ ฉันพูดไม่เก่ง ฉันกลัวที่จะพูดอะไรผิด
b/ ฉันไม่สนใจที่จะพูดคุยกับเขา/เธอ
c/ ฉันตื่นเต้นมาก เขา/เธอดูน่าสนใจมาก
5. คุณกำลังสนทนาแต่ไม่อยากคุยต่อ คุณคิดอย่างไร?
ก/ เป็นบทสนทนาที่น่าเบื่อ ไม่รู้ว่าจะหยุดมั้ย เขาจะรู้สึกเสียใจ
b/ หยุดการสนทนาโดยตรงและบอกพวกเขาว่าคุณมีธุรกิจในภายหลัง
c/ เปลี่ยนหัวข้อสนทนาและพยายามทำให้การสนทนาสนุกขึ้น
6. ทำไมฉันถึงประหม่า?
a/ นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้นำเสนอไอเดียของฉัน
b/ นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ฉันนำเสนอ แต่ฉันยังประหม่า มีปัญหาทางจิตหรือไม่?
c/ บางทีฉันอาจไม่ต้องการที่จะชนะการแข่งขันครั้งนี้เลย
7. คุณได้รับความสำเร็จ แต่คุณรู้สึกว่างเปล่า? เกิดอะไรขึ้น
ก/ ฉันประสบความสำเร็จมามากแล้ว ตอนนี้ฉันแค่อยากพักผ่อน
b/ ฉันกลัวที่จะแพ้ในการท้าทายครั้งต่อไป
c/มันไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการ ฉันทำเพราะเป็นความคาดหวังของพ่อแม่
8. คุณคิดอย่างไรเมื่อมีคนมาด่าคุณหรือหยาบคายใส่คุณ?
a/ เธอ/เขาเป็นเพื่อนของฉัน ฉันรู้ว่าเธอ/เขาไม่ได้ตั้งใจ
b/ ฉันกลัวที่จะบอกความจริง ฉันควรจะขอความช่วยเหลือ
c/ มันเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ฉันต้องหยุดมัน
9. เป้าหมายของคุณตอนนี้คืออะไร?
a/ ฉันกำลังตั้งเป้าหมายใหม่ ฉันต้องการรักษาชีวิตของฉันด้วยการยุ่งกับความท้าทายใหม่ๆ
b/ ฉันทำได้มากกว่าที่คาดไว้ ถึงเวลาพักผ่อนแล้ว ฉันไม่มีเป้าหมายที่จะบรรลุในตอนนี้
c/ มีการเดินทางที่ยาวไกล และฉันต้องมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายอื่น
10. มีอะไรที่จะส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณหรือไม่?
a/ ฉันเป็นคนเด็ดขาด ฉันรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
b/ ฉันถูกกระทบกระเทือนจากความคิดเห็นอื่นๆ ได้ง่าย
c/ อยากขอคำแนะนำก่อนตัดสินใจ
วันนี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง? – 10 คำถามปลายเปิด
11. คุณทำผิดพลาด ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร?
12. คุณรู้สึกเบื่อ สิ่งแรกที่คุณต้องการทำคืออะไร?
13. คุณและเพื่อนสนิททะเลาะกัน และทั้งคุณและเพื่อนของคุณไม่ได้ผิดและถูกเลย คุณควรทำอย่างไร?
14. คุณกังวลว่าคนอื่นจะคิดไม่ดีกับคุณ คุณควรตอบโต้อย่างไร?
15. เมื่อมีคนชมเชยคุณ แต่คุณไม่รู้ว่าจะตอบโต้อย่างไร คุณควรทำอย่างไร?
16. คุณหมดวันที่เหนื่อยล้าแล้ว คุณผ่านอะไรมาบ้าง?
17. วันนี้คุณออกไปข้างนอกแล้วหรือยัง? ถ้าไม่ ทำไม?
18. วันนี้คุณออกกำลังกายแล้วหรือยัง? ถ้าไม่ ทำไม?
19. คุณมีกำหนดเส้นตายมาแต่คุณไม่มีแรงจูงใจที่จะทำงานหนัก วันนี้คุณทำอะไรไปแล้วบ้าง?
20.
วันนี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง? รู้สึกอย่างไรกับการฟังข่าวด้านลบ/ด้านบวก?
กำลังมองหาความสนุกสนานมากขึ้นระหว่างการชุมนุม?
รวบรวมสมาชิกในทีมของคุณด้วยแบบทดสอบสนุกๆ AhaSlides. ลงทะเบียนเพื่อทำแบบทดสอบฟรีจาก AhaSlides เทมเพลตไลบรารี!
🚀 รับแบบทดสอบฟรี☁️
Takeaways
AhaSlides เป็นหนึ่งในเครื่องมือการนำเสนอที่ดีที่สุดที่สามารถช่วยลดภาระงานและการนำเสนอการศึกษาของคุณ คุณสามารถลงทะเบียนได้ฟรีและมองหาเทมเพลตแบบทดสอบธีมอื่นๆ
วันนี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง? คุณเป็นคนเดียวที่รู้จักตัวเองและสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นฟูและปรับปรุงของคุณ อย่าปล่อยให้ความรู้สึกหรือความคิดเห็นเชิงลบจากผู้อื่นทำให้คุณผิดหวัง นอกจากนี้ หากคุณเห็นเพื่อนหรือคนที่คุณรู้จักกำลังประสบปัญหา ลองถามเพื่อนของคุณว่าคุณเป็นอย่างไรบ้าง และสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมพร้อมคำถามที่เราแนะนำดู AhaSlides ตอนนี้เพื่อประหยัดเวลา เงิน และความพยายามของคุณ
คำถามที่พบบ่อย
จะดีขึ้นได้อย่างไรในเวลาอันสั้น?
คุณสามารถลอง (1) กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน (2) จัดลำดับความสำคัญและมุ่งเน้น (3) ฝึกฝนให้สอดคล้องกับภารกิจของคุณอย่างสม่ำเสมอ (4) ใช้เทคนิคการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพ (5) รับคำติชมจากผู้อื่น (6) คอยกระตุ้นและ (7) จัดการของคุณ เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ
คุณจะปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างไร?
คุณสามารถลองทำได้ 6 วิธี ได้แก่ (1) จัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง (2) สร้างความสัมพันธ์ที่สนับสนุน (3) ฝึกคิดเชิงบวก (4) ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ (5) มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีความหมาย และ (6) กำหนดขอบเขตและจัดการกับความเครียด
วิธีตอบคำถามว่า 'วันนี้คุณรู้สึกอย่างไร'?
มีวิธีแสดงความรู้สึกหลายวิธี เช่น (1) "ฉันรู้สึกดีมาก ขอบคุณที่ถาม!" (2) "ฉันสบายดี แล้วคุณล่ะ?" (3) "พูดตามตรง ช่วงนี้ฉันรู้สึกแย่นิดหน่อย" (4) "ฉันรู้สึกไม่ค่อยสบาย ฉันคิดว่าฉันคงจะเป็นหวัด"
