อ่านต่อเพื่อเปิดเผยความลับในการต่อสู้ การแยกตัวในที่ทำงาน.
เคยเดินเข้าไปในออฟฟิศในวันจันทร์แล้วรู้สึกอยากคลานกลับมาใต้ผ้าห่มบ้างไหม? วันส่วนใหญ่ดูเหมือนจะลากยาวไปในขณะที่คุณนับถอยหลังนาทีก่อนที่จะถึงเวลาแพ็คกระเป๋าหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และอาจไม่ใช่แค่กรณีของวันจันทร์เท่านั้น สำหรับพวกเราหลายๆ คน มีนักฆ่าในที่ทำงานคอยดูดความสุขจากงานของเราอย่างลับๆ ชื่อของมัน? ความเหงา.
ไม่ว่าคุณจะอยู่ห่างไกลหรือนั่งอยู่ท่ามกลางฝูงชนเพื่อนร่วมงาน ความโดดเดี่ยวก็คืบคลานเข้ามาอย่างเงียบๆ เพื่อบั่นทอนแรงจูงใจของเรา เป็นภาระต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา และปล่อยให้เรารู้สึกไม่มีใครมองเห็น
ในโพสต์นี้ เราจะให้ความกระจ่างเกี่ยวกับวิธีการที่การแยกตัวเกิดขึ้น นอกจากนี้เรายังจะสำรวจโซลูชันง่ายๆ ที่บริษัทของคุณสามารถนำมาใช้เพื่อป้องกันความสุขนี้และส่งเสริมพนักงานที่มีส่วนร่วมมากขึ้น
สารบัญ
การแยกสถานที่ทำงานคืออะไร และจะระบุการแยกตัวในที่ทำงานได้อย่างไร
เคยรู้สึกหวาดกลัวทุกวันในที่ทำงานบ้างไหม? หรือรู้สึกว่าการเชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงานจากรุ่นต่างๆ เป็นเรื่องยาก หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจกำลังประสบปัญหาโดดเดี่ยวที่กำลังรบกวนสถานที่ทำงานทั่วโลก นั่นคือความโดดเดี่ยว
คุณอาจไม่ต้องการให้ผู้เชี่ยวชาญบอกคุณว่าความเหงาสามารถนำไปสู่การขาดแรงจูงใจและประสิทธิภาพในการทำงานได้อย่างไร แต่พวกเขาก็ยังทำสำเร็จ ให้เป็นไปตาม สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน, ความเหงา 'จำกัดประสิทธิภาพของบุคคลและทีม ลดความคิดสร้างสรรค์และทำให้การใช้เหตุผลและการตัดสินใจลดลง'
แต่ไม่ใช่แค่งานระยะไกลหรืองานคนเดียวที่ทำให้เรารู้สึกแบบนี้ ปัจจัยต่างๆ เช่น ทีมที่กระจัดกระจาย เพื่อนร่วมงานอายุมากที่เราไม่สามารถเกี่ยวข้องได้ และการสร้างความสับสนให้กับมือใหม่ ต่างก็ส่งเสริมความโดดเดี่ยวเช่นกัน คนส่วนใหญ่ที่รู้สึกแบบนี้หลุดลอยไปโดยไม่รู้ตัว ซ่อนสัญญาณของการหลีกเลี่ยงเพื่อนร่วมงานและแยกตัวจากการสนทนา
หากคุณยังไม่ทราบสัญญาณของการเป็นเพื่อนร่วมงานที่เงียบสงบ นี่คือ รายการตรวจสอบเพื่อระบุการแยกตัวในที่ทำงาน:
- หลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและเลิกกับผู้อื่น อยู่ที่โต๊ะในช่วงอาหารกลางวันหรือปฏิเสธคำเชิญให้เข้าร่วมกิจกรรมทีม
- ถอนตัวหรือพูดน้อยในการประชุมและการอภิปรายกลุ่ม ไม่มีส่วนร่วมหรือมีส่วนร่วมมากเหมือนแต่ก่อน
- นั่งคนเดียวหรือบนขอบของพื้นที่ทำงานทั่วไป ไม่พบปะหรือร่วมมือกับเพื่อนร่วมงานที่อยู่ใกล้เคียง
- แสดงความรู้สึกของการถูกละเลย. ไม่ทราบถึงกิจกรรมทางสังคม เรื่องตลก/มีมในที่ทำงาน หรือความสำเร็จของทีม
- มุ่งเน้นงานแต่ละงานเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมหรือช่วยเหลือผู้อื่น
- ดูเหมือนมีแรงจูงใจ มีส่วนร่วม หรือกระตือรือร้นในการทำงานน้อยลงเมื่อเทียบกับเมื่อก่อน
- เพิ่มการขาดงานหรือใช้เวลาพักจากโต๊ะนานขึ้นตามลำพัง
- อารมณ์เปลี่ยนแปลง หงุดหงิดมากขึ้น ไม่มีความสุข หรือตัดขาดจากเพื่อนร่วมงาน
- พนักงานระยะไกลที่ไม่ค่อยเปิดกล้องระหว่างการประชุมเสมือนจริงหรือทำงานร่วมกันแบบดิจิทัล
- พนักงานรุ่นใหม่หรืออายุน้อยกว่าที่ไม่ได้บูรณาการเข้ากับแวดวงสังคมในที่ทำงานหรือโอกาสในการให้คำปรึกษาอย่างเต็มที่
หากคุณไม่เคยมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างในสำนักงาน เป็นไปได้ว่าคุณเป็นหนึ่งใน 72% ของคนงานทั่วโลก ที่รายงานความรู้สึกเหงาเป็นรายเดือน ทั้งภายนอกและ ภายใน สำนักงาน.
บ่อยครั้งในสำนักงานที่เราพบว่าการสนทนาผ่านเราไปโดยสิ้นเชิง เรานั่งที่โต๊ะทำงานและฟังเสียงหัวเราะของเพื่อนร่วมงานที่หมุนรอบตัวเรา แต่อย่ารวบรวมความมั่นใจที่จะเข้าร่วม
มันสามารถลงเอยด้วยการชั่งน้ำหนักเราตลอดทั้งวันและทำให้เราหมดแรงจูงใจในการทำงานหรือแสวงหาปฏิสัมพันธ์ที่อื่น
ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มส่งเสียงโห่ร้องเพื่อกลับไปทำงาน ให้คิดว่าคุณได้รับการเติมเต็มทางสังคมอย่างแท้จริงที่นั่นหรือไม่ ถ้าใช่ คุณสามารถนาฬิกาในวันพรุ่งนี้ แต่ถ้าไม่ คุณอาจจะดีกว่าที่บ้าน
แบบสำรวจขนาดเล็กสามารถช่วยได้
เทมเพลตการตรวจชีพจรเป็นประจำนี้ช่วยให้คุณวัดและปรับปรุงสุขภาพของสมาชิกแต่ละคนในที่ทำงานได้ ในขณะที่คุณอยู่ที่นี่ ลองดู AhaSlides ด้วย ไลบรารีเทมเพลต เพื่อให้ทีมมีส่วนร่วม ดีขึ้น 100 เท่า!
เราจะเหงาในอนาคตไหม?
ความเหงาได้รับการประกาศให้เป็นโรคระบาดในอเมริกาเมื่อสองสามปีก่อนที่ COVID จะเริ่มแยกเราจากผู้อื่น แต่หลังจากผ่านวิกฤตโรคระบาดไปแล้ว เราพร้อมหรือยังสำหรับอนาคตอันห่างไกลกว่าที่เคย?
แม้ว่าอนาคตของการทำงานจะผันผวนอย่างแน่นอนที่สุด ความเหงาจะย่ำแย่ก่อนจะดีขึ้น.
เนื่องจากพวกเราใช้ระบบระยะไกล/ไฮบริดมากขึ้นเรื่อยๆ วิธีปฏิบัติในการทำงานและเทคโนโลยีจะมีหนทางอีกยาวไกลในการสร้างบรรยากาศที่แท้จริงของสำนักงานขึ้นมาใหม่ (หากคุณกำลังคิดถึงโฮโลแกรมและ ความเป็นจริงเสมือนคุณอาจจะเข้าสู่บางสิ่งบางอย่าง)
แน่นอนว่าเทคโนโลยีเหล่านี้อาจช่วยระงับความรู้สึกเหงาเมื่อต้องทำงานทางไกล แต่ในปัจจุบันเทคโนโลยีเหล่านี้ยังคงจำกัดอยู่ในขอบเขตของไซไฟ สำหรับตอนนี้ พวกเราจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ จะต้องต่อสู้กับความเหงาในฐานะที่เป็น ข้อเสียอันดับ 1 ของการทำงานจากที่บ้าน.
นอกจากนั้น คงช่วยไม่ได้ที่น้องๆ ที่เข้ามาทำงานในทุกวันนี้ เหงามากขึ้นโดยเนื้อแท้ กว่าเพื่อนร่วมงานที่มีอายุมากกว่า หนึ่งการศึกษา พบว่า 33% ของผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 25 ปีรู้สึกเหงา ในขณะที่เพียง 11% ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีสามารถพูดได้เช่นเดียวกัน แต่กลุ่มที่เรามักถือว่าเหงาที่สุด
คนรุ่นที่โดดเดี่ยวที่สุดกำลังเริ่มทำงานในบริษัทที่แทบไม่ได้ทำอะไรเพื่อต่อสู้กับความเหงา และเป็นเช่นนั้น มีแนวโน้มที่จะเลิกมากกว่าสองเท่า เพราะมัน
อย่าแปลกใจที่การแพร่ระบาดนั้นจะยกระดับเป็นโรคระบาดใหญ่ในอนาคตอันใกล้นี้
วิธีจัดการกับความโดดเดี่ยวในที่ทำงาน
การตระหนักถึงปัญหามักเป็นขั้นตอนแรก
แม้ว่าบริษัทต่างๆ ยังคงต้องรับมือกับความโดดเดี่ยวในที่ทำงาน แต่ก็มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อตอบโต้
ส่วนใหญ่จะขึ้นต้นด้วย แค่พูด. การกระตุ้นการสนทนาด้วยตัวคุณเอง แทนที่จะรอให้พวกเขาเข้ามาหาคุณ เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้สึกมีส่วนร่วมเมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรคของหน้าจอ
มีความกระตือรือร้นใน วางแผน กับคนที่คุณรักจะช่วยขจัดแง่ลบที่คั่งค้างอยู่หลังจากวันทำงานอันแสนอ้างว้าง
นอกจากนี้คุณยังสามารถสนับสนุนให้หัวหน้าและแผนกทรัพยากรบุคคลของคุณมุ่งเน้นที่ การสร้างทีมงาน, เช็คอิน, การสำรวจ และเรียบง่าย ความทรงจำ ว่ามีพนักงานที่ทำงานด้วยตัวเองทั้งวันทุกวัน
บางทีคุณอาจวาดแผนที่ความสุขของคุณเองก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ มันอาจจะยังไม่ดีเท่ากับการออกไปเที่ยว ทำสวน หรือพิพิธภัณฑ์ แต่ฉันมั่นใจว่าคุณจะรู้สึกได้ ทั้งหมด ดีขึ้นมาก
💡 ต้องการการรักษาเพิ่มเติมสำหรับเพลงบลูส์ในวันจันทร์หรือไม่? รักษาแรงจูงใจด้วยคำพูดเกี่ยวกับงานเหล่านี้!
ทำให้พนักงานของคุณมีส่วนร่วม
เริ่มการสนทนาที่มีความหมาย รับคำติชมที่เป็นประโยชน์ และชื่นชมพนักงานของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับเทมเพลต AhaSlides ฟรี
🚀 รับแบบทดสอบฟรี☁️
คำถามที่พบบ่อย
คุณจัดการกับความโดดเดี่ยวในที่ทำงานอย่างไร?
1. พูดคุยกับผู้จัดการของคุณ เปิดกว้างเกี่ยวกับความรู้สึกถูกตัดขาดจากเพื่อนร่วมงานและระดมความคิดร่วมกันในการแก้ปัญหา ผู้จัดการที่สนับสนุนสามารถช่วยบูรณาการคุณได้มากขึ้น
2. เริ่มต้นปฏิสัมพันธ์ทางสังคม เชิญเพื่อนร่วมงานมารับประทานอาหารกลางวัน ทำงานร่วมกันในโครงการต่างๆ เริ่มการสนทนาแบบสบายๆ ข้างตู้กดน้ำ การพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ จะสร้างสายสัมพันธ์
3. เข้าร่วมกลุ่มที่ทำงาน ค้นหาเพื่อนร่วมงานที่มีความสนใจร่วมกันโดยตรวจสอบกระดานข่าวสำหรับสโมสร/คณะกรรมการนอกหลักสูตร
4.ใช้เครื่องมือสื่อสาร สนทนาได้มากขึ้นผ่านการส่งข้อความเพื่อเชื่อมต่ออยู่เสมอหากทำงานจากระยะไกลหรืออยู่คนเดียว
5. กำหนดเวลาการติดตาม จองการเช็คอินสั้นๆ กับเพื่อนร่วมงานที่คุณต้องการติดต่อด้วยเป็นประจำมากขึ้น
6. เข้าร่วมงานสังคมของบริษัท พยายามไปดื่มหลังเลิกงาน เล่นเกม ฯลฯ เพื่อสร้างเครือข่ายนอกเวลาทำงาน
7. จัดกิจกรรมของคุณเอง จัดอาหารเช้าแบบทีม เชิญเพื่อนร่วมงานมาพักดื่มกาแฟเสมือนจริง
8.ใช้จุดแข็ง ค้นหาวิธีที่จะมีส่วนร่วมอย่างมีเอกลักษณ์เพื่อให้ผู้อื่นตระหนักถึงคุณค่าของคุณและเกี่ยวข้องกับคุณ
9. จัดการกับข้อขัดแย้งโดยตรง กระชับความสัมพันธ์เชิงลบผ่านการสื่อสารที่เห็นอกเห็นใจ
10. พักเบรคด้วยกัน. ร่วมกับเพื่อนร่วมงานเมื่อก้าวออกจากโต๊ะเพื่อหาเครื่องดื่ม
การแยกตัวในที่ทำงานมีผลกระทบอย่างไร?
พนักงานที่รู้สึกโดดเดี่ยวในที่ทำงานจะมีส่วนร่วมและมีแรงบันดาลใจน้อยลง ซึ่งส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง ขาดงานเพิ่มขึ้น และสุขภาพจิตไม่ดี พวกเขามีแนวโน้มที่จะลาออกจากบริษัทและมองภาพลักษณ์ของบริษัทในแง่ลบ
