āļŦāļēāļāļāļĨāđāļāļĒāļāļīāđāļāđāļ§āđāđāļāļĒāđāļĄāđāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļ āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļĢāļ·āđāļāļĢāļąāļāļāļēāļāļŠāđāļāļāļĨāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļąāđāļāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļīāļāđāļ āļāļēāļĢāļĢāļ°āļāļļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļĩāđāđāļāļ°āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļĒāļāļēāļĢāļāļģāļŦāļāļāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļļāļāļāđāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđāļĄāļ·āđāļāļāļģāļŦāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļĨāđāļ§ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļąāļāļāļĨāļĒāļļāļāļāđāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĄāļ·āļāđāļŦāđāļāļĢāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļāļēāļ°āļāļāļāļāļļāļāđāļāđ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĄāļąāđāļāđāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļāļĨāļĄāļēāļāļāļķāđāļ
āļāļģāđāļāļāļāļāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļēāļāļĨāđāļēāļāđāļŦāđāđāļŠāļĢāđāļāļŠāļīāđāļāđāļāļ·āđāļāļ§āļēāļāđāļāļāđāļāļ§āļāļēāļāļāđāļāđāļāļāļāļāļāļļāļ
āļŠāļēāļĢāļāļąāļ
- āđāļāļāļāļāļŠāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļ·āļāļāļ°āđāļĢ?
- āļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļĢāļąāļāļĢāļđāđ (PSS)
- āļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļāļāđāļāļāđāļāļĒāđāļāđ PSS
āđāļāļāļāļāļŠāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļ·āļāļāļ°āđāļĢ?
āļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļāļŠāļāļāļāļēāļĄāļāļĩāđāļāļāļāđāļāļāļĄāļēāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāđāđāļāđāļĨāļ°āļāļļāļāļāļĨāļāļģāļĨāļąāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļĒāļđāđ āđāļāđāđāļāļ·āđāļāļ§āļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļļāļāđāļĢāļāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āļĢāļ°āļāļļāđāļŦāļĨāđāļāļāļĩāđāļĄāļēāļŦāļĨāļąāļāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āđāļĨāļ°āļāļģāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāļ§āđāļēāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļĒāļđāđāđāļāļĒāļĢāļ§āļĄāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
āļāļĢāļ°āđāļāđāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļēāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļĄāļĩāļāļąāļāļāļĩāđ:
- āļĢāļđāļāđāļāļ: āļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļĄāļąāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļāļģāļāļēāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāļāļđāđāļāļāļāļāļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļŦāđāļāļ°āđāļāļāļāļēāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļĨāđāļēāļŠāļļāļāļāļāļāļāļ§āļāđāļāļē āļĢāļđāļāđāļāļāļāļēāļāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļāļāļąāđāļāđāļāđāđāļāļāļŠāļāļāļāļēāļĄāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāđāļāļāļāļāļķāļāđāļāļāļŠāļģāļĢāļ§āļāļāļĩāđāļāļĢāļāļāļāļĨāļļāļĄāļĄāļēāļāļāļķāđāļ
- āļāļāļāđāļāļāļāđ: āđāļāļĒāļāļąāđāļ§āđāļāļāļģāļāļēāļĄāļāļ°āļāļĢāļāļāļāļĨāļļāļĄāđāļāđāļĄāļļāļĄāļāđāļēāļāđ āļāļāļāļāļĩāļ§āļīāļ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļēāļ āļāļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§ āļŠāļļāļāļ āļēāļ āđāļĨāļ°āļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļ āļāļ§āļāđāļāļēāļāļēāļāļāļēāļĄāļāļķāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļēāļāļāļēāļĒāļ āļēāļāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ (āđāļāđāļ āļāļ§āļāļŦāļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ) āļŠāļąāļāļāļēāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļāđ (āđāļāđāļ āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļŦāļāļąāļāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļ§āļīāļāļāļāļąāļāļ§āļĨ) āđāļĨāļ°āļāļąāļ§āļāļĩāđāļ§āļąāļāļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄ (āđāļāđāļ āļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ)
- āđāļāļāļāđāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļ°āđāļāļ: āļāļģāļāļāļāļĄāļąāļāļāļ°āđāļŦāđāļāļ°āđāļāļāđāļāļĨāļąāļāļĐāļāļ°āļāļĩāđāļ§āļąāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āļāļķāđāļāļāļēāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļĄāļēāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļŦāļĢāļ·āļāļĢāļ°āļāļāļāļĩāđāļāļąāļāļŦāļĄāļ§āļāļŦāļĄāļđāđāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļāļāđāļāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļēāļāđ āđāļāđāļ āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāđāļģ āļāļēāļāļāļĨāļēāļ āļŦāļĢāļ·āļāļŠāļđāļ
- āļāļļāļāļĄāļļāđāļāļŦāļĄāļēāļĒ: āđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļāļāļ·āļāļāļēāļĢāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĨāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļķāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļāļāļāļāđāļāļāđāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļ āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļŦāļāļąāļāļĢāļđāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļāļīāļāļāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļāļēāļāđāļāđāļāļāļļāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļŦāļēāļĢāļ·āļāļāļąāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāļāļģāļāļąāļāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ
- āļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļ: āļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāđāļāļŠāļ āļēāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄāļāđāļēāļāđ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļģāļāļĢāļķāļāļĐāļē āđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļāļāļĩāđāļāļģāļāļēāļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļāļāđāļāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ
āļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļĢāļąāļāļĢāļđāđ (PSS)
āļāļ·āđāļāļāļĩāđ āļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļąāļāļĢāļđāđ (PSS) āđāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļāļēāļāļāļīāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļāļĩāđāđāļāđāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāļĢāđāļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļāļēāļĢāļ§āļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāđāļāļĒāļāļąāļāļāļīāļāļ§āļīāļāļĒāļē Sheldon Cohen, Tom Kamarck āđāļĨāļ° Robin Mermelstein āđāļāļāđāļ§āļāļāđāļāļāļĻāļ§āļĢāļĢāļĐ 1980 PSS āđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļĄāļēāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĩāđāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāđāļĢāļēāļāļđāļāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ
āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļāļāļāļ PSS
āđāļāļĒāļāļąāđāļ§āđāļ PSS āļāļ°āļāļĢāļ°āļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļāļģāļāļēāļĄ (āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ) āđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļāļāđāļ§āļāđāļāļ·āļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļē āļāļđāđāļāļāļāđāļŦāđāļāļ°āđāļāļāđāļāđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļēāļĄāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ°āđāļāļ (āđāļāđāļ 0 = āđāļĄāđāđāļāļĒāļāļķāļ 4 = āļāđāļāļĒāļĄāļēāļ) āđāļāļĒāļāļ°āđāļāļāļāļĩāđāļŠāļđāļāļāļ§āđāļēāļāđāļāļāļĩāđāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļŠāļđāļāļāļķāđāļ PSS āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāđāļ§āļāļĢāđāļāļąāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļģāļāļ§āļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļąāļ āļāļĩāđāļāļāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļ·āļāļĢāļ°āļāļąāļ 14 āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ 10 āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ āđāļĨāļ° 4 āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ
PSS āđāļāļāļāđāļēāļāļāļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļāļ·āđāļāđ āļāļĩāđāđāļāđāļ§āļąāļāļāļąāļāļāļąāļĒāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĒāđāļāļāļēāļ° āđāļāļĒāļ§āļąāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļĨāđāļāļ·āđāļāļ§āđāļēāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļēāļāđāļāļēāđāļĄāđāđāļāđ āļāļ§āļāļāļļāļĄāđāļĄāđāđāļāđ āđāļĨāļ°āļāļģāļāļēāļāļŦāļāļąāļāđāļāļīāļāđāļ āļĢāļ°āļāļąāļāļāļ°āđāļāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļģāļāļēāļĄāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĢāļ°āļŦāļĄāđāļē āļĢāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļāļ·āļāļ āļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāđāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļēāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§ āļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļ§āđāļēāļāļĒāļđāđāđāļŦāļāļ·āļāļŠāļīāđāļāļāđāļēāļāđ āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļ
āļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļ
PSS āđāļāđāđāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļāļ·āđāļāļāļģāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļąāļāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāđāļāđāļāļēāļāļāļĨāļīāļāļīāļāđāļāļ·āđāļāļāļąāļāļāļĢāļāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāļ§āļēāļāđāļāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē
- āļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ: PSS āļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļ§āļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļĄāđāļĒāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļąāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļēāļĒ āđāļāđāļ āđāļĢāļāļŦāļąāļ§āđāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļīāļ āđāļāđāļ āļāļ§āļēāļĄāļ§āļīāļāļāļāļąāļāļ§āļĨāđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē
- āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļĩāļ§āļīāļ: āđāļāđāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāđāļāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļāđāļēāļāđ āđāļāļāļĩāļ§āļīāļ āđāļāđāļ āļāļēāļāđāļŦāļĄāđāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļŠāļđāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļāļāļĩāđāļĢāļąāļ āļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
- āļāļēāļĢāļ§āļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļĄāļ·āđāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļēāļāđāļ: āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđ PSS āđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļēāļāđ āđāļāļ·āđāļāļ§āļąāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļĄāļ·āđāļāđāļ§āļĨāļēāļāđāļēāļāđāļ
āļāđāļ āļāļģāļāļąāļ
PSS āļ§āļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āļāļķāđāļāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§ āđāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļēāļāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļŠāļāļāļāļāļēāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļīāļāļāļīāļāļĨāļāļēāļāļāļąāļĻāļāļāļāļīāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§ āļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāđāļāļāļāļĩāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĄāļ·āļ āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļąāļāļ§āļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļļāļāļāļĨāļāđāļēāļāđ āļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļāļāļĨāļēāļāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļēāļĒ
āļĢāļ°āļāļąāļāļāļĩāđāļāļēāļāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļāļāđāļēāļāļāļēāļāļ§āļąāļāļāļāļĢāļĢāļĄāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāđāļĨāļ°āđāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļ·āļāđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļŦāļĢāļ·āļāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļĢāļēāļĒāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļēāļāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļąāļĒāļŠāļģāļāļąāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļ§āļąāļāļāļāļĢāļĢāļĄ āļāļķāđāļāļāļēāļāļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĄāđāļāļĒāļģāļāļāļāļāļāļēāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļĢāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ
āļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļāļāđāļāļāđāļāļĒāđāļāđ PSS
āļāļģāđāļāļāļāļāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļāļāļāļļāļ
āļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļ§āļīāļāļĩ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļ§āļēāļĄ āđāļŦāđāļĢāļ°āļāļļāļ§āđāļēāļāļļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļīāļāđāļāļāļāļąāđāļāļāđāļāļĒāđāļāđāđāļŦāļāđāļāđāļāļ·āļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļē āđāļāđāļĄāļēāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļāļāđāļāđāļāļāļĩāđ:
- 0 = āđāļĄāđāđāļāļĒ
- 1 = āđāļāļāļāļ°āđāļĄāđāđāļāļĒāđāļĨāļĒ
- 2 = āļāļēāļāļāļĢāļąāđāļ
- 3 = āļāđāļāļāļāđāļēāļāļāđāļāļĒ
- 4 = āļāđāļāļĒāļĄāļēāļ
āļāļ
āđāļāđāļāļ·āļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļēāļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļāļĒāđāļāđāđāļŦāļ...
- āļāļēāļĢāļĄāļāđāđāļŠāļĩāļĒāđāļāļĢāļēāļ°āđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĄāđāļāļēāļāļāļąāļ?
- āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļ§āđāļēāļāļļāļāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļ§āļāļāļļāļĄāļŠāļīāđāļāļŠāļģāļāļąāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđ?
- āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļąāļāļ§āļĨāđāļĨāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāđāļŦāļĄ?
- āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļĄāļąāđāļāđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļēāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ?
- āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļ§āđāļēāļŠāļīāđāļāļāđāļēāļ āđ āļāļģāļĨāļąāļāļāļģāđāļāļīāļāđāļāļāļēāļĄāļāļēāļāļāļāļāļāļļāļ?
- āļāļāļ§āđāļēāļāļļāļāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļĄāļ·āļāļāļąāļāļāļļāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļģāđāļāđ?
- āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĨāđāļē?
- āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļĒāļđāđāđāļŦāļāļ·āļāļŠāļīāđāļāļāļ·āđāļāđāļ?
- āđāļāļĢāļāđāļāļĢāļēāļ°āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļĒāļđāđāļāļāļāđāļŦāļāļ·āļāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļāļāļāļļāļ?
- āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļ§āđāļēāļāļ§āļēāļĄāļĒāļēāļāļĨāļģāļāļēāļāļŠāļ°āļŠāļĄāļŠāļđāļāļāļāļāļļāļāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļēāļāļāļ°āļĄāļąāļāđāļāđ?
āđāļāļāļāđāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļ°āđāļāļ
āđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļāļāļ°āđāļāļāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļ°āļāļąāļ āđāļŦāđāļāļ§āļāļāļąāļ§āđāļĨāļāļāļĩāđāļŠāļāļāļāļĨāđāļāļāļāļąāļāļāļģāļāļāļāļāļāļāļāļļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļĨāļ°āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ
āļāļēāļĢāļāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāļ°āđāļāļāļāļāļāļāļļāļ:
- 0-13: āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāđāļģ
- 14-26: āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļ āļāļēāļāļāļĢāļąāđāļāļāļļāļāļāļēāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļŦāļāļąāļāđāļāđāļāđāđāļāļĒāļāļąāđāļ§āđāļāđāļĨāđāļ§āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāļāļĩ
- 27-40: āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļŠāļđāļ āļāļļāļāļĄāļąāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļāļēāļāļŠāđāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļ
āļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļāļļāļāļĄāļāļāļī
āļŠāļīāđāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļĢāļēāļāļāđāļāļ·āļ āļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļāļāļīāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļāđ āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļāđ āļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāđāļāļēāļĄ āļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļāļļāļāļĄāļāļāļīāļāļ·āļāļāļēāļāļāļĨāļēāļ āļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļ 0 āļāļķāļ 26 āļāļķāđāļāđāļĄāđāļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĄāļ·āļāļāļāļāļāļļāļ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļŠāļđāļāļāļēāļāļāđāļāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāđāļāļēāđāļāđāļŠāđ āđāļĨāļ°āļāļēāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļāļĨāļĒāļļāļāļāđāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļŦāđāļāļĩāļāļķāđāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ
āļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĒāļģāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ?
āļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļāļĩāđāđāļŦāđāđāļāļ§āļāļīāļāļāļąāđāļ§āđāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļāļļāļāļĢāļąāļāļĢāļđāđ āđāļĨāļ°āđāļĄāđāđāļāđāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāđāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļīāļāļāļąāļĒ āđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļĄāļēāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļĢāđāļēāļ§āđ āļāļĩāđāđāļŠāļāļāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļ§āđāļēāļāļļāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāđāļŦāļ āđāļĄāđāđāļāđāđāļŠāļāļāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļ§āđāļēāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļĒāļđāđāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
āļŦāļēāļāļāļļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļ§āđāļēāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļāļāļāļļāļāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđ āļāļ§āļĢāļāļĢāļķāļāļĐāļēāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļŠāļĄāļ
āđāļāļĢāļāļ§āļĢāļāļģāđāļāļāļāļāļŠāļāļāļāļĩāđ?
āđāļāļāļŠāļģāļĢāļ§āļāļāļĩāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĩāđāļāļāļāđāļāļāļĄāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļāļĨāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļāđāļŦāđāļāļąāļāđāļāļāļĒāļīāđāļāļāļķāđāļāđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļāļģāđāļāļāļāļāļŠāļāļ
āļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļŦāļēāđāļāđāļāļāļŠāļāļāļāļēāļĄāļāļĩāđāļāļąāļāļāļģāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļĢāļ°āļāļļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļ§āđāļēāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ āļŦāļĢāļ·āļāļāļīāļāļēāļĢāļāļēāļāļ§āļēāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļīāļ
āļŦāđāļāļāļķāđāļ
āđāļāļāļāļāļŠāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļēāļāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļŠāļģāļāļąāļāđāļāļāļļāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļāļāļāļļāļ āļāļēāļĢāļĢāļ°āļāļļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļąāļāļŦāļĄāļ§āļāļŦāļĄāļđāđāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāļāļāļļāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļĩāđāļāļąāļāđāļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļąāļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāļāļĨāļķāļāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļ§āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļ°āļāļģāļāļļāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĨāļĒāļļāļāļāđāđāļāļāļēāļ°āļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļļāļ
āļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļēāļĄāļĢāļ°āļāļąāļāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļāļāļāļļāļāļāļ§āļāļāļđāđāđāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļŠāļāļāļāļ·āđāļāđ āđāļāļ§āļāļēāļāļāļāļīāļāļąāļāļīāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļ§āļāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĒāđāļēāļāļāļĢāļāļāļāļĨāļļāļĄ āđāļāđāļāļĄāļēāļāļĢāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļĢāļļāļāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļ āđāļāđāļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļāļāļēāļāļāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ āđāļāļĢāļāļāļģāđāļ§āđāļ§āđāļē āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļēāļāļāļĩāđāļāļģāđāļāļĩāļĒāļāļāļĢāļąāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§ āđāļāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļŦāļāļąāļāļĢāļđāđāđāļāļāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļąāļ§āđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļāļāļāļāļāļĩāļ§āļīāļ