คำพูดนี้อาจฟังดูแปลก แต่เป็นแนวคิดหลักเบื้องหลังหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ ในการศึกษา การจดจำสิ่งที่คุณเรียนรู้เป็นสิ่งสำคัญมาก การรู้ว่าการลืมทำงานอย่างไรสามารถเปลี่ยนวิธีการเรียนรู้ของเราได้อย่างสิ้นเชิง
ลองคิดแบบนี้: ทุกครั้งที่คุณเกือบลืมบางสิ่งบางอย่างแล้วนึกขึ้นมาได้ สมองของคุณจะทำให้ความทรงจำนั้นแข็งแกร่งขึ้น นั่นคือคุณค่าของ การทำซ้ำแบบเว้นระยะ – วิธีการที่ใช้แนวโน้มตามธรรมชาติของเราในการลืมเป็นเครื่องมือการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพ
ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจว่าการทำซ้ำแบบเว้นระยะห่างคืออะไร เหตุใดจึงได้ผล และจะใช้ในการสอนและการเรียนรู้ได้อย่างไร
การทำซ้ำแบบเว้นระยะห่างคืออะไร และทำงานอย่างไร?
การทำซ้ำแบบเว้นระยะห่างคืออะไร
การทบทวนแบบเว้นระยะเป็นวิธีการเรียนรู้โดยที่คุณทบทวนข้อมูลในช่วงเวลาที่เพิ่มมากขึ้น แทนที่จะเรียนเนื้อหาซ้ำๆ ทั้งหมดในคราวเดียว คุณจะเว้นระยะไว้เมื่อคุณเรียนเนื้อหาเดียวกัน
ไม่ใช่แนวคิดใหม่ ในช่วงทศวรรษ 1880 แฮร์มันน์ เอบบิงเฮาส์ได้ค้นพบสิ่งที่เขาเรียกว่า "เส้นโค้งแห่งการลืม" จากสิ่งที่เขาค้นพบ ผู้คนมักจะลืมสิ่งที่เรียนรู้ไปเกือบครึ่งหนึ่งในชั่วโมงแรก ซึ่งอาจเพิ่มขึ้นเป็น 70% ใน 24 ชั่วโมง เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ ผู้คนมักจะจดจำสิ่งที่เรียนรู้ไปได้เพียง 25% เท่านั้น
อย่างไรก็ตาม การทำซ้ำในระยะห่างจะช่วยต่อสู้กับเส้นโค้งแห่งการลืมนี้ได้โดยตรง
วิธีการทำงาน
สมองของคุณเก็บข้อมูลใหม่ไว้เป็นหน่วยความจำ แต่หน่วยความจำนี้จะค่อยๆ หายไปหากคุณไม่จัดการกับมัน
การทบทวนแบบเว้นระยะได้ผลโดยทบทวนก่อนที่คุณจะลืม วิธีนี้จะทำให้คุณจำข้อมูลได้นานขึ้นและเสถียรขึ้น คำสำคัญในที่นี้คือ "เว้นระยะ"
เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมถึงเรียกว่า “มีระยะห่าง” เราต้องเข้าใจความหมายที่ตรงข้ามของมัน ซึ่งก็คือ “ต่อเนื่อง”
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทบทวนข้อมูลเดียวกันทุกวันนั้นไม่ดี เพราะจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและหงุดหงิด เมื่อคุณอ่านหนังสือสอบโดยเว้นระยะห่าง สมองของคุณจะมีเวลาในการพักผ่อนเพื่อหาวิธีจดจำความรู้ที่ลดลง
ทุกครั้งที่คุณทบทวนสิ่งที่คุณเรียนรู้ ข้อมูลจะย้ายจากความจำระยะสั้นไปยังความจำระยะยาว สิ่งสำคัญอยู่ที่จังหวะเวลา แทนที่จะทบทวนทุกวัน คุณสามารถทบทวนได้หลังจาก:
- อยู่มาวันหนึ่ง
- สามวัน
- หนึ่งอาทิตย์
- สองสัปดาห์
- หนึ่งเดือน
พื้นที่นี้จะขยายใหญ่ขึ้นเมื่อคุณจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น
ประโยชน์ของการทำซ้ำแบบเว้นระยะห่าง
เป็นที่ชัดเจนว่าการทำซ้ำแบบเว้นระยะห่างได้ผล และการศึกษาก็สนับสนุนสิ่งนี้:
- หน่วยความจำระยะยาวดีขึ้น: การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้การทำซ้ำแบบเว้นระยะห่าง ผู้เรียนสามารถจำได้ประมาณ 80% สิ่งที่พวกเขาเรียนรู้หลังจาก 60 วัน - การปรับปรุงที่สำคัญ คุณจะจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้นเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี ไม่ใช่แค่สำหรับการทดสอบเท่านั้น
- เรียนน้อยลง เรียนรู้มากขึ้น: มันได้ผลดีกว่าวิธีการเรียนรู้แบบดั้งเดิม
- ไร้ความเครียด: ไม่ต้องนอนดึกเพื่อเรียนหนังสืออีกต่อไป
- ใช้งานได้กับการเรียนรู้ทุกประเภท: ตั้งแต่คำศัพท์ภาษาไปจนถึงศัพท์ทางการแพทย์ไปจนถึงทักษะที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน
การทบทวนแบบเว้นระยะห่างช่วยการเรียนรู้และทักษะได้อย่างไร
การทบทวนแบบเว้นระยะในโรงเรียน
นักเรียนสามารถใช้การทบทวนแบบเว้นระยะสำหรับเกือบทุกวิชา วิธีนี้ช่วยให้การเรียนรู้ภาษาดีขึ้นโดยทำให้คำศัพท์ใหม่ ๆ ติดแน่นขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การทบทวนแบบเว้นระยะช่วยให้นักเรียนจำวันสำคัญ คำศัพท์ และสูตรต่าง ๆ ในวิชาที่อิงตามข้อเท็จจริง เช่น คณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ และประวัติศาสตร์ได้ การเริ่มต้นแต่เนิ่น ๆ และการทบทวนเป็นระยะ ๆ จะช่วยให้คุณจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีกว่าการท่องจำแบบยัดเยียดในนาทีสุดท้าย
การทำซ้ำแบบเว้นระยะในการทำงาน
ปัจจุบันธุรกิจต่าง ๆ กำลังใช้การทบทวนแบบเว้นระยะเพื่อฝึกอบรมพนักงานให้ดีขึ้น ในระหว่างการต้อนรับพนักงานใหม่ สามารถตรวจสอบข้อมูลสำคัญของบริษัทได้เป็นประจำผ่านโมดูลการเรียนรู้แบบไมโครและแบบทดสอบซ้ำ ๆ สำหรับการฝึกอบรมซอฟต์แวร์ จะมีการฝึกฝนฟีเจอร์ที่ซับซ้อนเป็นระยะเวลาหนึ่งแทนที่จะฝึกฝนทั้งหมดในครั้งเดียว พนักงานจะจดจำความรู้ด้านความปลอดภัยและการปฏิบัติตามข้อกำหนดได้ดีขึ้นเมื่อทบทวนความรู้เหล่านั้นบ่อยครั้ง
การทำซ้ำแบบเว้นระยะเพื่อพัฒนาทักษะ
การฝึกซ้อมแบบเว้นระยะไม่ได้มีประโยชน์แค่กับข้อเท็จจริงเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อทักษะอีกด้วย นักดนตรีพบว่าการฝึกซ้อมแบบเว้นระยะสั้นๆ นั้นได้ผลดีกว่าการฝึกซ้อมแบบยาวนาน เมื่อผู้คนเริ่มเรียนรู้การเขียนโค้ด พวกเขาจะเก่งขึ้นเมื่อทบทวนแนวคิดต่างๆ โดยเว้นระยะระหว่างแนวคิดนั้นๆ เพียงพอ แม้แต่การฝึกกีฬาก็ได้ผลดีกว่าในระยะยาวหากฝึกซ้อมแบบเว้นระยะแทนที่จะทำทั้งหมดในเซสชันเดียว
วิธีใช้การทบทวนแบบเว้นระยะในการสอนและการฝึกอบรม (เคล็ดลับ 3 ประการ)
หากคุณเป็นครูที่ต้องการนำวิธีการสอนแบบทบทวนเป็นระยะมาใช้ในการสอน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับง่ายๆ 3 ประการที่จะช่วยให้ผู้เรียนจดจำสิ่งที่คุณสอนได้
ทำให้การเรียนรู้สนุกสนานและมีส่วนร่วม
Instead of giving too much information at once, break it up into small, focused bits. We remember pictures better than just words, so add helpful images. Make sure that your questions are clear and detailed, and use examples that connect to everyday life. You can use AhaSlides to create interactive activities in your review sessions through quizzes, polls, and Q&As.
ตรวจสอบตารางงาน
จับคู่ช่วงเวลาให้ตรงกับระดับความยากที่คุณกำลังเรียนรู้ สำหรับเนื้อหาที่ท้าทาย ให้เริ่มด้วยช่วงเวลาสั้นๆ ระหว่างการทบทวน หากหัวข้อนั้นง่ายกว่า คุณสามารถขยายช่วงเวลาให้เร็วขึ้นได้ ปรับตามระดับความจำของผู้เรียนทุกครั้งที่คุณทบทวน เชื่อระบบแม้ว่าจะดูเหมือนว่าเวลาผ่านไปนานเกินไปตั้งแต่เซสชันสุดท้าย ความยากเล็กน้อยในการจดจำช่วยความจำได้จริง
ติดตามความคืบหน้า
ใช้แอปที่ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความก้าวหน้าของผู้เรียนของคุณ ตัวอย่างเช่น Ahaสไลด์ นำเสนอฟีเจอร์รายงานที่ช่วยให้คุณติดตามผลการเรียนของผู้เรียนแต่ละคนอย่างใกล้ชิดหลังจากแต่ละเซสชัน ด้วยข้อมูลนี้ คุณสามารถระบุได้ว่าผู้เรียนของคุณทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าในแนวคิดใดบ้าง ซึ่งต้องมีการทบทวนเนื้อหาเหล่านี้อย่างเจาะจงมากขึ้น ชื่นชมพวกเขาเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าพวกเขาจำข้อมูลได้เร็วขึ้นหรือแม่นยำขึ้น ถามผู้เรียนของคุณเป็นประจำว่าอะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล แล้วปรับแผนของคุณให้เหมาะสม
โบนัส: To maximise the effectiveness of spaced repetition, consider incorporating microlearning by breaking content into 5-10 minute segments that focus on a single concept. Allow for self-paced learning – learners can learn at their own pace and review information whenever it suits them. Use repetitive quizzes with varied question formats through platforms like AhaSlides to reinforce important concepts, facts, and skills they need to master the subject.
การทบทวนแบบเว้นระยะและการฝึกฝนการเรียกคืน: การจับคู่ที่สมบูรณ์แบบ
การฝึกปฏิบัติการค้นหาข้อมูล และการทบทวนแบบเว้นระยะเป็นการจับคู่ที่สมบูรณ์แบบ การฝึกทบทวนหมายถึงการทดสอบตัวเองในการจำข้อมูลแทนที่จะอ่านซ้ำหรือทบทวนข้อมูลเพียงอย่างเดียว เราควรใช้ทั้งสองอย่างควบคู่กันเพราะทั้งสองอย่างเสริมซึ่งกันและกัน นี่คือเหตุผล:
- การทบทวนแบบเว้นระยะจะช่วยบอกคุณว่าควรศึกษาเมื่อใด
- การฝึกจดจำจะบอกคุณถึงวิธีการเรียน
เมื่อคุณรวมพวกมันเข้าด้วยกัน คุณ:
- พยายามเรียกข้อมูลกลับคืนมา (Retrieve)
- ในช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบ (ระยะห่าง)
การผสมผสานนี้จะสร้างเส้นทางความจำที่แข็งแกร่งในสมองของคุณมากกว่าวิธีใดวิธีหนึ่งเพียงอย่างเดียว ช่วยให้เราฝึกสมอง จดจำสิ่งต่างๆ ได้นานขึ้น และทำข้อสอบได้ดีขึ้นโดยนำสิ่งที่เราเรียนรู้ไปใช้ในทางปฏิบัติ
ข้อคิด
การทบทวนในระยะห่างกันสามารถเปลี่ยนวิธีการเรียนรู้ของคุณได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียนที่กำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ พนักงานที่กำลังพัฒนาทักษะ หรือครูที่กำลังช่วยเหลือผู้อื่นเรียนรู้
สำหรับผู้ที่มีบทบาทในการสอน แนวทางนี้มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง เมื่อคุณสร้างการลืมไว้ในแผนการสอนของคุณ คุณก็ปรับวิธีการของคุณให้สอดคล้องกับการทำงานของสมองตามธรรมชาติ เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ คุณสามารถเลือกแนวคิดสำคัญหนึ่งอย่างจากบทเรียนของคุณ และวางแผนการทบทวนที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ยาวขึ้นเล็กน้อย คุณไม่จำเป็นต้องทำให้การทบทวนของคุณยากขึ้น สิ่งง่ายๆ เช่น แบบทดสอบสั้นๆ การอภิปราย หรือการเขียนงานก็ใช้ได้ดี
ท้ายที่สุดแล้ว เป้าหมายของเราไม่ใช่การป้องกันไม่ให้ลืม แต่เป็นการช่วยให้การเรียนรู้ดีขึ้นทุกครั้งที่ผู้เรียนสามารถจำข้อมูลได้สำเร็จหลังจากผ่านช่วงที่ลืมไป
