คำพูดนี้อาจฟังดูแปลก แต่เป็นแนวคิดหลักเบื้องหลังหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ ในการศึกษา การจดจำสิ่งที่คุณเรียนรู้เป็นสิ่งสำคัญมาก การรู้ว่าการลืมทำงานอย่างไรสามารถเปลี่ยนวิธีการเรียนรู้ของเราได้อย่างสิ้นเชิง
ลองคิดแบบนี้: ทุกครั้งที่คุณเกือบลืมบางสิ่งบางอย่างแล้วนึกขึ้นมาได้ สมองของคุณจะทำให้ความทรงจำนั้นแข็งแกร่งขึ้น นั่นคือคุณค่าของ การทำซ้ำแบบเว้นระยะ – วิธีการที่ใช้แนวโน้มตามธรรมชาติของเราในการลืมเป็นเครื่องมือการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพ
ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจว่าการทำซ้ำแบบเว้นระยะห่างคืออะไร เหตุใดจึงได้ผล และจะใช้ในการสอนและการเรียนรู้ได้อย่างไร
การทำซ้ำแบบเว้นระยะห่างคืออะไร และทำงานอย่างไร?
การทำซ้ำแบบเว้นระยะห่างคืออะไร
การทบทวนแบบเว้นระยะเป็นวิธีการเรียนรู้โดยที่คุณทบทวนข้อมูลในช่วงเวลาที่เพิ่มมากขึ้น แทนที่จะเรียนเนื้อหาซ้ำๆ ทั้งหมดในคราวเดียว คุณจะเว้นระยะไว้เมื่อคุณเรียนเนื้อหาเดียวกัน
ไม่ใช่แนวคิดใหม่ ในช่วงทศวรรษ 1880 แฮร์มันน์ เอบบิงเฮาส์ได้ค้นพบสิ่งที่เขาเรียกว่า "เส้นโค้งแห่งการลืม" จากสิ่งที่เขาค้นพบ ผู้คนมักจะลืมสิ่งที่เรียนรู้ไปเกือบครึ่งหนึ่งในชั่วโมงแรก ซึ่งอาจเพิ่มขึ้นเป็น 70% ใน 24 ชั่วโมง เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ ผู้คนมักจะจดจำสิ่งที่เรียนรู้ไปได้เพียง 25% เท่านั้น
อย่างไรก็ตาม การทำซ้ำในระยะห่างจะช่วยต่อสู้กับเส้นโค้งแห่งการลืมนี้ได้โดยตรง
วิธีการทำงาน
สมองของคุณเก็บข้อมูลใหม่ไว้เป็นหน่วยความจำ แต่หน่วยความจำนี้จะค่อยๆ หายไปหากคุณไม่จัดการกับมัน
การทบทวนแบบเว้นระยะได้ผลโดยทบทวนก่อนที่คุณจะลืม วิธีนี้จะทำให้คุณจำข้อมูลได้นานขึ้นและเสถียรขึ้น คำสำคัญในที่นี้คือ "เว้นระยะ"
เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมถึงเรียกว่า “มีระยะห่าง” เราต้องเข้าใจความหมายที่ตรงข้ามของมัน ซึ่งก็คือ “ต่อเนื่อง”
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทบทวนข้อมูลเดียวกันทุกวันนั้นไม่ดี เพราะจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและหงุดหงิด เมื่อคุณอ่านหนังสือสอบโดยเว้นระยะห่าง สมองของคุณจะมีเวลาในการพักผ่อนเพื่อหาวิธีจดจำความรู้ที่ลดลง
ทุกครั้งที่คุณทบทวนสิ่งที่คุณเรียนรู้ ข้อมูลจะย้ายจากความจำระยะสั้นไปยังความจำระยะยาว สิ่งสำคัญอยู่ที่จังหวะเวลา แทนที่จะทบทวนทุกวัน คุณสามารถทบทวนได้หลังจาก:
- อยู่มาวันหนึ่ง
- สามวัน
- หนึ่งอาทิตย์
- สองสัปดาห์
- หนึ่งเดือน
พื้นที่นี้จะขยายใหญ่ขึ้นเมื่อคุณจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น
ประโยชน์ของการทำซ้ำแบบเว้นระยะห่าง
เป็นที่ชัดเจนว่าการทำซ้ำแบบเว้นระยะห่างได้ผล และการศึกษาก็สนับสนุนสิ่งนี้:
- หน่วยความจำระยะยาวดีขึ้น: การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้การทำซ้ำแบบเว้นระยะห่าง ผู้เรียนสามารถจำได้ประมาณ 80% สิ่งที่พวกเขาเรียนรู้หลังจาก 60 วัน - การปรับปรุงที่สำคัญ คุณจะจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้นเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี ไม่ใช่แค่สำหรับการทดสอบเท่านั้น
- เรียนน้อยลง เรียนรู้มากขึ้น: มันได้ผลดีกว่าวิธีการเรียนรู้แบบดั้งเดิม
- ไร้ความเครียด: ไม่ต้องนอนดึกเพื่อเรียนหนังสืออีกต่อไป
- ใช้งานได้กับการเรียนรู้ทุกประเภท: ตั้งแต่คำศัพท์ภาษาไปจนถึงศัพท์ทางการแพทย์ไปจนถึงทักษะที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน
การทบทวนแบบเว้นระยะห่างช่วยการเรียนรู้และทักษะได้อย่างไร
การทบทวนแบบเว้นระยะในโรงเรียน
นักเรียนสามารถใช้การทบทวนแบบเว้นระยะสำหรับเกือบทุกวิชา วิธีนี้ช่วยให้การเรียนรู้ภาษาดีขึ้นโดยทำให้คำศัพท์ใหม่ ๆ ติดแน่นขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การทบทวนแบบเว้นระยะช่วยให้นักเรียนจำวันสำคัญ คำศัพท์ และสูตรต่าง ๆ ในวิชาที่อิงตามข้อเท็จจริง เช่น คณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ และประวัติศาสตร์ได้ การเริ่มต้นแต่เนิ่น ๆ และการทบทวนเป็นระยะ ๆ จะช่วยให้คุณจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีกว่าการท่องจำแบบยัดเยียดในนาทีสุดท้าย
การทำซ้ำแบบเว้นระยะในการทำงาน
ปัจจุบันธุรกิจต่าง ๆ กำลังใช้การทบทวนแบบเว้นระยะเพื่อฝึกอบรมพนักงานให้ดีขึ้น ในระหว่างการต้อนรับพนักงานใหม่ สามารถตรวจสอบข้อมูลสำคัญของบริษัทได้เป็นประจำผ่านโมดูลการเรียนรู้แบบไมโครและแบบทดสอบซ้ำ ๆ สำหรับการฝึกอบรมซอฟต์แวร์ จะมีการฝึกฝนฟีเจอร์ที่ซับซ้อนเป็นระยะเวลาหนึ่งแทนที่จะฝึกฝนทั้งหมดในครั้งเดียว พนักงานจะจดจำความรู้ด้านความปลอดภัยและการปฏิบัติตามข้อกำหนดได้ดีขึ้นเมื่อทบทวนความรู้เหล่านั้นบ่อยครั้ง
การทำซ้ำแบบเว้นระยะเพื่อพัฒนาทักษะ
การฝึกซ้อมแบบเว้นระยะไม่ได้มีประโยชน์แค่กับข้อเท็จจริงเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อทักษะอีกด้วย นักดนตรีพบว่าการฝึกซ้อมแบบเว้นระยะสั้นๆ นั้นได้ผลดีกว่าการฝึกซ้อมแบบยาวนาน เมื่อผู้คนเริ่มเรียนรู้การเขียนโค้ด พวกเขาจะเก่งขึ้นเมื่อทบทวนแนวคิดต่างๆ โดยเว้นระยะระหว่างแนวคิดนั้นๆ เพียงพอ แม้แต่การฝึกกีฬาก็ได้ผลดีกว่าในระยะยาวหากฝึกซ้อมแบบเว้นระยะแทนที่จะทำทั้งหมดในเซสชันเดียว
วิธีใช้การทบทวนแบบเว้นระยะในการสอนและการฝึกอบรม (เคล็ดลับ 3 ประการ)
หากคุณเป็นครูที่ต้องการนำวิธีการสอนแบบทบทวนเป็นระยะมาใช้ในการสอน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับง่ายๆ 3 ประการที่จะช่วยให้ผู้เรียนจดจำสิ่งที่คุณสอนได้
ทำให้การเรียนรู้สนุกสนานและมีส่วนร่วม
แทนที่จะให้ข้อมูลมากเกินไปในคราวเดียว ให้แบ่งข้อมูลออกเป็นส่วนย่อยๆ ที่เน้นจุดสำคัญ เราจำภาพได้ดีกว่าคำพูด ดังนั้นให้เพิ่มภาพที่มีประโยชน์เข้าไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำถามของคุณชัดเจนและมีรายละเอียด และใช้ตัวอย่างที่เชื่อมโยงกับชีวิตประจำวัน คุณสามารถใช้ AhaSlides เพื่อสร้างกิจกรรมแบบโต้ตอบในช่วงทบทวนของคุณผ่านแบบทดสอบ โพล และคำถามและคำตอบ
ตรวจสอบตารางงาน
จับคู่ช่วงเวลาให้ตรงกับระดับความยากที่คุณกำลังเรียนรู้ สำหรับเนื้อหาที่ท้าทาย ให้เริ่มด้วยช่วงเวลาสั้นๆ ระหว่างการทบทวน หากหัวข้อนั้นง่ายกว่า คุณสามารถขยายช่วงเวลาให้เร็วขึ้นได้ ปรับตามระดับความจำของผู้เรียนทุกครั้งที่คุณทบทวน เชื่อระบบแม้ว่าจะดูเหมือนว่าเวลาผ่านไปนานเกินไปตั้งแต่เซสชันสุดท้าย ความยากเล็กน้อยในการจดจำช่วยความจำได้จริง
ติดตามความคืบหน้า
ใช้แอปที่ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความก้าวหน้าของผู้เรียนของคุณ ตัวอย่างเช่น Ahaสไลด์ นำเสนอฟีเจอร์รายงานที่ช่วยให้คุณติดตามผลการเรียนของผู้เรียนแต่ละคนอย่างใกล้ชิดหลังจากแต่ละเซสชัน ด้วยข้อมูลนี้ คุณสามารถระบุได้ว่าผู้เรียนของคุณทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าในแนวคิดใดบ้าง ซึ่งต้องมีการทบทวนเนื้อหาเหล่านี้อย่างเจาะจงมากขึ้น ชื่นชมพวกเขาเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าพวกเขาจำข้อมูลได้เร็วขึ้นหรือแม่นยำขึ้น ถามผู้เรียนของคุณเป็นประจำว่าอะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล แล้วปรับแผนของคุณให้เหมาะสม
โบนัส: หากต้องการเพิ่มประสิทธิภาพของการทบทวนเนื้อหาแบบเว้นระยะ ให้พิจารณาใช้การเรียนรู้แบบไมโครโดยแบ่งเนื้อหาออกเป็นส่วนๆ ละ 5-10 นาที โดยเน้นที่แนวคิดเดียว เปิดโอกาสให้ผู้เรียนเรียนรู้ด้วยตนเอง ผู้เรียนสามารถเรียนรู้ในจังหวะของตนเองและทบทวนข้อมูลได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ใช้แบบทดสอบซ้ำๆ ที่มีรูปแบบคำถามที่หลากหลายผ่านแพลตฟอร์มต่างๆ เช่น AhaSlides เพื่อเสริมสร้างแนวคิด ข้อเท็จจริง และทักษะที่สำคัญที่จำเป็นต้องใช้ในการเชี่ยวชาญหัวข้อนั้นๆ
การทบทวนแบบเว้นระยะและการฝึกฝนการเรียกคืน: การจับคู่ที่สมบูรณ์แบบ
การฝึกปฏิบัติการค้นหาข้อมูล และการทบทวนแบบเว้นระยะเป็นการจับคู่ที่สมบูรณ์แบบ การฝึกทบทวนหมายถึงการทดสอบตัวเองในการจำข้อมูลแทนที่จะอ่านซ้ำหรือทบทวนข้อมูลเพียงอย่างเดียว เราควรใช้ทั้งสองอย่างควบคู่กันเพราะทั้งสองอย่างเสริมซึ่งกันและกัน นี่คือเหตุผล:
- การทบทวนแบบเว้นระยะจะช่วยบอกคุณว่าควรศึกษาเมื่อใด
- การฝึกจดจำจะบอกคุณถึงวิธีการเรียน
เมื่อคุณรวมพวกมันเข้าด้วยกัน คุณ:
- พยายามเรียกข้อมูลกลับคืนมา (Retrieve)
- ในช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบ (ระยะห่าง)
การผสมผสานนี้จะสร้างเส้นทางความจำที่แข็งแกร่งในสมองของคุณมากกว่าวิธีใดวิธีหนึ่งเพียงอย่างเดียว ช่วยให้เราฝึกสมอง จดจำสิ่งต่างๆ ได้นานขึ้น และทำข้อสอบได้ดีขึ้นโดยนำสิ่งที่เราเรียนรู้ไปใช้ในทางปฏิบัติ
ข้อคิด
การทบทวนในระยะห่างกันสามารถเปลี่ยนวิธีการเรียนรู้ของคุณได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียนที่กำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ พนักงานที่กำลังพัฒนาทักษะ หรือครูที่กำลังช่วยเหลือผู้อื่นเรียนรู้
สำหรับผู้ที่มีบทบาทในการสอน แนวทางนี้มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง เมื่อคุณสร้างการลืมไว้ในแผนการสอนของคุณ คุณก็ปรับวิธีการของคุณให้สอดคล้องกับการทำงานของสมองตามธรรมชาติ เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ คุณสามารถเลือกแนวคิดสำคัญหนึ่งอย่างจากบทเรียนของคุณ และวางแผนการทบทวนที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ยาวขึ้นเล็กน้อย คุณไม่จำเป็นต้องทำให้การทบทวนของคุณยากขึ้น สิ่งง่ายๆ เช่น แบบทดสอบสั้นๆ การอภิปราย หรือการเขียนงานก็ใช้ได้ดี
ท้ายที่สุดแล้ว เป้าหมายของเราไม่ใช่การป้องกันไม่ให้ลืม แต่เป็นการช่วยให้การเรียนรู้ดีขึ้นทุกครั้งที่ผู้เรียนสามารถจำข้อมูลได้สำเร็จหลังจากผ่านช่วงที่ลืมไป
