70+ สิ่งที่น่าสนใจที่ต้องทำในขณะที่เบื่อในที่ทำงาน

สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำในขณะที่เบื่อในการทำงานคืออะไร?

แม้ว่าคุณจะมีงานที่คุณรักจริงๆ แต่บางครั้งคุณรู้สึกเบื่อกับการทำงานบ้างไหม? มีเหตุผลมากมายที่ทำให้คุณเบื่อ เช่น งานง่ายๆ ไม่มีหัวหน้างาน เวลาว่างมากเกินไป ขาดแรงบันดาลใจ ความเหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้าจากงานปาร์ตี้เมื่อคืนก่อน และอื่นๆ อีกมากมาย

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเบื่อในที่ทำงานในบางครั้ง และทางออกเดียวคือการหาวิธีจัดการกับมันอย่างมีประสิทธิภาพ เคล็ดลับในการแก้ไขความเบื่อหน่ายในที่ทำงานอย่างรวดเร็วและป้องกันไม่ให้มันบั่นทอนประสิทธิภาพการทำงานของคุณคือการระบุสาเหตุหลักของความเบื่อหน่าย อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวลหากคุณหาไม่พบ ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ รายการนี 70+ สิ่งที่น่าสนใจให้ทำขณะเบื่อที่ทำงาน จะช่วยให้คุณฟื้นอารมณ์ได้อย่างรวดเร็วและรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิมเมื่อคุณประสบภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง หลายๆ อย่างถือเป็นกิจกรรมดีๆ ที่ต้องทำในที่ทำงานเพื่อให้ดูยุ่ง

*สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำในขณะที่เบื่อในการทำงานคืออะไร? – รูปภาพ: BetterUp*

สารบัญ

สิ่งที่ต้องทำในที่ทำงานเพื่อดูยุ่ง
สิ่งที่ต้องทำอย่างมีประสิทธิผลในขณะที่รู้สึกเบื่อในที่ทำงาน
สิ่งที่ต้องทำฟรีเมื่อรู้สึกเบื่อในที่ทำงาน - ค้นหาความสุขใหม่
สิ่งที่ต้องทำเมื่อรู้สึกเบื่อในที่ทำงาน – สร้างแรงจูงใจ
ประเด็นที่สำคัญ
คำถามที่พบบ่อย

เคล็ดลับจาก AhaSlides

ข้อความทางเลือก

ทำแบบทดสอบของคุณเองและโฮสต์มันสด

แบบทดสอบฟรีทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการ จุดประกายรอยยิ้ม กระตุ้นการมีส่วนร่วม!

เริ่มต้นใช้งานฟรี

สิ่งที่ต้องทำในที่ทำงานเพื่อดูยุ่ง

อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำในขณะที่รู้สึกเบื่อกับที่ทำงานเพื่อที่จะได้แรงบันดาลใจอีกครั้ง? แรงบันดาลใจในสถานที่ทำงานมีบทบาทสำคัญในการกำหนดประสิทธิภาพและประสิทธิผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และความสำเร็จในอาชีพการงาน การหาแรงบันดาลใจขณะทำงานที่ซ้ำซากจำเจในแต่ละวันถือเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าจะรู้สึกเบื่อก็ตาม นอกจากนี้เมื่อคุณ ทำงานจากระยะไกลโอกาสที่จะเบื่อก็เพิ่มขึ้น รายการสิ่งดีๆ ที่ควรทำในขณะที่รู้สึกเบื่อกับที่ทำงานด้านล่างนี้อาจเป็นแนวคิดที่ดีได้

สิ่งที่ต้องทำเมื่อเบื่อกับการทำงาน — *สิ่งที่ต้องทำในขณะที่เบื่อในที่ทำงาน – รูปภาพ: Linkedin*

จัดระเบียบแผน การนำเสนอ และการวิเคราะห์ข้อมูลโดยใช้เครื่องมืออัจฉริยะ เช่น AhaSlides
จัดระเบียบคอมพิวเตอร์ของคุณ และจัดระเบียบโฟลเดอร์และเดสก์ท็อปของคุณ
เดินเล่นรอบๆ พื้นที่ทำงานสักห้าถึงสิบนาที
ปรึกษาปัญหาที่ยากลำบากหรือข้อกังวลของคุณกับเพื่อนร่วมงาน
เพลิดเพลินไปกับการอ่านอารมณ์ขัน
ฟังเพลงโปรดหรือเพลงที่มีประโยชน์
เล่นเกมผ่อนคลายกับเพื่อนร่วมงาน
ของว่างในอาหารที่ให้พลังงานสูง
ติดตามการโต้ตอบและการสื่อสาร
ออกไปท่องเที่ยวระยะสั้น (เช่น เดินป่าหรือผ่อนคลาย)
ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิทั้งหมด
ทำความรู้จักกับเพื่อนในแผนกอื่น
พิจารณาความพยายามในอดีตของคุณเพื่อให้ได้ตำแหน่งนี้และความสำเร็จในปัจจุบันของคุณ
ฟังโปสการ์ดที่สร้างแรงบันดาลใจหรือเยียวยา
ออกจากออฟฟิศเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน
สอบถามเพิ่มเติมงาน.
จดบันทึกบางอย่าง
เล่นรอบบนคอมพิวเตอร์ของคุณ
ทำความสะอาดโต๊ะทำงานของคุณ
ตรวจสอบอีเมล
ตรวจสอบสิ่งพิมพ์อุตสาหกรรม

สิ่งที่ต้องทำอย่างมีประสิทธิผลในขณะที่รู้สึกเบื่อในที่ทำงาน

จะทำอย่างไรเมื่อเบื่อที่ออฟฟิศ? เรารู้อยู่แล้วว่าการรักษาทัศนคติเชิงบวก การจัดการอารมณ์ และการกระทำอย่างเหมาะสมเป็นสัญญาณของสุขภาพจิตที่ดี มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ทุกวันเพื่อช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นเมื่องานของคุณน่าเบื่อหรือไม่? ต่อไปนี้เป็นเทคนิคง่ายๆ บางประการที่จะช่วยให้จิตใจของคุณสดใสและมีสุขภาพดี

*สุขภาพจิตเชิงบวกในที่ทำงาน – รูปภาพ: Wework*

ออกกำลังกายทุกวัน อาจเป็นเพียงการยืดเหยียดและเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อง่ายๆ เพื่อลดความเสี่ยงของอาการปวดคอและไหล่เมื่อนั่งมากเกินไป
การทำสมาธิ
ทำให้พื้นที่ทำงานสว่างสดใส และจำกัดแบคทีเรียและฝุ่นที่ส่งผลต่อสุขภาพ
เดินทุกวัน.
ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อให้เซลล์ในร่างกายแข็งแรง
ทำโยคะยิมหรือ การออกกำลังกายในสำนักงาน.
อ่านหนังสือรักษาโรค.
นอนหลับให้เพียงพอ และอย่านอนดึกเมื่อไม่จำเป็น
ความคิดเชิงบวก.
สร้างนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
จำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และลดคาเฟอีนและน้ำตาล
แม้ว่ากาแฟจะช่วยให้คุณตื่นตัว แต่หากคุณดื่มมากเกินไปทุกวัน กาแฟก็จะสะสมและนำไปสู่อาการมึนเมาของคาเฟอีน ซึ่งทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกเครียด
เพิ่มปฏิสัมพันธ์กับผู้ที่มีวิถีชีวิตและความคิดเชิงบวก สิ่งนี้จะเผยแพร่สิ่งดีๆ สู่คุณ
ระบุจุดแข็งของคุณเพื่อช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจอีกครั้ง
ปลูกฝังความกตัญญู

💡ความตระหนักด้านสุขภาพจิต | จากความท้าทายสู่ความหวัง

สิ่งที่ต้องทำฟรีเมื่อรู้สึกเบื่อในที่ทำงาน - ค้นหาความสุขใหม่

มีนิสัยที่ดีและงานอดิเรกที่น่าสนใจมากมายที่คุณอาจพลาดไป เมื่อคุณติดอยู่กับงานทางตัน การลาออกจากงานทันทีไม่ใช่ความคิดที่ดี คุณสามารถคิดที่จะค้นหาความสุขใหม่ๆ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ต้องทำในขณะที่รู้สึกเบื่อที่ทำงาน รวมถึงปรับปรุงคุณภาพเวลาว่างของคุณ

*สิ่งที่ต้องทำในขณะที่เบื่อในที่ทำงาน – รูปภาพ: Shutterstock*

เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ
เข้าร่วมหลักสูตรหรือชั้นเรียน
เพิ่มความสดชื่นด้วยการทำความสะอาดและสร้างพื้นที่เปิดโล่งให้กับบ้านของคุณ
เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ
สำรวจธรรมชาติและโลกรอบตัวคุณ
เรียนวิชาที่ชอบแต่ไม่มีเวลา
ลองงานอดิเรกใหม่ๆ เช่น การทำสินค้าทำมือ การถักนิตติ้ง ฯลฯ
แบ่งปันกับชุมชนเช่นการกุศล
อ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจและช่วยเหลือตนเอง
หางานใหม่ที่เหมาะสมกว่านี้
เลี้ยงและรักแมว สุนัข กระต่าย ม้า...เพื่อให้มีอารมณ์ความรู้สึกที่ดี
ปรับเปลี่ยนนิสัยการทำงาน.
อย่ากลัวที่จะตอบตกลงกับสิ่งที่ทำให้คุณสนใจ
จัดเรียงตู้เสื้อผ้าของคุณใหม่ และทิ้งสิ่งของเก่าและที่ไม่ได้ใช้
ปลูกฝังนิสัย.
อัพเดทประวัติส่วนตัวของคุณ
ทำให้งานของคุณเป็นเกม

สิ่งที่ต้องทำเมื่อรู้สึกเบื่อในที่ทำงาน – สร้างแรงจูงใจ

คุณจะเอาตัวรอดจากงานที่น่าเบื่อได้อย่างไร? คนส่วนใหญ่ปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตและอาชีพของตนในทางที่ดี แต่สำหรับหลายๆ คน การหาแรงผลักดันในการเริ่มต้นสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องยาก เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณบรรลุเป้าหมาย คุณสามารถทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งตามรายการด้านล่างนี้ให้เสร็จสิ้น คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนั้นทุกวัน แต่อย่าลืมรักษาให้เป็นนิสัย

สร้างเป้าหมายในอาชีพ
สร้างความท้าทายใหม่
แบ่งเป้าหมายออกเป็นชิ้นเล็กๆ และบอกทิศทางที่ชัดเจน
เขียนบล็อกเพื่อแบ่งปันความรู้
สร้างเป้าหมายในชีวิตที่สมจริง เป้าหมายที่ทะเยอทะยานอาจเป็นเรื่องที่น่าหวาดกลัว แม้ว่าเป้าหมายเหล่านั้นอาจดูเหมือนทำไม่ได้ และอาจไม่ตรงกับทักษะที่คุณมีในปัจจุบัน
เยี่ยมครอบครัวและเพื่อนเก่า
ให้รางวัลตัวเอง เช่น ซื้อเสื้อผ้าใหม่ ทำผม หรือซื้อของเล่นที่คุณชอบมาเป็นเวลานาน
เขียนว่าทำไมคุณถึงชอบงานปัจจุบันของคุณ
สร้างเครือข่ายและเข้าร่วมชุมชน
ติดตามงานต่อไปของคุณ
เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ หอศิลป์ และสถานที่ที่มีกิจกรรมศิลปะสร้างสรรค์มากมาย
ค้นหาและวิเคราะห์สาเหตุ
พิจารณาลาออกจากงานหากจำเป็น
อ่านคำพูดเพื่อหาแรงบันดาลใจในการทำงาน
สร้างกลุ่มสนับสนุน
ค้นพบความแข็งแกร่งภายใน
พร้อมที่จะเปิดใจรับใครสักคน

💡แรงจูงใจในการทำงาน | 40 รางวัลตลกสำหรับพนักงาน | อัปเดตในปี 2023

ประเด็นที่สำคัญ

เราทำงานในบรรยากาศที่เร่งรีบซึ่งทำให้เราเหนื่อยล้าและทำให้เกิดความเครียด ดังนั้นจึงเกิดความเบื่อหน่ายในการทำงาน อย่างไรก็ตาม มีหลายครั้งที่ความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และไม่ควรมองข้าม

🌟 การจัดการกับข้อมูล ตัวเลข ฯลฯ ที่น่าเบื่อนั้นไม่มีแรงบันดาลใจ และรายงานและการนำเสนอก็ไม่ดึงดูดสายตาหรือสัญชาตญาณเพียงพอ ด้วยเทมเพลตฟรีและแบบกำหนดเองนับพันแบบ Ahaสไลด์ สามารถช่วยให้คุณเอาตัวรอดระหว่างงานที่น่าเบื่อได้ โดยช่วยให้คุณสร้างงานนำเสนอ รายงาน ข้อมูล และสื่ออื่นๆ ที่น่าสนใจและน่าดึงดูดยิ่งกว่าที่เคย

คำถามที่พบบ่อย

คุณสร้างความบันเทิงให้ตัวเองเมื่อเบื่อในที่ทำงานได้อย่างไร?

วิธีฆ่าเวลาที่ยอดเยี่ยมสองสามวิธีระหว่างทำงานคือการดูเรื่องตลกบน Facebook หรือ TikTok ฟังพอดแคสต์ หรือเล่นเพลง สิ่งที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความสุขทางวิญญาณก็เป็นแหล่งความบันเทิงที่ทรงพลังเช่นกัน

คุณจัดการกับความเบื่อหน่ายในที่ทำงานอย่างไร?

เมื่อคุณไม่สนุกกับงาน มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ สิ่งที่ง่ายที่สุดที่ต้องทำเพื่อให้ได้สมาธิและพลังงานกลับมาทำงานคือการลุกขึ้นและหายใจเข้าลึกๆ คุณสามารถเอาชนะความเบื่อได้อย่างรวดเร็วโดยใช้รายการ 70+ สิ่งที่ต้องทำในขณะที่เบื่อที่ทำงาน.

ทำไมฉันถึงเบื่อที่ทำงาน?

ความเบื่อหน่ายเรื้อรังสามารถถูกกระตุ้นได้จากหลายปัจจัย รวมถึงสภาพแวดล้อมในการทำงานและความเสื่อมถอยของจิตใจ ความเบื่อหน่ายและความโดดเดี่ยวในที่ทำงานอาจเกิดขึ้นได้จากการทำงานในห้องที่น่าเบื่อและปิดสนิท โดยมีโอกาสจำกัดในการมีปฏิสัมพันธ์นอกที่ทำงาน การมีพื้นที่ทำงานที่ส่งเสริมการทำงานร่วมกันและการทำงานร่วมกันถือเป็นสิ่งสำคัญ

Ref: ตอกบัตร