Si Hannah Choi, tagapagsanay ng mga tungkuling ehekutibo, host ng podcast at tagapagsalita sa publiko
Isang magulang ang nag-type sa AhaSlides Open Ended slide habang ako ay nagpepresenta: 'Halos walang kakayahan ang anak ko sa executive function at may ADHD siya.' Ibinahagi niya ang isang bagay na mahina dahil pakiramdam niya ay ligtas siyang gawin iyon. Hindi iyon nangyari nang hindi sinasadya. Nagsikap ako nang husto para malikha ang kaligtasang iyon. Maaaring hindi mo maisip na isaalang-alang ang sikolohikal na kaligtasan ng iyong mga tagapakinig kapag nagdidisenyo at naghahatid ng mga presentasyon, ngunit kung gusto mong matuto, makisali, at makakuha ng maraming impormasyon ang iyong mga tagapakinig hangga't maaari, mahalagang maglaan ka ng sadyang pagsisikap sa aspetong ito ng mga presentasyon.
Natuklasan ni Amy Edmondson, isang nangungunang mananaliksik sa sikolohikal na kaligtasan, na ang mga tao ay nakakaramdam ng mas aktibo at motibasyon at mas natututo kapag ligtas sila sa trabaho. Kapag dinisenyo natin ito nang isinasaalang-alang, lumilikha tayo ng isang kapaligiran na natural na magpapadali para sa lahat na makilahok, makisali, at matuto. Kung hindi mo ako kilala, ako si Hannah Choi at ako ay isang executive function coach at isang podcast host. Alam ko ito mismo mula sa sarili kong karanasan sa buhay at sa mga kwento ng aking mga kliyente tungkol sa kung ano ang pakiramdam ng hindi ligtas sa trabaho.
Bilang isang coach, alam ko na ang isa sa pinakamahalagang kasanayan sa ehekutibong tungkulin na tumutulong sa atin na malampasan ang ating mga araw ay ang pagkontrol sa sarili. Kapag nararamdaman nating kontrolado tayo, tayo ay kalmado, hindi balisa, presente, at handang matuto. Nalalapat din ito sa mga presentasyon at pagsasanay. Ang isang disregulated na madla, o isa na nakakaramdam ng hindi ligtas, ay mahihirapan na magbigay ng pansin, makilahok, at matandaan ang sinusubukan mong ituro sa kanila. Narito ang limang paraan upang lumikha tayo ng sikolohikal na kaligtasan para sa ating mga madla.
Pagiging normal sa pamamagitan ng pagkukuwento ng sarili mong kwento
Maaari tayong bumuo ng tiwala sa ating mga tagapakinig sa simula pa lamang ng presentasyon sa pamamagitan ng pagbabahagi ng isang kuwento tungkol sa ating sarili na nagpapabago sa mga hamon sa paksang iyong ihaharap. Oo, ikaw ang tinatawag na "eksperto" sa paksa (kung hindi, malamang na hindi mo ibibigay ang presentasyong ito!), ngunit walang paraan na magiging perpekto ka sa lahat ng oras. Maaari ka bang magbahagi ng isang bagay na nangyari sa iyo na humantong sa iyo na maging isang eksperto sa paksang ito o isang karanasan kung saan ka "nabigo" sa bagay na ikaw na ngayon ay isang eksperto? Maaaring kailanganin mong mag-isip nang malikhain tungkol dito, ngunit tingnan kung may paraan upang maibalik ang anumang takot na maaaring mayroon ang iyong mga tagapakinig tungkol sa paksa. Mayroon akong ADHD at madalas akong nakikipag-usap sa mga taong may ADHD, kaya madali para sa akin na magbahagi ng mga kuwento tungkol sa mga hamong naranasan ko mismo. At, kadalasan ang mga ito ay nakakatawang "pagkakamali" na nagawa ko, kaya mayroon din akong pagkakataong magpatawa sa mga tao mula pa sa simula. Kung gusto mong magbasa pa tungkol sa akin, sa mga kwento ko tungkol sa paggana ng ehekutibo, at kung paano ko ginagamit ang sarili kong karanasan para bumuo ng koneksyon sa mga mambabasa, regular akong nagsusulat tungkol dito at sa mga kaugnay na paksa sa aking... blog.
Hindi nagpapakilalang pakikilahok sa iyong disenyo
Kapag isinasaalang-alang ang sikolohikal na kaligtasan para sa mga manonood, isa sa mga pinakamagandang katangian ng mga aktibidad sa pakikipag-ugnayan ng AhaSlides ay ang mga tao ay maaaring lumahok nang hindi nagpapakilala. Kapag sinasadya nating gamitin ang pagiging hindi nagpapakilala, mas malamang na sumagot at lumahok ang mga tao nang walang takot sa paghatol. Kapag nakikita ng mga tao na ang iba ay nakakaramdam din ng katulad nila o nagkaroon ng katulad na mga karanasan, agad nilang nararamdaman na hindi sila nag-iisa.
Nangunguna ako sa mga presentasyon at workshop tungkol sa mga kasanayan at estratehiya sa paggana ng ehekutibo para sa mga kabataan, mga nagtatrabahong nasa hustong gulang, at mga magulang. Upang matulungan ang mga tao na makaramdam ng ligtas at hindi gaanong nag-iisa mula pa sa simula, ang una kong aktibidad sa pakikipag-ugnayan ay palaging isang Open Ended slide na nagtatanong, "Ano ang dahilan mo? Nandito ako ngayong gabi dahil…" Ang magulang na sumagot ng, "Ang anak ko ay halos walang kasanayan sa paggana ng ehekutibo at ADHD" ay maaaring hindi komportable na ibahagi ito nang walang anonymity. Bukod sa paggamit ng mga anonymous na sagot, tinitiyak ko rin na ang aking mga setting ng poll ay nakatakda upang ipakita ang mga resulta sa porsyento upang walang sinuman ang makaramdam ng pag-iisa kung sila lamang ang bumoto sa isang partikular na paraan. Madali kaming makakapagdisenyo nang may intensyon salamat sa mga maalalahaning tampok ng AhaSlides na nagbibigay-daan para sa anonymity.
Magsama ng ilang masaya at mababang-pusta na mga aktibidad
Maaaring ito ay isa sa mga bagay na hindi napapansin ngunit talagang mahalaga ang ginagawa nito. Gusto kong magsimula sa isang bagay na hindi gaanong mapanganib at masaya bago pumasok sa anumang bagay na puno ng emosyon o teknikal na kumplikado, nakakatulong ito sa mga tao na magrelaks at sana ay makaramdam ng kontrol. Nagiging komportable ang mga tao sa interactive na format at sa teknolohiyang AhaSlides. Ang isang masayang aktibidad ay maaaring magbigay-inspirasyon sa pakikipag-ugnayan mula sa mga taong noong una ay ayaw sumali. Maaari rin nitong gawin ang simpleng trabaho ng pagpapakomportable sa mga tao (kasama ka na!) na nasa silid bago magsimula ang tunay na nilalaman o "trabaho". Kamakailan ay sinamantala ko ang bagong uri ng slide ng AhaSlides, ang Ranking, sa ilan sa aking mga presentasyon. Lahat kami ay nag-rank ng mga dessert! Hindi lamang ito masaya, ngunit ginamit ko rin ito bilang isang pagkakataon upang turuan sila kung ano ang mga kasanayan sa executive function gamit ang isang masarap na paksa bilang isang halimbawa. Nakalulungkot, ang paborito kong dessert, ang "Anything chocolate, especially chocolate lava cake" ay hindi nakapasok sa top 4 sa pagkakataong ito!
Ayusin mo muna ang sarili mo
Dahil sa mga mirror neuron sa utak na ginagaya ang mga kilos ng iba sa ating paligid, nakakahawa ang ating mga emosyon! Ito ay isang penomenong tinatawag na emosyonal na pagkahawa. Ang isang kalmado, handa, at kasalukuyang presenter o facilitator ay tumutulong sa mga tagapakinig na makaranas ng sikolohikal na kaligtasan. Ang isang balisa o hindi organisadong presenter ay malamang na gumagawa ng kabaligtaran. Ang iyong kilos, ang iyong presensya, at kung gaano ka kahanda ay gaganap ng malaking papel sa kung gaano ka nakikibahagi ang iyong mga tagapakinig. Bago ka dumating sa kaganapan o mag-live para sa isang virtual na kaganapan, maglaan ng oras upang ayusin ang iyong sarili, kung kinakailangan. Maaaring mangahulugan ito ng pagkain ng meryenda o tubig, paghinga nang malalim at nakakakalmang kung labis kang nababalisa, o paggawa ng ilang jumping jacks kung ikaw ay pagod. At, bago pa man ang araw ng kaganapan, siguraduhing handa ka nang mabuti. Maglaan ng oras upang matiyak na alam mo ang iyong mga kasanayan! Ang isang magandang pagsubok ay upang makita kung kaya mong gawin ang iyong presentasyon nang walang mga tala ng tagapagsalita. Ang iyong antas ng kahandaan ay makikita at matutuklasan ito ng iyong mga tagapakinig, gusto mo man o hindi.
Paggawa ng mga bagay na may kaugnayan at naaaksyunan
Gusto naming magkaroon ang aming mga tagapakinig ng mga ideya kung paano nila maipapatupad ang mga ideya at estratehiya at isang mahusay na paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng paggawa nito na may kaugnayan sa kanila. Sa buong presentasyon, maaari kang magdagdag ng mga tanong o prompt na naghihikayat sa mga tao na isipin kung paano naaangkop sa kanila ang nilalaman. Kapag ginagawa ko ito, gusto ko ring magdagdag ng mga pagpipilian, para maramdaman nila na gumagawa sila ng ilang mga desisyon. Binibigyan ko rin sila ng ilang mga guardrail at mungkahi upang matulungan silang ayusin ang kanilang mga iniisip. Gusto ko ring magdagdag ng isang aktibidad sa dulo na tinatawag na "Isang Lugar para Magsimula." Ang bagong tampok ng AhaSlides, ang Idea Board, ang kasalukuyan kong paboritong paraan upang patakbuhin ang aktibidad na ito. Hihikayatin ko ang mga tagapakinig na pumili ng isa sa tatlong prompt at pagkatapos ay sasagutin kung paano nila ito iakma upang umangkop sa kanilang buhay. Halimbawa, sa isang kamakailang presentasyon sa mga magulang at kabataan tungkol sa paglipat mula sa middle school patungo sa high school, hiniling ko sa kanila na pumili ng isa sa mga sumusunod: 1. Isang sistema na ise-set up sa bahay, 2. Isang tanong upang baguhin ang paraan ng pakikipag-usap mo sa iyong anak tungkol sa paaralan, 3. Isang bagay na hayaan ang iyong anak na hawakan ang kanilang sarili. Pagkatapos ay hiniling ko sa kanila na magdagdag ng ilang detalye dito at ibahagi sa lahat sa pamamagitan ng Idea Board. Sa ganitong paraan, makikita ng lahat ang mga ideya ng mga tao, ngunit hinihiling ko lang sa kanila na pumili ng isa para sa kanilang sarili. Hindi ito gaanong nakakapanghina at ipinapakita sa kanila na walang inaasahang pagbabago ng lahat nang sabay-sabay.
Ang aking karanasan bilang isang presenter, pagsasagawa ng mga webinar, workshop, at pagsasanay, at ang aking kadalubhasaan sa executive functioning ay nakatulong sa akin na maunawaan ang mataas na kahalagahan ng paglikha ng sikolohikal na kaligtasan para sa aking mga tagapakinig. Ang limang prinsipyong ito (at iba pa) ngayon ay nagbibigay-impormasyon sa lahat ng aking dinisenyo, mula sa isang 45-minutong parent workshop tungkol sa paglipat sa high school hanggang sa isang corporate training session sa mga kasanayan sa executive function. Kamakailan ay naglathala ako ng isang blog mag-post tungkol sa paksa ng paglalahad at kung interesado kang malaman kung paano ilalapat ang mga prinsipyong ito sa iyong sariling gawain, gusto kong makipag-usap sa iyo. Mahilig din akong matuto, kaya kung mayroon kang mga saloobin tungkol sa paksang ito at nais mong pag-usapan ang mga ito sa akin, makipag-ugnayan sa akin!
Huwag mag-atubiling mag-email sa akin sa hello@hannahchoi.meMakikita mo rin ako sa aking website, www.hannahchoi.me, sa Instagram @hannahchoi.ef, o YouTube @HannahChoi-EFAng podcast na aking co-host kasama si Amy McDuffie ay tinatawag na Sa tingin ko ay maaari akong maging mas masayaSinasaklaw namin ang mga kuwento at agham para sa mga taong patuloy na ginagawa!
Sanggunian
Edmondson, A. (1999). Kaligtasang sikolohikal at pag-uugali sa pagkatuto sa mga pangkat ng trabaho. Administrative Science Quarterly, 44(2), 350-383. https://drive.google.com/file/d/1Hi6cMDmIZs3M_E3KG0sXbkzGM-Hcb-_q/view
Immordino-Yang, MH, Darling-Hammond, L., & Krone, C. (2018). Ang batayan ng utak para sa pinagsamang sosyal, emosyonal, at akademikong pag-unlad: Paano nagtutulak ang mga emosyon at ugnayang panlipunan sa pagkatuto. Ang Instituto ng Aspen. https://files.eric.ed.gov/fulltext/ED596337.pdf
Chen, W. (2024). Ang papel ng representasyon sa sarili sa emosyonal na pagkahawa. Mga Hangganan sa Neuroscience ng Tao. https://doi.org/10.3389/fnhum.2024.1361368
.webp)
