Ano ang pinakamagandang gawin habang bored sa trabaho?
Kahit na mayroon kang trabaho na talagang mahal mo, naiinip ka ba minsan sa trabaho? Mayroong libu-libong dahilan kung bakit ka naiinip: madaling gawain, walang superbisor sa paligid, masyadong maraming libreng oras, kawalan ng inspirasyon, pagod, pagkahapo mula sa nakaraang gabing party, at marami pa.
Normal ang pagiging bored sa trabaho kung minsan at ang tanging solusyon ay ang paghahanap ng mabisang paraan para harapin ito. Ang sikreto sa mabilis na pagresolba ng pagkabagot sa trabaho at pagpigil nito sa pagkasira ng iyong pagiging produktibo ay ang tukuyin ang pangunahing dahilan nito. Gayunpaman, huwag mag-alala kung hindi mo ito mahanap; subukan ang ilang mga bagong aktibidad. Ang listahang ito ng 70+ Mga kamangha-manghang bagay na dapat gawin habang naiinip sa trabaho ay tutulong sa iyo na mabilis na maibalik ang iyong mga emosyon at mas gumaan ang pakiramdam kaysa dati kapag nakakaranas ka ng matinding depresyon. Marami sa kanila ay mahusay na mga bagay na dapat gawin sa trabaho upang magmukhang abala.
Talaan ng nilalaman
Mga tip mula sa AhaSlides
Gumawa ng Iyong Sariling Pagsusulit at I-host ito nang Live.
Libreng pagsusulit kahit kailan at saan mo kailangan ang mga ito. Spark smiles, elicit engagement!
Magsimula nang libre
Mga Dapat Gawin sa Trabaho Para Magmukhang Busy
Ano ang pinakamagandang gawin habang naiinip sa trabaho para muling ma-inspire? Ang inspirasyon sa lugar ng trabaho ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa pagtukoy ng kahusayan at pagiging produktibo, lalo na sa pagpapaunlad ng pagkamalikhain at tagumpay sa karera. Napakahalaga na makahanap ng inspirasyon habang gumagawa ng mga monotonous, pang-araw-araw na gawain kahit na ang isa ay nababato. Higit pa rito, kapag ikaw gumana nang malayuan, tumataas ang tsansang magsawa. Ang listahan ng mga positibong bagay na dapat gawin habang naiinip sa trabaho sa ibaba ay maaaring magandang ideya.
- Ayusin ang plano, presentasyon, at pagsusuri ng data gamit ang mga matalinong tool gaya ng AhaSlides.
- Ayusin ang iyong computer, at ayusin ang iyong folder at desktop.
- Maglakad ng lima hanggang sampung minuto sa paligid ng workspace.
- Talakayin ang iyong kasalukuyang mahirap o nababahala na mga isyu sa mga katrabaho.
- Masiyahan sa nakakatawang pagbabasa.
- Makinig sa iyong mga paboritong musika o mga produktibong kanta.
- Makipag-ugnayan sa mga nakapapawing pagod na laro kasama ang mga katrabaho.
- Meryenda sa mga pagkaing mataas sa enerhiya.
- Manatili sa pakikipag-ugnayan at komunikasyon.
- Pumunta sa isang mabilis na iskursiyon (tulad ng hiking o mag-unwinding lang).
- Alisin ang lahat ng distractions.
- Makipagkaibigan sa ibang departamento
- Isaalang-alang ang iyong mga nakaraang pagtatangka upang makuha ang posisyong ito at ang iyong mga kasalukuyang tagumpay.
- Makinig sa mga inspirational o nakapagpapagaling na mga postkard.
- Umalis sa opisina para sa tanghalian.
- Humingi ng karagdagang trabaho.
- Kumuha ng ilang mga tala
- Maglaro sa iyong mga computer
- Linisin ang iyong mesa
- Suriin ang mga email
- Suriin ang mga publikasyon ng industriya
Mga Produktibong Gagawin Habang Nababagot sa Trabaho
Ano ang gagawin kapag bored sa opisina ng trabaho? Alam na natin na ang pagpapanatili ng positibong pananaw, pamamahala sa ating mga emosyon, at pagkilos nang naaangkop ay mga palatandaan ng mabuting kalusugan ng isip. Mayroon bang maraming mga bagay na maaari mong gawin araw-araw upang matulungan kang mapabuti ang iyong kalusugan sa isip kapag ang iyong trabaho ay boring? Narito ang ilang simpleng pamamaraan upang mapanatiling masigla at malusog ang iyong espiritu.
- Mag-ehersisyo araw-araw. Maaari itong simpleng pag-unat at paggalaw ng kalamnan upang mabawasan ang panganib ng pananakit ng leeg at balikat kapag masyadong nakaupo.
- Meditasyon.
- Gawing maliwanag ang lugar ng trabaho, at limitahan ang bakterya at alikabok na nakakaapekto sa kalusugan.
- Maglakad araw-araw.
- Uminom ng maraming tubig, hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa isang araw upang mapanatiling malusog ang mga selula sa katawan.
- Mag-yoga gym, o mga pagsasanay sa opisina.
- Magbasa ng mga aklat sa pagpapagaling.
- Kumuha ng sapat na tulog, at huwag matulog nang huli kung hindi kinakailangan.
- Positibong Pag-iisip.
- Bumuo ng malusog na gawi sa pagkain at masustansyang pagkain.
- Limitahan ang mga inuming may alkohol, at bawasan ang caffeine at asukal.
- Bagama't nakakatulong ang kape na manatiling gising ka, kung uminom ka ng sobra nito araw-araw, nabubuo ito at humahantong sa pagkalasing sa caffeine, na nagpaparamdam sa iyong katawan ng stress.
- Dagdagan ang pakikipag-ugnayan sa mga taong may positibong pamumuhay at pag-iisip, ito ay magpapakalat ng mga positibong bagay sa iyo.
- Kilalanin ang iyong mga lakas upang matulungan kang mabawi ang tiwala.
- Linangin ang pasasalamat.
Mga Libreng Bagay na Gagawin Kapag Nababagot Sa Trabaho – Humanap ng Bagong Kagalakan
Maraming magagandang gawi at kawili-wiling libangan na maaari mong makaligtaan. Kapag natigil ka sa iyong dead-end na trabaho, ang pag-iwan dito kaagad ay hindi magandang ideya. Maaari mong isipin ang paghahanap ng mga bagong kagalakan. Narito ang mga bagay na dapat gawin habang naiinip sa trabaho gayundin para mapabuti ang kalidad ng iyong libreng oras.
- Matuto ng mga bagong kasanayan.
- Dumalo sa isang kurso o klase.
- I-refresh sa pamamagitan ng paglilinis at paggawa ng open space para sa iyong tahanan.
- Alamin ang mga wikang banyaga.
- Galugarin ang kalikasan at ang mundo sa paligid mo.
- Pag-aralan ang mga paksang gusto mo ngunit wala kang oras.
- Subukan ang isang bagong libangan tulad ng paggawa ng mga bagay na gawa sa kamay, pagniniting, atbp.
- Ibahagi sa komunidad tulad ng kawanggawa,
- Magbasa ng inspirational, self-help na mga libro.
- Maghanap ng bago, mas angkop na trabaho.
- Palakihin at mahalin ang isang pusa, aso, kuneho, kabayo... upang magkaroon ng magandang emosyonal na buhay.
- Baguhin ang mga gawi sa trabaho.
- Huwag matakot na magsabi ng oo sa mga bagay na pumukaw sa iyong interes.
- Ayusin muli ang iyong wardrobe, at itapon ang mga luma at hindi nagamit na mga bagay.
- Linangin ang ugali.
- I-update ang iyong resume
- Gawing laro ang iyong trabaho.
Mga Dapat Gawin Kapag Nababagot Sa Trabaho – Lumikha ng Pagganyak
Paano ka makakaligtas sa isang boring na trabaho? Karamihan sa mga tao ay nagnanais na gumawa ng mga positibong pagbabago sa kanilang buhay at karera. Ngunit para sa marami, mahirap hanapin ang drive upang simulan ang mga bagay na ito. Para ma-inspire kang maabot ito, maaari mong aktibong kumpletuhin ang isa sa mga bagay na nakalista sa ibaba. Hindi mo kailangang gawin ito araw-araw, ngunit siguraduhing panatilihin ito bilang isang ugali.
- Lumikha ng mga layunin sa karera.
- Gumawa ng bagong hamon
- Hatiin ang mga layunin sa maliliit na piraso at magbigay ng malinaw na direksyon.
- Sumulat ng isang blog upang magbahagi ng kaalaman
- Lumikha ng makatotohanang mga layunin sa buhay, ang mga ambisyosong layunin ay maaaring nakakatakot, kahit na maaaring mukhang hindi matamo ang mga ito, at maaaring hindi tumugma ang mga ito sa iyong kasalukuyang hanay ng kasanayan.
- Bisitahin ang pamilya at mga dating kaibigan.
- Tratuhin ang iyong sarili sa isang regalo tulad ng pagbili ng mga bagong damit, pagpapaayos ng iyong buhok, o pagbili ng laruan na matagal mo nang gusto.
- Isulat kung bakit mo gusto ang iyong kasalukuyang gawa.
- Bumuo ng network, at sumali sa komunidad.
- Ituloy ang iyong susunod na trabaho
- Pumunta sa mga museo, art gallery, at mga lugar na may maraming malikhaing aktibidad sa sining.
- Alamin at pag-aralan ang mga sanhi.
- Isaalang-alang ang pagtigil sa iyong trabaho kung kinakailangan.
- Pumunta sa ilang mga quote upang makakuha ng inspirasyon sa trabaho.
- Gumawa ng grupo ng suporta.
- Tuklasin ang panloob na lakas.
- Maging handang magbukas sa isang tao.
Key Takeaways
Nagtatrabaho kami sa isang mabilis na kapaligiran na nagpapapagod sa amin at nagdudulot ng stress, kaya ang pagkabagot sa trabaho ay ibinigay. Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang sensasyong ito ay ganap na normal at hindi dapat balewalain.
🌟 Ang pakikitungo sa mapurol na data, mga numero, atbp., ay hindi inspirado, at ang mga ulat at presentasyon ay hindi kaakit-akit sa paningin o sapat na intuitive. Sa libu-libong libre at pasadyang mga template na magagamit, AhaSlides ay makakatulong sa iyong makaligtas sa panahon ng nakakainip na trabaho sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong lumikha ng mas nakakaengganyo at nakakabighaning mga presentasyon, ulat, data, at iba pang materyal kaysa dati.
FAQs
Paano mo libangin ang iyong sarili kapag naiinip sa trabaho?
Ang ilang mahusay na paraan upang magpalipas ng oras habang nagtatrabaho ay ang manood ng mga nakakatawang kwento sa Facebook o TikTok, makinig sa mga podcast, o magpatugtog ng musika. Ang isang bagay na maaaring magbigay ng inspirasyon sa espirituwal na kaligayahan ay isa ring makapangyarihang pinagmumulan ng libangan.
Paano mo haharapin ang pagkabagot sa trabaho?
Kapag hindi ka nag-e-enjoy sa iyong trabaho, maraming bagay ang magagawa mo. Ang pinakamadaling gawin para maibalik ang iyong pokus at lakas para sa trabaho ay bumangon at huminga ng malalim. Mabilis mong malalampasan ang pagkabagot sa pamamagitan ng paggamit ng listahan ng 70+ Mga bagay na dapat gawin habang naiinip sa trabaho.
Bakit ako naiinip sa trabaho?
Ang talamak na pagkabagot ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang isang pisikal na kapaligiran sa trabaho at mental na pagbaba. Ang pagkabagot at paghihiwalay sa trabaho ay maaaring lumabas mula sa pagtatrabaho sa isang boring at saradong silid na may limitadong pagkakataon para sa pakikipag-ugnayan sa labas ng trabaho. Ang pagkakaroon ng workspace na nagsusulong ng pakikipagtulungan at ng pakikipagtulungan ay mahalaga.
Ref: Clocktify
