Maaari itong maging isang hamon upang makahanap ng lugar para sa "me time" sa panahon ng isang mahirap na iskedyul ng trabaho. Pero Ang balanse sa buhay sa trabaho ay mahalaga, at ang pagkakaroon ng perpektong balanse sa buhay-trabaho ay dating karaniwang layunin ng maraming empleyado.
Higit pa rito, nagbabago ang paraan ng pagtingin ng mga empleyado sa balanse sa buhay sa Trabaho. Mayroong isang ebolusyon mula sa Work life balance hanggang sa Work life integration, maraming empleyado ang nakikiramay sa trabaho bilang isang bahagi ng kanilang karanasan, na siya ring isinusulong ng HR-ers. Alin ang mas maganda, work-life balance o work-life integration?
Sa artikulong ito, malalaman natin ang tungkol sa mga pagkakaiba sa pagitan ng Work Life Balance at Work Life Integration, kung mahalaga ba ang Work Life Balance o hindi, at ang pinakamahuhusay na tip para sa mga kumpanya na lumikha ng mas magandang work-life balance.
Ang balanse sa buhay sa trabaho ay mahalaga | Pinagmulan: Shutterstock
Talaan ng nilalaman
Naghahanap ng paraan para pigilan ang pag-alis ng iyong mga tauhan?
Pahusayin ang rate ng pagpapanatili, pahusayin ang iyong koponan na makipag-usap sa isa't isa sa masayang pagsusulit sa AhaSlides. Mag-sign up para kumuha ng libreng pagsusulit mula sa AhaSlides template library!
🚀 Grab Free Quiz☁️ Mga tip mula sa AhaSlides
Ano ang Work Life Balance?
Ang kahulugan at pag-unawa sa balanse sa trabaho-buhay ay umunlad sa nakalipas na ilang taon. Sa una, ang balanse sa buhay sa trabaho ay nakita bilang isang paraan ng paghahati ng oras at lakas ng isang tao nang pantay sa pagitan ng trabaho at personal na buhay.
Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, naging maliwanag na ang balanse sa trabaho-buhay ay higit pa sa pamamahala sa oras, ngunit nagsasangkot din ng isang holistic na diskarte sa isang malusog na balanse sa pagitan ng trabaho at personal na buhay, sa madaling salita, pagbabalanse ng mga hinihingi at priyoridad ng trabaho at maayos. -pagiging, habang pinangangalagaan din ang pisikal, emosyonal, at mental na kalusugan ng isang tao.
Balanse sa Buhay-Buhay kumpara sa Pagsasama ng Buhay sa Trabaho
Pareho ba ang work-life integration at work-life balance? Ang balanse sa work-life at work-life integration ay dalawang diskarte sa pamamahala ng trabaho at personal na mga pangangailangan at priyoridad. Habang nagbabahagi sila ng ilang pagkakatulad, mayroon ding mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa. Para sa ilan, "Mahalaga ang balanse sa buhay sa trabaho" ay tapos na, sa sandaling ito ay uso ang integrasyon sa buhay sa trabaho. Paano ito nangyari?
Kapag ang pagtaas ng malayong trabaho at nababaluktot na mga kaayusan sa trabaho ay lumabo sa tradisyonal na mga hangganan sa pagitan ng trabaho at personal na buhay, ang pagkamit ng perpektong balanse ay maaaring hindi palaging posible o praktikal. Nagdulot ito ng pagbabago tungo sa konsepto ng pagsasama-sama ng trabaho-buhay, kung saan ang trabaho at personal na buhay ay hindi kinakailangang tinitingnan bilang naiiba, ngunit sa halip ay magkakaugnay na mga aspeto ng pangkalahatang buhay ng isang tao. Ang focus ay ngayon sa paghahanap ng personalized na balanse na naaayon sa mga halaga, layunin, at priyoridad ng isang indibidwal, sa halip na sumunod sa isang one-size-fits-all na diskarte.
Mga Benepisyo ng Balanse sa Buhay sa Trabaho
- Tumutulong upang maiwasan ang burnout at nagtataguyod ng kagalingan.
- Nagbibigay-daan para sa mas nakatuon at produktibong trabaho sa mga oras ng trabaho.
- Nagbibigay ng mga pagkakataon para sa personal na paglaki at pangangalaga sa sarili.
- Tumutulong upang mapabuti ang pangkalahatang kasiyahan sa buhay at katuparan.
Ang isang halimbawa ng balanse sa trabaho-buhay ay maaaring isang taong nagtatrabaho sa isang tradisyunal na 9-5 na trabaho at nakapagtatag ng malinaw na mga hangganan sa pagitan ng kanilang trabaho at personal na buhay. Maaari nilang unahin ang kanilang personal na oras sa labas ng trabaho, pag-iskedyul ng mga aktibidad tulad ng ehersisyo, libangan, at paggugol ng oras sa pamilya at mga kaibigan. Maaari din nilang unahin ang pagkakaroon ng sapat na tulog at pagpapahinga sa buong araw ng trabaho upang maiwasan ang pagka-burnout. Sa halimbawang ito, malinaw na pinaghihiwalay ang trabaho at personal na buhay, kung saan ang indibidwal ay naglalaan ng tiyak na oras at atensyon sa bawat aspeto ng kanilang buhay.
Ang balanse sa buhay sa trabaho ay mahalaga sa nagtatrabahong ina | Pinagmulan: Getty imageMga Benepisyo ng Work Life Integration
- Nagbibigay ng higit na kakayahang umangkop at kakayahang umangkop, na nagbibigay-daan para sa higit na balanse.
- Tumutulong na isulong ang pagkamalikhain at pagbabago sa pamamagitan ng pagbibigay-daan para sa higit pang magkakapatong sa pagitan ng personal at propesyonal na buhay.
- Nagbibigay-daan sa mga indibidwal na mas mahusay na pamahalaan at bigyang-priyoridad ang mga responsibilidad.
- Maaaring makatulong upang mabawasan ang stress at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan.
Ang isang halimbawa ng work-life integration ay maaaring isang taong nagtatrabaho nang malayuan at may flexible na iskedyul. Maaaring piliin ng taong ito na magsimulang magtrabaho nang maaga sa umaga, magpahinga sa kalagitnaan ng araw upang mag-ehersisyo o magsagawa ng mga gawain, at pagkatapos ay tapusin ang trabaho mamaya sa gabi. Maaari rin silang magkaroon ng kakayahang umangkop na dumalo sa kaganapan sa paaralan ng isang bata o appointment ng doktor sa araw, at pagkatapos ay mahuli sa trabaho mamaya sa gabi o sa katapusan ng linggo. Sa halimbawang ito, ang trabaho at personal na buhay ay pinagsama sa isang paraan na nagpapahintulot sa indibidwal na unahin ang kanilang mga personal na responsibilidad at matugunan pa rin ang kanilang mga obligasyon sa trabaho.
Paano mahahanap ang pinakamahusay na balanse sa buhay-trabaho para sa iyo?
Ang paraan ng pagkilala ng bawat indibidwal sa "magandang balanse sa trabaho sa buhay" ay iba sa iba. Ang paghahanap ng balanse sa pagitan ng trabaho at personal na buhay ay maaaring maging mas madali sa ilang mga sumusunod na tip:
Tukuyin ang iyong mga priyoridad
Magsimula sa pamamagitan ng pagtukoy sa iyong mga priyoridad sa iyong trabaho at personal na buhay. Ano ang mga bagay na pinakamahalaga sa iyo? Anong mga aktibidad o responsibilidad ang kailangan mong unahin upang madama ang katuparan at tagumpay? Kapag mayroon kang malinaw na pag-unawa sa iyong mga priyoridad, maaari kang magsimulang gumawa ng mga pagpapasya at gumawa ng iskedyul na sumusuporta sa kanila.
Itakda ang mga hangganan
Magtatag ng malinaw na mga hangganan sa pagitan ng iyong trabaho at personal na buhay. Maaaring mangahulugan ito ng pag-off sa iyong email sa trabaho sa labas ng mga oras ng negosyo, o paglalaan ng oras bawat linggo para sa mga personal na aktibidad na iyong kinagigiliwan. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga hangganan, mapipigilan mo ang trabaho sa pagkuha sa iyong personal na buhay at vice versa.
Ingatan mo ang sarili mo
Unahin ang mga aktibidad sa pangangalaga sa sarili tulad ng ehersisyo, pagtulog, at pagpapahinga. Kapag inalagaan mo ang iyong sarili, magkakaroon ka ng higit na lakas at pagtuon upang italaga sa parehong trabaho at personal na mga aktibidad.
Ang balanse sa buhay sa trabaho ay mahalaga | Pinagmulan: ShutterstockTalakayin ang balanse sa buhay sa trabaho kasama ang boss
Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa iyong employer at ipaliwanag kung paano mahalaga sa iyo ang balanse sa buhay sa trabaho. Maaari silang makapagbigay sa iyo ng mga mapagkukunan tulad ng flexible na pag-iiskedyul o telecommuting na makakatulong sa iyong makamit ang isang mas mahusay na balanse sa buhay-trabaho.
Maging marunong makibagay
Tandaan na ang pagkamit ng perpektong balanse sa trabaho-buhay ay mahalaga ngunit maaaring hindi palaging posible. Sa halip, tumuon sa pagiging flexible at adaptable sa nagbabagong pangangailangan ng iyong trabaho at personal na buhay.
Mga Implikasyon para sa Kumpanya: 5 Tip para sa mga HR-ers
Nabanggit namin na ang muling pag-iisip sa "balanse sa buhay sa trabaho ay mahalaga" na humahantong sa pagpapatibay ng integrasyon sa buhay sa trabaho. Gayunpaman, mahalaga pa rin ang balanse sa trabaho-buhay. Ang tanong ay kung paano maaaring makaapekto ang makabuluhang pagbabago sa pananaw na ito sa mga pinuno ng HR. Mukhang tama na ang oras para sa mga propesyonal sa HR upang matiyak na pinahahalagahan at sinusuportahan ng iyong kumpanya ang balanseng buhay sa trabaho.
Tukuyin kung ang mga empleyado ay balanse sa buhay sa trabaho o integrasyon
Mahalaga ang balanse sa buhay sa trabaho ngunit kinikilala ito ng bawat empleyado sa ibang antas. Halimbawa, ang balanse sa buhay sa trabaho ay maaaring unahin ng nanay na nagtatrabaho sa labas ng trabaho, gaya ng oras ng pamilya, libangan, o pangangalaga sa sarili, at layuning limitahan ang kanilang mga aktibidad na nauugnay sa trabaho sa labas ng oras ng trabaho.
Sa kabilang banda, maaaring mas gusto ng mga empleyado ng Gen Z ang work life integration kumpara sa kanilang nakaraang henerasyon. Maaaring mas gusto nila ang kanilang mga personal na social media account bilang isang paraan upang i-promote ang tatak o produkto ng kanilang employer, kung saan pinaghalo ang kanilang mga personal na interes at libangan sa kanilang propesyonal na trabaho.
Pagbutihin ang pakikipag-ugnayan ng empleyado at tiyaking balanse sa trabaho-buhay nang sabay
Narito ang mga mungkahi para sa balanse sa trabaho-buhay na maaaring sumangguni sa kumpanya:
Lumikha ng kulturang sumusuporta
Ang isang malusog na balanse sa trabaho-buhay ay nagsisimula sa isang kulturang sumusuporta kung saan ang mga empleyado ay nakadarama ng pagpapahalaga at paggalang. Dapat hikayatin ng mga HR-er ang bukas na komunikasyon at magbigay ng mga mapagkukunan at suporta sa mga empleyadong nahihirapang balansehin ang trabaho at personal na mga responsibilidad. Dapat unahin ng mga propesyonal sa HR ang pakikipag-ugnayan ng empleyado sa pamamagitan ng pagbibigay ng regular na feedback, pagkilala, at mga pagkakataon para sa paglago at pag-unlad.
Paano magandang pamumuhunan ang AhaSlides pagdating sa pagtitipon ng survey? AhaSlidesnag-aalok ng mga interactive na feature gaya ng mga pagsusulit, botohan, at laro na makakatulong upang makahikayat ng mga kalahok sa survey at mapataas ang mga rate ng pagtugon. Makakatulong ito sa pangangalap ng mas tumpak at makabuluhang data.
Ipatupad ang epektibong pamamahala sa pagganap
Ang pamamahala sa pagganap ay ang proseso ng pagtatakda ng mga inaasahan, pagtatasa ng pag-unlad, at pagbibigay ng feedback sa mga empleyado. Ang mga propesyonal sa HR ay dapat magpatupad ng isang epektibong sistema ng pamamahala ng pagganap na umaayon sa mga layunin ng organisasyon at sumusuporta sa paglaki at pag-unlad ng empleyado.
Pagsusuri sa pagganap | AhaSlidesMamuhunan sa pag-aaral at pag-unlad
Ang pamumuhunan sa pag-aaral at pag-unlad ay maaaring makatulong sa mga empleyado na makakuha ng mga bagong kasanayan, mapabuti ang pagganap, at mapataas ang kasiyahan sa trabaho. Ang mga propesyonal sa HR ay dapat magbigay ng mga pagkakataon para sa mga empleyado na matuto at bumuo ng kanilang mga kasanayan sa pamamagitan ng pagsasanay, pagtuturo, at mga programa sa paggabay.
Ang malayong pagsasanay ay maaaring maging isang epektibong solusyon para sa pagpapabuti ng balanse sa buhay-trabaho at pagsasama-sama ng buhay-trabaho. Ang AhaSlides ay isang makapangyarihang tool na maaaring magamit upang i-optimize ang mga remote/virtual na sesyon ng pagsasanay. Mga interactive na session ng Q&A ng AhaSlidesay maaaring makatulong na linawin ang anumang mga pagdududa na maaaring mayroon ang mga kalahok at matiyak na lubusan nilang nauunawaan ang materyal sa pagsasanay.
Nauugnay: Pinakamahusay na 10 Mga Halimbawa ng Pagsasanay sa Korporasyon para sa Lahat ng Industriya sa 2023
Hikayatin ang oras ng pahinga
Dahil mahalaga ang balanse sa buhay sa trabaho, mahalagang hikayatin ang mga empleyado na magpahinga para makapag-recharge at magpalipas ng oras kasama ang pamilya at mga kaibigan. Dapat tiyakin ng mga HR-er na ang mga empleyado ay kukuha ng kanilang inilaang oras sa bakasyon at hikayatin silang kumuha ng mga araw ng kalusugan ng isip kung kinakailangan.
Trabaho masaya balanse
Ang isang mahalagang aspeto ng pagpapanatili ng isang masayang kapaligiran sa trabaho ay balanse sa kasiyahan sa trabaho. Ito ay tumutukoy sa balanse sa pagitan ng mga gawain na may kaugnayan sa trabaho at mga aktibidad na masaya at kasiya-siya, at makakatulong ito upang mabawasan ang stress at mapataas ang pakikipag-ugnayan ng empleyado.
Ang mga pamamasyal ng kumpanya ay isang paraan upang isulong ang masayang balanse sa trabaho. Ang mga pamamasyal na ito ay maaaring mula sa mga pagsasanay sa pagbuo ng koponan hanggang sa mga social na kaganapan at maaaring magbigay sa mga empleyado ng pagkakataong makapagpahinga at makipag-bonding sa kanilang mga kasamahan sa labas ng lugar ng trabaho.
Kaugnay: Mga outing ng kumpanya | 20 mahusay na paraan para umatras ang iyong koponan (2023)
Ika-Line
Ang balanse sa buhay sa trabaho ay mahalaga at ito ay isang hindi maikakaila na ideya. Kailangang maunawaan ng mga kumpanya kung paano mahalaga sa bawat empleyado ang balanse sa buhay sa trabaho at may pantay na suporta sa kanila.
FAQMga Madalas Itanong
May tanong? Mayroon kaming mga sagot.
Ano ang pagkakaroon ng balanse sa trabaho-buhay?
Ang pagkakaroon ng balanse sa trabaho-buhay ay tumutukoy sa epektibong pamamahala sa mga hinihingi at pananagutan ng parehong trabaho at personal na buhay sa isang paraan na nagpapahintulot sa mga indibidwal na mapanatili ang isang pakiramdam ng balanse at kagalingan. Kabilang dito ang paglalaan ng oras at lakas sa iba't ibang aspeto ng buhay, tulad ng trabaho, pamilya, relasyon, personal na paglaki, kalusugan, at paglilibang, sa paraang pinapaliit ang mga salungatan at pinapalaki ang kabuuang kasiyahan. Ano ang 3 paraan upang mapabuti ang balanse sa trabaho-buhay?
Magtakda ng mga hangganan, unahin at italaga at isagawa ang pangangalaga sa sarili, bilang isang paraan upang maunawaan na ang isang katawan ay kailangan upang mapangalagaan nang mas madalas. Bakit napakahalaga ng balanse sa trabaho-buhay?
Ang balanse sa trabaho-buhay ay mahalaga sa ilang kadahilanan, dahil nakakatulong ito sa kagalingan at kalusugan ng isip, pataasin ang pagiging produktibo at pagganap, ang mas malusog na relasyon ay nagbabawas ng stress, nagpapahusay ng pagkamalikhain at pagbabago. Ito talaga ang pinakamahusay na paraan upang mapataas ang pagpapanatili ng trabaho at kasiyahan sa trabaho upang ituloy ang pangmatagalang pagpapanatili ng karera. Ang balanse ba sa trabaho-buhay ay isang magandang bagay?
Oo, ang balanse sa trabaho-buhay ay karaniwang itinuturing na isang magandang bagay. Ito ay isang mahalagang aspeto ng pagpapanatili ng pangkalahatang kagalingan, kasiyahan, at isang malusog na pamumuhay. Ang pagiging masaya at palaging pagkakaroon ng magandang mental na kagalingan ay ang pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang pagiging produktibo, at gayundin, upang palakasin ang relasyon sa trabaho at siyempre, sa buhay. Ano ang mga salik na nakakaapekto sa balanse ng trabaho-buhay?
Mayroong 8 salik na nakakaimpluwensya sa balanse sa trabaho-buhay, kabilang ang: workload at mga hinihingi sa trabaho, flexibility at mga kaayusan sa trabaho, kultura ng organisasyon, personal na mga hangganan at pamamahala ng oras, suportang relasyon, personal na mga pagpipilian at priyoridad. teknolohiya at koneksyon sa trabaho at mga inaasahan sa kultura at lipunan.
