Hem oynaması eğlenceli hem de zihninizi çalıştıracak bilişsel egzersiz oyunları mı arıyorsunuz? İşte size 31 oyun: klasik bulmacalar ve parti oyunları, beyin egzersizi uygulamaları ve web siteleri ile yetişkinlere ve gruplara uygun masa oyunları.
Buradaki her oyun beyninizden belirli bir şey yapmasını ister; örneğin bilgiyi akılda tutmak, bir örüntüyü fark etmek, önceden plan yapmak veya doğru kelimeyi bulmak gibi. Ayrıca araştırmaların ne söylediği konusunda da dürüst davrandık, çünkü "beyin oyunları" genellikle kanıtların desteklediğinden daha büyük vaatlerle satılıyor.
Hızlı gerçekler
| Soru | Cevap |
|---|---|
| Bu listede kaç oyun var? | 31: 14 klasik oyun, 14 uygulama ve web sitesi ve yetişkinler ve gruplar için 3 masa oyunu |
| Ödemem gerekiyor mu? | Klasik oyunlar için geçerli değil. Çoğu uygulama ücretsiz olarak indirilebilir veya denenebilir, tam erişim için ücretli planlar mevcuttur. |
| Zeka oyunları bilişsel gerilemeyi önler mi? | Bunu söylemek için yeterli kanıt yok. Ne kadar çok pratik yaparsanız o kadar çok gelişirsiniz; daha geniş kapsamlı faydaları ise belirsizdir. |
| Beyin sağlığını başka neler destekler? | Fiziksel aktivite, sosyal bağlantıyı sürdürmek ve yeni, zorlu beceriler öğrenmek. |
Bilişsel egzersiz oyunları nelerdir?
Bilişsel egzersiz oyunları, hafıza, dikkat, işlem hızı, mantık yürütme ve dil gibi zihinsel becerileri zorlayan oyunlar ve bulmacalardır. Bazıları belirli bir beceri etrafında oluşturulmuş dijital "beyin eğitimi" egzersizleridir. Diğerleri ise satranç, bulmaca veya pub bilgi yarışması gibi sizi düşünmeye sevk eden günlük oyunlardır.
Zeka oyunları işe yarıyor mu? Araştırmalar ne diyor?
Zeka oyunları zihninizi meşgul tutmanın iyi bir yoludur, ancak sizi daha zeki yapmayı veya hafıza kaybını durdurmayı vaat eden herhangi bir ürüne karşı dikkatli olun.
- Pratik yaptıkça daha iyi olursun. Psikolog Daniel Simons liderliğindeki 2016 tarihli bir beyin eğitimi araştırması incelemesi, eğitimin eğitilen görevlerdeki performansı iyileştirdiğini, yakından ilişkili görevler için daha az kanıt bulunduğunu ve günlük düşünme için ise çok az kanıt olduğunu ortaya koymuştur.Psikolojik Bilimler Derneği özeti).
- Yapılandırılmış bilişsel eğitim, yaşlı yetişkinler için umut vaat ediyor. ABD Ulusal Yaşlanma Enstitüsü (NIA), muhakeme veya işlem hızı konusunda eğitilen yaşlı yetişkinlerin, hafıza ve kontrol gruplarındakilere kıyasla 10 yıl içinde daha az gerileme gösterdiğini ortaya koyan ACTIVE çalışmasına işaret ediyor. Ancak NIA ayrıca, bazı risklerin de bulunduğuna dikkat çekiyor. Piyasada bulunan beyin egzersiz uygulamalarının aynı etkiye sahip olduğuna dair "yeterli kanıt yok"..
- Uygulama tabanlı eğitimin kalıcı faydalar sağladığına dair kanıtlar zayıftır. A Cochrane incelemesi Sağlıklı yaşlı yetişkinlerde bilgisayar destekli bilişsel eğitimin etkinliğine dair kanıtların güvenilirliğini düşük veya çok düşük olarak değerlendiren araştırmacılar, genel bilişsel işlev üzerindeki etkilerin 12 ay sürdüğüne dair herhangi bir kanıt bulamadılar.
- Genel tablo "umut verici ancak kesin değil". 2017 tarihli bir Ulusal Akademiler raporu, bilişsel eğitim, yüksek tansiyonu olan kişilerde tansiyon kontrolü ve artırılmış fiziksel aktivite olmak üzere üç yaklaşım için cesaret verici ancak kesin olmayan kanıtlar bulmuştur.NIA'nın rapor özeti).
Bu nedenle, keyif aldığınız oyunları seçin, eğlence ve meydan okuma için oynayın ve bunları genel beyin sağlığını destekleyen alışkanlıklarla birleştirin: daha fazla hareket edin, insanlarla görüşün ve yeni şeyler öğrenin. Örneğin, NIA, dikiş veya dijital fotoğrafçılık öğrenen yaşlı yetişkinlerin, sadece sosyalleşen veya daha az zorlayıcı aktiviteler yapanlara göre hafızalarında daha fazla gelişme gösterdiğini belirtiyor.
Klasik bilişsel egzersiz oyunları
Bu oyunları evde, sınıfta, huzurevinde veya ofiste, sadece bir kalem, bir deste iskambil kartı veya bir oyun tahtasıyla oynayabilirsiniz.
1. Hafıza eşleştirme
Resimli kart çiftlerini yüzleri aşağı bakacak şekilde yerleştirin. Oyuncular, eşleşen bir kart bulmaya çalışarak her seferinde iki kartı çevirir ve eşleşmezse tekrar yüzlerine çevirir. Başarılı olmak için, gördüğünüz her kartın nerede olduğunu hatırlamanız gerekir; bu da oyunu basit bir görsel ve mekansal hafıza testi haline getirir.
2. Genel kültür yarışması
Bilgi yarışması, oyunculardan genellikle zaman baskısı altında, uzun süreli hafızalarından gerçekleri hatırlamalarını ister. Daha yaşlı yetişkinler için, gençlik yıllarından müzik, film ve olaylarla ilgili sorular da sohbeti ve ortak anıları tetikler. Canlı bir bilgi yarışması nasıl düzenlenir, aşağıda yer alan "Canlı Bilgi Yarışması Düzenleme" bölümüne bakınız.
3. Kelime çağrışımı
Bir oyuncu bir kelime söyler ve bir sonraki oyuncu birkaç saniye içinde ilgili bir kelime söylemelidir: "plaj", "kum", "kale", "kral". Oyun, sözlü akıcılığı ve hızlı düşünmeyi geliştirir. Oyuncuların söylenen her şeyi takip etmelerini sağlamak için hiçbir kelimenin tekrar edilmemesi kuralını ekleyin.
4. Sudoku
9x9'luk bir tabloyu, her satır, sütun ve 3x3'lük kutuda 1'den 9'a kadar olan rakamların tam olarak bir kez bulunacağı şekilde doldurun. Her karede hangi sayıların hala mümkün olduğunu takip etmek, mantıksal muhakemenizi ve çalışma belleğinizi geliştirir. Bulmacalar kolaydan zora doğru değişir, bu nedenle çoğu seviyeye uygundur.
5. Hızlı matematik testi
Bir dakika süreyle zamanlayıcı kurun ve yapabildiğiniz kadar basit toplama işlemi çözün. Toplama ve çıkarma ile başlayın, ardından çarpma ve karışık işlemlere geçin. Zihinsel aritmetik ve işlem hızını geliştirir ve kendi ilerlemenizi takip etmek kolaydır.
6. Satranç
Satranç, birkaç hamle ilerisini planlamanızı, tanıdık kalıpları tanımanızı ve rakibinizi tahmin etmenizi gerektirir. Çevrimiçi oynamayı tercih ediyorsanız, Chess.com hem de lichess Her ikisi de kendi seviyenizdeki kişilerle veya bilgisayara karşı oynamanıza olanak tanır ve Lichess ücretsizdir.
7. Farkı bulun.
Birbirine çok benzeyen iki resmi karşılaştırın ve aralarındaki küçük farklılıkları bulun. Bu, görsel dikkat ve sabır testi niteliğindedir. Basılı bulmaca kitaplarında, çocuk dergilerinde ve birçok ücretsiz uygulamada bu tür bulmacalar bulunur.
8. Yapı
Oyuncular sırayla ahşap bir kuleden bir bloğu çıkarıp, kuleyi devirmeden üstüne yerleştirirler. Jenga, ince motor becerilerini planlama ile birleştirir: Hangi bloğun gevşek olduğunu tahmin etmeniz ve hamlenizin bir sonraki oyuncuyu nasıl etkileyeceğini düşünmeniz gerekir.
9. Anagramlar
Bir kelime alın ve harflerini yeniden düzenleyerek yeni kelimeler oluşturun, örneğin "dinle" kelimesini "sessiz" yapın. Harf oyunu kullanabilir veya kelimeleri kartlara yazabilirsiniz. Anagramlar kelime dağarcığını ve zihinsel esnekliği geliştirir.
10. Simon diyor ki: Sıralı Sürüm
Lider bir dizi hareket verir ("burnunuza dokunun, iki kez alkışlayın, sonra zıplayın") ve oyuncular bunu sırayla tekrarlamalıdır. Her turda bir hareket daha ekleyin. Bu, sıralı hareketler için çalışma belleğini geliştirir ve renkli ışıklar ve sesler içeren elektronik Simon oyunu da aynı beceriyi geliştirir.
11. Labirentler
Çıkmaz sokağa girmeden başlangıçtan bitişe bir yol çizin. Labirentler, özellikle kalem kullanmadan önce gözlerinizle çözmeye çalışırsanız, mekansal muhakeme ve planlama becerilerini geliştirir. Yazdırılabilir labirentler ve labirent kitapları her zorluk seviyesinde mevcuttur.
12. Yapboz oyunları
Yapboz yaparken, her parçanın nereye uyduğunu bulmak için şekilleri ve renkleri aklınızda tutmanız gerekir. Ayrıca rahatlatıcı ve paylaşması kolay oldukları için birçok evde ve bakım merkezinde vazgeçilmez bir oyuncağıdırlar.
13. Mantık bulmacaları
Izgara tabanlı mantık bulmacaları, bilmeceler ve zeka oyunları, ipuçlarından yola çıkarak tek bir doğru cevaba ulaşmanızı ister. Ücretsiz siteler, örneğin... Beyin Ezicileri Bunlardan yüzlercesine sahibiz ve bizim yetişkinler için zeka oyunları başlamak için iyi bir yerdir.
14. Bulmacalar
Her ipucu, hem anlama hem de harflere uyan bir kelimeyi hafızanızda aramanızı gerektirir. Bulmacalar kelime bilgisini, genel bilgiyi ve hatırlamayı geliştirir ve birçok gazete ücretsiz günlük bulmaca yayınlar.
Beyin geliştirme uygulamaları ve web siteleri
Bu uygulamaların çoğu ücretsiz olarak indirilebilir veya denenebilir; oyunların tamamına ise ücretli abonelikle erişilebilir. Fiyatlar ve ücretsiz sürümler değiştiği için abone olmadan önce ayrıntıları kontrol edin.
15. Parlaklık
Lumosity En bilinen beyin egzersiz uygulamalarından biridir ve seviyenize göre ayarlanan, hafıza, dikkat, esneklik ve problem çözme becerilerini geliştiren kısa oyunlar içerir.
16. Yükseltmek
Yükseltmek Günlük kısa oturumlar aracılığıyla okuma, yazma, konuşma ve matematik gibi günlük becerilere odaklanır.
17. zirve
zirve Odaklanma, hafıza, problem çözme ve zihinsel çeviklik için oyunlar sunar ve zorluk seviyesini oyun performansınıza göre ayarlar.
18. CogniFit
CogniFit Öncelikle bir değerlendirme yapar ve ardından sonuçlarınıza göre kişiselleştirilmiş bir bilişsel oyun programı oluşturur.
19. BrainHQ
BrainHQPosit Science'ın sunduğu bu uygulama, dikkat, hafıza, işlem hızı ve daha fazlası için egzersizler içeriyor. Egzersizler performansınıza uyum sağlıyor ve bazıları ücretsiz olarak denenebiliyor.
20. MUTLU nöron
MUTLU nöron Oyun, hafıza, dikkat, dil ve yürütücü işlevler gibi hedefledikleri becerilere göre gruplandırılmış zeka oyunları sunmaktadır.
21. Nöroulus
NeuroNation Hafıza, konsantrasyon ve mantık yürütme becerilerini geliştirmek için kişiye özel kısa egzersizlerden oluşan bir eğitim planı oluşturur.
22. Beyin Kuyusu
beyin sağlığı Öncelikle seviyenizi belirlemek için kısa bir testle başlar, ardından hafıza, dil ve mantık yürütmeyi kapsayan oyunlardan oluşan kişiselleştirilmiş bir eğitim programı sunar.
23. parlak
Parlak Bu, bir zeka oyunundan ziyade etkileşimli bir öğrenme uygulamasıdır. Matematik ve kodlamayı uygulamalı problemler aracılığıyla öğretir; bu da aynı oyunları tekrar tekrar oynamaktansa yeni bir beceri öğrenmeyi tercih eden herkes için uygundur.
24. 7 Küçük Kelime
In 7 Küçük SözHarf gruplarını birleştirerek her bulmacada yedi ipucunu çözüyorsunuz. Bulmaca çözmeyi seven ancak daha kısa bir şey isteyenler için ideal.
25. Kelime Bulmacası
Kelime Çaprazı Kelime arama oyununu bulmaca ile birleştiriyor: Harfleri birleştirerek bir tabloyu dolduran kelimeler oluşturuyorsunuz. Ücretsiz oynanabilir, reklamlar ve uygulama içi satın alımlar içerir.
26. Hafıza Oyunları: Beyin Egzersizi
Hafıza Oyunları: Beyin Eğitimi Kısa hafıza ve mantık testlerinden oluşan bir Android uygulamasıdır. Ücretsiz olarak oynanabilir, reklamlar ve uygulama içi satın alımlar içerir.
27. Dr. Kawashima'nın Nintendo Switch için Beyin Eğitimi
Dr. Kawashima'nın Nintendo Switch için Beyin Eğitimi Nintendo'nun uzun soluklu serisinin (Kuzey Amerika'da Brain Age olarak bilinir) en yeni oyunudur. Hızlı matematik, okuma ve hafıza egzersizleri içeren ve size eğlenceli bir "beyin yaşı" puanı veren günlük bir kontrol sunan ücretli bir oyundur. Japonya, Avrupa, Avustralya ve Asya'nın bazı bölgelerinde piyasaya sürüldü, ancak Kuzey Amerika'da piyasaya sürülmedi.
28. Kelime
kelimeNew York Times'tan alınan bu bulmaca, beş harfli bir kelimeyi tahmin etmek için altı deneme hakkı veriyor ve her tahminden sonra renk kodlu ipuçları sunuyor. Günde bir ücretsiz bulmaca olması, kelime dağarcığını ve mantıksal eleme yeteneğini geliştiren, beş dakikalık kolay bir alışkanlık haline getiriyor.
Yaşlılar ve gruplar için oyunlar
Bu oyunlar hem sosyal hem de zihinsel olarak zorlayıcıdır; bu da önemlidir: NIA, bilişsel sağlığı desteklemenin bir başka yolu olarak başkalarıyla bağlantıda kalmayı vurgular. Bu oyunlar evde, topluluk gruplarında ve bakım ortamlarında iyi sonuç verir.
29. Kart oyunları
Briç, rummy ve whist gibi klasik kart oyunları, oyuncuların hangi kartların oynandığını hatırlamalarını, puanları saymalarını ve önceden plan yapmalarını gerektirir. Solitaire (sabır oyunu), etrafta kimsenin olmadığı günler için iyi bir tek kişilik oyun seçeneğidir.
30. Kelime bingo
Her oyuncuya, sayılar yerine yaygın kelimeler veya ifadelerle dolu bir bingo kartı verin. Sunucu, kelimenin kendisi yerine bir tanım veya ipucu okur, böylece oyuncular işaretlemeden önce cevabı bulmak zorundadır.
31. Scrabble ve diğer kelime oluşturma oyunları
Scrabble, Bananagrams ve benzeri oyunlar, oyunculardan rastgele seçilmiş harflerden kelimeler oluşturmalarını ister; bu da kelime dağarcığını, yazım becerilerini ve stratejik düşünmeyi geliştirir. Daha kolay bir oyun isteyen oyuncular için sözlük kullanılmasına izin verin.
Bir grup için zeka oyunları seansı nasıl düzenlenir?
İster öğretmen, ister etkinlik koordinatörü veya ekip lideri olun, birkaç basit seçim grup oturumlarının daha verimli geçmesini sağlar:
- Kısa tut. 20-30 dakika içinde oynanan iki veya üç oyun, tek bir uzun oyuna kıyasla dikkati daha çok çeker.
- Zorluk ve beceriyi bir araya getirin. Kelime oyunlarını sayı veya görsel oyunlarla birleştirerek farklı kişilerin kendilerini gösterme fırsatı bulmalarını sağlayın.
- Kolaydan başlayın. Herkesin kazanabileceği bir turla başlayın, ardından zorluğu artırın. Erken gelen başarılar insanların oynamaya devam etmesini sağlar.
- Okunabilir hale getirin. Daha büyük yaştaki oyuncular için, büyük harfli, yüksek kontrastlı kartlar ve net, sözlü talimatlar kullanın.
- Sonrasında konuşalım. Oyunculara hangi oyunu en zor bulduklarını ve nedenini sorun. Bu konuşma, oyunun değerinin bir parçasıdır.
Canlı bir bilgi yarışmasına dönüştürün.
Canlı bir bilgi yarışması, ister sınıf ortamı, ister ekip toplantısı, isterse de asistan hekimlerin öğleden sonraki buluşması olsun, bir grup için düzenlenmesi en kolay bilişsel egzersiz oyunlarından biridir. AhaSlidesSoruları siz yazıyorsunuz, herkes telefonlarından katılıyor ve cevaplar canlı olarak geliyor. Hazır sorulardan birini kullanarak başlayabilirsiniz. sınav ve trivia şablonları boş bir deste yerine.
Resimli sorular görsel bir zorluk katar: bir resim gösterin ve onun hakkında soru sorun. Hafıza testi yapmak için, resmi bir slaytta gösterin ve bir sonraki slaytta onun hakkında soru sorun.
Doğru sıralama sorusu, oyunculardan tarihi olaylar veya bir sürecin aşamaları gibi öğeleri sıralı bir şekilde düzenlemelerini ister ve bu da hafızalarını ve mantıksal düşünme yeteneklerini birlikte kullanmalarını sağlar.
Turlar arasında yer alan sıralama tablosu, dostça bir rekabet ortamı yaratır ve herkesin sonuna kadar oyuna bağlı kalmasını sağlar.
Daha fazla fikir için, sayfamıza bakın. hafıza için beyin jimnastiği oyunları, yetişkinler için hafıza oyunları hem de eğlenceli zeka testi oyunları.
Sık Sorulan Sorular
Bilişsel antrenman oyunları nelerdir?
Bilişsel eğitim oyunları, hafıza, dikkat, işlem hızı ve problem çözme gibi belirli zihinsel becerileri geliştirmek için tasarlanmış aktivitelerdir. Lumosity ve BrainHQ gibi uygulamalardan Sudoku ve satranç gibi günlük oyunlara kadar çeşitlilik gösterirler.
Beyin egzersizi için hangi oyunlar iyidir?
Sudoku, satranç, bulmacalar, genel kültür yarışmaları, hafıza eşleştirme oyunları ve briç gibi kart oyunları, farklı zihinsel becerileri zorlar. En iyi seçim, oynamaya devam etmekten keyif aldığınız ve ideal olarak başkalarıyla birlikte oynayabileceğiniz oyundur.
Zeka oyunları bunamayı önleyebilir mi?
Bunu söylemek için yeterli kanıt yok. NIA, bazı yapılandırılmış bilişsel eğitimlerin araştırmalarda fayda sağladığını, ancak ticari beyin egzersiz uygulamalarının aynı etkiye sahip olduğuna dair yeterli kanıt bulunmadığını belirtiyor. Beyin oyunlarını bir tedavi yöntemi olarak değil, zihinsel olarak aktif kalmanın keyifli bir yolu olarak değerlendirin.
Hangi egzersiz bilişsel işlevlere yardımcı olur?
Çeşitli araştırmalar fiziksel aktiviteyi daha iyi beyin sağlığıyla ilişkilendiriyor, ancak NIA, egzersizin bilişsel gerilemeyi önlemede ne gibi bir rol oynadığını bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor. ABD federal yönergeleri, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika fiziksel aktivite yapmasını öneriyor ve yürüyüş iyi bir başlangıç.
