Нині розставляємо пріоритети здоров'я та гарне самопочуття на роботі стала актуальною справою для бізнесу, а не простим вибором. Коли компанія піклується про благополуччя своїх співробітників, вона стає більш привабливим місцем для потенційних кандидатів на роботу.
Отже, чи замислювалися ви коли-небудь про те, чи величезні переваги, які він приносить, і які оздоровчі заходи для працівників можна запровадити, щоб уникнути стресу та виснаження?
Читайте далі, щоб дізнатися всі поради!
Корисні поради від AhaSlides
- Ознаки того, що ви працюєте в токсичному робочому середовищі
- Самовдоволення на робочому місці | Ознаки та 4 найкращі кроки для запобігання
Взаємодіяйте зі своїми співробітниками.
Замість нудної орієнтації, давайте почнемо веселу вікторину, щоб оновити новий день. Зареєструйтеся безкоштовно та візьміть те, що хочете, із бібліотеки шаблонів!
🚀 До хмар ☁️
Давайте розпочнемо!
- Навіщо сприяти здоров’ю та здоров’ю на роботі?
- Як сприяти здоров’ю та здоров’ю на роботі
- #1. Підвищення обізнаності про благополуччя на робочому місці
- #2. Створіть сприятливу робочу культуру
- #3. Пропонуємо оздоровчі програми на робочому місці
- #4. Пропонуємо заняття в тренажерному залі/фітнесу
- #5. Сприяти балансу між роботою та особистим життям
- #6. Зведіть до мінімуму стресові фактори на робочому місці
- #7. Знайдіть корінь проблеми
- #8. Практикуйте самообслуговування
- #9. Встановити межі
- #10. Будуйте соціальні зв’язки
- #11. Висловлюватися
- Як говорити про своє здоров’я та самопочуття на робочому місці
- Ключові винесення
- ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ
Навіщо сприяти здоров’ю та здоров’ю на роботі?
Пропаганда здоров’я та здоров’я на роботі може мати позитивний вплив як на працівників, так і на компанію в цілому. Ось кілька ключових моментів, які слід враховувати під час створення культури підтримки та надання пріоритету психічному здоров’ю:
#1. Підтримуйте благополуччя співробітників
Коли працівники психічно та емоційно здорові, вони краще справляються зі стресом, керують своїми емоціями та зберігають позитивний світогляд, що може призвести до підвищення задоволеності роботою, продуктивності та загального (включаючи фізичне здоров’я).
Наприклад, люди з хорошим психічним здоров’ям, як правило, спокійніші та приймають кращі рішення, коли стикаються з проблемами чи кризами.
#2. Зменшити абсентеїзм і презентеїзм
Нижчий рівень добробуту був пов’язаний з обома презентеїзм і абсентеїзм.
Співробітникам із проблемами психічного здоров’я може знадобитися взяти відпустку, щоб подбати про себе або відвідати сеанси терапії. Іноді їм також може знадобитися відпустка, щоб впоратися з кризою психічного здоров’я. Це значною мірою впливає на те, як довго вони можуть бути на роботі.
Отже, коли компанії віддають перевагу здоров’ю та самопочуттю, співробітники можуть звернутися за допомогою та отримати відпочинок, необхідний для догляду за собою, що може покращити рівень відвідуваності та зменшити навантаження на інших працівників.
Навпаки, бачити співробітників в офісі не завжди є хорошим знаком. Презентеїзм – це коли працівники приходять на роботу, але не працюють продуктивно через проблеми з психічним здоров’ям. Таким чином, це може призвести до зниження продуктивності та якості роботи, що може вплинути на загальну ефективність компанії.
Коли компанії ставлять психічне здоров’я на перше місце, вони можуть зменшити стигму навколо проблем психічного здоров’я, що може спонукати співробітників говорити про свої проблеми. Крім того, це може призвести до зменшення презентеїзму та більш залученої та продуктивної робочої сили.
#3. Економія витрат
Турбота про здоров’я та благополуччя працівників також може зменшити витрати на охорону здоров’я. Співробітники, які отримують підтримку, з меншою ймовірністю потребуватимуть дорогого лікування, госпіталізації чи невідкладної допомоги. Це може призвести до зниження витрат на охорону здоров’я як для працівників, так і для роботодавців.
Крім того, компанія з хорошою програмою охорони здоров’я також може покращити утримання працівників. Тому що коли співробітники відчувають підтримку та оцінку, вони, швидше за все, залишаться в компанії надовго. Це допомагає зменшити витрати на підбір персоналу, маючи більш стабільну та ефективну робочу силу.
#4. Залучайте таланти
Коли компанії віддають перевагу психічному здоров’ю, це означає, що благополуччя всіх працівників є рівним, цінним і підтримується. Це покращує бренд роботодавця, оскільки компанію можна розглядати як позитивне та сприятливе робоче місце, яке може допомогти залучити та утримати найкращих талантів.
Як сприяти здоров’ю та здоров’ю на роботі
Для роботодавців. Покращення благополуччя на робочому місці вимагає багатогранного підходу, але ось кілька ключових стратегій для компаній:
#1. Підвищення обізнаності про благополуччя на робочому місці
Перше, що роботодавці повинні зробити, щоб розпочати свій шлях до покращення добробуту на роботі, це усвідомити це. Підприємство потребує визнання та розуміння проблем, пов’язаних зі здоров’ям і благополуччям на роботі та їхнього впливу на працівників у робочому середовищі, зокрема:
- Розуміти ознаки та симптоми стану психічного здоров’я.
- Зрозумійте потенційні фактори ризику та стресори на робочому місці.
- Визнайте важливість вирішення проблем благополуччя для сприяння здоров’ю та продуктивності працівників.
#2. Створіть сприятливу робочу культуру
Компанії повинні надавати пріоритет створенню сприятливої та інклюзивної робочої культури, яка сприяє відкритому спілкуванню, повазі та співпраці. Це може допомогти співробітникам відчути більше зв’язку та поваги, що, у свою чергу, зробить їх щасливими та менш тривожними.
#3. Пропонуємо оздоровчі програми на робочому місці
Компанії повинні пропонувати переваги для здоров’я, такі як консультаційні послуги, програми підтримки працівників або перевірки стану здоров’я. Ці переваги можуть допомогти працівникам отримати необхідну підтримку та профілактичне медичне обслуговування, доступне безпосередньо на робочому місці.
#4. Пропонуємо заняття в тренажерному залі/фітнесу
Покращення фізичного здоров'я так само важливо, як і турбота про себе. Компанії можуть субсидувати членство в тренажерному залі або запрошувати тренерів приходити в офіс раз на тиждень для занять фітнесом на місці.
#5. Сприяти балансу між роботою та особистим життям
Компанії повинні мати гнучкий графік роботи, заохочувати працівників робити перерви та сприяти здоровим звичкам, організовуючи змагання/заохочення за більшість пройдених кроків, втрачених кілограмів тощо.
#6. Зведіть до мінімуму стресові фактори на робочому місці
Компанії повинні виявляти та усувати стресові фактори на робочому місці, такі як надмірне робоче навантаження або погане спілкування, які можуть сприяти дисбалансу здоров’я та благополуччя на роботі. Вони можуть покращити робочий процес, надати додаткові ресурси чи навчання або запровадити нові політики чи процедури.
For Співробітники – як працівник, ви також можете зробити кроки, щоб покращити загальне самопочуття на роботі:
#7. Знайдіть корінь проблеми
Щоб підвищити стійкість свого здоров’я, особливо проти стресу чи тривоги, ви повинні зосередитися на визначенні першопричини своїх проблем.
Наприклад, якщо вас завжди турбує час, який потрібен для виконання роботи, навчіться тайм-менеджмент стратегії більш ефективної організації вашої роботи або перегляду термінів виконання з вашим керівником.
Як і в інших ситуаціях, завжди ефективніше зосередитися на корені проблеми, щоб знайти рішення, ніж зосередитися на самій проблемі.
#8. Практикуйте самообслуговування
Практикуйте самообслуговування, роблячи короткі перерви, здорово харчуючись і щодня займаючись спортом. Вони вважаються потужними ліками, які допомагають боротися зі стресом, тривогою та депресією. Ви можете включити невеликі тренування у свою повсякденну рутину, пробіжку, підйом по сходах над ліфтом або прибирання будинку у вихідні.
Крім того, якісний сон є найкращим способом покращити психічне здоров’я. Це часто асоціюється зі здоровим духом і здоровим тілом.
#9. Встановити межі
Встановіть чіткі межі між роботою та особистим життям, щоб допомогти впоратися зі стресом і запобігти виснаженню. Це може включати встановлення обмежень на ваш робочий час або відключення від робочої електронної пошти та повідомлень у неробочий час або у вихідні. Не бійтеся це робити, адже це ваше право.
#10. Будуйте соціальні зв’язки
Зв’язок і спілкування з іншими людьми у вашій громаді також є одним із практичних способів підвищити вашу психічну стійкість до стресу.
Тому виділіть час для таких важливих для вас людей, як близькі друзі чи родина. Проведення якісного часу з ними зробить ваше повернення на роботу у 100 разів сильнішим.
#11. Висловлюватися
Якщо ви відчуваєте стрес на роботі або інші проблеми, які впливають на ваше здоров’я та самопочуття на роботі, поговоріть про це та зверніться за підтримкою. Ваша компанія може надати своєчасні оздоровчі ресурси або підтримку, щоб допомогти вам впоратися з робочим навантаженням і зменшити стрес.
У наступній частині ми дізнаємося більше про те, як виступати за своє благополуччя.
Як говорити про своє здоров’я та самопочуття на робочому місці
Говорити про те, що вас турбує на робочому місці, може бути складно, але важливо. Ось кілька порад, які допоможуть вам відкритися для вищого керівництва:
- Виберіть правильний час і місце: Плануючи говорити про психічне здоров’я на роботі, оберіть час і місце, де вам буде комфортно і ви зможете говорити відкрито, не відволікаючись.
- Підготуйте те, що ви хочете сказати: Підготуйте те, що ви хочете сказати заздалегідь, щоб чітко висловити свої проблеми та потреби. Ви можете спробувати з надійним другом або написати свої думки заздалегідь.
- Будьте конкретні та чіткі: Конкретно опишіть свої проблеми та потреби та наведіть чіткі приклади того, як проблема впливає на вашу роботу чи здоров’я. Це може допомогти вашій компанії зрозуміти вашу ситуацію та надати належну підтримку.
- Зосередьтеся на рішеннях: Замість того, щоб просто висвітлювати проблеми, зосередьтеся на рішеннях, які можуть допомогти вам керувати своїм благополуччям і продовжувати виконувати свої завдання. Це може свідчити про вашу активність і прагнення знайти рішення.
- Знати свої права: Розуміння ваших прав відповідно до політики вашої компанії та відповідних законів про психічне здоров’я може допомогти вам відстоювати відповідні умови чи підтримку.
Ключові винесення
Коли здоров’я та благополуччя на роботі є пріоритетом, працівники, швидше за все, відчують, що їх цінують і підтримують. Це може підвищити їхнє задоволення від роботи, продуктивність і загальний добробут. Створюючи культуру, яка сприяє обізнаності про здоров’я та підтримку, підприємства також можуть залучати та утримувати найкращі таланти, одночасно покращуючи загальну продуктивність і прибутковість.
Перевірте самопочуття своєї команди з перевіркою пульсу
Здорові працівники створюють привабливу, надихаючу та мотивуючу атмосферу на робочому місці. Візьміть свій безкоштовний шаблон нижче👇
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ
Що збереже моє здоров’я та добре працювати?
Робіть 5-хвилинну перерву щогодини, їжте корисні закуски, зволожуйтеся, регулярно розтягуйтесь і добре висипайтеся, щоб почуватися здоровим і бути залученим до роботи.
Що допомагає вам залишатися психічно здоровим на роботі?
Встановіть межі, будьте уважні, довіряйте своїм інстинктам і віддавайте пріоритет балансу між роботою та особистим життям. Якщо виникають проблеми, зв’яжіться зі своїм керівником, щоб якомога швидше захистити своє здоров’я та самопочуття на роботі.
Чому оздоровлення важливо на робочому місці?
Оздоровлення на робочому місці приносить багато переваг. Для роботодавців це допомагає їм мати перевагу підбору персоналу та покращити утримання працівників, що заощаджує витрати на постійну заміну персоналу. Для працівників здорові, щасливі працівники більш заангажовані, зосереджені та продуктивні на роботі.
Що таке оздоровлення на роботі?
Оздоровлення на роботі стосується зусиль роботодавців сприяти та підтримувати фізичне, психічне та фінансове здоров’я своїх працівників.
