Miyangiz mushaklaringizga o'xshaydi - ular sog'lom bo'lishlari va formada qolishlari uchun muntazam mashqlarga ham muhtoj! 🧠💪
Ajoyib narsa shundaki, u erda qiziqarli va hayajonli kattalar uchun xotira o'yinlari sizni zerikishdan uzoqlashtirish uchun u erda.
Keling, bunga o'taylik.
| Nima uchun xotira o'yinlari qariyalar uchun yaxshi? | Xotira o'yinlari kognitiv funktsiyani yaxshilaydi, demans xavfini kamaytiradi va qariyalar uchun e'tibor va konsentratsiyani oshiradi. |
| Xotira o'yinlari xotirani yaxshilashga yordam beradimi? | Ha, xotira o'yinlarini o'ynash xotirangizni bir necha jihatdan yaxshilashga yordam beradi. |
| Xotira o'yinlari haqiqatan ham ishlaydimi? | Xotira o'yinlari xotira funksiyasini yaxshilashga yordam beradi - ayniqsa muntazam o'ynalganda, to'g'ri darajadagi qiyinchilik, xilma-xillik va real hayotda qo'llanilishi. |
Mundarija
Kattalar uchun xotira o'yinlari: foydalari
Muntazam ravishda xotira o'yinlarini o'ynash yordam berishi mumkin:
• Kengaytirilgan kognitiv funktsiya - Xotira o'yinlari miyani fikrlash tezligi, muammolarni hal qilish va aqliy qayta ishlash kabi umumiy kognitiv qobiliyatlarni yaxshilaydigan usullarda mashq qiladi. Bu sizning yoshingiz bilan aqlingizni o'tkir qiladi.
• Kuchli xotira - Turli xil xotira o'yinlari vizual xotira, eshitish xotirasi, qisqa muddatli xotira va uzoq muddatli xotira kabi turli xil xotira turlariga qaratilgan. Ushbu o'yinlarni muntazam ravishda o'ynash ular ustida ishlaydigan maxsus xotira qobiliyatlarini yaxshilashi mumkin.
• Diqqat va konsentratsiyani oshirish - Ko'pgina xotira o'yinlari ma'lumotni tez va aniq eslab qolish va eslab qolish uchun diqqatni jamlashni va diqqatni jamlashni talab qiladi. Bu muhim kognitiv qobiliyatlarni yaxshilashi mumkin.
• Stressdan xalos bo'lish - Xotira o'yinlarini o'ynash kundalik stresslardan ruhiy tanaffusni ta'minlaydi. Ular sizning fikringizni zavqli tarzda egallaydi va miyada "yaxshi his qilish" kimyoviy moddalarini chiqaradi. Bu stress va tashvishlardan xalos bo'lishi mumkin.
• Rag'batlantirilgan neyroplastiklik - Miyaning yangi chaqiriqlar yoki ma'lumotlarga javoban yangi aloqalarni shakllantirish qobiliyati. Xotira o'yinlari yangi assotsiatsiyalar va neyron yo'llarni shakllantirishni talab qilish orqali buni rag'batlantiradi.
• Kechiktirilgan kognitiv pasayish - Xotira o'yinlari kabi mashg'ulotlar orqali kognitiv qobiliyatingizni muntazam ravishda sinab ko'rish Altsgeymer va boshqalar kabi kasalliklarni kechiktirish yoki kamaytirishga yordam beradi. demans. Ko'proq tadqiqot kerak bo'lsa-da.
• Ijtimoiy imtiyozlar - Kognitiv rag'batlantirish, shuningdek, oila va do'stlar bilan muloqot qilishning ijtimoiy afzalliklarini ta'minlaydigan ko'plab mashhur xotira o'yinlari boshqalar bilan o'ynaladi. Bu kayfiyat va farovonlikni oshirishi mumkin.
Kattalar uchun eng yaxshi xotira o'yinlari
Qaysi o'yin miyangizni rivojlantirish uchun super kuchdan foydalanadi? Buni quyida tekshiring👇
#1. Diqqat
Xotira sifatida ham tanilgan ushbu klassik o'yin bir-biriga mos keladigan kartalarni aylantirishni o'z ichiga oladi.
U vizual va assotsiativ xotirani qiyinlashtiradi, shu bilan birga o'rganish oson.
Miyani mashq qiladigan tezkor o'yin uchun juda mos keladi.
#2. Xotirani moslashtiring
Konsentratsiya kabi, lekin eslab qolish uchun ko'proq kartalar bilan.
Yuz ko'rib turgan o'nlab kartalar orasidan o'yinlarni qidirayotganingizda assotsiativ xotirangizni sinash.
O'yin davom etar ekan, xatosiz qayta tiklashga urinishlar soni ko'payadi, bu esa barcha o'yinlarni to'g'ri saqlashni qiyinlashtiradi!
AhaSlides - bu eng yaxshi o'yin yaratuvchisi
Keng shablon kutubxonamiz bilan bir zumda interaktiv xotira o'yinlarini yarating
#3. Xotira chizig'i
In Xotira qatori, o'yinchilar eski uslubdagi ko'cha sahnasini ifodalovchi doskadagi turli narsalarning joylashishini eslab qolishga harakat qilishadi.
Ushbu virtual "xotira saroyida" buyumlar qayerda "saqlanganini" esga olish, diqqatni jamlash va assotsiativ xotira ko'nikmalarini talab qiladi.
#4. Bu kuyga nom bering
O'yinchilar navbatma-navbat boshqalar taxmin qilishlari uchun qo'shiqning bir qismini g'uvullaydi yoki kuylaydi.
Eshitish xotirasini, ohang va matnni eslab qolish qobiliyatini tekshiradi.
Bu sizning sevimli qo'shiqlaringizni eslashga majbur qiladigan ajoyib partiya o'yini.
#5. Tezlik
O'yinchilar qisqa vaqt ichida qancha tasvirli karta kombinatsiyalarini eslay olishlarini sinab ko'radigan tezkor sinov.
Kartalar to'g'ri moslashtirilganligi sababli, tezlik jazoni oshiradi.
Vizual xotirangiz uchun qizg'in va qiziqarli mashg'ulot.
#6. O'rnatish
Vizual ishlov berish va naqshni aniqlash o'yini.
O'yinchilar turli shakllar va soyalar orasida o'ziga xos tarzda mos keladigan 3 ta kartadan iborat guruhlarni aniqlashlari kerak.
Yangi kartalarni ko'rib chiqishda potentsial mosliklarni yodda tutish uchun "ishchi xotira" dan foydalaning.
#7. Domino
Domino toshlarining bir xil uchlarini bog'lash naqshlarni payqash va qaysi plitkalar o'ynalganligini eslab qolishni talab qiladi.
Keyingi bir nechta harakatlarni strategiya qilish, ishlash va uzoq muddatli xotira mashqlari.
Plitka qo'yish va navbat bilan bu ajoyib ijtimoiy xotira o'yiniga aylanadi.
# 8. Tartib
O'yinchilar raqamlangan kartalarni imkon qadar tezroq eng pastdan yuqoriga qarab joylashtiradilar.
Kartochkalar tortilganda, ular darhol to'g'ri ketma-ketlikda joylashtirilishi kerak.
Pastki saralanganda, xato uchun kamroq chegara qo'shimcha qiyinchiliklarga olib keladi.
O'yin qisqa muddatli vizual xotira va muvofiqlashtirishni sinab ko'radi.
#9. Saymon deydi
Vizual qisqa muddatli xotira va reflekslarni sinab ko'radigan klassik o'yin.
O'yinchilar har bir turdan keyin uzoqroq bo'ladigan yorug'lik va tovush ketma-ketligini eslab qolishlari va takrorlashlari kerak.
Simon xotira o'yini - bu g'azablangan va qiziqarli o'yin bo'lib, unda bitta xato sizning "tashqarida" ekanligingizni anglatadi.
#10. Sudoku
Sudokuda maqsad oddiy: to'rni raqamlar bilan to'ldiring, shunda har bir satr, ustun va qutida 1-9 raqamlari takrorlanmaydi.
Ammo faol xotirangizda qoidalar va mumkin bo'lgan joylashuvlarni saqlash qiyin o'yinga aylanadi.
Ko'proq va ko'proq kvadratlarni yechsangiz, kognitiv sportchi kabi ish xotirangizni mashq qilib, ongingizda tobora murakkab variantlarni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi!
#11. Krossvord
Crossword Puzzle - bu klassik o'yin bo'lib, maqsad har bir maslahatga mos keladigan va so'zlar panjarasiga mos keladigan so'zni aniqlashdir.
Ammo maslahatlar, harflarning joylashuvi va imkoniyatlarini yodda tutish aqliy ko'p vazifani talab qiladi!
Ko'proq javoblarni hal qilganingizda, boshqotirmaning turli bo'limlarini eslab qolishingiz, eslab qolish va eslab qolish orqali ishchi va uzoq muddatli xotirangizni o'rgatish kerak bo'ladi.
#12. Shaxmat
Shaxmatda siz raqibning qiroliga mat qilishingiz kerak bo'ladi.
Ammo amalda juda katta konsentratsiya va hisoblashni talab qiladigan son-sanoqsiz yo'llar va almashtirishlar mavjud.
O'yin davom etar ekan, siz o'zingizning ish xotirangizni va strategik naqshlarning uzoq muddatli xotirasini mustahkamlab, ko'plab tahdidlar, himoya va imkoniyatlarni o'ylashingiz kerak bo'ladi.
#13. Nonogrammalar
Nonogramlar ichida kodni buzishga tayyorlaning - mantiqiy jumboq picross o'yinlari!
Mana, ular qanday ishlaydi:
・Yon tomonlarida raqamlar ko'rsatilgan panjara
・Koʻrsatkichlar qator/ustunda nechta toʻldirilgan katak borligini koʻrsatadi
・Maslahatlarni moslashtirish uchun hujayralarni to'ldirasiz
Muammoni hal qilish uchun siz qaysi katakchalarni to'ldirishni maslahatlardan aniqlab olishingiz, imkoniyatlarni baholashingiz va noto'g'ri variantlarni yo'q qilishingiz, bir-birining ustiga chiqqan naqshlarga e'tibor berishingiz va hal qilingan bo'limlarni eslab qolishingiz kerak.
Agar siz Sudoku bilan tanish bo'lsangiz, unda Nonograms - bu xotira o'yini, siz undan uzoqlasha olmaysiz.
