What is shadow work - is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. וואָס איז שאָטן אַרבעטאין די ווערקפּלייס? לאָמיר ויספאָרשן דעם טערמין און נוציק עצות צו באַלאַנסירן דיין לעבן און דיין אַרבעט.
| Who coined the term 'shadow work'? | איוואן ילליטש |
| ווען האט דער טערמין שאָטן אַרבעט ערידזשאַנייטאַד? | 1981 |
איבערבליק פון שאָטן אַרבעט.
טיש פון קאָנטענץ
- וואָס איז שאָטן אַרבעט אין פּסיטשאָלאָגי?
- וואָס איז שאָטן אַרבעט אין די ווערקפּלייס?
- ניצן שאָטן ווערק צו אַדרעס בערנאַוט
- אַרבעט שאַדאָוינג
- שליסל נעמען
- אָפֿט געשטעלטע פֿראגן
וואָס איז שאָטן אַרבעט אין פּסיטשאָלאָגי?
וואָס איז שאָטן אַרבעט? יעדער יינער האט אַספּעקץ וועגן וואָס זיי זענען שטאָלץ ווי געזונט ווי אַספּעקץ וועגן וואָס זיי זענען ווייניקער זיכער. מיר באַהאַלטן עטלעכע פון די קעראַקטעריסטיקס פון ציבור מיינונג ווייַל זיי קען רייצן אָדער שעמען אונדז. די פּאַרץ וואָס איר ווילן צו באַהאַלטן זענען גערופן שאָטן ווערק.
שאָטן ווערק איז קאַרל יונג ס פילאָסאָפיקאַל און פסיכאלאגישן טעאָריעס פון די 20 יאָרהונדערט. דער שאטן איז קישקאפ און ציטירט געווארן ציטירט אינעם ספר "שאטן" אין א קריטיש ווערטערבוך פון יונגיאַן אַנאַליסיסדורך Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. פֿון 1945, דיפיינינג עס ווי "די זאַך וואָס אַ מענטש האט קיין פאַרלאַנג צו זיין."
די דערקלערונג באשרייבט אַ פּערזענלעכקייט, אַרייַנגערעכנט די פּערסאָנאַ, וואָס איז די פּערזענלעכקייט וואָס מענטשן ווייַזן צו דעם ציבור, און די שאָטן זיך, וואָס בלייבט פּריוואַט אָדער פאַרבאָרגן. אין קאַנטראַסט צו דער פּערסאָנאַ, די שאָטן זיך אָפט פארמאגט קעראַקטעריסטיקס וואָס אַ מענטש וואָלט בעסער צו באַהאַלטן.
ביישפילן פון פּראָסט שאָטן ביכייוויערז אין זיך און אנדערע:
- דער שטופּ צו פאָרן דין
- ייפערטזיכטיק פון אנדערע מענטשן ס הצלחה
- זיך-שאַצן ישוז
- די שנעל געדולד
- פּלייַינג די קאָרבן
- אַנרעקאַגנייזד פּרעדזשאַדיסיז און פאָרורטיילז
- דו זאלסט נישט אַרייַנלאָזן דיין ליבע פֿאַר עפּעס אַנסאָסיאַל
- די פיייקייט צו טרעטן אויף אנדערע צו דערגרייכן אונדזער גאָולז.
- דער געדאַנק פון משיח
וואָס איז שאָטן אַרבעט?אַנטדעקן שאָטן אַרבעט צו פֿאַרשטיין זיך דיפּלי דורך פייסינג פינצטער ימאָושאַנז און פאַרבאָרגן מאָוטאַוויישאַנז.וואָס איז שאָטן אַרבעט אין די ווערקפּלייס?
Shadow work in the workplaceמיטל אַנדערש. עס איז דער אַקט פון קאַמפּליטינג טאַסקס וואָס זענען נישט קאַמפּאַנסייטאַד אָדער טייל פון די אַרבעט באַשרייַבונג, אָבער זענען נאָך פארלאנגט צו פאַרענדיקן די אַרבעט. עס זענען פילע קאָמפּאַניעס נאָוואַדייַס וואָס צווינגען מענטשן צו שעפּן טאַסקס אַמאָל געטאן דורך אנדערע.
עטלעכע ביישפילן פון שאָטן אַרבעט אין דעם זינען זענען:
- קאָנטראָלירונג און ריספּאַנדינג צו ימיילז אַרויס פון אַרבעט שעה
- אַטענדינג ניט באַצאָלט מיטינגז אָדער טריינינג סעשאַנז
- פּערפאָרמינג אַדמיניסטראַטיווע אָדער קלעריקאַל פליכט וואָס זענען נישט שייך צו זיין האַרץ ראָלע
- פּראַוויידינג קונה דינסט אָדער טעכניש שטיצן אָן עקסטרע באַצאָלן אָדער דערקענונג
ניצן שאָטן ווערק צו אַדרעס בערנאַוט
צו פאַרמייַדן בערנאַוט, עס איז וויכטיק צו אַדרעס די וואָרצל סיבות פון אַרבעט-פֿאַרבונדענע דרוק און געפֿינען געזונט וועגן צו קאָפּע מיט זיי. שאָטן אַרבעט קענען העלפֿן אונדז טאָן דאָס דורך:
- פאַרגרעסערן אונדזער זיך-וויסיקייַטאון פארשטאנד פון אונדזער ימאָושאַנז, באדערפענישן, וואַלועס און צילן. ווייַל איר האָט נישט מורא צו ווערן געמשפט דורך אנדערע אָדער פילן שולדיק וועגן דיין בייז זייַט, איר זענט גאָר אין יז מיט וואָס איר קענען און קענען נישט דערגרייכן ווייַל איר וויסן זיי.
- ידענטיפיצירן און טשאַלאַנדזשינג די לימאַטינג ביליפס, פירז און ינסיקיוראַטיז וואָס האַלטן אונדז צוריק אָדער פאַרשאַפן אונדז צו אָוווערווערק.
- ויסשטעלונג דיין שעפֿערישקייטצו די גרעסטע מאָס מעגלעך אויב איר זענט גאָר זיך-זיכער און טאָן ניט פילן זיך-באַוווסטזיניק וועגן וואָס איר טאָן. איר קען אַנטדעקן פילע פאַרבאָרגן טאלאנטן אָדער געדאנקען וואָס איר קיינמאָל אַרויספאָדערן צו ווייַזן. עס איז אַ וועג פֿאַר איר צו פאַרשטיין דיין פול פּאָטענציעל.
- דעוועלאָפּינג אַ מער עכט, באַלאַנסט און ינאַגרייטיד זינעןפון זיך וואָס קענען שעפּן דרוק און טוישן מער יפעקטיוולי.
- היילונג די פאַרגאַנגענהייט טראַוומאַס, ווונדז און קאָנפליקטוואָס ווירקן אונדזער פאָרשטעלן נאַטור און באציונגען
- אָננעמען זיך און אנדערע. ווען דער פינצטער זייַט פון איר איז גאָר אנגענומען און ליב געהאט, איר קענען גאָר ליבע און אָננעמען די ימפּערפעקשאַנז פון אנדערע. דער סוד צו וואַקסן דיין פרענדשיפּ נעץ און פאָסטערינג באציונגען מיט אנדערע איז עמפּאַטי און טאָלעראַנץ.
- זייט גרייט צו לערנען פון אנדערעס. איר קענען באַקומען ברייט וויסן פון אנדערע מענטשן אויב איר זענט טאָלעראַנט און מיינדפאַל פון זיך אין אַלע סיטואַטיאָנס. דורך אָבסערוואַציע, אפשאצונג און אָפּשפּיגלונג אויף דיין אַרבעט, איר וועט מאַכן שנעל אַדוואַנסיז. דאָס איז וואָס שאַדאָוינג מיטל אין אַרבעט.
וואָס איז שאָטן אַרבעט - ווי צו שאָטן אַרבעט פֿאַר פאַכמאַן גראָוט און אַנטוויקלונגאַרבעט שאַדאָוינג
וואָס איז שאָטן אַרבעט פֿאַר פאַכמאַן וווּקס? אַרבעט שאַדאָוינג איז אַ פאָרעם פון אויף-דעם-אַרבעט לערנען וואָס אַלאַוז אינטערעסירט עמפּלוייז צו נאָכפאָלגן, אָבסערווירן און צו מאָל דורכפירן טאַסקס פון אן אנדער אָנגעשטעלטער וואָס דורכפירן די ראָלע. דאָס קען העלפֿן זיי צו באַקומען אַ בעסער פארשטאנד פון די שטעלע, די פארלאנגט סקילז און די טשאַלאַנדזשיז וואָס זיי האָבן. דאָס קען אויך העלפֿן זיי צו ויספאָרשן זייער קאַריערע אָפּציעס און אַספּעריישאַנז.
ווי פריער באמערקט, אַקסעפּטינג דיין פינצטער זייַט איז אַ שריט צו פּערזענלעך וווּקס. איין וועג צו דערקענען דיין פינצטערניש איז דורך אַבזערווינג אנדערע. עס איז אויך אַ גוט וועג צו געשווינד אַדאַפּט צו אַ נייַע אַרבעט ווי שאָטן טריינינג.
שאָטן אַרבעט קענען העלפֿן איר פאַרבינדן מיט די טרייץ דורך מאַכן איר מער באַוווסטזיניק פון זיי. איין וועג דאָס איז דורך אַדרעסינג די אַרויסגעבן פון פּרויעקציע אָדער פאַרקערט שאַדאָוינג.
מענטשן אָפט האַנדלען מיט טרייץ זיי טאָן ניט ווי וועגן זיך דורך פּרויעקציע, וואָס פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין ווי דיין שאָטן פאַנגקשאַנז. פּרויעקציע כאַפּאַנז ווען איר רופן אויס אַ ספּעציפיש טרייט אָדער נאַטור אין עמעצער אַנדערש בשעת איר איגנאָרירן ווי עס פיעסעס אויס אין דיין אייגן לעבן.
דאָ זענען עטלעכע עצות אויף ווי צו שאָטן אנדערע עמפּלוייז אין די ווערקפּלייס.
- אָנטייל נעמען אין שטעקן מיטינגז אין די פירמע.
- ענדיקן אָפיס אַרבעט אָדער געבן אַ האַנט אויף פּראַדזשעקס.
- אינטערוויו אַדמיניסטראַטיווע און פאַכמאַן עמפּלוייז פֿאַר אינפֿאָרמאַציע.
- ינטעראַקטיאָנס מיט שאָטן קלייאַנץ.
- שאָטן שטעקן אין די דוטיז און ראָלעס פון אַ ספּעציפיש קאַריערע.
- ויספאָרשן די פאַסילאַטיז.
- ונטערזוכן די אָרגאַניזאַציע ס אָרגאַנאַזיישאַנאַל טשאַרץ און מיסיע / זעאונג ויסזאָגונג.
- דערקענען די פּאַלאַסיז און פּראָוסידזשערז פון די אָפיס
- ונטערזוכן די לעצטע טרענדס אין די אינדוסטריע.
- ונטערזוכן פּאָטענציעל דזשאָבס אין די פירמע און די אינדוסטריע.
- טרעפן מיט די העכסט יגזעקיאַטיווז פון דער אָרגאַניזאַציע.
שליסל נעמען
איינער פון די מערסט באַטייַטיק און אַדמראַבאַל טאַסקס איר קען באַשטימען זיך אויף דעם וועג צו פּערזענלעך אַנטוויקלונג און אין לעבן, אין אַלגעמיין, איז לערנען צו קאַנפראַנט, פאָרשן און באַגריסן דיין שאָטן אַרבעט.
בשעת שאַדאָוינג ביכייוויערז קען זיין ומבאַקוועם צו קאַנפראַנט, זיי זענען אַ נייטיק טייל פון דער נסיעה צו פּערזענלעך וווּקס און זיך-וויסיקייַט. האב נישט מורא. נאָר נאָכגיין דיין האַרץ, קער די זאכן אַרום און מאַכן אַ בעסער לעבן און קאַריערע פֿאַר זיך.
💡 ווי צו מאַכן דיין אויף-דעם-אַרבעט טריינינגבעסער? דינגען דיין עמפּלוייז אין אָנליין טריינינג מיט AhaSlides. דער געצייַג אָפפערס לעבן קוויזיז, פּאָללס און סערווייז צו העלפֿן איר מאַכן יעדער טריינינג ציילן.
אָפֿט געשטעלטע פֿראגן
וואָס זענען ביישפילן פון אַרבעט שאַדאָוינג?
דורך אַ פאָרעם פון טריינינג באקאנט ווי "אַרבעט שאַדאָוינג," אַ אַרבעטער גייט אַ מער סיזאַנד קאָלעגע און וואַטשיז ווי זיי דורכפירן זייער דוטיז. פֿאַר בייַשפּיל, אָבסערווירן ינטערוויוז און ראַקרוטמאַנט (HR שאַדאָוינג) אָדער אָבסערווירן וואָרקפלאָוו און קאָמוניקאַציע.
וואָס טוט עס מיינען צו שאָטן אנדערע?
שאַדאָוינג אנדערע איז דער פּראָצעס פון פּראַדזשעקטינג זיך אויף אן אנדער מענטש, פילן און אָפּשאַצן ביידע דיין אייגענע און די אנדערע ס אַקשאַנז. עס איז אַ פאַנטאַסטיש צוגאַנג צו וואַקסן און לערנען. פֿאַר בייַשפּיל, צי איר קענען פֿאַרשטיין וואָס איר אָפט באַקלאָגנ זיך בשעת דיין קאָוווערקערז טאָן ניט טאָן די זעלבע אַרבעט.
איז שאָטן אַרבעט גוט אָדער שלעכט?
שאָטן אַרבעט - ווי פילע אנדערע זיך-וויסיקייַט פּראַקטיסיז - האט ביידע positive און נעגאַטיוו אַספּעקץ. ווייַל פון דעם, איר מוזן באַגרייַפן די נעגאַטיוו פאלגן פון מיס-נאָכפאָלגן די אינסטרוקציעס ווען איר נוצן דעם סטראַטעגיע.
Ref: קאָגניזאַנט
טאַגס: ווי צו באַן דיין שטעקן
