38+ Gewilde Eustress-voorbeelde | Waarom dit saak maak

Wat is sommige? eustress voorbeelde?

Stres is wat mense probeer verwag, aangesien dit dikwels verband hou met negatiewe uitkomste. "Eustress" is egter anders. Dit word aanbeveel om gereeld eustress te genereer tydens die reis van persoonlike en professionele groei. Kom ons kyk hoekom dit saak maak in jou lewe en loopbaan deur na 'n paar Eutress-voorbeelde in hierdie artikel te kyk.

Wat beteken Eustress?	Positiewe stres
Wat is die teenoorgestelde woord van Eustress?	nood
Wanneer is die term die eerste keer bekendgestel?	1976
Wie het die term Eustress uitgevind?	hans selye

'N Oorsig van Voorbeeld van Eustress

Wenke van AhaSlides

Alternatiewe teks

Maak jou eie vasvra en bied dit regstreeks aan.

Gratis vasvrae wanneer en waar jy dit ook al nodig het. Vonk glimlag, lok verlowing!

Kom aan die gang vir gratis

Wat is Eustress?

Stressors lei soms tot 'n positiewe reaksie wat menslike algemene welstand bevoordeel, en eustress is een daarvan. Dit vind plaas wanneer die gaping tussen wat 'n mens hou en wat 'n mens wil hê gedruk word, maar nie oorweldig word nie.

Eustress is anders as nood. Terwyl nood verwys na negatiewe gevoelens oor iets wat gebeur het, behels eustress 'n gevoel van selfvertroue en aangenaamheid aan die einde omdat die persoon positief kyk na hul vermoë om struikelblokke of siekte te oorkom.

Eustress is 'n bron van inspirasie wat individue motiveer om 'n nuwe stokperdjie te ontwikkel, nuwe vaardighede aan te leer, bereid te wees om nuwe uitdagings te aanvaar en selfs buite hul gemaksone te stap. Tydens hierdie korttermynreaksie is dit verstaanbaar as jy senuweeagtig voel; jou hart klop of jou gedagtes jaag.

Nood kan in sekere situasies omskep word in eustress. Daar word nie ontken dat 'n werkverlies of breek uitdagend kan wees nie, maar dit is van kardinale belang om te erken dat sulke ervarings 'n kans vir persoonlike groei en ontwikkeling kan bied.

eustress voorbeeld — *Definisie van eustress in vergelyking met nood*

Faktore wat Eustress beïnvloed

Mense beoog om eustress te genereer wanneer hulle gemotiveerd en geïnspireer is, fisies of nie-fisies. Hier is 'n paar hooffaktore wat eustress beïnvloed.

Belonings: Tasbare of ontasbare belonings is een van die hoofmotiveerders. Byvoorbeeld, as 'n mens weet dat 'n beloning wag vir hulle om te verwerf nadat hulle 'n taak voltooi het of 'n kursus voltooi het, is die hele reis baie meer vervullend en boeiend. of hierdie werke is betekenisvol, hulle vind dit ook eustres.
geld: Dit speel 'n noemenswaardige rol om die stresvlakke wat met verskeie aktiwiteite geassosieer word, te beïnvloed. Byvoorbeeld, as jy genoeg tyd en geld het wanneer jy inkopies doen, kan jy dalk die hele ervaring geniet. As jy egter 'n beperkte begroting het, of baie ander take het om met hierdie bedrag geld te voltooi, kan jy dalk gestres voel terwyl jy inkopies doen.
tyd: Tydsbeperkings, wanneer dit as hanteerbaar beskou word, kan eustres veroorsaak. 'n Goed gedefinieerde tydlyn vir die voltooiing van take of die bereiking van doelwitte skep 'n gevoel van dringendheid en fokus. Individue kan die uitdaging vind om sperdatums na te kom, verkwikkend, wat bydra tot 'n positiewe en produktiewe stresreaksie.
Kennis: Eustress kom ook voor wanneer mense nuwe vaardighede of kennis probeer aanleer. Eustress ontstaan as individue die gebied van nuuskierigheid en onbekende gebiede aandurf, gedryf deur die vooruitsig van ontdekking en persoonlike groei.
gesondheid: Dit is 'n beduidende faktor wat die ervaring van eustress kan beïnvloed. Om betrokke te raak by aktiwiteite wat fisiese gesondheid en geestesgesondheid bevorder, soos oefensessie, joga, meditasie en meer, verhoog "goeie bui" deur endorfiene vry te stel, wat dikwels na verwys word as "goedvoel" hormone.
Sosiale ondersteuning: Wanneer struikelblokke in die gesig gestaar word, bied die teenwoordigheid van 'n ondersteunende sosiale netwerk individue emosionele, instrumentele en inligtingshulp, wat 'n belangrike rol speel in die vorming van hul reaksie op uitdagings. Hulle kan krag put uit die aanmoediging en begrip wat deur hul sosiale kring verskaf word.
Positiewe ingesteldheid: 'n Positiewe ingesteldheid en optimistiese houding beïnvloed hoe individue stressors waarneem en daarop reageer. Mense met positiewe denke volg dikwels 'n konstruktiewe benadering tot uitdagings, glo in geloof en hoop, beskou dit as geleenthede vir groei, en transformeer potensiële stressors in positiewe, motiverende ervarings.
Outonomie en beheer: 'n Gevoel van beheer en outonomie oor 'n mens se lewe en besluite dra by tot eustress. Individue wat bemagtig voel om keuses en besluite te neem, veral in gebiede wat ooreenstem met hul waardes, ervaar positiewe stres wat verband hou met persoonlike agentskap.
Kreatiewe uitdrukking: Wanneer hulle betrokke raak by kreatiewe aktiwiteite, hetsy artistiek, musikaal of ander vorme van uitdrukking, geniet mense dit as eustress. Die handeling om jouself kreatief te skep, te eksperimenteer en uit te druk, bevorder positiewe stres deur jou ingebore kreatiwiteit te benut.

*Eustress-voorbeeld in die werklike lewe – Beeld: Shutterstock*

Eustress voorbeelde in die lewe

Wanneer gebeur Eustress? Hoe om te weet of dit eustress is en nie nood nie? Die volgende eustress-voorbeelde in die werklike lewe kan jou help om die belangrikheid van eustress beter te verstaan en hoe om die meeste daarvan te maak.

Om iemand te leer ken
Verbreed jou netwerke
aanpassing
Reis
Groot lewensveranderinge soos trou en geboorte.
Probeer iets anders
Om vir die eerste keer openbare redevoering of debatte te hou
Deelname aan 'n kompetisie
Verander 'n gewoonte
Om by 'n atletiekbyeenkoms betrokke te wees
Doen vrywilliger
Neem 'n troeteldier aan
Bly op die koers

*Voorbeeld van eustress in die werkplek – Beeld: Shutterstock*

Eustress voorbeelde in die werkplek

Die werkplek gaan nie net daaroor om gestres te raak oor die bereiking van hoër teikens, om met ander saam te werk of om met veeleisende base of kliënte te werk nie. Eustress-voorbeelde by die werk kan die volgende insluit:

Voel prestasie na 'n harde dag se werk.
Vind dit lonend om meer oor die werk te leer
Om 'n nuwe posisie te kry
Verandering van huidige loopbaan
Ontvang 'n gewenste bevordering of verhoging
Hanteer werkplekkonflikte
Voel trots nadat jy hard gewerk het
Aanvaarding van uitdagende take
Voel gemotiveerd om hard te werk
Neem aktief deel aan maatskappygeleenthede
Voel gelukkig om klantekwessies aan te spreek
Aanvaar 'n verwerping
Gaan in aftrede

Werkgewers moet eustress bevorder eerder as nood binne die organisasie. Om nood in eustress heeltemal in die werkplek te omskep, kan 'n bietjie moeite en tyd verg, maar dit kan dadelik begin word met 'n paar eenvoudige aksies soos die stel van duidelike doelwitte, rolle, erkennings en straf by die werk. Werknemers moet ook gelyke ruimte gee sodat elke individu kan leer, ontwikkel, veranderinge aanbring en hulself uitdaag.

*Voorbeeld van eustress vir studente – Beeld: Unsplash*

Eustress voorbeelde vir studente

Wanneer jy op skool is, of dit nou hoërskool of hoër onderwys is, is jou lewe vol eustress-voorbeelde. Die handhawing van goeie akademiese aansien en die balans tussen leer en sosiale betrokkenheid kan uitdagend wees, maar moenie die kans mis om 'n sinvolle kampuslewe te skep nie. Sommige eustress-voorbeelde vir studente behels:

Om uitdagende akademiese doelwitte te stel en na te streef, soos om na 'n hoër GPA te streef
Deelname aan buitemuurse aktiwiteite, soos sport, klubs of studente-organisasies
Begin 'n uitdagende nuwe kursus
Begin 'n nuwe deeltydse werk
Om hoër graad te kry
Neem deel aan kompetisie of openbare redevoering, aanbiedings of debatte
Deelname aan navorsingsprojekte of onafhanklike studies
Neem 'n gap-jaar
Studeer oorsee
Doen 'n internskap of werkstudieprogram in die buiteland
Woon netwerkgeleenthede, konferensies of werkswinkels by
Nuwe vriende maak
Neem 'n leiersrol in 'n projekte

Onderste lyne

Dit is nood of eustress, meestal afhangend van hoe jy dit waarneem. Indien moontlik, reageer op stressors met positiewe oë. Dink aan The Law of Attraction – deur te fokus op positiewe gedagtes en emosies, daardeur kan jy positiewe uitkomste lok.

💡Hoe om 'n positiewe werkplek te maak, meer eustress as nood? Kry jou werknemers betrokke by korporatiewe opleiding, professionele opleiding, spanbou, maatskappy uitstappies, en nog baie meer! AhaSlides kan 'n goeie hulpmiddel wees om te ondersteun virtuele besigheidsgeleenthede met uiters pret en kreatief. Probeer dit NOU om die beste aanbieding ooit te kry!

Vrae & Antwoorde

Is eustress positief of negatief?

Die term Eustress is die kombinasie van die voorvoegsel "eu" - wat "goed" in Grieks beteken en stres, wat goeie stres, voordeelstres of gesonde stres beteken. Dit is 'n positiewe reaksie op stressors, wat as verkwikkend beskou word, en kan lei tot verhoogde prestasie en 'n gevoel van prestasie.

Wat is die 3 kenmerke van eustress?

Dit motiveer jou om dadelik op te tree.
Jy voel 'n gejaag van opgewondenheid en vervulling.
Jou prestasie verbeter vinnig.

Wat is 'n paar voorbeelde van eustress?

Koop 'n nuwe huis
Maak 'n winkel oop
Bywoning van groot netwerkgeleenthede
Om op die eerste afspraak te kom
Verandering van 'n loopbaan
Verhuis na die platteland

Ref: geestelike hulp | skud

Tags: Strek doelwitte