Wat inspireer werklik jou beste werk? Is dit 'n groot bonus of die vrees vir mislukking?
Terwyl eksterne aansporings korttermyn resultate kan kry, kom ware motivering van binne – en dit is presies waaroor selfbeskikkingsteorie gaan.
Sluit by ons aan terwyl ons duik in die wetenskap agter wat ons heeltemal opgeneem maak in dit waarvoor ons lief is. Ontdek eenvoudige maniere om jou passie aan te wakker en ontsluit jou mees verloofde self deur die verrassende insigte van selfbeskikkingsteorie.
INHOUDSOPGAWE
- Selfbeskikkingsteorie gedefinieer
- Hoe selfbeskikkingsteorie werk
- Selfbeskikkingsteorie voorbeelde
- Hoe om jou selfbeskikking te verbeter
- Neem weg
- Algemene vrae
Wenke vir beter betrokkenheid
Kry jou werknemers betrokke
Begin sinvolle bespreking, kry nuttige terugvoer en waardeer jou werknemers. Registreer om gratis AhaSlides-sjabloon te neem
🚀 Gryp gratis vasvra☁️
Selfbeskikkingsteorie Gedefinieer
Selfbeskikkingsteorie (SDT) gaan oor wat ons motiveer en ons gedrag dryf. Dit is hoofsaaklik voorgestel en ontwikkel deur Edward Deci en Richard Ryan in 1985.
In sy kern sê SDT dat ons almal basiese sielkundige behoeftes het om te voel:
- Bevoeg (in staat om dinge effektief te doen)
- Outonoom (in beheer van ons eie optrede)
- Verwantskap (verbind met ander)
Wanneer hierdie behoeftes bevredig word, voel ons gemotiveerd en gelukkig van binne – dit word genoem intrinsieke motivering.
Ons omgewing speel egter ook 'n groot rol. Omgewings wat ons behoeftes aan bevoegdheid, outonomie en sosiale verbintenis ondersteun, versterk intrinsieke motivering.
Dinge soos keuse, terugvoer en begrip van ander help om hierdie behoeftes te vervul.
Aan die ander kant kan omgewings wat nie ons behoeftes ondersteun nie, intrinsieke motivering beskadig. Druk, beheer of isolasie van ander kan ons basiese sielkundige behoeftes ondermyn.
SDT verduidelik ook hoe eksterne belonings soms terugslag gee. Alhoewel hulle gedrag op kort termyn kan dryf, ondermyn belonings intrinsieke motivering as dit ons gevoelens van outonomie en bekwaamheid bekamp.
How Selfbeskikkingsteorie werk
Ons het almal 'n ingebore begeerte om te groei, nuwe dinge te leer en in beheer van ons eie lewens te voel (outonomie). Ons wil ook positiewe verbintenisse met ander hê en waarde bydra (verwantskap en bevoegdheid).
Wanneer hierdie basiese behoeftes ondersteun word, voel ons meer gemotiveerd en gelukkig van binne. Maar wanneer hulle geblokkeer word, ly ons motivering daaronder.
Motivering bestaan op 'n kontinuum van gemotiveerde (gebrek aan bedoeling) na ekstrinsieke motivering tot intrinsieke motivering. Ekstrinsieke motiewe gedryf deur beloning en straf word beskou as "beheer".
Intrinsieke motiewe wat voortspruit uit belangstelling en genot word gesien as "outonome“. SDT sê die ondersteuning van ons innerlike dryfkrag is die beste vir ons welstand en prestasie.
Verskillende omgewings kan ons basiese behoeftes óf voed óf verwaarloos. Plekke wat keuses en begrip bied, maak ons meer gedrewe, gefokus en vaardig van binne onsself.
Beheer van omgewings laat ons rondgestoot voel, so ons verloor ons innerlike lus en doen dinge om eksterne redes soos om moeilikheid te vermy. Met verloop van tyd dreineer dit ons.
Elke persoon het sy eie styl om by omstandighede aan te pas (oorsaaklikheidsoriëntasies) en watter doelwitte hulle intrinsiek vs ekstrinsiek motiveer.
Wanneer ons basiese behoeftes gerespekteer word, veral wanneer ons vry voel om te kies, doen ons geestelik beter en bereik ons meer in vergelyking met wanneer ons ekstern beheer word.
Selfbeskikkingsteorie Voorbeelds
Om jou 'n beter konteks te gee van hoe dit in die werklike lewe werk, is hier 'n paar voorbeelde van selfbeskikkingsteorie in skool/werk:
In skool:
'n Student wat vir 'n toets studeer omdat hulle intrinsiek in die vakmateriaal belangstel, dit persoonlik betekenisvol vind en wil leer, vertoon outonome motivering volgens SDT.
'n Student wat net studeer omdat hulle bang is dat hul ouers straf as hulle druip, of omdat hulle hul onderwyser wil beïndruk, vertoon beheerde motivering.
In die werk:
'n Werknemer wat vrywilliger werk vir bykomende projekte by die werk omdat hulle die werk boeiend vind en dit strook met hul persoonlike waardes, vertoon outonome motivering vanuit 'n SDT-perspektief.
'n Werknemer wat net oortyd werk om 'n bonus te verdien, hul baas se woede te vermy, of goed lyk vir 'n bevordering, demonstreer beheerde motivering.
In mediese konteks:
'n Pasiënt wat slegs die behandeling volg om te verhoed dat hy deur mediese personeel getugtig word of uit vrees vir negatiewe gesondheidsgevolge beheerde motivering soos gedefinieer deur SDT.
'n Pasiënt wat by hul dokter se behandelingsplan hou, omdat hulle die persoonlike belangrikheid daarvan vir hul gesondheid en langtermyn-welstand verstaan, is selfstandig gemotiveerde.
Hoe om jou selfbeskikking te verbeter
Gereelde inoefening van hierdie aksies sal jou help om natuurlik jou behoeftes aan bevoegdheid, outonomie en verwantskap te bevredig en sodoende te ontwikkel tot jou mees betrokke en produktiewe self.
#1. Fokus op intrinsieke motivering
Om intrinsiek gemotiveerde doelwitte te stel, besin oor jou kernwaardes, passies en wat jou 'n gevoel van betekenis, vloei of trots gee om te bereik. Kies doelwitte wat in lyn is met hierdie dieper belangstellings.
Goed geïnternaliseerde ekstrinsieke doelwitte kan ook outonoom wees as die eksterne voordele ten volle geïdentifiseer word met en geïntegreer word in jou sin van self. Byvoorbeeld, die keuse van 'n hoogsbetaalde werk vind jy werklik boeiend en doelgerig.
Doelwitte sal waarskynlik met verloop van tyd verander soos jy ontwikkel. Evalueer gereeld of dit steeds jou intrinsieke entoesiasme aanwakker of as nuwe weë jou nou roep. Wees bereid om die kursus aan te pas soos nodig.
#2. Bou bevoegdheid en outonomie
Strek jou vermoëns voortdurend op gebiede wat ooreenstem met jou waardes en talente deur uitdagings wat geleidelike bemeestering bevorder. Bevoegdheid kom van leer op die rand van jou vaardighede.
Soek terugvoer en leiding, maar moenie net op eksterne evaluering staatmaak nie. Ontwikkel interne maatstawwe vir verbetering gebaseer op persoonlike potensiaal en uitnemendheidstandaarde.
Neem besluite vir selfgemotiveerde redes wat verband hou met jou aspirasies eerder as vir nakoming of belonings. Voel eienaarskap oor jou gedrag
Omring jouself met outonomie-ondersteunende verhoudings waar jy voel dat jy verstaan en bemagtig is om jou lewe doelgerig te rig op grond van wie jy besig is om te word.
#3. Bevredig jou sielkundige behoeftes
Kweek verhoudings waar jy werklik gesien, onvoorwaardelik aanvaar en bemagtig voel om jouself outentiek uit te druk sonder vrees vir vergelding.
Gereelde selfrefleksie oor interne toestande, waardes, beperkings en doelwitte sal energiekwekkende teenoor uitputtende invloede verlig om na te soek of te vermy.
Prioritiseer ontspanningsaktiwiteite bloot vir genot en herlaai eerder as om boksies af te merk. Intrinsieke stokperdjies voed die gees.
Eksterne belonings soos geld, lof en so, word die beste gesien as waardevolle voordele eerder as die primêre drywer vir 'n gedrag om intrinsieke motiewe te handhaaf.
Neem weg
Selfbeskikkingsteorie verskaf waardevolle insigte in menslike motivering en welstand. Mag hierdie begrip van SDT jou bemagtig om jou sterkste, mees volledig geïntegreerde self te verwesenlik. Die belonings – vir gees en prestasie – is die moeite werd om jou innerlike vuur helder te hou.
Algemene vrae
Wie het die selfbeskikkingsteorie voorgestel?
Selfbeskikkingsteorie is oorspronklik voorgestel deur die seminale werk van sielkundiges Edward Deci en Richard Ryan wat in die 1970's begin het.
Is selfbeskikkingsteorie konstruktivisties?
Alhoewel dit nie ten volle onder die sambreel van konstruktivisme val nie, integreer SDT wel sommige van konstruktivisme se insigte oor die aktiewe rol van kognisie in die bou van motiverings teenoor net reageer op eksterne stimuli.
Wat is 'n voorbeeld van selfbeskikkingsteorie?
'n Voorbeeld van selfbepaalde gedrag kan 'n student wees wat vir 'n kunsklub registreer omdat hulle dit geniet om te teken, of 'n man wat skottelgoed was omdat hy die verantwoordelikheid met sy vrou wil deel.
