Die mees uitdagende aspek van die skep van wonderlike kos is soms nie die kulinêre proses nie, maar die spyskaartbeplanning. Weet nie wat om vir aandete te maak vandag? Het jy baie idees nodig vir smaaklike resepte wat nie lank neem om voor te berei nie? Of wil jy eenvoudig nie voortgaan om 'n ingewikkelde en tydrowende aandete voor te berei na 'n lang harde dag nie?
Dus, baie geluk, aangesien vandag se pos die vraag sal beantwoord "wat om te maak vir aandete" deur die verskaffing van die 12 super lekker aandete idees wat net 15-30 minute neem om voor te berei!
INHOUDSOPGAWE
- #1 – Hoender Fajitas
- #2 – Knoffelbottergarnale
- #3 – Blomkool Gebraaide Rys
- #4 – Pesto Pasta
- #5 – Tuna Slaai
- #6 – Bees Roer Gebraaide
- #7 – Italiaanse wors en soetrissies
- #8 – Veggie Quesadillas
- #9 – Garnale Scampi
- #10 – Gebakte Salm met Avokado Salsa
- #11 – Kekerertjiekerrie
- #12 – Salm en Avokado Poke Bowl
- Wat moet ek eet vir aandetewiel
- Belangrike take
Meer wenke met AhaSlides
Begin binne sekondes.
Voeg meer pret by met die beste gratis draaiwiel beskikbaar op alle AhaSlides-aanbiedings, gereed om met jou skare te deel!
🚀 Gryp gratis vasvra☁️
#1 – Hoender Fajitas – Wat om vir aandete te maak
Hoender Fajitas is 'n tradisionele Mexikaanse gereg met hoenderborsie, soetrissie, ui, lemmetjiesap en speserye.
Marineer net en kook die hoender gaar, roerbraai dan die soetrissies en uie voor alles gemeng word en vars suurlemoen bo-oor uitgedruk word. Sit voor saam met tortillas en enige gunsteling toppings.
#2 – Knoffelbottergarnale – Wat om vir aandete te maak
Laat die naam van hierdie gereg nie jou mond water nie? Smelt die botter in 'n pan, voeg die gemaalde knoffel by en kook vir 1-2 minute. Voeg uiteindelik die garnale by en kook tot hulle pienk is. Vir ekstra geur kan jy 2 eetlepels gekapte pietersielieblare byvoeg.
#3 – Blomkool Gebraaide Rys – Wat om te maak vir aandete
Om hierdie gereg te maak, benodig jy een kop blomkool, ui, wortel en 'n bietjie gemaalde knoffel. Begin deur die blomkool tot 'n rysagtige konsekwentheid te maal. Voeg dan die gekapte ui, wortel en knoffel by 'n pan voordat die blomkool bygevoeg word. Voeg laastens twee geklitste eiers en sojasous na smaak by.
#4 – Pesto Pasta – Wat om te maak vir aandete
Hoekom gebruik jy nie die pestosous en kaas wat jy reeds byderhand het nie?
Kook soveel spaghetti as wat jy benodig. Voeg dan 1/2 koppie pestomengsel en 1/4 koppie gerasperde parmesaankaas by die warm pasta.
#5 – Tuna Slaai – Wat om te maak vir aandete
'n Baie eenvoudige resep en tog uiters smaaklik. Jy kan 1 blikkie tuna meng met een in blokkies gesnyde appel en in blokkies gesnyde selderystingel en dan 1/4 koppie gekapte okkerneute en 1/4 koppie mayonnaise byvoeg. Bedien met brood en slaaiblare!
#6 – Roergebraaide beesvleis – Wat om vir aandete te maak
Beesvleis, soetrissie en sojasous maak 'n perfekte kombinasie.
Sny die beesvleis en soetrissies in skywe. Verhit 'n eetlepel olie in 'n pan, voeg dan die beesvleis en soetrissies by en kook tot dit gaar is. Sit voor met warm rys en geur met sojasous na smaak.
#7 – Italiaanse wors en soetrissies – Wat om te maak vir aandete
Natuurlik het jy Italiaanse wors nodig (as jy nie een het nie, kan jy dit met 'n ander vervang, maar nie seker hoe lekker dit sal wees nie), twee soetrissies en tamatieblokkies.
Begin deur die wors saam met die soetrissies en tamaties in 'n pan gaar te maak, gebruik olie om te keer dat dit vassit. Kook tot die wors nie meer pienk is nie, en pas die geurmiddels aan soos nodig. Sit voor saam met gestoomde rys, spaghetti of hoagie-rolletjies.
#8 – Veggie Quesadillas – Wat om vir aandete te maak
Sny 1 soetrissie, 'n ui en een courgette (of voeg jou gunsteling groente by). Verhit dan 'n pan met 'n eetlepel olie, voeg die gekapte groente by en kook tot dit sag is. Pak groente en gerasperde kaas op tortillas en bak tot kaas gesmelt is.
#9 – Garnale Scampi – Wat om te maak vir aandete
Dit is makliker as ooit om lekker Garnale Scampi te maak!
Kook eers die pasta. Verhit dan 2 eetlepels botter in 'n pan, voeg 2 knoffelhuisies gemaalde knoffel by en kook vir 1-2 minute. Voeg garnale by en kook tot dit gaar is. Gooi laastens gaar pasta en sprinkel pietersielie en lemmetjiesap oor, en jou maaltyd is gereed.
#10 – Gebakte Salm met Avokado Salsa – Wat om te maak vir aandete
Hierdie gereg sal min voorbereiding nodig hê. Voorverhit eers die oond tot 400°F. Geur intussen 'n salmfilet met olyfolie, sout en peper. Bak dan die salm vir 12-15 minute of tot dit gaar is.
Maak die avokado-salsa terwyl die salm bak deur een ryp avokado met 'n vurk fyn te druk, en in blokkies gesnyde kersietamaties, rooi ui, gekapte koriander en lemmetjiesap te meng. Bedek die salm met die avokadosalsa.
#11 – Kekerertjiekerrie – Wat om vir aandete te maak
Jy benodig die volgende bestanddele: een ui, twee knoffelhuisies en kerriepoeier. Verhit dan 'n pan met olie en voeg die gekapte ui, gemaalde knoffel en kerriepoeier by. Voeg 1 blikkie kekerertjies en 1 blikkie tamaties in blokkies by en prut vir 10-15 minute. Hierdie gereg is heerlik saam met rys!
#12 – Salm en Avokado Poke Bowl - Wat om vir aandete te maak
Dit is 'n verfrissende ete vir somersdae! Jy moet soesji-rys, salmfilet, avokado, komkommer, sesamolie en groen uie voorberei.
Kook soesji-rys volgens pakketinstruksies. Sny dan 'n salmfilet in happiegrootte blokkies, en marineer dit in sojasous, sesamolie en groen uie. Sny laastens 'n avokado.
Sit die pokebak bymekaar deur die soesji-rys, gemarineerde salm, gesnyde avokado en in blokkies gesnyde komkommer te lê. Bedruip met nog sojasous en sesamolie, en bedek met sesamsaad om die gereg lekkerder te maak!
Wat moet ek eet vir aandetewiel
Sjoe, wag! Maak hierdie heerlike disse hierbo jou nog steeds ontevrede? Weet jy steeds nie wat om te kies vir aandete vandag, môre en die res van die week nie? Moenie bekommerd wees nie! Die draaiwiel sal 'n spyskaart genereer en elke dag een gereg vir jou kies.
Dit is baie eenvoudig. Klik die 'speel'-knoppie in die middel van hierdie towerwiel en wag om te sien waar dit stop, dan sal jy weet wat om vir aandete te eet!
Belangrike take
Daar het jy dit, 20 aandete-idees wat jy binne 'n paar minute kan opsweep. Van vertroostende slaaie tot geurige roerbraai- en pastageregte, hierdie resepte is perfek vir daardie besige weeksaande. So hoekom probeer jy nie vanaand 'n paar van hierdie disse en ontdek 'n paar nuwe gesinsgunstelinge nie? Sterkte in die kombuis!
Probeer ander wiele hier! 👇
Vir dié van julle wat sukkel om te besluit, het ons ook gespesialiseerde wiele om aan jou spesifieke behoeftes te voldoen:
Algemene vrae
Wat is 'n goeie idee vir aandete vir vanaand?
– Salm met geroosterde aartappels en aspersies – Bak salmfilette in die oond saam met gekapte aartappels wat met olyfolie en kruie gegooi is. Sit voor met gestoomde aspersies.
– Hoender roerbraai met groente – Roerbraai ontbeende, vellose hoenderborsies met broccoli, soetrissies, wortels en sneeu-ertjies. Gooi met 'n sojasous en gemmersous.
– Pasta primavera – Soteer verskillende groente soos courgette, stampmielies, tamaties en kook die pasta. Gooi alles saam in 'n ligte room of olyfolie-gebaseerde sous.
– Bladpan-fajitas – Rooster hoenderborsies, soetrissies en uie op 'n velpan. Sit voor met warm tortillas, gesnipperde blaarslaai, salsa en avokado om fajitas te bou.
– Tacos of taco slaai – Vul dop of blare met gemaalde kalkoen of hoender, gesnipperde kool, blokkies gesnyde tamaties, bone en taco geurmiddels. Top met avokado, kaas en suurroom.
– Kalkoenrissie – Prut gemaalde kalkoen, boontjies, tamaties en brandrissiespeserye vir 'n maklike eenpotmaaltyd. Sit voor saam met beskuitjies of oor rys.
Hoe om maklike kos in 5 minute te maak?
Berei lae-voorbereidende kos voor soos:
– Granola-parfait – Laag Griekse jogurt, granola en vars vrugte soos bessies in 'n koppie of pot.
– Proteïenskommel – Meng melk, jogurt, proteïenpoeier, vrugte, spinasie en ys vir 'n gesonde onderweg-maaltyd.
– Kitsnoedels – Kook water en berei koppie noedels of ramen in 3 minute voor.
– Roosterbrood met neutbotter – Rooster 2 snye brood en smeer met grondboontjie-, amandel- of cashewbotter.
– Mikrogolfgebakte patat – Skrop en steek 'n patat deur. Mikrogolf op hoog vir 4-5 minute tot sag.
