Ваш мозг падобны да цягліц - ім таксама патрэбна рэгулярная трэніроўка, каб быць здаровымі і заставацца ў форме! 🧠💪
Выдатна тое, што тут весела і займальна Гульні на памяць для дарослых там, каб трымаць вас далёка ад нуды.
Давайце пяройдзем да яе.
| Чаму гульні на памяць добрыя для пажылых людзей? | Гульні для памяці паляпшаюць кагнітыўныя функцыі, зніжаюць рызыку дэменцыі і павялічваюць увагу і канцэнтрацыю для пажылых людзей. |
| Ці дапамагаюць гульні на памяць палепшыць памяць? | Так, гульня ў запамінальныя гульні можа дапамагчы палепшыць вашу памяць рознымі спосабамі. |
| Ці сапраўды гульні памяці працуюць? | Гульні для памяці могуць палепшыць функцыю памяці - асабліва калі гуляць рэгулярна, з належным узроўнем выкліку, разнастайнасцю і прымяненнем у рэальным свеце. |
Змест
Перавагі гульняў на памяць для дарослых
Рэгулярныя гульні на памяць могуць дапамагчы:
• Паляпшэнне кагнітыўных функцый – Гульні на памяць трэніруюць мозг такім чынам, што можа палепшыць агульныя кагнітыўныя здольнасці, такія як хуткасць мыслення, навыкі рашэння праблем і разумовая апрацоўка. Гэта падтрымлівае вастрыню розуму з узростам.
• Умацаваная памяць – Розныя гульні памяці накіраваны на розныя тыпы памяці, такія як глядзельная памяць, слыхавая памяць, кароткачасовая памяць і доўгатэрміновая памяць. Рэгулярныя гульні ў гэтыя гульні могуць палепшыць пэўныя навыкі памяці, на якія яны працуюць.
• Павышэнне ўвагі і канцэнтрацыі – Многія гульні на памяць патрабуюць моцнай канцэнтрацыі і канцэнтрацыі, каб хутка і дакладна запомніць і запомніць інфармацыю. Гэта можа палепшыць гэтыя важныя кагнітыўныя навыкі.
• Зняцце стрэсу – Гульня ў гульні для запамінання можа забяспечыць разумовы адпачынак ад штодзённых стрэсаў. Яны займаюць ваш розум прыемным спосабам і вылучаюць у мозг хімічныя рэчывы, якія адчуваюць сябе добра. Гэта можа зняць стрэс і трывогу.
• Стымуляваная нейропластичность – Здольнасць мозгу ўтвараць новыя сувязі ў адказ на новыя праблемы або інфармацыю. Гульні на памяць спрыяюць гэтаму, патрабуючы фарміравання новых асацыяцый і нервовых шляхоў.
• Запаволенае зніжэнне кагнітыўных функцый – Рэгулярнае выпрабаванне вашых кагнітыўных здольнасцей праз такія заняткі, як гульні на памяць, можа дапамагчы адтэрмінаваць або знізіць рызыку такіх захворванняў, як хвароба Альцгеймера і прыдуркаватасць. Хаця неабходныя дадатковыя даследаванні.
• сацыяльныя льготы – Многія папулярныя гульні памяці гуляюць з іншымі, што можа забяспечыць кагнітыўную стымуляцыю, а таксама сацыяльныя перавагі ўзаемадзеяння з сям'ёй і сябрамі. Гэта можа павысіць настрой і самаадчуванне.
Лепшыя гульні для запамінання для дарослых
Якая гульня выкарыстоўвае звышмагутнасць, каб палепшыць ваш мозг? Праверце гэта ніжэй👇
#1. Канцэнтрацыя
Гэтая класічная гульня, таксама вядомая як Memory, уключае ў сябе перагортванне пар аднолькавых карт.
Ён кідае выклік як глядзельнай, так і асацыятыўнай памяці, але пры гэтым просты ў засваенні.
Ідэальна падыходзіць для хуткай гульні, якая трэніруе мозг.
#2. Матч памяці
Як Concentration, але з большай колькасцю картак для запамінання.
Выпрабоўвайце сваю асацыятыўную памяць, шукаючы супадзенні сярод дзесяткаў карт, пакладзеных тварам уніз.
Па меры праходжання гульні колькасць спроб пошуку без памылак павялічваецца, што робіць цяжкім трымаць усе гэтыя супадзенні прамымі!
AhaSlides - лепшы стваральнік гульняў
Стварыце інтэрактыўныя гульні на памяць з дапамогай нашай шырокай бібліятэкі шаблонаў
#3. Памяці зав
In Memory Lane, гульцы спрабуюць запомніць размяшчэнне розных прадметаў на дошцы, якія прадстаўляюць старамодную вулічную сцэну.
Успомніць, дзе «захоўваліся» прадметы ў гэтым віртуальным «палацы памяці», патрабуе канцэнтрацыі ўвагі і навыкаў асацыятыўнай памяці.
#4. Назва гэтай мелодыі
Гульцы па чарзе напяваюць або спяваюць частку песні, каб іншыя маглі адгадаць.
Правярае слыхавую памяць і здольнасць запамінаць мелодыі і тэксты.
Гэта выдатная партыйная гульня, якая прымусіць вас успомніць свае любімыя мелодыі.
№5. Хуткасць
Імклівае выпрабаванне, якое правярае, колькі камбінацый картак з выявай могуць запомніць гульцы за кароткі час.
Калі карты правільна падабраны, хуткасць павялічваецца.
Інтэнсіўная і займальная трэніроўка для вашай зрокавай памяці.
№6. Усталяваць
Гульня на візуальную апрацоўку і распазнаванне вобразаў.
Гульцы павінны знайсці групы з 3 карт, якія пэўным чынам супадаюць сярод розных формаў і адценняў.
Выкарыстанне вашай «рабочай памяці», каб мець на ўвазе магчымыя супадзенні падчас прагляду новых карт.
#7. Даміно
Звязванне аднолькавых частак даміно патрабуе заўважыць шаблоны і запомніць, якія пліткі былі разыграны.
Распрацоўка стратэгіі вашых наступных некалькіх крокаў трэніруе працу і доўгатэрміновую памяць.
Кладка пліткі і па чарзе робяць гэта выдатнай сацыяльнай гульнёй на памяць.
№8. Паслядоўнасць
Гульцы раскладваюць пранумараваныя карты ад малодшага да высокага як мага хутчэй.
Калі карты выцягваюцца, яны павінны быць імгненна размешчаны ў правільным паслядоўным парадку.
Па меры сартавання калоды застаецца меншы запас памылак.
Гульня праверыць вашу зрокава-прасторавую кароткачасовую памяць і каардынацыю.
#9. Сайман кажа
Класічная гульня, якая правярае кароткачасовую глядзельную памяць і рэфлексы.
Гульцы павінны запомніць і паўтарыць паслядоўнасць святла і гуку, якая становіцца даўжэй пасля кожнага раўнда.
Гульня на памяць Саймана - гэта шалёная і вясёлая гульня, у якой адна памылка азначае, што вы выбылі.
#10. Судоку
Мэта ў судоку простая: запоўніце сетку лічбамі так, каб кожны радок, слупок і поле ўтрымлівалі лічбы 1-9 без паўтарэння.
Але захаванне правілаў і магчымых месцаў размяшчэння ў вашай актыўнай памяці становіцца складанай гульнёй на пралічанае выбыванне.
Калі вы вырашаеце ўсё больш і больш квадратаў, вам трэба будзе ў думках жангліраваць усё больш складанымі варыянтамі, трэніруючы аператыўную памяць, як кагнітыўны спартсмен!
#11. Крыжаванка
Крыжаванка - гэта класічная гульня, дзе мэта складаецца ў тым, каб высветліць слова, якое адпавядае кожнай падказцы і ўпісваецца ў сетку слоў.
Але трымаць у галаве падказкі, размяшчэнне літар і магчымасці патрабуе разумовай шматзадачнасці!
Калі вы разгадаеце больш адказаў, вам трэба будзе запомніць розныя раздзелы галаваломкі, трэніруючы рабочую і доўгатэрміновую памяць праз запамінанне і ўспамінанне.
№12. Шахматы
У шахматах вам трэба будзе паставіць мат каралю суперніка.
Але на практыцы існуе незлічоная колькасць магчымых шляхоў і перастановак, якія патрабуюць велізарнай канцэнтрацыі і разліку.
Па ходзе гульні вам трэба будзе ў думках жангліраваць мноствам пагроз, сродкаў абароны і магчымасцей, умацоўваючы аператыўную памяць і доўгатэрміновую памяць стратэгічных шаблонаў.
#13. Нонаграмы
Падрыхтуйцеся ўзламаць код у нонаграмах - лагічныя галаваломкі пікрос гульні!
Вось як яны працуюць:
・Сетка з лічбавымі падказкамі па баках
· Падказкі паказваюць, колькі запоўненых вочак знаходзіцца ў радку/слупку
· Вы запаўняеце клеткі, каб адпавядаць падказкам
Каб вырашыць, вы павінны зрабіць выснову, якія клеткі запоўніць, з падказак, ацаніць магчымасці і ліквідаваць няправільныя варыянты, заўважыць шаблоны, якія перакрываюцца, і запомніць вырашаныя раздзелы.
Калі вы знаёмыя з судоку, то Nonograms - гэта гульня для запамінання, ад якой вы не можаце сысці.
Часта задаюць пытанні
Якія гульні могуць палепшыць маю памяць?
Некаторыя прыклады гульняў, якія дапамагаюць палепшыць вашу памяць:
• Судоку - Каб запоўніць лічбы, выконваючы правілы, вы павінны захоўваць інфармацыю ў працоўнай памяці падчас разгадвання галаваломкі.
• Go Fish – запамінанне карт, якія ёсць у апанента, дапамагае вам запытваць супадзенні, не адкрываючы сваю руку, трэніруючы памяць і стратэгію.
• Паслядоўнасць – Размяшчэнне пранумараваных карт ад малодшага да самага высокага патрабуе, каб вы запомнілі значэнне кожнай карты падчас стварэння паслядоўнасці, практыкавання памяці лікаў і працоўнай памяці.
•Гульні-віктарыны – дробязі і агульныя веды трэніруюць доўгачасовую памяць, калі вы запамінаеце факты і інфармацыю.
Шукаеце цікавыя дробязі, каб праверыць сваю памяць?
Дадайце больш узаемадзеяння з лепшымі жывымі апытаннямі, віктарынамі і гульнямі, даступнымі ў прэзентацыях AhaSlides, гатовымі падзяліцца з вашым натоўпам!
🚀 Зарэгіструйцеся бясплатна☁️
Што такое актыўнасць памяці ў інтэрнэце для дарослых?
Трэба ўмацаваць свае навыкі памяці? Паспрабуйце наступныя заняткі па запамінанню ў Інтэрнэце:
• Гуляйце ў гульні для памяці – вэб-сайты/праграмы прапануюць мноства гульняў для памяці на выбар.
• Вывучыце метады запамінання – Вы можаце знайсці ў інтэрнэце дапаможнікі і курсы, якія навучаюць метадам паляпшэння памяці, напрыклад, тэхніцы палаца памяці або разбіванню інфармацыі. Затым вы можаце практыкаваць гэтыя метады.
• Спампуйце праграмы ўважлівасці – практыка ўважлівасці можа палепшыць вашу памяць і ўвагу.
• Выкарыстоўвайце анлайн-карткі – прыкладанні для флэш-картак, такія як Anki і Quizlet, дазваляюць ствараць віртуальныя карткі, каб праверыць сябе на інфармацыю, якую трэба запомніць.
