Започвайки от 20-те или 30-те години, човешката когнитивна способност започва да намалява в скоростта на възприемане (Американска психологическа асоциация). Препоръчително е да тренирате мозъка си с някои игри за трениране на ума, които поддържат когнитивните способности свежи, нарастващи и променящи се. Нека да разгледаме отличните безплатни игри за тренировка на мозъка и най-добрите безплатни приложения за тренировка на мозъка през 2024 г.
Съдържание:
- Какво е упражнение за мозъка?
- Какви са ползите от игрите за упражнения за мозъка?
- 15 популярни безплатни игри за упражнения за мозъка
- Топ 5 безплатни приложения за тренировка на мозъка
- Долни линии
- Често задавани въпроси
Ангажирайте аудиторията си
Започнете смислена дискусия, получете полезна обратна връзка и образовайте аудиторията си. Регистрирайте се, за да вземете безплатно AhaSlides шаблон
🚀 Вземете безплатен тест☁️
Какво е упражнение за мозъка?
Обучение на мозъка или мозъчно упражнение се нарича още когнитивно обучение. Простата дефиниция на мозъчните упражнения е активно ангажиране на мозъка в ежедневните задачи. С други думи, мозъкът ви е принуден да прави упражнения, които имат за цел да подобрят паметта, познание, или творчество. Участието в игри за мозъчни упражнения за няколко часа седмично може да предложи дългосрочни ползи. Проучванията показват, че чрез подобряване на контрола върху вниманието и умствените способности за обработка, хората могат да прилагат умения научени от мозъчни игри до ежедневните си дейности.
Какви са ползите от игрите за упражнения за мозъка?
Игрите с упражнения за мозъка са предназначени да поддържат мозъка ви здрав и функционален, когато остареете. Изследванията показват, че честото играене на безплатни игри за упражнения за мозъка е полезно в дългосрочен план.
Ето някои от предимствата на безплатните игри за упражнения за мозъка:
- Увеличете паметта
- Забавяне на когнитивния спад
- Засилване на реакцията
- Подобрете вниманието и фокуса
- Предотвратяване на деменция
- Подобрете социалната ангажираност
- Подобрете когнитивните умения
- Изостряйте ума
- Подобрете уменията за решаване на проблеми
15 популярни безплатни игри за упражнения за мозъка
Мозъкът работи по различни начини и всеки индивид има определено място, което трябва да бъде укрепено в различен период от време и ситуации. По същия начин различните видове мозъчни упражнения помагат на хората да станат по-добри в неща като учене, решаване на проблеми, разсъждение, запомняне на повече или подобряване на способността за фокусиране и внимание. Тук обяснете безплатни игри за мозъчни упражнения за различни мозъчни функции.
Когнитивни игри за упражнения
Игрите с когнитивни упражнения са предназначени да стимулират и подобряват различни когнитивни функции. Тези безплатни игри за мозъчни упражнения предизвикват мозъка, насърчавайки умения като решаване на проблеми, памет, внимание и разсъждение. Целта е да се насърчи умствената гъвкавост, да се подобрят когнитивните резултати и да се поддържа или подобри здравето на мозъка. Някои популярни когнитивни игри за упражнения включват:- Любопитни игри: Няма по-добър начин за подобряване на познанието от играенето на любопитни факти. Това е една от най-интересните безплатни игри за упражнения за мозъка, която струва нула и е лесна за настройване или участие в нея чрез онлайн и лични версии.
- Игри с памет като Лице игри с памет, карти, Memory Master, липсващи елементи и други са добри за извикване на информация и подобряване на паметта и концентрацията.
- драскане е игра на думи където играчите използват плочки с букви, за да създават думи на игрална дъска. Той предизвиква речника, правописа и стратегическото мислене, тъй като играчите се стремят да увеличат точките въз основа на стойностите на буквите и разположението на дъската.
Дейности в Brain Gym
Дейностите в Brain Gym са физически упражнения, които имат за цел да подобрят мозъчната функция чрез включване на движение. Смята се, че тези упражнения подобряват координацията, фокуса и когнитивните способности. Има много безплатни игри за мозъчни упражнения като тази, които да тренирате всеки ден:
- Кръстосано пълзене е една от най-лесните безплатни игри за упражнения за мозъка, които да практикувате всеки ден. Това включва едновременно движение на противоположни крайници. Например може да докоснете дясната си ръка до лявото коляно, след това с лявата си ръка до дясното коляно. Тези упражнения са предназначени да подобрят комуникацията между лявото и дясното полукълбо на мозъка.
- Капачката за мислене е вид безплатна тренировка за мозъка, която включва фокусиране върху дъха ви и изчистване на ума ви. Често се използва за подобряване на концентрацията и преднамерен подход към мисленето, докато намаляване на стреса и подобряване на настроението. За да играете, използвайте пръстите си, леко развийте извитите части на ушите си и масажирайте външния ръб на ухото си. Повторете два до три пъти.
- Двойна драскулка Brain Gym е много по-трудно упражнение за мозъчна гимнастика, но изключително забавно и игриво. Тази безплатна тренировка за мозъка включва рисуване с двете ръце едновременно. Той насърчава релаксацията на очите, подобрява невронните връзки за пресичане на средната линия и подобрява пространственото съзнание и визуалната дискриминация.
Упражнения за невропластичност
Мозъкът е удивителен орган, способен на забележителни подвизи на учене, адаптиране и растеж през целия ни живот. Част от мозъка, невропластичността се отнася до способността на мозъка да се реорганизира чрез формиране на нови невронни връзки и дори да пренавива мозъците ни в отговор на преживявания и предизвикателства. Безплатните игри за мозъчни упражнения, като обучението за невропластичност, са вълнуващи начини да накарате мозъчните си клетки да се задействат и да повишите когнитивните си способности:
- Изучаване на нещо ново: Излезте извън зоната си на комфорт и предизвикайте мозъка си с нещо изцяло ново. той може да бъде всичко - от свирене на музикален инструмент до изучаване на нов език, кодиране или дори жонглиране!
- Извършване на предизвикателна мозъчна дейност: Прегръщането на умствените препятствия е от ключово значение за поддържане на мозъка ви млад, адаптивен и работещ на всички цилиндъри. Ако мислите за дейност, която е трудна за изпълнение, опитайте я незабавно и запазете последователността си. Ще откриете, че се справяте с тези предизвикателства с нарастваща лекота и ще станете свидетели на забележителната сила на невропластичността от първа ръка.
- Практикувайте внимателност: Започването само с няколко минути медитация всеки ден може да укрепи връзките в областите на мозъка, свързани с емоционалната регулация и самосъзнанието.
Упражнения за мозъка
Мозъчният мозък е най-голямата част от мозъка, отговорна за висшите когнитивни функции. Вашият мозък е отговорен за всичко, което правите в ежедневния живот, включително мисли и действия. Упражненията за укрепване на главния мозък включват:- Игри на карти: Игрите с карти, като покер или бридж, ангажират главния мозък, като изискват стратегическо мислене, памет и вземане на решения умения. Тези игри принуждават мозъка ви да работи усилено, за да спечели, като научи всички сложни правила и стратегии, което допринася за когнитивното подобряване.
- Визуализиране на повече: Упражненията за визуализация включват създаване на умствени образи или сценарии, които могат да подобрят креативността и уменията за решаване на проблеми. Тази дейност ангажира главния мозък, като насърчава мозъка да обработва и манипулира умствени образи.
- Шах е класическа настолна игра за всички възрасти, която е известна със способността си да стимулира главния мозък. Изисква стратегическо мислене, планиране и способност за предвиждане и реагиране на ходовете на противника. Има много видове шах, които да опитате, стига да ви кара да се чувствате интересни и ангажиращи.
Безплатни мозъчни игри за възрастни
Възрастните хора могат да се възползват от игрите за мозъчни упражнения поради връзката им с по-нисък риск от развитие на деменция и предотвратяване на вероятността от получаване на Алцхаймер. Ето някои страхотни безплатни опции мисловни игри за възрастни хора:
- Судоку изисква играчите да попълнят решетка с числа по начин, по който всеки ред, колона и по-малка подмрежа съдържат всички числа от 1 до 9 без повторения. Има много места за получаване на безплатна игра Sudoku, тъй като тя може да бъде изтеглена безплатно и разпечатана от безплатни източници в интернет и от вестници.
- Слово пъзели са най-добрите безплатни онлайн мозъчни игри за възрастни, които включват много форми като кръстословици, търсене на думи, анаграми, Палач, и пъзели Jumble (Scramble). Тези игри са идеални за забавление, като същевременно са полезни за предпазване от деменция при по-възрастните.
- Настолни игри предлагат уникална комбинация от различни елементи като карти, зарове и други компоненти, осигурявайки забавно и състезателно изживяване за възрастните. Освен това, играейки игри на дъска може да помогне на възрастните възрастни да поддържат когнитивната функция. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers или Monopoly – са някои добри безплатни игри за тренировка на мозъка, които възрастните да следват.
Топ 5 безплатни приложения за тренировка на мозъка
Ето някои от най-добрите безплатни приложения за упражнения за мозъка за трениране на вашата умствена пъргавина и когнитивна функция.
Arkadium
Arkadium предоставя хиляди ежедневни игри за възрастни, особено безплатни игри за упражнения за ума, включително най-играните игри в света като пъзели, мозайки и игри с карти. Те също така се предлагат на различни езици, което ги прави достъпни за широка аудитория. Графичният дизайн е толкова изключителен и привлекателен, че ви кара да си спомняте.Lumosity
Едно от най-добрите безплатни приложения за обучение е Lumosity. Този сайт за онлайн игри е съставен от различни игри, предназначени да тренират мозъка ви в различни когнитивни области. Докато играете тези игри, програмата се адаптира към вашето представяне и настройва трудността, за да ви държи предизвикателства. Той също така проследява вашия напредък, предоставяйки представа за вашите когнитивни силни и слаби страни.
Повдигнете
Elevate е персонализиран уебсайт за обучение на мозъка, включващ над 40 главоблъсканици и игри, предназначени да насочат различни когнитивни умения като речник, разбиране при четене, памет, скорост на обработка и математика. За разлика от някои програми за тренировка на мозъка само с общи упражнения, Elevate използва тези игри, за да създаде персонализирани тренировки въз основа на вашите индивидуални нужди и представяне.
CogniFit
CogniFit също е безплатно приложение за трениране на ума, което трябва да имате предвид. Той предлага 100+ безплатни игри за тренировка на мозъка, налични в удобното за потребителя приложение и настолни програми. Започнете пътуването си с CogniFit, като се присъедините към безплатния тест, който открива когнитивните ви силни и слаби страни и приспособява програма, която отговаря на вашите нужди. Можете също така да се насладите на новите игри, актуализирани всеки месец.
AARP
AARP, бившата Американска асоциация на пенсионираните лица, най-голямата организация с нестопанска цел в нацията, е известна с това, че дава възможност на американските възрастни и възрастни хора да избират как да живеят, докато остареят. Предлага много онлайн безплатни игри за упражнения за мозъка за възрастни хора. включително шах, пъзели, главоблъсканици, игри с думи и игри с карти. Освен това те имат мултиплейър игри, където можете да се състезавате срещу други хора, които играят онлайн.
Долни линии
💡Как да хоствате безплатни игри за мозъчни упражнения за подобряване на когнитивните способности като викторина с любопитни факти? Запишете се за AhaSlides и проучете забавен и увлекателен начин да се присъедините към виртуална игра със създатели на тестове, гласуване, въртящо се колело и облаци от думи.
Често задавани въпроси
Има ли безплатни мозъчни игри?
Да, има няколко добри безплатни мозъчни игри, които можете да играете онлайн, като безплатни приложения за тренировка на мозъка като Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain и CogniFit или мозъчни упражнения за печат като Soduku, Puzzle, Wordle, Word search, които могат да бъдат намерени във вестници и списания.
Как мога да тренирам мозъка си безплатно?
Има много начини да тренирате мозъка си безплатно и упражненията за мозъчна гимнастика като кръстосано пълзене, мързеливи осмици, мозъчни бутони и закачане са страхотни примери.
Има ли безплатно приложение за тренировка на мозъка?
Да, стотици безплатни приложения за тренировка на мозъка са налични за игра за възрастни и по-възрастни като Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain и други, които се ползват с доверие от над 100 милиона потребители по целия свят.
Ref: много добре | Frontiers
