What is shadow work - is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. Какво е работа в сянкана работното място? Нека проучим този термин и полезни съвети, за да балансирате живота и работата си.
| Who coined the term 'shadow work'? | Иван Илич |
| Кога възниква терминът работа в сянка? | 1981 |
Преглед на работата в сянка.
Съдържание
- Какво е работа в сянка в психологията?
- Какво е работа в сянка на работното място?
- Използване на работа в сянка за справяне с изгарянето
- Работно наблюдение
- Ключови храни за вкъщи
- Често задавани въпроси
Какво е работа в сянка в психологията?
Какво е работа в сянка? Всеки има аспекти, с които се гордее, както и аспекти, за които не е толкова уверен. Ние крием някои от тези характеристики от обществения поглед, защото могат да ни раздразнят или смутят. Тези части, които искате да скриете, се наричат Shadow Work.
„Работа в сянка“ е философската и психологическа теория на Карл Юнг от 20 век. Сянката накратко и цитат е цитирана в книгата "Сянка" В Критичен речник на юнгианския анализот Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. от 1945 г., определяйки го като „нещото, което човек няма желание да бъде“.
Това твърдение описва личността, включително личността, която е личността, която хората показват на обществеността, и сенчестото аз, което остава лично или скрито. За разлика от личността, Азът в сянка често притежава характеристики, които човек би предпочел да скрие.
Примери за обичайно сенчесто поведение в нас и другите:
- Импулсът за издаване на присъда
- Ревнив към успеха на другите хора
- Проблеми със самочувствието
- Бурният нрав
- Игра на жертва
- Непризнати предразсъдъци и пристрастия
- Не признавайте любовта си към нещо несоциално
- Способността да настъпваме другите, за да постигнем целите си.
- Представата за месията
Какво е работа в сянка?Открийте работата в сянка, за да разберете себе си дълбоко, като се изправите пред мрачни емоции и скрити мотивации.Какво е работа в сянка на работното място?
Shadow work in the workplaceозначава различно. Това е акт на изпълнение на задачи, които не са компенсирани или са част от длъжностната характеристика, но все пак са необходими за изпълнение на работата. В днешно време има много компании, които принуждават хората да се справят със задачи, изпълнявани някога от други.
Някои примери за работа в сянка в този смисъл са:
- Проверка и отговаряне на имейли извън работно време
- Посещение на неплатени срещи или обучения
- Изпълнение на административни или чиновнически задължения, които не са свързани с основната роля
- Предоставяне на обслужване на клиенти или техническа поддръжка без допълнително заплащане или признание
Използване на работа в сянка за справяне с изгарянето
За да се предотврати прегарянето, е важно да се обърне внимание на основните причини за свързания с работата стрес и да се намерят здравословни начини за справяне с тях. Работата в сянка може да ни помогне да направим това чрез:
- Повишаване на нашето самосъзнаниеи разбиране на нашите емоции, нужди, ценности и цели. Тъй като не се страхувате да бъдете съдени от другите или да се чувствате виновни за злата си страна, вие сте напълно спокойни с това, което можете и не можете да постигнете, защото ги познавате.
- Идентифициране и предизвикване на ограничаващите вярвания, страхове и несигурност, които ни спъват или ни карат да преуморяваме.
- Проявяване на вашата креативноствъв възможно най-голяма степен, ако сте напълно уверени в себе си и не се чувствате сдържани от това, което правите. Може да откриете много скрити таланти или идеи, които никога не смеете да покажете. Това е път за вас да реализирате пълния си потенциал.
- Развиване на по-автентичен, балансиран и интегриран усетсебе си, който може да се справи със стреса и да се промени по-ефективно.
- Изцеление на минали травми, рани и конфликтикоито влияят на настоящото ни поведение и взаимоотношения
- Приемане на себе си и другите. Когато тъмната ви страна е напълно приета и обичана, тогава можете напълно да обичате и да приемате несъвършенствата на другите. Тайната за разширяване на вашата приятелска мрежа и насърчаване на взаимоотношения с другите е съпричастност и толерантност.
- Бъдете готови да се учите от другитес. Можете да придобиете обширни знания от други хора, ако сте толерантни и внимателни към себе си във всички ситуации. Чрез наблюдение, оценка и размисъл върху работата ви ще постигнете бърз напредък. Това означава засенчването в работата.
Какво е работа в сянка - Как да работите в сянка за професионален растеж и развитиеРаботно наблюдение
Какво е работа в сянка за професионално израстване? Работното наблюдение е форма на обучение на работното място, която позволява на заинтересованите служители да следят отблизо, наблюдават и понякога да изпълняват задачи на друг служител, изпълняващ ролята. Това може да им помогне да разберат по-добре позицията, необходимите умения и предизвикателствата, пред които са изправени. Може също така да им помогне да проучат възможностите и стремежите си за кариера.
Както беше отбелязано по-рано, приемането на вашата тъмна страна е стъпка към лично израстване. Един от начините да разпознаете своята тъмнина е като наблюдавате другите. Това също е добър начин за бързо адаптиране към нова работа като обучение в сянка.
Работата в сянка може да ви помогне да се свържете с тези черти, като ви накара да ги осъзнаете по-добре. Един от начините, по който се постига това, е като се обърне внимание на проблема с проекцията или обратното засенчване.
Хората обикновено се справят с черти, които не харесват в себе си чрез проекция, която играе ключова роля в това как функционира вашата сянка. Проекцията се случва, когато извиквате конкретна черта или поведение в някой друг, като същевременно пренебрегвате как се проявява в собствения ви живот.
Ето няколко съвета как да засенчите другите служители на работното място.
- Посещавайте срещи на персонала в компанията.
- Завършете офис работа или помогнете на проекти.
- Интервюирайте административни и професионални служители за информация.
- Взаимодействия с клиенти в сянка.
- Персонал в сянка в задълженията и ролите на конкретна кариера.
- Разгледайте съоръженията.
- Разгледайте организационните диаграми и мисията/визията на организацията.
- Разпознайте политиките и процедурите на офиса
- Разгледайте най-новите тенденции в индустрията.
- Проучете потенциалните работни места в компанията и индустрията.
- Срещнете се с висшите ръководители на организацията.
Ключови храни за вкъщи
Една от най-значимите и достойни за възхищение задачи, които може да си възложите по пътя към личното развитие и в живота като цяло, е да се научите да се изправяте срещу, да разследвате и да приветствате своята работа в сянка.
Въпреки че поведението на засенчване може да е неудобно за конфронтация, то е необходима част от пътуването към личностно израстване и самосъзнание. не бой се Просто следвайте сърцето си, обърнете нещата и създайте по-добър живот и кариера за себе си.
💡Как да си направите обучение на работното мястоПо-добре? Ангажирайте служителите си в онлайн обучение с AhaSlides. Този инструмент предлага тестове на живо, анкети и анкети, за да ви помогне да направите всяко обучение от значение.
Често задавани въпроси
Какво представляват примерите за проследяване на работата?
Чрез форма на обучение, известна като „job shadowing“, работникът следва по-опитен колега и наблюдава как той изпълнява задълженията си. Например, Наблюдаване на интервюта и набиране на персонал (HR shadowing) или Наблюдение на работния процес и комуникация.
Какво означава да засенчваш другите?
Засенчването на другите е процесът на проектиране на себе си върху друг човек, усещане и оценка както на вашите, така и на действията на този друг. Това е фантастичен подход за израстване и учене. Например, дали можете да разберете защо често се оплаквате, докато колегите ви не се справят с идентичната посочена задача.
Добра или лоша е работата в сянка?
Работата в сянка - подобно на много други практики за самоосъзнаване - има както положителни, така и отрицателни аспекти. Поради това трябва да разберете негативните последици от неправилното следване на указанията, когато използвате тази стратегия.
Ref: знаещ
