Какво е работа в сянка – добра ли е или лоша? Този термин е често срещан както на работното място, така и в личния живот. При психологическата работа в сянка тялото и умът ви се лекуват от скритите ви части несъзнателно. Това е природен феномен. Работата в сянка на работното място обаче е тъмна страна и е основната причина за нарастващото прегаряне в днешно време. По този начин да започнете да научавате за работата в сянка от сега нататък е най-добрият начин да останете здрави. Какво е работа в сянка на работното място? Нека проучим този термин и полезни съвети, за да балансирате живота и работата си.
| Кой измисли термина „работа в сянка“? | Иван Илич |
| Кога възниква терминът работа в сянка? | 1981 |
Съдържание
- Какво е работа в сянка в психологията?
- Какво е работа в сянка на работното място?
- Използване на работа в сянка за справяне с изгарянето
- Работно наблюдение
- Ключови храни за вкъщи
- Често задавани въпроси
Какво е работа в сянка в психологията?
Какво е работа в сянка? Всеки има аспекти, с които се гордее, както и аспекти, за които не е толкова уверен. Ние крием някои от тези характеристики от обществения поглед, защото могат да ни раздразнят или смутят. Тези части, които искате да скриете, се наричат Shadow Work.
„Работа в сянка“ е философската и психологическа теория на Карл Юнг от 20 век. Сянката накратко и цитат е цитирана в книгата "Сянка" В Критичен речник на юнгианския анализ от Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. от 1945 г., определяйки го като „нещото, което човек няма желание да бъде“.
Това твърдение описва личността, включително личността, която е личността, която хората показват на обществеността, и сенчестото аз, което остава лично или скрито. За разлика от личността, Азът в сянка често притежава характеристики, които човек би предпочел да скрие.
Примери за обичайно сенчесто поведение в нас и другите:
- Импулсът за издаване на присъда
- Ревнив към успеха на другите хора
- Проблеми със самочувствието
- Бурният нрав
- Игра на жертва
- Непризнати предразсъдъци и пристрастия
- Не признавайте любовта си към нещо несоциално
- Способността да настъпваме другите, за да постигнем целите си.
- Представата за месията
Какво е работа в сянка на работното място?
Работа в сянка на работното място означава различно. Това е акт на изпълнение на задачи, които не са компенсирани или са част от длъжностната характеристика, но все пак са необходими за изпълнение на работата. В днешно време има много компании, които принуждават хората да се справят със задачи, изпълнявани някога от други.
Някои примери за работа в сянка в този смисъл са:
- Проверка и отговаряне на имейли извън работно време
- Посещение на неплатени срещи или обучения
- Изпълнение на административни или чиновнически задължения, които не са свързани с основната роля
- Предоставяне на обслужване на клиенти или техническа поддръжка без допълнително заплащане или признание
Използване на работа в сянка за справяне с изгарянето
За да се предотврати прегарянето, е важно да се обърне внимание на основните причини за свързания с работата стрес и да се намерят здравословни начини за справяне с тях. Работата в сянка може да ни помогне да направим това чрез:
- Повишаване на нашето самосъзнание и разбиране на нашите емоции, нужди, ценности и цели. Тъй като не се страхувате да бъдете съдени от другите или да се чувствате виновни за злата си страна, вие сте напълно спокойни с това, което можете и не можете да постигнете, защото ги познавате.
- Идентифициране и предизвикване на ограничаващите вярвания, страхове и несигурност, които ни спъват или ни карат да преуморяваме.
- Проявяване на вашата креативност във възможно най-голяма степен, ако сте напълно уверени в себе си и не се чувствате сдържани от това, което правите. Може да откриете много скрити таланти или идеи, които никога не смеете да покажете. Това е път за вас да реализирате пълния си потенциал.
- Развиване на по-автентичен, балансиран и интегриран усет себе си, който може да се справи със стреса и да се промени по-ефективно.
- Изцеление на минали травми, рани и конфликти които влияят на настоящото ни поведение и взаимоотношения
- Приемане на себе си и другите. Когато тъмната ви страна е напълно приета и обичана, тогава можете напълно да обичате и да приемате несъвършенствата на другите. Тайната за разширяване на вашата приятелска мрежа и насърчаване на взаимоотношения с другите е съпричастност и толерантност.
- Бъдете готови да се учите от другитес. Можете да придобиете обширни знания от други хора, ако сте толерантни и внимателни към себе си във всички ситуации. Чрез наблюдение, оценка и размисъл върху работата ви ще постигнете бърз напредък. Това означава засенчването в работата.
Работно наблюдение
Какво е работа в сянка за професионално израстване? Работното наблюдение е форма на обучение на работното място, която позволява на заинтересованите служители да следят отблизо, наблюдават и понякога да изпълняват задачи на друг служител, изпълняващ ролята. Това може да им помогне да разберат по-добре позицията, необходимите умения и предизвикателствата, пред които са изправени. Може също така да им помогне да проучат възможностите и стремежите си за кариера.
Както беше отбелязано по-рано, приемането на вашата тъмна страна е стъпка към лично израстване. Един от начините да разпознаете своята тъмнина е като наблюдавате другите. Това също е добър начин за бързо адаптиране към нова работа като обучение в сянка.
Работата в сянка може да ви помогне да се свържете с тези черти, като ви накара да ги осъзнаете по-добре. Един от начините, по който се постига това, е като се обърне внимание на проблема с проекцията или обратното засенчване.
Хората обикновено се справят с черти, които не харесват в себе си чрез проекция, която играе ключова роля в това как функционира вашата сянка. Проекцията се случва, когато извиквате конкретна черта или поведение в някой друг, като същевременно пренебрегвате как се проявява в собствения ви живот.
Ето няколко съвета как да засенчите другите служители на работното място.
- Посещавайте срещи на персонала в компанията.
- Завършете офис работа или помогнете на проекти.
- Интервюирайте административни и професионални служители за информация.
- Взаимодействия с клиенти в сянка.
- Персонал в сянка в задълженията и ролите на конкретна кариера.
- Разгледайте съоръженията.
- Разгледайте организационните диаграми и мисията/визията на организацията.
- Разпознайте политиките и процедурите на офиса
- Разгледайте най-новите тенденции в индустрията.
- Проучете потенциалните работни места в компанията и индустрията.
- Срещнете се с висшите ръководители на организацията.
Ключови храни за вкъщи
„Под социалната маска, която носим всеки ден, имаме скрита страна: импулсивна, наранена, тъжна или изолирана част, която обикновено се опитваме да игнорираме. Сянката може да бъде източник на емоционално богатство и жизненост, а признаването й може да бъде път към изцеление и автентичен живот.“
– К. Цвайг и С. Волф
Една от най-значимите и достойни за възхищение задачи, които може да си възложите по пътя към личното развитие и в живота като цяло, е да се научите да се изправяте срещу, да разследвате и да приветствате своята работа в сянка.
Въпреки че поведението на засенчване може да е неудобно за конфронтация, то е необходима част от пътуването към личностно израстване и самосъзнание. не бой се Просто следвайте сърцето си, обърнете нещата и създайте по-добър живот и кариера за себе си.
💡Как да си направите обучение на работното място По-добре? Ангажирайте служителите си в онлайн обучение с AhaSlides. Този инструмент предлага тестове на живо, анкети и анкети, за да ви помогне да направите всяко обучение от значение.
Често задавани въпроси
Какво представляват примерите за проследяване на работата?
Чрез форма на обучение, известна като „job shadowing“, работникът следва по-опитен колега и наблюдава как той изпълнява задълженията си. Например, Наблюдаване на интервюта и набиране на персонал (HR shadowing) или Наблюдение на работния процес и комуникация.
Какво означава да засенчваш другите?
Засенчването на другите е процесът на проектиране на себе си върху друг човек, усещане и оценка както на вашите, така и на действията на този друг. Това е фантастичен подход за израстване и учене. Например, дали можете да разберете защо често се оплаквате, докато колегите ви не се справят с идентичната посочена задача.
Добра или лоша е работата в сянка?
Работата в сянка - подобно на много други практики за самоосъзнаване - има както положителни, така и отрицателни аспекти. Поради това трябва да разберете негативните последици от неправилното следване на указанията, когато използвате тази стратегия.
Ref: знаещ
