জীবনে কমফোর্ট জোন কি?
যখন আপনি একটি শেষ-শেষের চাকরিতে আটকে পড়েন আপনি ঘৃণা করেন, বা যখন আপনি 5 মাসের মধ্যে 3 কিলো ওজন কমানোর আশা করেন কিন্তু আপনি বিলম্ব করেন, তখন অনেকেই বলে, "চলুন আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসি। ভয়কে আপনার জন্য আপনার সিদ্ধান্ত নিতে দেবেন না " তারা মানে কি, নতুন কিছু চেষ্টা করুন!
প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রেই, লোকেরা আপনাকে আরও বড় কিছু অর্জনের জন্য অস্বস্তি নেওয়া শুরু করার পরামর্শ দেয় যখন এটি আপনার কমফোর্ট জোনের মধ্যে নেই এমন কিছু করার ক্ষেত্রে আসে। তাহলে, কমফোর্ট জোন কি? কমফোর্ট জোন কি ভালো নাকি খারাপ? এবার উত্তরটা জেনে নেওয়া যাক!
সুচিপত্র
- কমফোর্ট জোন কি?
- কেন কমফোর্ট জোন বিপজ্জনক?
- প্রতিটি ধরনের সহ কমফোর্ট জোন উদাহরণ কি?
- আপনার কমফোর্ট জোন থেকে কিভাবে বের হবেন?
- কী Takeaways
- সচরাচর জিজ্ঞাস্য
কমফোর্ট জোন কি?
জীবনে আরাম জোন কি? কমফোর্ট জোন হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয় "একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যেখানে জিনিসগুলি একজন ব্যক্তির কাছে পরিচিত বোধ করে এবং তারা স্বাচ্ছন্দ্যে এবং তাদের পরিবেশের নিয়ন্ত্রণে থাকে, নিম্ন স্তরের চাপ এবং উত্তেজনা অনুভব করে।"
অতএব, এটি অনুমান করা যেতে পারে যে আপনার আরাম অঞ্চলের বাইরে পা রাখলে উদ্বেগ বাড়তে পারে এবং চাপ সৃষ্টি হতে পারে। হ্যাঁ, এটি কিছুটা হলেও সত্য। আলাসডেয়ার হোয়াইটের মতে, উচ্চ কর্মক্ষমতা অর্জনের জন্য, একজনকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চাপ অনুভব করতে হবে।
ধারণাটি ভয় সম্পর্কে। আপনি যখন আপনার কমফোর্ট জোনে থাকতে পছন্দ করেন, তখন আপনি সম্ভবত এই পরিস্থিতির সাথে পরিচিত এবং জানেন কিভাবে আত্মবিশ্বাসের সাথে সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হয়। এটি একটি ভাল লক্ষণ, কিন্তু এটি দীর্ঘস্থায়ী হবে না কারণ পরিবর্তন ঘটবে এমনকি যদি আপনি এটি প্রত্যাশা করার চেষ্টা করেন।
এবং এখানে কমফোর্ট জোন মানে অপরিচিত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য একই পদ্ধতি বা মানসিকতা ব্যবহার করে, আপনি বিরক্ত এবং অতৃপ্ত বোধ করেন, ঝুঁকি এড়ান এবং বিভিন্ন সমাধান নেওয়ার সময় চ্যালেঞ্জ নিতে চান না। এবং এটি আপনার আরাম জোনের বাইরে যাওয়ার এবং নতুন সমাধানগুলি সন্ধান করার সময়।
প্রতিটি ধরনের সহ কমফোর্ট জোন উদাহরণ কি
জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে কমফোর্ট জোন মানে কি? ধারণাটি আরও গভীরভাবে বোঝার জন্য, এখানে কমফোর্ট জোন এবং বাস্তব-বিশ্বের উদাহরণগুলির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ এবং ব্যাখ্যা রয়েছে৷ আপনি কোন রাজ্যে আছেন তা শনাক্ত করলে, এটি মোকাবেলা করা সহজ হয়।মানসিক আরাম জোন
কমফোর্ট জোন কি আবেগের সাথে সম্পর্কিত? ইমোশনাল কমফোর্ট জোন এমন একটি অবস্থার সাথে সম্পর্কিত যেখানে ব্যক্তিরা মানসিকভাবে নিরাপদ বোধ করে, পরিচিত আবেগ অনুভব করে এবং অস্বস্তি বা দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে যায়।তাদের মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের লোকেরা চ্যালেঞ্জিং অনুভূতির মুখোমুখি হওয়া বা আবেগগতভাবে চাহিদাপূর্ণ মিথস্ক্রিয়ায় জড়িত হওয়া প্রতিরোধ করতে পারে। একজনের মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং বোঝার জন্য অপরিহার্য মানসিক বুদ্ধি এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি.
উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যিনি প্রত্যাখ্যানের ভয়ে রোমান্টিক আগ্রহ প্রকাশ করতে বা নতুন বন্ধু তৈরি করতে দ্বিধা করেন। এবং যদি এটি চলতে থাকে তবে এই ব্যক্তি নিজেকে বিচ্ছিন্নতার প্যাটার্নে আটকে থাকতে পারে, সম্ভাব্য অর্থপূর্ণ সংযোগ এবং অভিজ্ঞতাগুলি হারিয়ে ফেলতে পারে।
ধারণাগত আরাম জোন
ধারণাগত কমফোর্ট জোন একজন ব্যক্তির জ্ঞানীয় বা বুদ্ধিবৃত্তিক সীমানাকে অন্তর্ভুক্ত করে। এটি পরিচিত চিন্তা, বিশ্বাস এবং দৃষ্টান্তের মধ্যে থাকা, বিদ্যমান দৃষ্টিভঙ্গিকে চ্যালেঞ্জ বা বিরোধিতা করে এমন ধারণাগুলির সংস্পর্শ এড়ানো জড়িত।
বৌদ্ধিক বৈচিত্র্যকে আলিঙ্গন করতে, নতুন ধারণাগুলি অন্বেষণ করতে এবং হতে পারে এমন ধারণাগত আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা গুরুত্বপূর্ণ বিকল্প দৃষ্টিভঙ্গির জন্য উন্মুক্ত. এটি যেখানে সৃজনশীলতা, সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা এবং বিস্তৃত শিক্ষার সুবিধা হয়।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি ব্যবসার মালিক হন তবে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে প্রতিটি ইতিবাচক জিনিসের জন্য একটি নেতিবাচক ঘটনা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নতুন ক্লায়েন্ট পেতে পারেন, কিন্তু তারপরে একটি বিদ্যমান ক্লায়েন্ট হারাবেন। ঠিক যেমন আপনি অনুভব করতে শুরু করেন যে আপনি অগ্রগতি করছেন, তেমনই কিছু আসে যা আপনাকে পিছিয়ে দেয়। এটি নির্দেশ করে যে এটি দৃষ্টিভঙ্গি এবং ধারণা পরিবর্তন করার সময়।
ব্যবহারিক আরাম জোন
ব্যবহারিক কমফোর্ট জোন একজনের প্রতিদিনের কার্যকলাপ, রুটিন এবং আচরণের সাথে সম্পর্কিত। এটি পরিচিত বা অনুমানযোগ্য নিদর্শন, রুটিন এবং জীবনের বিভিন্ন দিক যেমন কাজ, সম্পর্ক এবং দৈনন্দিন কাজগুলিতে লেগে থাকা জড়িত।
আপনি যখন আপনার ব্যবহারিক স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলটি দূর করতে প্রস্তুত হন, তখন আপনি নতুন পদ্ধতির চেষ্টা করতে, অপরিচিত চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ করতে এবং জীবনের ব্যবহারিক দিকগুলিতে পরিবর্তনকে আলিঙ্গন করতে প্রস্তুত। এটি ব্যক্তিগত এবং পেশাদার বিকাশের জন্য অত্যাবশ্যক, সেইসাথে পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে অভিযোজনযোগ্যতা।
উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি কাজ করার জন্য একই পথ নেয়, একই রেস্তোরাঁয় খাবার খায়, বছরের পর বছর ধরে একটি নতুন দক্ষতা শেখেনি এবং একই চেনাশোনাগুলিতে সামাজিকীকরণ করে। এটা আপনার মধ্যে থাকার একটি নিখুঁত উদাহরণ
ব্যবহারিক আরাম অঞ্চল। আসল বিষয়টি হল এই ব্যক্তি যদি আরও সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতার সাথে বেড়ে উঠতে চায় তবে তাকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে এই অভ্যাস পরিবর্তন.
কেন কমফোর্ট জোন বিপজ্জনক?
আরাম অঞ্চলটি বিপজ্জনক যদি আপনি এটির মধ্যে দীর্ঘ সময় ধরে থাকেন। এখানে 6টি কারণ রয়েছে যে কারণে আপনি কোনও পরিবর্তন না করে কমফোর্ট জোনে বেশিক্ষণ থাকবেন না।
অভিযোগ
কমফোর্ট জোনে থাকা আত্মতৃপ্তি বাড়ায়। "সন্তুষ্টি" বলতে বোঝায় স্ব-সন্তুষ্ট, বিষয়বস্তু এবং সম্ভাব্য চ্যালেঞ্জ বা উন্নতির ব্যাপারে উদ্বিগ্ন না থাকার অবস্থা। কমফোর্ট জোনের পরিচিত এবং রুটিন প্রকৃতির কারণে অনুপ্রেরণার অভাব এবং ব্যক্তিগত এবং পেশাদার উন্নতি. স্বচ্ছলতা শ্রেষ্ঠত্বের সাধনাকে বাধা দেয় এবং আরও অর্জনের আকাঙ্ক্ষাকে দমিয়ে রাখে।
পরিবর্তনের দুর্বলতা
বর্তমান স্থানের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধকারী লোকেরা সহজাতভাবে পরিবর্তনের প্রতিরোধী। যদিও এটি স্থিতিশীলতার অনুভূতি প্রদান করে, এটি ব্যক্তিদের অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য অপ্রস্তুত রাখে। সময়ের সাথে সাথে, এই প্রতিরোধ ব্যক্তিদের এমন পরিস্থিতিতে দুর্বল করে তুলতে পারে যার জন্য অভিযোজনযোগ্যতা এবং নমনীয়তা প্রয়োজন।
কোন ঝুঁকি নেই, কোন পুরস্কার নেই
এটি একটি কথ্য প্রবাদ যার অর্থ "যদি আপনি সুযোগ গ্রহণ না করেন তবে আপনি কখনই সুফল পেতে পারবেন না।" বৃদ্ধি এবং সাফল্য প্রায়শই গণনা করা ঝুঁকি নেওয়া থেকে আসে। এটি এই ধারণার উপর জোর দেয় যে এটি নিরাপদে খেলে এবং নিজের আরাম অঞ্চলের মধ্যে থাকা উল্লেখযোগ্য সাফল্যের সুযোগগুলিকে বাধা দিতে পারে। নিচ্ছেন গণনা করা ঝুঁকি চিন্তাশীল এবং কৌশলগত সিদ্ধান্ত নেওয়া জড়িত যা অনিশ্চয়তার স্তর বহন করার সময় অনুকূল ফলাফলের সম্ভাবনা রাখে।
সমস্যা সমাধানের দক্ষতা কমে গেছে
সমস্যা মোকাবেলা করার সময় আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা গুরুত্বপূর্ণ, তা জীবন, চাকরি বা সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত হোক না কেন। বিশেষ করে এই যুগে পারিপার্শ্বিক পরিবর্তনের সময় সমস্যা সমাধানের পুরনো মানসিকতা বা অভ্যাস বজায় রাখা বেশ বিপজ্জনক। এটি নতুন প্রবণতা, উদীয়মান চ্যালেঞ্জ এবং বিকশিত সুযোগগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পিছিয়ে যেতে পারে।
তদুপরি, বিশ্বায়ন অর্থনীতি, সংস্কৃতি এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করে, বিশ্ব আগের চেয়ে আরও বেশি আন্তঃসংযুক্ত হয়ে উঠেছে। সমস্যা সমাধান এই বৈশ্বিক প্রেক্ষাপটে বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে এবং আমাদের সমাজের আন্তঃসংযুক্ত প্রকৃতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ইচ্ছা প্রয়োজন।
আপনার কমফোর্ট জোন প্রসারিত করার সুযোগ মিস করুন
আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার সবচেয়ে বাধ্যতামূলক কারণগুলির মধ্যে একটি হল এটিকে প্রসারিত করা। আপনি যখন ঝুঁকি নেন, অস্বস্তি এবং সন্দেহকে আলিঙ্গন করেন এবং শেষ পর্যন্ত সফল হন, তখন আপনি শুধুমাত্র আপনার সামগ্রিক দক্ষতার সেট উন্নত করেন না বরং আপনার আত্মবিশ্বাসকেও বাড়িয়ে তোলেন। আপনি যত বেশি নতুন এবং কঠিন ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করবেন, তত বেশি আরামদায়ক এবং স্বাভাবিক হয়ে উঠবেন, ধীরে ধীরে আপনার আরামের অঞ্চলকে আরও বড় এবং বৃহত্তর মাত্রায় প্রসারিত করবেন।
বৃদ্ধির সম্ভাবনা কম
আপনি যদি সত্যিই সূচকীয় বৃদ্ধি এবং উন্নতির আকাঙ্ক্ষা করেন তবে আপনার আরাম অঞ্চলের বাইরে পা রাখার চেয়ে ভাল উপায় আর নেই। "জীবন আপনার আরাম জোনের শেষে শুরু হয়।" - নিল ডোনাল ওয়ালশ। টনি রবিন্স আরও বলেছেন: "সমস্ত বৃদ্ধি আপনার কমফোর্ট জোনের শেষে শুরু হয়"। আপনি যদি আপনার স্বাচ্ছন্দ্য ত্যাগ করতে অস্বীকার করেন তবে আপনি আপনার লুকানো প্রতিভাগুলি অন্বেষণ করতে এবং নিজের একটি ভাল সংস্করণ তৈরি করতে আপনার ক্ষমতা এবং সম্ভাবনাকে সীমিত করছেন। যখন সম্ভাবনার বিশাল সমুদ্র অন্বেষণের জন্য অপেক্ষা করছে তখন এটি একটি স্থবির পুকুরে থাকার সমান।
আপনার কমফোর্ট জোন থেকে কিভাবে বের হবেন?
আপনি কতদিন ধরে দৈনন্দিন অভ্যাস এবং আরামে পরিবর্তন করেছেন, 3 মাস, 1 বছর বা 5 বছরের বেশি? আসুন সচেতন হওয়ার জন্য কিছু সময় ব্যয় করি এবং কী আপনাকে আটকে রেখেছে তা দেখতে নিজের প্রতি চিন্তাভাবনা করি।
আপনার অতীত পর্যালোচনা করুন
আপনি বড় হওয়ার সময় আপনার চারপাশের প্রত্যেকের কি একটি "স্বাভাবিক" কাজ ছিল? আপনাকে কি ক্রমাগত বলা হয়েছিল যে আপনার কাজ করা উচিত শুধুমাত্র শেষ পূরণ করার জন্য এবং এটিই এখানে আছে? আপনি কি এটাকে অসন্তুষ্ট মনে করেন যখন কেউ বলে যে আপনি এবং আপনার জীবন ঠিক 10 বছর আগে আপনার মতোই দেখতে?
নিজেকে অস্বস্তিতে পা দেওয়ার অনুমতি দিন
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ - আপনি যখন আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসেন তখন অস্বস্তি এবং চাপ গ্রহণ করুন। আপনি যদি নতুন কিছু চেষ্টা করেন তবে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি বিবেচনা করুন। যেতে অন্য কোন পথ নেই, এটি কঠিন, কিন্তু আপনি যদি এটিকে অতিক্রম করেন তবে অন্য দিকে আপনার জন্য অপেক্ষা করছে প্রচুর পুরষ্কার এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সম্পদ।
নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
মূল কারণ এবং সমস্যা চিহ্নিত করার পরে, আসুন একটি পরিষ্কার এবং সংজ্ঞায়িত লক্ষ্য লেখা শুরু করি। এটি একটি দৈনিক, সাপ্তাহিক, মাসিক বা বার্ষিক লক্ষ্য হতে পারে। এটাকে জটিল করবেন না। আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা মানে বিশ্বকে সুপার পাওয়ার দিয়ে বাঁচানো নয়, সহজ লক্ষ্যগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং অবিলম্বে পদক্ষেপ নিন। বিলম্বের কোন অবকাশ নেই। আপনার বৃহত্তর লক্ষ্যকে ছোট, পরিচালনাযোগ্য ধাপে বিভক্ত করা প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজলভ্য এবং কম অপ্রতিরোধ্য করে তোলে।
কী Takeaways
আপনার জীবনে আরাম জোন কি? নিজের সম্পর্কে জানুন এবং উন্নতি করতে কখনই দেরি হয় না।
💡আরো অনুপ্রেরণার জন্য, চেক আউট করুন AhaSlides অবিলম্বে! PPT এর সাথে আরও উদ্ভাবনী এবং আকর্ষকভাবে উপস্থাপন করার সাধারণ উপায় পরিবর্তন করা AhaSlides উপস্থাপনা টুল। একটি লাইভ কুইজ তৈরি করুন, ইন্টারেক্টিভ পোল তৈরি করুন, ভার্চুয়াল ব্রেনস্টর্মিং পরিচালনা করুন এবং আপনার দলের সাথে কার্যকরভাবে ধারণা তৈরি করুন!
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
কমফোর্ট জোন এর বিপরীত কি?
বলা হয় যে কমফোর্ট জোনের বিপরীত হল ডেঞ্জার জোন, যা এমন একটি স্থান বা পরিস্থিতিকে বোঝায় যেখানে ঝুঁকি, চ্যালেঞ্জ বা সম্ভাব্য বিপদগুলি বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, অনেকে মনে করেন এটি হল গ্রোথ জোন, যেখানে ব্যক্তিরা ভবিষ্যৎ নিয়ে প্রত্যাশা এবং উত্তেজনার সাথে নতুন দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতা গ্রহণ করে এবং শিখে।
কমফোর্ট জোন সম্পর্কে একটি বিখ্যাত উক্তি কি?
আপনার কমফোর্ট জোন ছেড়ে যেতে উত্সাহিত করার জন্য এখানে কিছু অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি রয়েছে:
- "যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার কমফোর্ট জোন থেকে সরে যাবেন আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি সত্যিই এতটা আরামদায়ক ছিল না।" - এডি হ্যারিস, জুনিয়র
- "দারুণ জিনিসগুলি কখনই আরাম অঞ্চল থেকে আসেনি।"
- কখনও কখনও আমাদের আরামদায়ক অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে হয়। আমাদের নিয়ম ভাঙতে হবে। এবং আমাদের ভয়ের কামুকতা আবিষ্কার করতে হবে। আমাদের এটির মুখোমুখি হতে হবে, এটিকে চ্যালেঞ্জ করতে হবে, এর সাথে নাচতে হবে।” — কাইরা ডেভিস
- "বন্দরে একটি জাহাজ নিরাপদ, কিন্তু এটির জন্য একটি জাহাজ তৈরি করা হয় না।" — জন অগাস্টাস শেড
সুত্র: পিপল ডেভেলপমেন্ট ম্যাগাজিন | ফোর্বস
