Ets participant?

L'aïllament a la feina està matant la teva felicitat (+ Com superar-ho el 2024)

Presentació

Lawrence Haywood 21 desembre, 2023 8 min llegit

Segueix llegint per descobrir el secret per combatre aïllament en el treball.

Alguna vegada has entrat a l'oficina un dilluns i tens ganes d'arrossegar-te sota les cobertes? Sembla que la majoria dels dies s'allargaran mentre comptes enrere els minuts fins a l'hora d'empacar? Si és així, no estàs sol, i potser no només és el cas dels dilluns. Per a molts de nosaltres, hi ha un assassí en el lloc de treball que xucla sigil·losament l'alegria de la nostra feina. El seu nom? Aïllament.

Tant si ets lluny com si estàs assegut entre multituds de companys de feina, l'aïllament s'enfila en silenci per esgotar la nostra motivació, carregar el nostre benestar i deixar-nos sentir invisibles. 

En aquesta publicació, donarem llum a les maneres en què s'aferma l'aïllament. També explorarem solucions senzilles que la vostra empresa pot adoptar per evitar aquesta felicitat i fomentar una força de treball més compromesa.

Taula de continguts

Què és l'aïllament laboral i com identificar-lo

Alguna vegada has tingut ganes de tenir por cada dia a la feina? O et costa connectar amb companys de diferents generacions? Si és així, és possible que estigueu experimentant un problema solitari que afecta els llocs de treball de tot el món: l'aïllament.

Probablement no necessiteu que els experts us diguin com la soledat pot provocar una manca de motivació i productivitat a la feina, però ho han fet de totes maneres. D'acord amb la Associació Americana de Psiquiatria, la solitud pot 'limitar el rendiment individual i en equip, reduir la creativitat i perjudicar el raonament i la presa de decisions'.

Però no només les feines remotes o les tasques d'una sola persona ens fan sentir així. Factors com els equips dispersos, els companys de feina vells amb els quals no ens podem relacionar i la incorporació confusa per als novells també fomenten les males herbes de l'aïllament. La majoria de les persones que se senten d'aquesta manera passen sota el radar, amagant signes d'evitar els companys de feina i desvincular-se de les discussions.

Si encara no heu conegut els signes d'un company de feina aïllat, aquí teniu un llista de verificació per identificar l'aïllament en el treball:

  • Eviteu les interaccions socials i les ruptures amb els altres. Quedar-se al seu escriptori durant el dinar o negar-se convida a les activitats de l'equip.
  • Retrait o menys parlador en reunions i discussions en grup. No col·laborar ni participar tant com abans.
  • Seieu sol o als marges de les zones comunes de treball. No barrejar-se ni col·laborar amb companys de feina propers.
  • Expressar sentiments de quedar fora del circuit. Desconeixement d'esdeveniments socials, acudits/memes d'oficina o èxits de l'equip.
  • Centra't únicament en les tasques individuals sense participar ni ajudar els altres.
  • Semblen menys motivats, compromesos o energitzats pel seu treball en comparació amb abans.
  • Augmenta l'absentisme o prenen pauses més llargues fora del seu escriptori sol.
  • Canvis d'humor, es tornen més irritables, infeliços o desconnectats dels companys.
  • Treballadors remots que poques vegades encenen la seva càmera durant les reunions virtuals o col·laboren digitalment.
  • Empleats més nous o més joves que no s'han integrat completament als cercles socials del lloc de treball o a les oportunitats de tutoria.

Si mai no heu participat habitualment en almenys una d'aquestes activitats a l'oficina, és probable que siguis un dels 72% dels treballadors mundials que denuncien sentir-se sols mensualment, tant fora com dins l'Oficina.

Sovint a l'oficina trobem que la conversa ens passa completament. Ens asseiem als nostres escriptoris i escoltem les rialles dels companys de feina remolin al nostre voltant, però mai no aconseguim la confiança per unir-nos.

Pot acabar pesant-nos tot el dia i esgotant-nos de qualsevol motivació per treballar o buscar interacció en un altre lloc.

Així que abans de començar a clamar per tornar al vostre lloc de treball, penseu si hi vau fer realitat socialment o no. Si és així, podeu entrar demà, però si no, potser estareu millor a casa.

Una petita enquesta podria ajudar

Aquesta plantilla regular de control del pols us permet mesurar i millorar el benestar de cada membre al lloc de treball. Mentre ets aquí, fes també una ullada a AhaSlides biblioteca de plantilles per implicar l'equip 100 vegades millor!

Escala de valoració de l'enquesta AhaSlides per comprovar l'aïllament dels membres de l'equip a la feina

Estarem sols en el futur?

La solitud es va declarar una epidèmia a Amèrica uns anys abans que COVID fins i tot comencés a aïllar-nos dels altres. Però després de viure una pandèmia, estem més o menys preparats per a un futur remot que abans?

Tot i que el futur del treball és segurament volàtil, la solitud empitjorarà abans que millori.

Amb cada cop més de nosaltres anant a distància/híbrid, les pràctiques laborals i la tecnologia tindran un llarg camí per recórrer per recrear l'autèntica atmosfera d'una oficina real (si estàs pensant en hologrames i la realitat virtual, potser us trobeu en alguna cosa).

La visió de Facebook per als espais de treball de realitat virtual. Imatge cortesia de Designboom.

Per descomptat, aquestes tecnologies poden ajudar a sufocar la sensació de solitud quan es treballa a distància, però actualment encara es limiten als àmbits de la ciència-ficció. De moment, un nombre creixent de nosaltres haurem de lluitar contra la soledat com la seva existència com a inconvenient número 1 per treballar des de casa.

Juntament amb això, pot ser que no serveixi de res que els joves que s'incorporen al món laboral avui ho siguin intrínsecament més solitari que els seus col·legues més grans. Un estudi va trobar que el 33% de les persones menors de 25 se senten soles, mentre que només es podria dir el mateix de l'11% de les persones majors de 65, el grup que normalment assumim que és el més solitari.

La generació més solitària està començant a treballar en empreses que fan poc per combatre la soledat, i ho són més del doble de probabilitats de deixar de fumar per això.

No us sorprengui veure que aquesta epidèmia es converteix en una pandèmia en un futur proper.

Com abordar l'aïllament a la feina

Adonar-se del problema sempre és el primer pas.

Tot i que les empreses encara s'estan enfrontant a l'aïllament a la feina, hi ha coses que podeu fer per lluitar.

La majoria comença amb simplement parlant. Entaular converses tu mateix, en lloc d'esperar que arribin a tu, és la millor manera de sentir-te inclòs davant la barrera d'una pantalla.

Estar actiu en fer plans amb els que estimes també ajudarà realment a desterrar part de la negativitat que hi ha després d'un dia de treball solitari.

També podeu animar el vostre cap i el departament de recursos humans a centrar-se una mica més la formació d'equips, visites, Enquestes i simplement recordant que hi hagi membres del personal que treballen sols tot el dia, cada dia.

Potser podríeu mapejar la vostra pròpia felicitat, abans i després de fer aquests canvis. Encara pot ser que no sigui tan bo com fer-ho, la jardineria o els museus, però estic segur que et sentiràs un tot molt millor.

💡 Necessites més cures per al blues dels dilluns? Manteniu la motivació amb aquestes cotitzacions de treball!

Text alternatiu


Implica els teus empleats

Inicieu una discussió significativa, obteniu comentaris útils i agraïu els vostres empleats. Registra't per agafar una plantilla gratuïta d'AhaSlides


🚀 Fes una prova gratuïta☁️

Preguntes freqüents

Com porteu l'aïllament a la feina?

1. Parleu amb el vostre gestor. Sigueu oberts a sentir-vos desconnectats dels companys de feina i feu una pluja d'idees junts. Un gestor de suport us pot ajudar a integrar-vos més.
2. Iniciar interaccions socials. Convida companys de feina a dinar, col·laborar en projectes, iniciar xerrades informals al costat de la nevera. Parlar petit crea una relació.
3. Uneix-te a grups de treball. Trobeu companys de feina amb interessos compartits consultant els taulers d'anuncis dels clubs/comitès extraescolars.
4. Utilitzar eines de comunicació. Xateja més mitjançant missatgeria per mantenir-te connectat si treballes de manera remota o sol.
5. Programeu les recuperacions. Reserveu visites breus amb els companys amb qui vulgueu connectar amb més regularitat.
6. Assistir als actes socials de l'empresa. Feu un esforç per anar a copes després de la feina, nits de joc, etc. per connectar fora de l'horari laboral.
7. Organitza el teu propi esdeveniment. Organitzeu un esmorzar en equip, convideu els companys de feina a una pausa cafè virtual.
8. Utilitzar els punts forts. Trobeu maneres de contribuir de manera única perquè els altres reconeguin el vostre valor i us impliquen.
9. Abordar els conflictes directament. Reduïu les relacions negatives d'entrada mitjançant una comunicació compassiva.
10. Fer descansos junts. Acompanyeu els companys quan us allunyeu dels escriptoris per prendre un refrigeri.

Quins són els efectes de l'aïllament en el lloc de treball?

Els empleats que se senten aïllats en el lloc de treball estan menys compromesos i motivats, la qual cosa comporta una disminució de la productivitat, un augment de l'absentisme i una mala salut mental. És més probable que abandonin l'empresa i percebin negativament la imatge de l'empresa.