Què t'agrada fer a les teves vacances? Ho has fet mai senderisme de muntanya? Fes una ullada a la millor guia i què fer quan facis senderisme el 2023!
De vegades, hauríeu d'evitar les trampes turístiques, allunyar-vos de tot i anar a algun lloc fora dels camins trillats. El senderisme a la muntanya pot ser la millor opció. És una activitat divertida i relaxant per a persones de totes les edats. Encara que no estiguis entrenat, hi ha moltes maneres de fer senderisme a la muntanya sempre que et preparis amb antelació.
En aquest article, estaràs equipat amb tot el que necessites per començar el senderisme a la muntanya, cosa que segur que garanteix que les teves excursions siguin segures i alegres.
Consell d'eines: proveu AhaSlides Núvol de paraulesi Roda de filadorperquè el teu estiu sigui molt més divertit!!
Taula de continguts
On anar?
El primer pas en el senderisme de muntanya és triar una muntanya i un sender adequats. Tingueu en compte el vostre nivell d'habilitat i experiència, així com el nivell de dificultat del camí. El millor és començar amb un camí fàcil o moderat i anar fent camí fins a altres més difícils. Investigueu el camí amb antelació i tingueu en compte qualsevol perill potencial, com ara pendents pronunciades, terreny rocós o superfícies relliscoses. Per exemple, passejar per les muntanyes de Wicklow o provar una ruta de senderisme a les muntanyes blaves.
Comença la teva formació d'hora
Entrenar d'hora és fonamental, sobretot si teniu previst fer senderisme a la muntanya per senders remots. El trekking a gran altitud i en terrenys irregulars requereix resistència física i força. Si comença el teu entrenament d'hora, pots millorar gradualment la teva resistència i augmentar la teva força, preparant el teu cos per als reptes de l'excursionisme a la muntanya.
Així que no espereu fins la setmana abans de la vostra caminada per començar a entrenar. Comença amb diverses setmanes o fins i tot mesos abans, i estaràs preparat per afrontar la muntanya amb confiança.
Què portar?
Quan feu senderisme a la muntanya, emporteu articles essencials com ara un mapa, una brúixola, un far, una farmaciola, unes botes de muntanya resistents i una roba de capes adequada per al clima. A més, porteu prou menjar i aigua per durar tot el viatge, i no oblideu de deixar cap rastre en empaquetar totes les escombraries.
Què portar?
Escollir la roba adequada per fer senderisme a la muntanya és crucial per a la comoditat i la seguretat. Feu servir botes de muntanya resistents i impermeables amb suport de turmell i vestiu-vos en capes per adaptar-vos als canvis de temperatura. Es recomana una capa base que absorbeix la humitat, una capa mitjana aïllant i una capa exterior impermeable. També són importants un barret, ulleres de sol i protector solar, així com guants i un barret d'abric per a altituds més altes.
Hidratar i alimentar abans i durant la caminada
Abans de començar la caminada, assegureu-vos d'hidratar-vos i menjar un àpat nutritiu per alimentar el vostre cos. Porta molta aigua i aperitius per mantenir-te energitzat i hidratat durant la caminada. Eviteu l'alcohol i la cafeïna, que poden deshidratar-vos.
Saber quan tornar enrere
Finalment, saber quan tornar enrere. Si trobeu mal temps, una lesió o esgotament, el millor és donar la volta i tornar a un lloc segur. No arrisqueu la vostra seguretat o la dels altres si continueu quan les condicions no siguin segures.
Què fer durant l'excursió nocturna a la muntanya
Si planifiqueu les vostres excursions durant la nit i acampeu, potser voldreu afegir una mica de diversió i entreteniment als vostres viatges. Per què no utilitzar AhaSlidescom un joc de grup. Podeu crear qüestionaris, enquestes i fins i tot presentacions interactives amb jocs com "Endevina el cim" o "Nomeu aquesta fauna" amb el vostre telèfon mòbil.
connex:
Preguntes freqüents
Encara tens alguna pregunta sobre Senderisme a la muntanya? Tenim totes les respostes!
Quina diferència hi ha entre el senderisme i el trekking?
Què vol dir fer senderisme a la muntanya?
Quins són els diferents tipus de senderisme?
Com planificar excursions a la muntanya per a principiants?
Quin és un exemple d'excursionisme?
Sortides de claus
El senderisme a la muntanya és una activitat estimulant que ofereix innombrables beneficis per a la ment, el cos i l'ànima. Tant si sou un principiant com un excursionista experimentat, la bellesa de les muntanyes us espera. Així que fes el primer pas, planifica la teva aventura i descobreix la meravella i l'alegria del senderisme a la muntanya.