Què és Comfort Zone a la vida?
Quan estàs atrapat en una feina sense sortida que odies, o quan esperes perdre 5 quilos en 3 mesos però postergues, molts diuen: "Sortim de la teva zona de confort. No deixis que la por prengui la teva decisió per tu". El que volen dir és que prova alguna cosa nova!
En gairebé tots els casos, la gent t'aconsella que comencis a tenir molèsties per aconseguir alguna cosa més gran quan es tracta de fer qualsevol cosa que no estigui dins de la teva zona de confort. Aleshores, què és Comfort Zone? Comfort Zone és bona o dolenta? Descobrim ara la resposta!
Taula de continguts
Què és Comfort Zone?
Què és la zona de confort a la vida? La zona de confort es defineix com "un estat psicològic en què les coses se senten familiars per a una persona i està a gust i controla el seu entorn, experimentant nivells baixos d'estrès i tensió".
Per tant, es pot suposar que sortir de la vostra zona de confort pot augmentar l'ansietat i causar estrès. Sí, és cert fins a cert punt. Segons Alasdair White, per aconseguir un alt rendiment, se suposa que s'ha d'experimentar una certa pressió.
El concepte tracta de la por. Quan decideixes mantenir-te a la teva zona de confort, és probable que estiguis familiaritzat amb aquesta situació i saps exactament com afrontar el problema amb confiança. És un bon senyal, però no durarà gaire perquè el canvi es produirà encara que intenteu anticipar-ho.
I la zona de confort aquí significa utilitzar el mateix enfocament o mentalitat per fer front a problemes desconeguts, et sents avorrit i insatisfet, evita riscos i no vols assumir reptes quan prens diferents solucions. I és hora de sortir de la teva zona de confort i buscar solucions noves.
Què és un exemple de zona de confort amb cada tipus
Què significa Comfort Zone en diferents aspectes de la vida? Per entendre el concepte més profundament, aquí teniu una breu descripció i explicació dels tipus de zones de confort i exemples del món real. Quan identifiqueu en quin estat us trobeu, és més fàcil de tractar.
Zona de confort emocional
Què relaciona la zona de confort amb l'emoció? La Zona de Confort Emocional es refereix a un estat on les persones se senten emocionalment segures, experimentant emocions familiars i evitant situacions que poden induir incomoditat o vulnerabilitat.
Les persones dins de les seves zones de confort emocional poden resistir-se a enfrontar-se a sentiments desafiants o a participar en interaccions emocionalment exigents. Reconèixer i comprendre la pròpia zona de confort emocional és essencial la intel · ligència emocional i creixement personal.
Per exemple, una persona que dubta a expressar interès romàntic o fer nous amics per por al rebuig. I si això continua, aquesta persona pot trobar-se atrapada en un patró d'aïllament, perdent possibles connexions i experiències significatives.
Zona de confort conceptual
La Zona de Confort Conceptual engloba els límits cognitius o intel·lectuals d'un individu. Implica mantenir-se dins de pensaments, creences i paradigmes familiars, evitant l'exposició a idees que desafien o contradiuen les perspectives existents.
És important sortir de la zona de confort conceptual per abraçar la diversitat intel·lectual, explorar nous conceptes i ser obert a punts de vista alternatius. És on es facilita la creativitat, el pensament crític i l'aprenentatge expansiu.
Per exemple, si sou propietari d'un negoci, podeu notar que per cada cosa positiva que passa, hi ha una ocurrència negativa. Per exemple, podeu guanyar un client nou, però després perdre-ne un d'existent. Just quan comences a sentir que estàs avançant, apareix alguna cosa que et fa retrocedir. Significa que és hora de canviar les perspectives i la conceptualització.
Zona de confort pràctica
La Zona de Confort Pràctic es relaciona amb les activitats, rutines i comportaments del dia a dia. Implica seguir patrons, rutines i mètodes familiars o previsibles en diversos aspectes de la vida, com ara el treball, les relacions i les tasques diàries.
Quan estiguis preparat per eliminar la teva zona de confort pràctica, estàs preparat per provar nous enfocaments, assumir reptes desconeguts i acceptar canvis en aspectes pràctics de la vida. És vital per al desenvolupament personal i professional, així com per a l'adaptabilitat a l'evolució de les circumstàncies.
Per exemple, una persona fa la mateixa ruta per anar a la feina, sopa als mateixos restaurants, fa anys que no ha après una nova habilitat i es socialitza en els mateixos cercles. És un exemple perfecte de mantenir-se dins teu Zona de confort pràctica. El fet és que si aquesta persona vol créixer amb experiències més riques, s'ha de comprometre canviant aquests hàbits.
Per què la zona de confort és perillosa?
La zona de confort és perillosa si hi romans durant molt de temps. Aquí teniu 6 raons per les quals no hauríeu de mantenir-vos a la zona de confort massa temps sense fer un canvi.
Complaent
Mantenir-se a la zona de confort fomenta la complaença. "Complaent" es refereix a un estat d'autosatisfecció, contingut i no preocupat pels possibles reptes o millores. La naturalesa familiar i rutinària de la zona de confort pot provocar una falta de motivació i una disminució de l'impuls personal i millora professional. Complaença dificulta la recerca de l'excel·lència i sufoca el desig d'aconseguir més.
Vulnerabilitat al canvi
Les persones que se senten còmodes amb l'espai actual són inherentment resistents al canvi. Tot i que proporciona una sensació d'estabilitat, també deixa els individus mal preparats per afrontar canvis inesperats. Amb el temps, aquesta resistència pot fer que les persones siguin vulnerables en situacions que requereixen adaptabilitat i flexibilitat.
Sense risc, sense recompensa
És una dita col·loquial que significa "si no t'arrisques, mai obtindràs els beneficis". El creixement i l'èxit sovint provenen d'assumir riscos calculats. Subratlla la idea que jugar amb seguretat i mantenir-se dins de la zona de confort pot evitar oportunitats d'assoliments significatius. Presa riscos calculats implica prendre decisions reflexives i estratègiques que, tot i que comporten un nivell d'incertesa, tenen el potencial de tenir resultats favorables.
Reducció de l'eficiència en la resolució de problemes
Sortir de la teva zona de confort és vital quan es tracta de problemes, ja siguin relacionats amb la vida, la feina o les relacions. És força perillós mantenir la vella mentalitat o hàbit de resoldre problemes mentre l'entorn canvia, sobretot en aquesta època. Pot comportar un retard en l'adaptació a les noves tendències, els reptes emergents i les oportunitats en evolució.
A més, el món s'ha tornat més interconnectat que mai, amb la globalització que influeix en les economies, les cultures i les relacions. La resolució de problemes en aquest context global requereix una voluntat d'entendre diverses perspectives i adaptar-se a la naturalesa interconnectada de les nostres societats.
Perd oportunitats d'ampliar la teva zona de confort
Una de les raons més convincents per sortir de la vostra zona de confort és ampliar-la. Quan assumeixes riscos, acceptes la incomoditat i el dubte i, en última instància, ho aconsegueixes, no només millores el teu conjunt d'habilitats, sinó que també augmenta la teva confiança. Com més et reptes amb activitats noves i difícils, més còmodes i naturals es tornen, ampliant gradualment la teva zona de confort a dimensions cada cop més grans.
Poca possibilitat de creixement
Si realment aspires a tenir un creixement i una millora exponencials, no hi ha millor manera que sortir de la teva zona de confort. "La vida comença al final de la teva zona de confort". - Neale Donal Walsch. Tony Robbins també diu: "Tot creixement comença al final de la teva zona de confort". Si et negues a deixar la teva comoditat, estàs limitant les teves habilitats i potencial, per explorar els teus talents ocults i construir una millor versió de tu mateix. És com quedar-se en un estany estancat quan el vast oceà de possibilitats espera exploració.
Com sortir de la teva zona de confort?
Quant de temps fa que canvies els hàbits i la comoditat diària, 3 mesos, 1 any o més de 5 anys? Dediquem una estona a ser conscients i reflexionar sobre vosaltres mateixos per veure què us ha frenat.
Revisa el teu passat
Tothom al teu voltant tenia una feina "normal" mentre eres gran? Et deien constantment que hauries de treballar només per arribar a fins de mes i això és tot? Et sents infeliç quan algú diu que tu i la teva vida es veuen exactament igual que fa 10 anys?
Permeteu-vos entrar en el malestar
El pas més crucial: acceptar el malestar i l'estrès quan sortiu de la vostra zona de confort. Penseu en el pitjor dels casos si proveu alguna cosa nova. No hi ha cap altre camí per recórrer, és dur, però si el superes, hi haurà una gran quantitat de recompenses i creixement personal esperant-te a l'altra banda.
Establir nous objectius
Després d'identificar la causa i el problema principal, comencem a tenir un objectiu clar i definit per escrit. Pot ser un objectiu diari, setmanal, mensual o anual. No ho facis complicat. Sortir de la teva zona de confort no és salvar el món amb superpoders, començar amb objectius senzills i actuar immediatament. No hi ha lloc per a la procrastinació. Desglossar el vostre objectiu més gran en passos més petits i manejables fa que el procés sigui més accessible i menys aclaparador.
Sortides de claus
Quina és la zona de confort a la teva vida? Aprendre sobre tu mateix i fer millores mai és massa tard.
💡Per a més inspiració, fes una ullada a AhaSlides de seguida! Canviar la manera comuna de presentar un PPT de manera més innovadora i atractiva amb el Eina de presentació AhaSlides. Feu un qüestionari en directe, creeu enquestes interactives, feu una pluja d'idees virtual i genereu idees de manera eficaç amb el vostre equip!
Preguntes freqüents
Què és el contrari de la zona de confort?
Es diu que l'oposat a la Zona de Confort és la Zona de Perill, que fa referència a un espai o situació on s'accentuen els riscos, els reptes o els perills potencials. No obstant això, molts consideren que és la Zona de Creixement, on les persones s'adapten i aprenen noves habilitats i experiències, amb una gran expectació i il·lusió per al futur.
Quina és una cita famosa sobre la zona de confort?
Aquí teniu algunes cites inspiradores per animar-vos a sortir de la vostra zona de confort:
- "Com més aviat t'allunyis de la teva zona de confort t'adonaràs que realment no era tan còmode". - Eddie Harris, Jr.
- "Les grans coses mai van venir de les zones de confort".
- De vegades hem de sortir de les nostres zones de confort. Hem de trencar les regles. I hem de descobrir la sensualitat de la por. Hem d'afrontar-ho, desafiar-lo, ballar amb ell". - Kyra Davis
- "Un vaixell en un port és segur, però no es construeix un vaixell per a això". - John Augustus Shedd
