What is shadow work - is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. Chì ghjè u travagliu d'ombrain u locu di travagliu? Esplora stu terminu è cunsiglii utili per equilibrà a vostra vita è u vostru travagliu.
| Who coined the term 'shadow work'? | Ivan Ilich |
| Quandu hè natu u terminu travagliu di l'ombra ? | 1981 |
Panoramica di u travagliu d'ombra.
Table di cuntinutu
- Chì ghjè u travagliu d'ombra in psiculugia?
- Chì ghjè u travagliu d'ombra in u locu di travagliu?
- Utilizà u travagliu d'ombra per affruntà u Burnout
- U travagliu di l'ombra
- Chiave Takeaways
- Dumande dumandatu Spissu
Chì ghjè u travagliu d'ombra in psiculugia?
Chì ghjè u travagliu d'ombra? Ognunu hà aspetti di quale sò fieri è aspetti di quale sò menu cunfidenti. Ocultemu alcune di queste caratteristiche da a vista publica perchè puderanu irritate o imbarazzate. Queste parti chì vulete ammuccià sò chjamate Shadow Work.
U travagliu di l'ombra hè a teoria filosofica è psicologica di Carl Jung da u XXu seculu. L'ombra succinctly è cita hè statu citatu in u libru "Shadow" In Un Dizziunariu Criticu di Analisi Jungianada Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. da u 1945, chì definiscenu cum'è "a cosa chì una persona ùn hà micca vulutu esse".
Questa dichjarazione descrive una personalità, cumpresa a persona, chì hè a personalità chì a ghjente mostra à u publicu, è l'ombra sè, chì ferma privata o oculata. In cuntrastu à a persona, l'ombra di l'autore spessu pussede caratteristiche chì una persona preferirebbe ammuccià.
Esempii di cumpurtamenti d'ombra cumuni in noi stessi è l'altri:
- L'impulsu di passà ghjudiziu
- Gelosa di u successu di l'altri
- Problemi di autostima
- U temperamentu rapidu
- Ghjucà a vittima
- Preghjudizii è preghjudizii micca ricunnisciuti
- Ùn ammette micca u vostru amore per qualcosa insocial
- L'aptitude à pisà l'altri per ghjunghje i nostri scopi.
- A nuzione di u messia
Chì ghjè u travagliu d'ombra?Scopre u travagliu di l'ombra per capisce sè stessu affruntendu emozioni scure è motivazioni nascoste.Chì ghjè u travagliu d'ombra in u locu di travagliu?
Shadow work in the workplacesignifica differente. Hè l'attu di cumpiendu i travaglii chì ùn sò micca compensati o parte di a descrizzione di u travagliu, ma sò sempre obligati à compie u travagliu. Ci sò parechje cumpagnie oghje chì forzanu l'individui à gestisce i travaglii una volta realizati da altri.
Certi esempi di travagliu d'ombra in questu sensu sò:
- Cuntrollà è risponde à e-mail fora di l'ore di travagliu
- Assistendu à riunioni o sessioni di furmazione senza paga
- S'acquitter de tâches administratives ou cléricales qui ne sont pas liées à son rôle central
- Furnisce u serviziu di u cliente o supportu tecnicu senza paga extra o ricunniscenza
Utilizà u travagliu d'ombra per affruntà u Burnout
Per prevene u burnout, hè impurtante per affruntà e cause di u stress in u travagliu è truvà modi sani per affruntà cun elli. U travagliu di l'ombra pò aiutà à fà questu per:
- Aumentà a nostra cuscenza di sè stessuè capiscenu e nostre emozioni, bisogni, valori è scopi. Perchè ùn avete micca paura di esse ghjudicati da l'altri o di sentenu culpèvule per u vostru latu male, site cumplettamente à l'aise cù ciò chì pudete è ùn pò micca fà perchè li cunnosci.
- Identificà è sfidendu e credenze limitanti, i paure è l'insicurità chì ci fermanu o ci causanu un travagliu eccessivo.
- Mostre a vostra creativitàà u più grande pussibule s'è vo site cumplettamente sicuru di sè stessu è ùn si senti micca autoconsciente di ciò chì fate. Puderete scopre parechji talenti o idee nascosti chì ùn avete mai osatu di vede. Hè una strada per voi per realizà u vostru pienu potenziale.
- Sviluppà un sensu più autenticu, equilibratu è integratudi sè stessu chì pò trattà u stress è cambià in modu più efficace.
- Cura i traumi passati, ferite è cunflittichì affettanu u nostru cumpurtamentu è e relazioni attuali
- Acceptà sè stessu è l'altri. Quandu u latu scuru di voi hè cumplettamente accettatu è amatu, allora pudete amà cumplettamente è accettà l'imperfezioni di l'altri. U sicretu per cultivà a vostra reta d'amicizia è favurizà e relazioni cù l'altri hè l'empatia è a tolleranza.
- Siate disposti à amparà da l'altris. Pudete acquistà una cunniscenza estensiva da l'altri persone sè site tolerante è attentu à sè stessu in tutte e situazioni. Attraversu l'osservazione, l'evaluazione è a riflessione nantu à u vostru travagliu, vi farà avanzari rapidi. Hè ciò chì l'ombra significa in u travagliu.
Cosa hè u travagliu d'ombra - Cumu u travagliu d'ombra per a crescita è u sviluppu prufessiunaleU travagliu di l'ombra
Chì ghjè u travagliu d'ombra per a crescita prufessiunale? L'ombra di u travagliu hè una forma di apprendimentu nantu à u travagliu chì permette à l'impiegati interessati di seguità, osservà, è à volte eseguisce i travaglii di un altru impiigatu chì svolge u rolu. Questu pò aiutà à capisce megliu a pusizione, e cumpetenze richieste è e sfide affrontate. Puderà ancu aiutà à scopre e so opzioni di carriera è aspirazioni.
Comu nutatu prima, accettà u vostru latu scuru hè un passu versu a crescita persunale. Una manera di ricunnosce a vostra bughjura hè di osservà l'altri. Hè ancu un bonu modu per adattà rapidamente à un novu travagliu cum'è furmazione ombra.
U travagliu di l'ombra pò aiutà à cunnetta cù questi tratti facendu più cuscenti di elli. Una manera di fà questu hè affruntendu u prublema di prughjezzione o ombra inversa.
A ghjente si tratta di tratti chì ùn li piace micca di sè stessu attraversu a prughjezzione, chì ghjoca un rolu chjave in u funziunamentu di a vostra ombra. A prughjezzione accade quandu chjamate un trattu o un cumpurtamentu specificu in qualcunu altru mentre ignora cumu si svolge in a vostra vita.
Eccu alcuni cunsiglii nantu à cumu fà ombra à l'altri impiegati in u locu di travagliu.
- Assistisce à e riunioni di u persunale in a cumpagnia.
- Finite u travagliu di l'uffiziu o dà una manu nantu à i prughjetti.
- Intervista l'impiegati amministrativi è prufessiunali per infurmazione.
- Interazzione cù i clienti ombra.
- U persunale di l'ombra in i duveri è i roli di una carriera specifica.
- Esplora e facilità.
- Esaminà l'organigramma di l'urganizazione è a dichjarazione di missione / visione.
- Ricunnosce e pulitiche è e prucedure di l'uffiziu
- Esaminà e tendenze più recenti in l'industria.
- Esaminà i pussibuli impieghi in l'impresa è l'industria.
- Scontru cù i principali dirigenti di l'urganizazione.
Chiave Takeaways
Unu di i travaglii più significativi è admirabili chì pudete assignà in a strada di u sviluppu persunale è in a vita, in generale, hè d'amparà à affruntà, investigà è accoglie u vostru travagliu d'ombra.
Mentre chì i cumpurtamenti di l'ombra pò esse incòmode per affruntà, sò una parte necessaria di u viaghju versu u crescita persunale è a cuscenza di sè stessu. Ùn àbbia paura. Basta à seguità u vostru core, gira e cose, è crea una vita è una carriera megliu per sè stessu.
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Dumande dumandatu Spissu
Chì sò l'esempii di ombra di travagliu?
Attraversu una forma di furmazione cunnisciuta cum'è "job shadowing", un travagliadore seguita un cullega più espertu è fighja cumu sferisce e so funzioni. Per esempiu, Observing interviews and recruitment (HR shadowing) o Observing workflow and communication.
Chì significarà ombra à l'altri ?
L'ombra di l'altri hè u prucessu di prughjettà sè stessu nantu à un'altra persona, sentenu è evaluendu a vostra propria è l'azzioni di l'altru. Hè un approcciu fantasticu per cultivà è amparà. Per esempiu, s'ellu pudete capisce perchè vi lamentate spessu mentre i vostri cumpagni di travagliu ùn facenu micca u listessu compitu specificatu.
U travagliu d'ombra hè bonu o cattivu?
U travagliu di l'ombra - cum'è parechje altre pratiche di cuscenza di sè stessu - hà aspetti pusitivi è negativi. Per via di questu, duvete capisce e cunsequenze negative di mis-seguite e direzzione quandu utilizate sta strategia.
Ref: Cognizant
