How do you deal with isolation at work?

1. Talk to your manager. Be open about feeling disconnected from coworkers and brainstorm solutions together. A supportive manager can help integrate you more. 2. Initiate social interactions. Invite coworkers to lunch, collaborate on projects, start up casual chats by the water cooler. Small talk builds rapport. 3. Join workplace groups. Find coworkers with shared interests by checking bulletin boards for extracurricular clubs/committees. 4. Utilize communication tools. Chat more through messaging to stay plugged in if working remotely or alone. 5. Schedule catch-ups. Book brief check-ins with colleagues you want to connect with more regularly. 6. Attend company social events. Make an effort to go to after-work drinks, game nights etc to network outside work hours. 7. Organize your own event. Host a team breakfast, invite coworkers for a virtual coffee break. 8. Utilize strengths. Find ways to contribute uniquely so others recognize your value and involve you. 9. Address conflicts directly. Nip negative relationships in the bud through compassionate communication. 10. Take breaks together. Accompany colleagues when stepping away from desks for refreshments.

What are the effects of isolation in the workplace?

Employees who feel isolated in the workplace are less engaged and motivated, which leads to decreased productivity, increased absenteeism and poor mental health. They are more likely to leave the company and perceive negatively about the company's image.

Hvad forårsager isolation på arbejdspladsen og bedste måder at slå det på 2024

Fortsæt med at læse for at afdække hemmeligheden til at bekæmpe isolation på arbejdet.

Har du nogensinde gået ind på kontoret på en mandag og fået lyst til at kravle tilbage under dynen? Ser de fleste dage ud til at trække ud, mens du tæller minutterne ned til pakke-tid? Hvis ja, er du ikke alene – og det er måske ikke kun et tilfælde af mandagene. For mange af os er der en morder på arbejdspladsen, der snigende suger glæden fra vores job. Dens navn? Isolation.

Uanset om du er fjerntliggende eller sidder blandt skarer af kolleger, sniger isolationen sig lydløst ind for at dræne vores motivation, belaste vores velvære og efterlade os usynlige.

I dette indlæg vil vi kaste lys over, hvordan isolation tager fat. Vi vil også undersøge simple løsninger, som din virksomhed kan bruge for at forhindre denne lykke-zapper og fremme en mere engageret arbejdsstyrke.

Indholdsfortegnelse

Hvad er isolation på arbejdspladsen, og hvordan man identificerer isolation på arbejdspladsen
Vil vi være ensomme i fremtiden?
Sådan tackler du isolation på arbejdspladsen
Ofte stillede spørgsmål

Hvad er isolation på arbejdspladsen, og hvordan man identificerer isolation på arbejdspladsen

Har du nogensinde haft lyst til at frygte hver dag på arbejdet? Eller har det svært at komme i kontakt med kolleger fra forskellige generationer? Hvis det er tilfældet, oplever du måske et ensomt problem, der plager arbejdspladser verden over - isolation.

Du behøver nok ikke eksperterne til at fortælle dig, hvordan ensomhed kan føre til manglende motivation og produktivitet på arbejdet, men de har gjort det alligevel. Ifølge American Psychiatric Association, ensomhed kanbegrænse individuelle og teampræstationer, reducere kreativitet og forringe ræsonnement og beslutningstagning'.

Men det er ikke kun fjernjobs eller enkeltmandsopgaver, der får os til at føle sådan. Faktorer som spredte teams, gamle kolleger, vi ikke kan forholde os til, og forvirrende onboarding for nybegyndere fremmer også isolationens ukrudt. De fleste mennesker, der har det sådan, glider under radaren og skjuler tegn på at undgå kolleger og trække sig fra diskussioner.

Hvis du endnu ikke har kendt tegnene på en afsondret kollega, er her en tjekliste til at identificere isolation på arbejdspladsen:

Undgå sociale interaktioner og pauser med andre. At blive ved deres skrivebord under frokosten eller nægte inviterer til teamaktiviteter.
Tilbagetrukket eller mindre snakkesalig i møder og gruppediskussioner. Ikke at bidrage eller deltage så meget som de plejede.
Sid alene eller i udkanten af fælles arbejdsområder. Ikke at blande eller samarbejde med kolleger i nærheden.
Udtryk følelser af at være udeladt af løkken. Uvidende om sociale begivenheder, kontorvittigheder/memes eller holdpræstationer.
Fokuser udelukkende på individuelle opgaver uden at engagere sig i eller hjælpe andre.
Virker mindre motiveret, engageret eller energisk omkring deres arbejde sammenlignet med tidligere.
Øget fravær eller længere pauser alene fra deres skrivebord.
Ændringer i humør, bliver mere irritabel, ulykkelig eller afbrudt fra kolleger.
Fjernarbejdere, der sjældent tænder deres kamera under virtuelle møder eller samarbejder digitalt.
Nyere eller yngre medarbejdere, der ikke er blevet fuldt integreret i sociale cirkler på arbejdspladsen eller mentorskabsmuligheder.

Hvis du aldrig regelmæssigt har deltaget i mindst én af disse aktiviteter på kontoret, er chancerne for, at du er en af 72 % af de globale arbejdereder rapporterer at føle sig ensomme på månedsbasis, både udenfor og inden for kontoret.

På kontoret oplever vi ofte, at samtalen går fuldstændig forbi os. Vi sidder ved vores skriveborde og lytter til kollegers latter hvirvle rundt omkring os, men vi får aldrig selvtillid til at være med.

Det kan ende med at tynge os hele dagen og dræne os for enhver motivation til at arbejde eller søge interaktion andre steder.

Så før du begynder at råbe om at vende tilbage til din arbejdsplads, så tænk på, om du virkelig var socialt opfyldt der. Hvis ja, kan du melde dig ind i morgen, men hvis ikke, er du måske bedre hjemme.

En lille undersøgelse kunne hjælpe

Denne skabelon til regelmæssig pulskontrol giver dig mulighed for at måle og forbedre hvert medlems velvære på arbejdspladsen. Mens du er her, så tjek også ud AhaSlides skabelonbibliotekat skabe teamengagement 100 gange bedre!

AhaSlides vurderingsskala for at kontrollere teammedlemmernes isolation på arbejdet

tag en gratis

Vil vi være ensomme i fremtiden?

Ensomhed blev erklæret for en epidemi i Amerika et par år før COVID overhovedet begyndte at isolere os fra andre. Men efter at have levet gennem en pandemi, er vi så mere eller mindre forberedte på en fjern fremtid end før?

Mens fremtidens arbejde med sikkerhed er ustabil, ensomheden bliver værre, før den bliver bedre.

Med flere og flere af os, der går fjern/hybrid, vil arbejdsmetoder og teknologi have en lang vej at gå for at genskabe den sande atmosfære på et rigtigt kontor (hvis du tænker på hologrammer og virtual reality, du er måske inde i noget).

*Facebooks vision for virtual reality-arbejdsområder.* *Billede venligst udlånt af Designboom*.

Selvfølgelig kan disse teknologier hjælpe med at dæmpe følelsen af ensomhed, når du arbejder eksternt, men de er i øjeblikket stadig begrænset til sci-fi-området. Indtil videre vil et stigende antal af os skulle kæmpe mod ensomhed som dens eksistens som nummer 1 ulempe ved at arbejde hjemmefra.

Sammen med det hjælper det måske ikke, at de unge, der kommer ud på arbejdsmarkedet i dag, er det i sagens natur mere ensomend deres ældre kolleger. En undersøgelsefandt, at 33 % af personer under 25 føler sig ensomme, mens det samme kun kan siges om 11 % af personer over 65, den gruppe, vi typisk antager, er den mest ensomme.

Den mest ensomme generation starter job i virksomheder, der ikke gør meget for at bekæmpe ensomhed, og er det mere end dobbelt så stor sandsynlighed for at holde oppå grund af det.

Bliv ikke overrasket over at se den epidemiske opgradering til en pandemi i den nærmeste fremtid.

Sådan tackler du isolation på arbejdspladsen

At indse problemet er altid det første skridt.

Mens virksomheder stadig er ved at få styr på isolation på arbejdspladsen, er der ting, du kan gøre for at kæmpe tilbage.

Det meste starter med bare taler. At starte samtaler selv i stedet for at vente på, at de kommer til dig, er den bedste måde at føle sig inkluderet på, når du står over for en skærms barriere.

At være aktiv i laver planermed dem, du elsker, vil også virkelig være med til at forvise noget af den negativitet, der hænger rundt efter en ensom arbejdsdag.

Du kan også opfordre din chef og HR-afdeling til at fokusere lidt mere på teambuilding, indtjekninger, undersøgelser og ganske enkelt huske at der er medarbejdere, der arbejder for sig selv hele dagen, hver dag.

Måske kunne du kortlægge din egen lykke, før og efter disse ændringer er foretaget. Det er måske stadig ikke så godt som at lave ud, havearbejde eller museer, men jeg er sikker på, at du vil føle en Hele meget bedre.

💡 Mangler du flere kure til mandagsblues? Hold motivationen oppe med disse arbejdscitater!

Alternativ tekst

Få dine medarbejdere engageret

Start meningsfuld diskussion, få nyttig feedback og værdsæt dine medarbejdere. Tilmeld dig for at tage gratis AhaSlides skabelon

🚀 Snup gratis quiz☁️

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan håndterer du isolation på arbejdspladsen?

1. Tal med din leder. Vær åben omkring at føle dig adskilt fra kolleger og brainstorm løsninger sammen. En støttende leder kan hjælpe med at integrere dig mere.
2. Indled sociale interaktioner. Inviter kolleger til frokost, samarbejd om projekter, start afslappede chats ved vandkøleren. Smalltalk skaber relation.
3. Deltag i arbejdspladsgrupper. Find kolleger med fælles interesser ved at tjekke opslagstavler for klubber/udvalg uden for undervisningen.
4. Brug kommunikationsværktøjer. Chat mere gennem beskeder for at forblive tilsluttet, hvis du arbejder eksternt eller alene.
5. Planlæg catch-ups. Book korte check-ins med kolleger, du gerne vil have kontakt med mere regelmæssigt.
6. Deltag i virksomhedens sociale arrangementer. Gør en indsats for at gå til drinks efter arbejde, spilleaftener osv. for at netværke uden for arbejdstiden.
7. Organiser dit eget arrangement. Vær vært for en teammorgenmad, inviter kolleger til en virtuel kaffepause.
8. Udnyt styrker. Find måder at bidrage unikt på, så andre anerkender din værdi og involverer dig.
9. Håndter konflikter direkte. Klip negative forhold i opløbet gennem medfølende kommunikation.
10. Hold pauser sammen. Ledsage kolleger, når du går væk fra skriveborde for at få forfriskninger.

Hvad er virkningerne af isolation på arbejdspladsen?

Medarbejdere, der føler sig isolerede på arbejdspladsen, er mindre engagerede og motiverede, hvilket fører til nedsat produktivitet, øget fravær og dårligt mentalt helbred. De er mere tilbøjelige til at forlade virksomheden og opfatter negativt om virksomhedens image.